Kaj je impulzivno vedenje, vrste, znake in kako boli odnos

V tem članku

• Kaj je impulzivno vedenje?
• Različne vrste impulzivnega vedenja
• Kaj povzroča impulzivno vedenje v odnosih?
• Primeri in simptomi impulzivnega vedenja
• 10 znakov impulzivnega vedenja v odnosih
• Kako impulzivno vedenje škodi odnosom
• Kako nehati biti impulziven v odnosih: 10 nasvetov
• Kako se spoprijeti z impulzivnostjo v odnosu
• Zaključek

Ukvarjanje z impulzivnim vedenjem v odnosu je lahko izziv in v mnogih primerih se ljudje sploh ne zavedajo, da se obnašajo impulzivno ali da je škodljivo za druge.

Morda se celo sprašujete: "Kaj je impulzivno vedenje?”Naučite se odgovora tukaj, skupaj z informacijami o več vrstah impulzivnega vedenja in kako se z njim spoprijeti.

Mogoče se spopadate s svojim impulzivnim vedenjem ali je morda impulzivnost vašega partnerja na vašem zadnjem živcu. Ne glede na to, lahko sprejmete ukrepe za reševanje impulzivnosti.

Kaj je impulzivno vedenje?

Preprosto povedano; Impulzivno vedenje se zgodi, ko nekdo deluje, ne da bi razmišljal o posledicah dejanja. Impulzivna oseba lahko kupi drag izdelek, ne da bi razmišljala o finančnih posledicah ali na muhah povedala nekaj žaljivega.

Vsi občasno so impulzivni, toda nekdo, ki želi vedeti o reševanju impulzivnega vedenja, verjetno živi z več kot le občasnimi impulzivnostjo.

Včasih lahko impulzivno vedenje postane navada, ki jo je težko razbiti. Oseba, ki se obnaša impulzivno, se lahko bori s stanjem duševnega zdravja ali ugotovi, da izgubi nadzor nad svojimi impulzi.

Povezano branje: Kako se spoprijeti s svojimi težavami v zvezi

Različne vrste impulzivnega vedenja

Del razumevanja odgovora na "kaj pomeni impulzivno?”Vem, da obstajajo različne vrste impulzivnega vedenja. Razmislite o naslednjih primerih:

• Fizično nasilje
• Pretiravanje
• Pogosto menjava delovnih mest
• Tvegan seks
• Prekomerna indulgenca
• Izguba temperamenta

Zgornji primeri razkrivajo, da je odgovor na "kaj je impulzivno vedenje?”Lahko se razlikuje. Impulzivno vedenje lahko vključuje pogoste napetosti; Za druge vključuje popuščanje, kot so pretirane porabe. Poleg tega, da se sprašujejo, kaj pomeni impulzivno vedenje, se lahko nekateri vprašajo: "je impulzivno slabo?"

Odgovor je, da je lahko v nekaterih primerih. Na primer, če nekdo ne more nadzorovati nasilnih izbruhov ali ima toliko tveganega seksa, da razvijajo spolno prenosne okužbe, je to razumljivo negativno.

Ko impulzivno vedenje postane vzorec in je izven nadzora, lahko škodi odnosom, še posebej, če vodi do nasilja ali fizičnega nasilja.

V nekaterih primerih malo impulzivnosti ni slaba. Impulzivna oseba se lahko v zadnjem trenutku odloči, da bo šla iz mesta na domišljijsko noč ali poskusila večerjo v novi restavraciji v naslednjem mestu, namesto da bi kuhala.

V tem primeru malo impulzivnosti dodaja spontanost in navdušenje v odnos, vendar je ta vrsta impulzivnega vedenja drugačna od večkratne impulzivnosti, ki škoduje razmerja.

Kaj povzroča impulzivno vedenje v odnosih?

Obstaja več potencialnih vzrokov za impulzivno vedenje v odnosih. Včasih je preprosto normalno človeško vedenje, še posebej, če se impulzivnost zgodi le občasno. V drugih primerih ima lahko človek diagnozo duševnega zdravja, ki ima za posledico impulzivno vedenje.

Na primer, oseba, ki ima ADHD, lahko pokaže impulzivne simptome, na primer prekinitev drugih, ko govorijo ali težko čakajo na stvari na stvari.

Impulzivnost se lahko pojavi tudi pri osebnostnih motnjah. Na primer mejna osebnostna motnja je povezana z intenzivnimi nihanji razpoloženja in nestabilnimi odnosi. Oseba s to osebnostno motnjo ima lahko izbruhe jeze, saj se zdi precej impulziven.

Nekdo, katerega impulzivnost se pojavi v obliki težav pri nadzoru njihove narave.

Drugi vzroki impulzivnosti so naslednji:

• Težave pri delovanju možganov
• Možganska kap ali druge poškodbe možganov
• Genetika
• Zasvojenosti
• Zgodovina travme

Vzrok impulzivnega vedenja se lahko razlikuje in vedno ni vprašanja o fizičnem ali duševnem zdravju. Vrste impulzivnega vedenja se lahko razlikujejo tudi po intenzivnosti. Nekateri ljudje lahko kažejo občasno impulzivnost, kar ni nujno problematično, medtem ko imajo drugi bolj skrajno impulzivnost, povezano z zdravstvenim problemom.

Povezano branje: Strokovni nasveti za upravljanje ADHD in njegovo obračanje na glavo

Primeri in simptomi impulzivnega vedenja

Nekateri primeri impulzivnega vedenja vam lahko pomagajo bolje razumeti odgovor na: "Kaj je impulzivno vedenje?”Razmislite o spodnjih primerih:

• Prekinitev drugih, ko govorijo
• Pri delu
• Nadaljujte s porabo SPREE, kolikor ima za posledico finančne težave
• Prekomerno hrano ali seks
• Skok z ene službe ali projekta na drugega
• Sodelovanje v samopoškodovanem vedenju, ko je razburjen ali jezen
• Fizično napad druge osebe iz jeze
• Z intenzivno čustveno reakcijo na situacije, v katerih se zdi reakcija v sorazmerju s situacijo

10 znakov impulzivnega vedenja v odnosih

Če berete o impulzivnem vedenju, vas morda skrbi, da ste sami impulzivni. Spodaj 10 znakov kaže, da ste lahko impulzivna oseba v odnosih:

1. Med argumenti se ponavadi pretirano reagirate

Običajno je, da v zvezi obstaja nekaj konflikta, toda če se nagibate k pretiravanju, se obnašate, kot da je vsako nesoglasje tragično, lahko pokažete znake impulzivnosti. Mogoče vaš partner predlaga, da bi morali skupaj preživeti več časa skupaj in ga jemljete kot žalitev in začnete kričati ali jokati.

Poskusite tudi: Ali pretirano reagiram v kvizu v zvezi

2. Ugotovili ste, da se nasilno obnašate

To verjetno ne bo neizrečeno, toda nasilno vedenje, kot je fizično napadanje drugih ali škodljivo premoženje, nikoli ni v redu. Če se zatečete k temu vedenju, ko je jezen na svojega partnerja, verjetno obstaja osnovna težava, ki vodi v impulzivnost.

Poskusite tudi: Ali sem naklonjen svojemu partnerskemu kvizu

3. Zdi se, da skačete iz enega odnosa v drugo

Mogoče se vam zdi, da nobena oseba nikoli ne ustreza vašim potrebam ali pa se preprosto hitro dolgočasi. Ne glede na to, če se vam zdi, da imate vrsto kratkotrajnih odnosov, je verjetno čas za nekaj samorefleksije.

Povezano branje: Kaj je v odnosih in kako ga ustaviti

4. Ne morete obdržati delovnih mest

Ali vaši pomembni drugi kdaj izrazijo frustracije nad tem, kako hitro spreminjate delovna mesta? Mogoče začnete eno službo, le da jo izgubite nekaj tednov kasneje, tako da ne morete plačati računov. Lahko krivi impulzivnost.

5. S seksom si nepreviden

Če imate več spolnih partnerjev, vendar ne uporabljate zaščite ali pa nikoli ne prenehate razmisliti, ali ima nov spolni partner kakšne spolno prenosne okužbe, se v svojih odnosih verjetno obnašate impulzivno. Vaša želja po pridobivanju seksa je močnejša od vaše sposobnosti upoštevanja posledic tega impulza.

Povezano branje: Spolno zdravje parov

6. Ne morete si pomagati, da ne bi vmešali v pogovore

Ko vi in ​​vaši pomembni drugi ste zunaj s prijatelji, opazite, da se v pogovor vstavite, včasih se pogovarjate nad drugimi ali jih prekinete? To je še en od impulzivnih vedenjskih primerov.

7. Izpraznite bančni račun

Če vi in ​​vaši pomembni drugi živite skupaj in delite stroške ali bančni račun, boste morda impulzivni, če bančni račun izpraznite z impulznimi nakupi, ne glede na to, kako to lahko vpliva na vas.

Mogoče ste se odpravili na igralniške igre le nekaj dni pred tem, ko je najemnina zapadla, ali pa ste kupili drago novo uro, čeprav imate kmalu zapadle račune.

8. Ne morete se osredotočiti na opravila po hiši

Večina zdravih odnosov zahteva nekaj delitve odgovornosti. Če se spopadate z impulzivnim vedenjem, verjetno ugotovite, da težko dobite opravke in naloge, ki jih opravijo okoli hiše, ker ste tako moteni.

Morda ste imeli vsak namen pranja perilo, vendar ste na koncu igrali video igre ali se namesto tega odpravili na Netflix.

Povezano branje: Kako obvladati svoje odnose in zakonske naloge hkrati?

9. Ti si serijski goljuf

Upoštevajte, da je najosnovnejši odgovor na "kaj je impulzivno vedenje?"Je kakršno koli dejanje, ki se zgodi brez razmišljanja o posledicah. Če ste serijski goljuf, ste verjetno precej impulzivni.

Ko vam nekdo pokaže pozornost ali vam pritegne oko, si ne morete pomagati, da ne bo deloval na svojem impulzu, tudi če bodo posledice

Povezano branje: Kako prenehati varati svojega partnerja

10. Uporabljate samopoškodovanje kot mehanizem za obvladovanje.

Odnosi so lahko težki, še posebej, če pride do konflikta. Kljub temu je večina ljudi sposobna najti zdrav način za obvladovanje, na primer s odmorom od pogovora ali stik s prijateljem, ko pride do nesoglasja.

Če se spopadate z impulzivnostjo, se vam lahko zdijo argumenti tako vznemirljivi, da reagirate z vključevanjem v samopoškodovanje, na primer rezanje.

Kako impulzivno vedenje škodi odnosom

Malo impulzivnosti, še posebej, če predstavlja več kot spontano vedenje, verjetno ni škodljivo za odnose. Pravzaprav lahko v zvezi doda navdušenje. Po drugi strani pa lahko večkratna impulzivnost, še posebej, če je v obliki nekaterih zgornjih primerov, poškoduje razmerja na več načinov:

• Pomanjkanje zaupanja

Če vas je vaša impulzivnost privedla do goljufanja ali zanemarjanja plačil računov, bo verjetno izničil zaupanje v vaš odnos. Vaš partner se bo naučil, da vam ne more zaupati, da ostanete zvesti ali nosite svojo težo v odnosu, kar očitno lahko ima uničujoče učinke.

Povezano branje: Kako ravnati s pomanjkanjem zaupanja v zvezi

• Ni odgovornosti

Impulzivno vedenje vas lahko v očeh partnerja zdi precej neodgovorno. Smiselno je, ker lahko ponavljajoči se poraba ali tvegani seks povzroči resne posledice.

Vaš pomemben drug vas lahko vidi kot otroka, za katerega morajo prevzeti odgovornost, ne pa za enakega partnerja.

Povezano branje: Zakaj je sprejemanje odgovornosti v odnosu pomembno?

• Neuspeli odnosi

Konec koncev se lahko vaš pomembni drugi zdi, da je vaše impulzivno vedenje tako neizrazito, da končajo odnos. Ko ljudje začutijo, da vam ne morejo zaupati ali se zanašajo na vas, da storite pravilno za odnos, se bodo seveda oddaljili od vas.

Sčasoma boste verjetno ugotovili, da to vodi do večkratnih neuspešnih odnosov.

Povezano branje: 10 pomembnih lekcij, ki se jih lahko naučite iz neuspelega zakona

Kako nehati biti impulziven v odnosih: 10 nasvetov

Dobra novica je, da če svoje vedenje prepoznate kot impulzivno, lahko sprejmete ukrepe, da ga popravite. Vaša samozavedanje pomeni, da ste že korak pred nekaterimi, ki izkazujejo impulzivno vedenje v odnosih.

Z desetimi nasveti spodaj imate boljše možnosti, da se naučite, kako prenehati biti impulziven:

1. Premor pred igranjem

Če se že leta obnašate impulzivno, to morda ne bo naravno, vendar se lahko sčasoma trenirate, da se obnašate drugače. Če je impulzivnost postala vaša norma, si vzemite trenutek, da se ustavite, preden se odločite, na primer odločitev, da se priključite na nekoga drugega ali kupite novo video igro, ki je ne potrebujete.

Ali bo to dolgoročno povzročilo več škode ali koristi? Verjetno je, da se bo občutek zadovoljstva, ki ga dobite od njega, izpraznil, vendar lahko posledice trajajo.

2. Uporabite motnje

Včasih je motenje lahko samo tisto, kar potrebujete, da se prepreči, da bi se obnašali impulzivno.

Na primer, če imate pomemben sestanek v službi in se bojite, da bi lahko prekinili druge, ki govorijo, s seboj vzemite zvezek, kjer lahko zapišete nekaj svojih misli, zato vas ne zamika, da bi jih zabrisali zunaj. Lahko delite nekaj, kar ste napisali, ko ste na vrsti, da govorite.

3. Odstranite nekaj svojih sprožilcev za impulzivno vedenje

Dobra novica je, da lahko odstranite nekaj sprožilcev, ki vas vodijo do impulzivnega vedenja. Če je poraba impulza eno od vaših vedenj, lahko odstranite nakupovalne aplikacije iz telefona ali nehate shranjevati podatke o debetni kartici na svojih najljubših spletnih mestih.

Ali če je tvegani seks nekaj, s čimer se spopadate, je morda čas, da odstranite aplikacije za zmenke iz telefona ali blokirate priložnostne podokne.

Povezano branje: 6 načinov za okrevanje od pretiravanja do čustvenih sprožilcev

4. Vaja dela mojstra

Razmislite o situacijah, v katerih ste ponavadi impulzivni. Predstavljajte si, da ste v teh situacijah, in vadite, kaj lahko rečete ali storite, da ne bi bili impulzivni, ko v teh vrstah situacij v prihodnosti.

5. Obkrožite se s pozitivnimi vplivi

Lahko se obkrožimo z ljudmi, ki razmišljajo in se obnašajo kot mi. Če ste nagnjeni k impulzivnemu vedenju, si lahko rečete, da je v redu, še posebej, če se tudi vaši prijatelji obnašajo impulzivno.

Če želite za vedno prenehati s svojim impulzivnim vedenjem, je čas, da se obkrožite z ljudmi, ki predstavljajo dober zgled in ne bodo spodbudili igranja pred razmišljanjem.

Povezano branje: Moč pozitivnosti v odnosih v času krize

6. Glej zdravnika za oceno

Če menite, da je vaše impulzivno vedenje lahko posledica osnovnega stanja, kot je ADHD. Verjetno je v vašem najboljšem interesu, da obiščete zdravnika za oceno. Če imate ADHD, lahko zdravila zmanjšajo nekatere vaše simptome impulzivnosti in izboljšajo vašo kakovost življenja.

7. Vprašajte druge za povratne informacije

Ko poskušate zmanjšati svojo impulzivnost, je lahko koristno, da imate povratne informacije od drugih, ki vas bodo vodili.

Lahko omenite svoje pomembne druge in nekaj tesnih prijateljev, da se poskušate obnašati bolj odgovorno in jih prosite, naj vas pokličejo, ko začnete padati v stare načine.

8. Poiščite druge prodajne mete

Impulzivna oseba lahko uživa v iskanju vznemirjenja, njihovo impulzivno vedenje pa je lahko način, kako izpolniti željo po vznemirjenju ali navdušenju. Poskusite najti hobi ali dejavnost, ki je za to potrebo, ne da bi bili impulzivni.

Morda razmislite o tem, da se udeležite razreda Kickboxing ali se ukvarjate z dejavnostjo, kot je plezanje po skalah, kar bo zagotovilo ta vznemirljiv občutek, ne da bi poškodovali vaše odnose.

9. Zastavite si cilje zase

Nastavitev ciljev vam omogoča, da se odgovarjate za zmanjšanje impulzivnosti. Če vas poraba skrbi za vas, bi si lahko zastavili cilj, da se za mesec držite proračuna ali odložite določeno količino denarja pri prihrankih. Bodite prepričani, da spremljate te cilje, tako da lahko vidite, kako napredujete sčasoma.

10. Razmislite o svetovanju

V nekaterih primerih ima lahko impulzivno vedenje korenine v otroški travmi ali osebnostni motnji. Delo s svetovalcem vam lahko pomaga, da se naučite, kako obdelati svoja čustva in se bolj zdravo spoprijeti, tako da ne delujete impulzivno.

Povezano branje: Kakšen tip duševnega zdravja je pravi za vas?

Kako se spoprijeti z impulzivnostjo v odnosu

Morda berete o "kaj je impulzivnost?”Ne zato, ker se sami spopadate s impulzivnostjo, ampak zato, ker se ukvarjate z impulzivnostjo v enem od svojih odnosov.

Prvi korak za obravnavo tega vedenja je pogovor s partnerjem. Uporabite spoštljiv jezik in navedite primere njihovega impulzivnega vedenja, pa tudi, kako vas je prizadelo.

Na primer, lahko rečete: "Ko porabite svoj dodaten denar v igralnici in ne morete plačati vašega deleža računov.”Nato jih vprašajte, kako jim lahko pomagate spremeniti te slabe navade in jih opomnite, da ste tam, da jih podprete.

Morda boste morali začeti klicati partnerja, ko se obnašajo impulzivno, ker obstaja možnost, da sploh ne prepoznajo, ko to počnejo. Če se njihovo vedenje ne izboljša, boste morda morali predlagati, da poiščejo pomoč svetovalca ali zdravstvenega delavca, da pridejo do dna impulzivnosti.

Če ugotovite, da se impulzivno vedenje nadaljuje in začne škodovati vaši sreči, boste morda morali oditi stran. Partner, ki vas še naprej vara ali ne izpolni svojih odgovornosti v odnosu.

Zaključek

Občasno smo lahko vsi impulzivni, včasih pa ni vse slabo. Spontana odločitev, da se odpravite na vikend ali poskusite z novo restavracijo. Kljub temu lahko večkratno impulzivno vedenje, zlasti neodgovorno ali naravnost nepremišljeno, izniči zaupanje v odnos.

Obstajajo koraki, ki jih lahko sprejmete za impulzivno vedenje in nehajte biti impulziven, če ste tisti, ki se bori s tem vedenjem. Navsezadnje ni sramota, da bi prišli do pomoči strokovnjaka, da neha biti impulziven, še posebej, če povzroča vedenje osnovno zdravstveno stanje ali duševno zdravje.