Kaj je filofobija? Znaki, simptomi, vzroki in zdravljenje.

V tem članku

• Kaj je filofobija?
• Simptomi filofobije
• Kaj povzroča filofobijo?
• 10 znakov filofobije
• Zdravljenje za filofobijo

Obstaja več fobij, ki jih lahko trpijo ljudje po vsem svetu. Ena takih fobij je filofobija. Kaj je filofobija? Filofobija ali strah, da bi se zaljubila, lahko oteži izpolnjevanje intimnih odnosov.

Morda je normalno, da imate nekaj tesnobe v zvezi z odnosi, toda za tiste s fobijo ljubezni je lahko tesnoba intenzivna in se nam bo zdela na poti. Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti o strahu pred zaljubljenostjo, vključno s tem, kaj povzroča filofobijo in znake filofobije.

Kaj je filofobija?

Filofobija je izraz, ki opisuje strah pred ljubeznijo ali razvijanjem tesnih čustvenih odnosov. Dobro se uskladi z definicijo za specifične fobije, ki so zakonita stanja duševnega zdravja v Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj.

Kaj je filofobija? Za prejemanje diagnoze določene fobije mora oseba pokazati veliko tesnobo kot odgovor na predmet ali situacijo.

Sama filofobija morda ni posebna diagnoza. Kljub temu pa nekdo, ki se boji, da bi se zaljubil.

V primeru filofobije se človek boji situacije, da bi se zaljubil in/ali postal blizu drugim ljudem. Ta strah vodi v težave pri delovanju v družbenih okoljih, na primer med romantičnimi srečanji, in lahko človek v celoti izogne ​​intimnim odnosom.

Povezano branje: Top 5 najpogostejših razlogov, zakaj pari nehajo seksati

Simptomi filofobije

Ko se človek boji, da bi se zaljubil, bo verjetno pokazal nekaj opaznih simptomov filofobije, tako fizičnih kot psiholoških.

Razmislite o spodnji simptomi:

• Fizični simptomi- Včasih se lahko tesnoba ali strah, ki se pojavi s filofobijo, manifestira v obliki fizičnih simptomov, kot so:
• Deloirano dihanje
• Hiter srčni utrip
• Znojne dlani
• Slabost
• Omotica
• Prebavni simptomi, kot sta slabost ali razburjen želodec
• Nestabilnost stopal ali občutek tresenja ali tresenja
  
• Psihološki simptomi- Ko pomislite na fobijo ali strah, verjetno pridejo na misel psihološki simptomi. Ti lahko vključujejo:
• Občutek tesnobe, ko razmišljam o ljubezni
• Izogibanje tesnim odnosom
• Težave pri razmišljanju o ljubezni ali odnosih
• Občutek, da je v nevarnosti, ko je v romantičnih odnosih
• Ob občutku strahu, ki ni v sorazmerju z nevarnostjo situacije, na primer, da bi postali histerično strah nad tem, da sem rekel: "Ljubim te" za partnerja

Zgornji simptomi lahko postanejo bolj očitni, če je človek v situaciji, ki zahteva, da so intimni z drugimi ljudmi, na primer med datumi s pomembnimi drugimi ali pri razpravljanju o osebnih podatkih ali romantičnih odnosih s prijatelji.

Povezano branje: Ključni nasveti o prehodu iz prijateljstva na romantično zvezo

Kaj povzroča filofobijo?

Kaj je filofobija in kaj jo povzroča?

Če se sprašujete, "Ali se je normalno bati, ko se zaljubiš?"Morda vas zanima tudi, kaj povzroča filofobijo. Resničnost je, da je nekaj tesnobe v romantičnih odnosih normalno, vendar intenziven strah kaže na nekakšen problem ali nerešeno vprašanje.

Tu je nekaj potencialnih vzrokov za filofobijo:

• Travma iz otroštva

Ko človek doživi pomembne travme, na primer zlorabe ali resna nesreča, lahko verjamejo, da svet v otroštvu ni varen.

Recimo, da travma vključuje zlorabe oskrbnika ali nekoga, ki je blizu otroka. V tem primeru se lahko naučijo, da postanejo nezaupljivi, sčasoma pa vodijo v fobijo, da se v odrasli dobi zaljubi.

Študija 2018 v Časopis za travme in disociacijo ugotovili, da so posamezniki, ki so doživeli večjo otroško travmo, kot so fizična zloraba, spolna zloraba ali zanemarjanje.

Nekdo, ki se boji ljubezni, ponavadi izkaže tesnobo, ker se je navezal na druge, in se lahko celo v celoti izogne ​​tesnim navezanjem.

Povezano branje: Kako otroško travmo vpliva na odnose?

• Negativne pretekle izkušnje

Podobno kot učinki otroške travme, lahko negativne pretekle izkušnje, kot so globoka bolečina iz prejšnjega razmerja ali nepričakovana izguba ljubljene osebe.

Bolečina preteklih izkušenj je lahko tako uničujoča, da se ljudje poskušajo spet izogniti tej vrsti bolečine.

• Genetika

Včasih lahko ljudje podedujejo težnjo po strahu ali zaskrbljenosti od svojih družin. Pravzaprav raziskave kažejo, da je dednost ali genetska podlaga družbenih fobij lahko kar 76%, čeprav nekatere študije kažejo, da je to le 13%.

• Slabi starševski odnosi

Psihologi verjamejo, da naše zgodnje navezanosti s starši oblikujejo način gledanja na odnose in še naprej vplivajo na nas v celotni odrasli dobi.

To pomeni, da lahko strah pred zaljubljenostjo izhaja iz čustveno oddaljenih staršev ali v nekaterih primerih iz tega, da bi jo vzgajala mati, ki je bila pretirano zaskrbljena ali ki ni bila negovana.

• Druga vprašanja duševnega zdravja

Ena raziskava je pokazala, da je depresija za fobije močan dejavnik tveganja. V primeru filofobije se lahko oseba z depresijo spopada z občutki ničvrednosti in težav z odločanjem, zaradi česar se lahko bojijo zaljubljenosti.

10 znakov filofobije

Kaj je filofobija in kakšni so njegovi znaki?

Če se sprašujete, ali se spopadate s filofobijo, razmislite o desetih znakih filofobije spodaj:

1. Se boriš, da se odpreš drugim

Če imate filofobijo, imate morda prijateljstva, vendar ugotovite, da je večina vaših pogovorov na površini, ker se bojite odpiranja, pokazati svoje ranljivosti in izražate svoje občutke.

S filofobijo vas morda skrbi, da vas bodo prijatelji ali pomembni drugi sodili slabo ali vas opustili, če se jim odprete.

2. Čutite, da ne morete zaupati drugim

Del zaljubljenosti je, da zaupate partnerju, da vam ostane zvest in vas ne bo poškodoval. Če imate filofobijo, boste verjetno težko zaupali drugim v intimne odnose in lahko nenehno dvomite o nameri partnerja.

Povezano branje: 17 nasvetov, kako premagati vprašanja zaupanja v odnosih

3. Zavezana v zvezi se počutite ujeto

Če imate fobijo zaljubljenosti, vas bo morda skrbelo, da bo zavezanost resnemu odnosu pomenila, da ste ujeti in se morate odreči svobodi in identiteti.

4. Razvoj močnih povezav z drugimi ljudmi se počutite zelo neprijetno

Ko se spopadate s filofobijo, boste postavili omejitev, kako blizu si dovolite, da pridete do drugih ljudi, ker vam je neprijetno povezovanje z ljudmi na intimni ravni.

5. Imate prtljago iz preteklosti

Če ste imeli v preteklosti težavne odnose, bodisi z družinskimi člani bodisi z nasilnim nekdanjim partnerjem, boste morda še vedno nosili prtljago iz teh odnosov.

Ko se še niste premaknili iz preteklosti, se boste morda bali, da bi se zgodovina ponavljala, kar je precej jasen znak filofobije.

6. Ne uživate v razpravljanju o ljubezni ali odnosih

Ni redko, da prijatelji govorijo o njihovih romantičnih odnosih, vendar se boste verjetno izognili vsem razpravam o ljubezni in romantiki, če imate filofobijo.

7. Po nekaj zmenkih se znajdete ignorirati ljudi

Tisti, ki so filofobni, se bojijo intimnosti, zato boste morda ugotovili, da začnete ignorirati telefonske klice in besedila, ko ste se odpravili na nekaj zmenkov in skrbeli, da odnos napreduje predaleč.

Povezano branje: Kako premagati seksualne strahove

• Ustrezni ste s fizično intimnostjo, ne pa čustvena intimnost

Ko se bojite, da bi se zaljubili, boste morda uživali v seksu, vendar ugotovite, da se ne morete čustveno odpreti drugim. Fizična intimnost je za vas preprosto bolj udobna, saj ne zahteva, da ste ranljivi.

• Priznavate, da se bojite, da bi si zlomili srce

Če je vaš razlog za izogibanje romantičnim odnosom ta, da ne želite tvegati, da bi se raztrgali, ste verjetno razvili filofobijo in je niste nagovorili.

• Uživate v enem samem življenju

Ljudje, ki imajo filofobijo, lahko začnejo uživati ​​v enem življenju, ker ne vključuje tveganja. Lahko delajo, kar hočejo, kadar hočejo, in jim ni treba skrbeti, da bi se odprli drugim ali pa so zapuščeni.

Povezano branje: 10 načinov, kako premagati svoj strah pred ljubeznijo (filofobija)

Zdravljenje za filofobijo

Kaj je zdravljenje s filofobijo?

Ko prepoznate, da imate filofobijo, je morda čas, da poiščete zdravljenje, še posebej, če niste zadovoljni z načinom, kako gredo vaši odnosi.

Ko imate toliko strahu v zvezi z ljubeznijo in intimno povezanostjo, da to posega v vaše socialno delovanje v vsakdanjem življenju, verjetno imate nekaj zakonitega duševnega zdravja, ki bi se lahko izboljšale z zdravljenjem.

Terapija s kognitivno vedenjem

Vrsta terapije, imenovana kognitivno-vedenjska terapija, lahko pomaga pri zdravljenju filofobije. Ta vrsta terapije vam lahko pomaga nadomestiti nekoristne misli z bolj uravnoteženimi načini razmišljanja.

Na primer, če ste prepričani, da bo odpiranje romantičnega partnerja zanesljivo povzročilo srce, kognitivna vedenjska terapija vam lahko pomaga razviti drugačno, manj fobično perspektivo. Ugotovljeno je bilo, da je ta vrsta terapije učinkovita pri zdravljenju socialne tesnobe.

Terapija z izpostavljenostjo

Terapije za izpostavljenost so lahko koristne tudi za filofobijo. S pomočjo usposobljenega strokovnjaka se lahko soočite z nekaterimi svojih strahov, na primer strahu, da bi šli na zmenek ali razkrili osebne podrobnosti svojega življenja pomembnemu drugemu ali tesnemu prijatelju.

Zdravila

Ljudje, ki zaradi filofobije doživljajo veliko depresijo ali tesnobo.

Antidepresivna zdravila lahko pomagajo nekaterim, medtem ko lahko druga jemljejo zaviralce beta ali umirjena zdravila, kar lahko pomiri tesnobo filofobije.

Kombinirani tretmaji

Včasih bodo ljudje morda potrebovali kombinacijo svetovanja in zdravil za premagovanje tesnobe.

Medtem ko obstajajo posebne vrste terapije, kot so kognitivno-vedenjske terapije in terapije za izpostavljenost, ki so koristne za fobije, kot je strah pred zaljubljenostjo Filofobija do identitete, obdelave in premagovanja preteklih vprašanj, kot so travma ali nasilni odnosi, ki so privedli do fobije ljubezni.

Povezano branje: Kako popraviti zlorabo

Kako podpreti nekoga s filofobijo

Če ima nekdo v vašem življenju filofobijo, je morda frustrirajoče, vendar jih lahko podprete z razumevanjem, da je strah pred intimnimi odnosi zelo resničen. Morda se vam zdi nesmiselno, toda v življenju nekoga s filofobijo lahko simptomi povzročijo veliko stisko.

Tu je nekaj dodatnih nasvetov za podporo nekomu s socialno fobijo:

• Ne pritisnite jih, naj počnejo stvari, ki jim niso udobno, na primer deljenje intimnih podrobnosti svojega življenja, kar je še slabše filofobije.
• Vprašajte, kako jim lahko pomagate, da se počutijo bolj udobno z vami.
• Naučite se, kolikor lahko o fobijah, da boste lahko razumeli, kaj doživljajo.
• Razmislite o tem, da bi jih spodbudili k pomoči svetovalca ali podpore in jim pomagali najti sredstva, ki jim bodo pomagali, če je potrebno.

Če želite izvedeti več o premagovanju filofobije, si oglejte ta video.

Zaključek

Filofobija lahko postane na poti doživljanja zadovoljivih odnosov, saj imajo posamezniki, ki trpijo zaradi tega strahu.

Lahko se bojijo, da bi se približali ljudem, delili osebne podatke ali oblikovali romantične odnose zaradi preteklih travm in nezaupanja drugih ljudi. Na koncu filofobija vodi v strah, da bi se zaljubila in lahko človek v celoti izogne ​​tesnim odnosom.

Če vi ali nekdo v vašem življenju živite s tem stanjem, lahko svetovanje ali terapija pomaga premagovati simptome in se naučiti, kako imeti izpolnjevanje odnosov.