Kaj je čustvena ločitev? 5 načinov za to

V tem članku

• Kaj je čustvena ločitev?
• Zakaj bi se čustveno ločili od zakonca?
• Je vaša poroka dosegla fazo čustvene ločitve?
• 5 nasvetov za obravnavanje čustvene ločitve
• Kakšne so čustvene faze ločitve?
• Povzetek

Poroke ne eksplodirajo kar naenkrat. Čeprav se zdi, da se številne ločitve zdijo, da se bomba spusti, se njihov konec sčasoma nastaja. In čeprav zakonec, ki ostane za seboj, pogosto izraža njihovo presenečenje, gre za izraz njihove bolečine in strahu.

Ko par zadene oviro in konflikti nehajo se rešiti, postane konec zakonske zveze veliko bolj verjetno. Toda še pred tem se lahko zgodi čustvena ločitev z vsako škodljivo pripombo, ki se ne konča z opravičilom ali vsakim nerešenim bojem.

Kaj je čustvena ločitev?

Čustvena ločitev je nekakšen obrambni mehanizem ali se zgolj spopada z grožnjo za čustveno počutje. Se lahko zgodi pred ali po zakonski ločitvi; Psihološko je lahko pomembnejše od podpisovanja ločitvenih dokumentov.

Za zakonca, ki se čustveno loči pred zakonsko ločitvijo, je nekakšen uvod v neizogiben konec zakonske zveze. In za zakonca, ki se po ločitvi čustveno loči, je nekakšna zaprt.

Torej, kaj povzroča čustveno prekinitev povezave pri zakonu?

Zanimivo je, da čeprav bi bile stvari očitne za vsakogar zunaj zakonske zveze, je zakonec, ki zapusti za seboj.

Nezmožnost sprejemanja ločitve s strani enega partnerja je lahko zato, ker morda še niso pripravljeni na čustveno ločitev in želijo še naprej poskušati popraviti poroko.

Zakonec, ki zapusti, običajno še vedno išče načine, kako rešiti poroko, čeprav v tistem trenutku postane nemogoče.

Torej, en zakonec lahko postane neroden in prosi za drugo priložnost, ko njihovo panično vedenje postopoma postaja vse bolj intenzivno. To včasih doseže točko precej nenavadnega vedenja, kot so zalezovanje, grožnja, nadlegovanje itd.

Zakonec na levi strani ima ponavadi hudo tesnobo nad tem, kako bo izgledala sama njihova prihodnost.

Biti samski spet lahko zveni kot pekel na zemlji. Zato večina zakoncev na levi strani skuša najti način, kako odložiti ločitev, da se zaustavi, ker še vedno upajo, da bo zakonca sprehoda spremenila srce.

Zakaj bi se čustveno ločili od zakonca?

Zaradi več razlogov je v nezdravih ali erodirajočih porokah veliko čustvenih bolečin. In pari se na različne načine ukvarjajo s čustveno izčrpavajočimi odnosi.

Pari skoraj vedno poskusite nekaj časa. Toda brez spremembe zakonske zveze je običajno neizogibno, da zakonca ali eden od njih začne čustveno ločitev, da olajša bolečino in pomaga.

Čustvena ločitev se lahko pojavi iz več kot enega razloga. Toda v bistvu se definicija čustvene ločitve uporablja, ko zakonec prestopi mejo med toleranco do čustvenega stresa in potrebo, da se spet dobro počuti.

Z drugimi besedami, po več poskusih in nekaj različnih pristopih se zakonec sprehoda običajno začne ponovno pridobiti svoje meje, ločene od tistih, ki so jih delili s soprogom. Običajno je tudi zakonec, ki bo začel ločitev.

Zakonski zakonec bo začel oddaljen, včasih celo hladen. Zamerijo neprekinjenim poskusom drugega zakonca, da bi rešili zakonsko zvezo, saj so se odpovedali delu na njej. En partner si morda želi, da bi ločitev šla gladko, saj si zdaj želijo svojo srečo.

Je vaša poroka dosegla fazo čustvene ločitve?

Čustveno ločitev je težko slediti, saj jo lahko zmedete s slabo fazo v vašem odnosu, če se zgodi pred zakonito ločitvijo. Torej, preden se naučite, kako se čustveno ločiti, poskusite ugotoviti, v kateri stopnji ločitve ste.

Čustvene faze ločitve je težko zaznati, saj se lahko zgodijo postopoma, ko se počasi ločite od partnerja in samega zakona.

Ugotovite, ali je vaša poroka na fazi čustvene ločitve in si nato prizadevate za doseganje srečnejšega stanja duha.

5 nasvetov za obravnavanje čustvene ločitve

Čustveno nepovezana poroka je lahko prevelika sprejemanja, saj gre za spremembo od navezanosti, ki jo je prej imel v zakonu. Ključnega pomena je najti zdrave načine, kako se čustveno odklopiti od zakonca, da bi imeli priložnost spet na srečo.

Če se vam zdi, da razstavljate znake čustvene ločitve, lahko (in morate) nekaj stvari, ki jih lahko.

1. Sprejemanje

Najprej morate sprejeti resničnost. Vaš zakonec se je odločil in odločili so se za dolgo in skrbno razpravo. Zdaj morate sprejeti njihovo odločitev.

Morda se boste morali sprejeti, da ni več v vaši moči, da popravite poroko, vendar lahko izboljšate razmerje med novimi vlogami bivših zamenjav.

2. Upravljajte svoja čustva

Druga pomembna stvar, ki jo je treba delati pri ravnanju s čustveno ločitvijo, je ponovno nadzor nad vašimi čustvi. Ne morete potisniti zakonca nazaj, da vas ljubi in se vrne v poroko. Lahko pa nadzirate svoja čustva ločitve in reakcij in si povrnete ravnovesje.

S sprejemanjem resničnosti čustvene oddaljenosti v zakonu lahko začnete zdraviti.

Oglejte si ta video, če želite izvedeti, kako bolj zdravo upravljati svoja čustva:

3. Pogovorite se s terapevtom

Čustvena ločitev je lahko stresna, zato poiščite nasvet pooblaščenega strokovnjaka. Lahko vas vodijo skozi to stopnjo in v prihodnosti pripeljejo na bolj zdravo mesto.

Terapevt vas lahko vodi k spopadanju s čustveno izgubo na način, ki vam daje priložnost, da nadaljujete v pravem smislu in boste spet srečni.

4. Prepustite se neki samooskrbi

Čustvena ločitev kaže na čustveno prekinitev povezave od zakonca, zaradi česar lahko vse dvomite in ponovno konfigurirate vse vidike vašega življenja. Toda sredi vse te spremembe si vzemite nekaj časa zase.

Samooskrba vam lahko pomaga, da se bolje počutite o sebi in svojem življenju. Lahko vam pomaga ozdraviti in se počutite ponovno napolnjene. Prav tako vam lahko pomaga, da se osredotočite na sebe namesto na poroko ali zakonca, ki ste ga izgubili.

5. Vzpostaviti in vzdrževati meje

Čustvena ločitev kaže na čustveni razpad zakonske zveze, vsaj za enega partnerja. Če pa zakonska ločitev ni bila dokončana, lahko privede do nekaterih zamegljenih linij.

S partnerjem vzpostavite močne duševne in fizične meje, ki vas ščitijo pred tem, da se še bolj poškodujete. Meje vam lahko pomagajo varovati svoje duševno zdravje pred nadaljnjim poslabšanjem.

Kakšne so čustvene faze ločitve?

Ko greste skozi čustveno ločitev, se običajno ne zgodi kar naenkrat. Lahko vključuje več stopenj, skozi katere se skozi nekaj časa postopoma ukvarjate.

Faze ločitve lahko vključujejo zanikanje situacije, jeze, krivde, strahu, žalosti, ponovne iznajdljivosti in na koncu sprejetje.

Povezano branje: 4 stopnje ločitve in ločitve

Povzetek

Čustvena ločitev se lahko zgodi pred zakonskim razpadom poroke. To kaže na čustveno ločitev, ki jo doživlja stanja njihove zakonske zveze ali zakonca.

Čustveno ločitev se je težko sprijazniti, saj pomeni pomembno spremembo pri navezanosti osebe na zakonca in kako si zamislijo prihodnost njihovega odnosa.

V takšnih situacijah poskusite sprejeti situacijo in si prizadevati za ustvarjanje okolja zase, ki olajša zdravljenje.