Kaj je zakonsko trening? Kako se razlikuje od zakonskega svetovanja?

V tem članku

• Kaj pričakovati od zakonskega treniranja
• Pet načinov, ki vas lahko podpirajo zakonsko zvezo
• Kako veste, ali je zakonsko treniranje pravi pristop?
• Prekrivanje med zakonskim trenerstvom in svetovanjem
• Kako se zakonsko treniranje razlikuje od zakonskega svetovanja?
• Izberite pravo rešitev za vas
• Pogosta vprašanja
• Pridobivanje prave pomoči za vašo poroko

Biti človek, če imeti prtljago. Ne glede na resnost naših preteklih travm, vsi razvijamo čustvene sprožilce. Lahko jih prezremo in se poškodujemo ali sprejmemo, da vsi potrebujemo smernice. Ne glede na to, ali se odločite za zakonsko treniranje ali svetovanje, postane življenje bolj nosljivo.

Kaj pričakovati od zakonskega treniranja

Ali ste vedeli, da se nelagodje za prošnjo za pomoč začne pri otrocih že sedem let? V njenem članku "Prosil za pomoč je težko", raziskovalec Stanforda pojasnjuje, da nas je prošnja za pomoč pogosto počutila šibko ali slabšo.

Ravno nasprotno je res. Prošnja za pomoč je pogumna. Dobro je tudi za tiste, ki nam pomagajo, ker smo privezani za spodbujanje socialnih interakcij, tako da si medsebojno pomagajo.

Torej, ne oklevajte, da se povežete s trenerjem zakonskega življenja. Pomagali vam bodo pritegniti, raziskati zdrave komunikacijske navade in poiskati načine, kako se bolje povezati z drugimi, vključno s partnerjem.

Poročni trenerji so vaši miselni partnerji, ki vas držijo ogledalo, tako da se lahko zavedate, kako oba vplivata na dinamiko v vašem odnosu. Ne bodo vam dali odgovorov, vendar vam bodo postavili vprašanja, da boste našli svoje rešitve.

Skupaj ustvarite načrt, da postanete boljše različice sebe v svoji poroki.

Trenerji opazujejo, kako komunicirate in komunicirajo, da vas vodijo pri ustvarjanju tega načrta. To je potem osnova za to, kako vas odgovarjajo.

Znotraj tega vam trenerji dajejo vaje in domače naloge, tako da lahko vadite orodja in spretnosti za izboljšanje odnosa. Nekatera spletna spletna mesta za zakonsko zvezo sprejmejo te vaje in tvorijo bolj strukturiran načrt načrta ali svetovanja, ki jih boste lahko sledili.

Nič ni narobe, če dobite nasvete in trenerji se pogosto znajdejo v primernih časih. Kljub temu se odnosi izboljšajo le, ko oba spremenita nekaj v sebi.

In notranje spremembe izvirajo iz samozavedanja in samoodkrivanja, ne pa iz nasvetov.

Pet načinov, ki vas lahko podpirajo zakonsko zvezo

Spletno poročno treniranje pomeni začetek notranjih sprememb, da bi odpravili težave. Prvi korak je raziskovanje trenutnega vedenja, preden lahko trenerji uporabijo vrsto tehnik.

Tipične tehnike, kot je razloženo v tem članku Henley Business School o "kako trenerji in voditelji olajšajo spremembe vedenja".

Zdaj boste morda opazili prekrivanje med svetovanjem in terapijo, še posebej, če pregledate naslednje ugodnosti. Skratka, trening se osredotoča na gradnjo za prihodnost, svetovanje pa se osredotoča na uporabo preteklosti za popravljanje sedanjosti.

1. Pridobiti vpogled

Poročno treniranje na spletu gradi vaše razumevanje, od kod prihajajo težka čustva. Naučite se tehnik, s katerimi lahko ustvarite razdaljo s temi čustvi, da vas ne bodo preplavili tako, da reagirate.

S časom postanete bolj spretni, da ostanete mirni in poslušate. Močna čustva ponavadi ugrabijo naše misli, zato poslušanje postane nemogoče. Namesto tega, ko postanete bolj intimni s postopkom, se naučite obvladovati občutke in slediti vedenjem.

2. Naučite se tehnik upravljanja konfliktov

Če poznate svoja čustva, vam bo omogočilo, da cenite, od kod prihajajo. Torej, strah pred opustitvijo se počuti grozljivo in ga lahko sproži vaš partner, ki dela dolge ure.

S treniranjem poročnih pomočnikov se naučite govoriti o teh občutkih in poiskati načine, kako vprašati svojega partnerja, če najdete sredino. Po eni strani upravljajo s svojo delovno obremenitvijo, po drugi strani.

Ena močna tehnika, ki se loteva prakse, je nenasilni komunikacijski okvir.

Povezano branje: 5 strategij in tehnik odnosov za odpravo stresa

3. Zgraditi samozavest

Ko smo v zakonskem konfliktu, ponavadi pozabimo na vse pozitivne rezultate. Trenerji vam lahko pomagajo, da se ponovno povežete s tem, kakšne dragocene lastnosti prinašate vi in ​​vaš partner v zvezi.

S časom si ustvarite bolj pozitivno prepričanje o sebi in se naučite upravljati svoj notranji kritik. Trener lahko to stori z vami in partnerjem ločeno in vam da vajo za skupno delo.

Izziv vašega notranjega kritika s pomočjo partnerja lahko ponovno zažene globoko vez, ki ste jo morda občutili. Navsezadnje ni nič učinkovitejšega, kot da bi bili ranljivi, da bi se ponovno povezali kot krhki ljudje, ki smo jih vsi, vsi smo. Empatija seveda sledi.

Oglejte si videoposnetek šole življenja, da nadaljujete prednosti ranljivosti:

4. Razvijati prihodnje cilje

Treniranje za poročne pomoči se osredotoča na prihodnost. Ključni element tega je ustvarjanje ciljev, ki so specifični in časovni.

Na primer, želite izboljšati svoj odnos, a kaj to pomeni? Ali gre za preživetje več časa skupaj ali zmanjšanje konflikta? Ali se želite naučiti, kako uskladiti svoje vrednote in prioritete?

Karkoli že je, trener zagotavlja, da imate cilje. Nato delujejo kot vaša odgovornost in podpirajo partnerja, da vas bodo skozi težke čase nadaljevali.

Povezano branje: 35 ciljev odnosov za pare in nasvete, da jih dosežejo

5. Samoaktualizacija

Vse oblike pomoči pomenijo, da se boste spet počutili cele. Večina našega relacijskega konflikta izvira iz naših del v senci, ki jih skušamo prezreti.

S spoznavanjem teh temnih delov postanete bolj integrirana oseba, ki se lahko globoko poveže z drugimi. V bistvu ti temni deli pogosto reagirajo, ker vas želijo zaščititi pred škodo, vendar pogosto izkrivljajo naše resničnosti, ki nam kažejo škodo, ki ne obstaja.

Na primer, se lotite besa, ker se počutite zavrnjeni, ko vas partner ne pokliče na njihovo delovno potovanje. Začnete se odzivati ​​drugače, ko zdravite, ki ste del vas zavrnili s trenerjem.

Namesto da bi videli zavrnitev, vidite svojega partnerja kot zaposlen z delom. Torej, jeza sploh ne pobegne.

Bolj ko zdravite te pretekle rane, bolj lahko gradite na svojem potencialu in rastete kot edinstvena oseba.

Kako veste, ali je zakonsko treniranje pravi pristop?

Trener zakonskega življenja ali strokovnjak za par trenerja vam daje orodja in tehnike, da se spoznate in bolje upravljate s svojim odnosom. Dajo vam domače naloge in vas odgovarjajo, da se še naprej premikate k svojim ciljem.

Treniranje je za vas pravi, če se želite naučiti komunikacijskih tehnik, dvigniti samozavedanje in ustvariti načrt za delo s svojimi zakonskimi izzivi. Poleg tega so programi za zakonsko zvezo usmerjeni v procese, tako da lahko ustvarite odnos, za katerega si prizadevate.

Drug način za to je, da vas treniranje nauči o tem, kdo ste in kako pristopiti k odnosom. Po drugi strani pa svetovalci posvečajo več pozorni na ozdravitev preteklih travm in čustvene bolečine.

Če povzamemo, se zaradi svoje preteklosti počutite zataknjene v starih običajnih vzorcih? Če je odgovor pritrdilen, je lahko svetovalec boljši za vas.

Ali se počutite slabo opremljeni za gradnjo zdravega odnosa, ker ne veste, kako? V tem primeru sodelujte s trenerjem in se spomnite, da vam bodo povedali, če menijo, da bi bil svetovalec bolj primeren za vas.

Prekrivanje med zakonskim trenerstvom in svetovanjem

Treniranje, svetovanje in terapija se pogosto uporabljajo zamenljivo, vendar obstajajo subtilne razlike. Medtem ko si vsi prizadevajo za podporo ljudem pri zdravljenju in osebni rasti, se njihovi pristopi razlikujejo.

Ker ta BACP (Britansko združenje svetovalcev in psihoterapevtov) pregled izbire svetovalca ali terapevta opisuje, sta svetovanje in psihoterapija "krovna izraza", ki ljudem omogoča izboljšanje njihovega počutja, običajno z neko obliko notranjih sprememb.

Trenerji imajo popolnoma enak namen, vendar so bolj usmerjeni v procese in usmerjeni v cilje. Kako to storijo, je potem odvisno od trenerja in njihovega treninga in ozadja.

Kljub temu najvišji zakonski trenerji med drugim vzhajajo tehnike iz psihologije, vključno z vedenjsko znanostjo in pozitivno psihologijo.

V resnici lahko trenerji brez osnov psihologije pogosto naredijo več škode kot dobrega, kot je podrobno opisano v tem članku HBR o nevarnostih treniranja. Trenerji vas lahko popeljejo po napačni poti, ne da bi razumeli, kako deluje um.

Da bi vam dali nekaj pozitivnih primerov, kot lahko iz tega članka vidite o postopku sprememb vedenja pri treniranju, trenerji uporabljajo različna orodja. Sem spadajo preoblikovanje, ki izhaja iz kognitivne vedenjske terapije, okrepitve iz vedenjske psihologije in inventarja prednosti, ki izhaja iz pozitivne psihologije.

Na splošno je zakonsko treniranje vs. Svetovalno prekrivanje izhaja iz dejstva, da imata oba podoben cilj: izboljšati dobro počutje in omogočiti ljudem, da rastejo.

Povezano branje: 10 najboljših prednosti zakonskega svetovanja

Kako se zakonsko treniranje razlikuje od zakonskega svetovanja?

Medtem ko obstaja prekrivanje med zakonskim treniranjem proti. Svetovanje, obstaja tudi nekaj razlik. Glavna je, da vas trenerji podpirajo pri gradnji prihodnosti, svetovalci pa vas vodijo skozi svojo preteklost, da izboljšate svojo sedanjost.

Poleg tega je svetovanje bolj o celjenju, medtem ko treniranje pomeni rast. Seveda sta oba prepletena, toda trener se lahko bolj osredotoči na vaše prednosti, medtem ko lahko svetovalec razpakira vašo bolečino.

Tako trenerji kot svetovalci nudijo varen in empatičen prostor, da ste sami. Čeprav bodo trenerji bolj usmerjeni v cilj, svetovalci pa bodo bolj usmerjeni v čustva. Spet se dva prekrivata, še posebej, če zakonsko zvezo primerjate z zakonskim svetovalcem.

Za nekatere ljudi so svetovalci bolj specializirani. Čeprav je to morda res pred nekaj leti, se lahko trenerji tudi specializirajo za strokovno področje, zato imate vse, od življenjskega trenerstva do vodstva in zakonskega treniranja.

Končno je trening za trenerje in svetovalce drugačen, čeprav boste pogosto videli, da svetovalci postanejo trenerji in obratno, medtem ko si izposojajo tehnike drug drugega.

Za zaplete zadeve imate tudi terapevte. Kot opisuje ta članek iz Harley terapije o razlikah med psihoterapijo in svetovanjem, se tudi ti izrazi prekrivajo.

Pri pregledu, kaj je najbolje za vas, je glavni odvzem intervjuvanja s svojim potencialnim svetovalcem ali trenerjem. Vprašajte jih o njihovem pristopu, njihovem ozadju in potrditvi za poročno treniranje.

Ni vam treba biti strokovnjak v industriji, da poslušate svoje črevesje in delate z osebo, ki gradi najboljši odnos.

Izberite pravo rešitev za vas

Če se še vedno sprašujete, ali bi morali prositi za pomoč, razmislite, kaj lahko za vas pomeni izogibanje pomoči.

Ker ta svetovalni blog o tem, da nikoli ne zahteva podrobnosti o pomoči, bi to lahko bil znak globljih vprašanj, kot so vprašanja zaupanja, omejevanje prepričanj in celo samozavest, med drugim.

Začnite s pregledom različnih spletnih mest za poročno treniranje, ki skočijo na vas. Raziščite nekaj, dokler ne najdete svojih najboljših 3, ki jih lahko pošljete po e -pošti ali pokličete. Zastavite jim svoja vprašanja in dobite občutek za njihov slog in pristopite.

Poleg tega lahko z nekom drugim delate le, če se sprva nekaj počuti. Prepričajte se, da ne boste nenehno krivili procesa, namesto da se zavezujete za svoje osebne spremembe.

Prav tako lahko pregledate različne programe zakonske zveze, da vam dajo temelje. Lahko vas naučijo kritičnih življenjskih veščin in se sprva počutijo manj zastrašujoče.

Če želite resnične spremembe, se to zgodi z razmislekom z miselnim partnerjem. Dobro je tudi kombinirati program poleg svetovanja parov.

Končno zagotovite, da imajo močne poverilnice in veljavno potrdilo o zakonskem trenerstvu od priznane organizacije. Industrija ni urejena, vendar vsi najboljši trenerji in svetovalci pripadajo uglednemu združenju.

Pogosta vprašanja

Tu je nekaj pogosto zastavljenih vprašanj o zakonskem treniranju.

1. Kako trener odnosov podpira ljudi?

Odnos ali par trenerja vas vodi, da povečate ozaveščenost o svojem vedenju in miselnosti. Z njimi se naučite ključnih tehnik za izboljšanje vašega odnosa, vključno s komunikacijskimi veščinami in upravljanjem konfliktov.

Trenerji odnosov ali zakonskih zvez uporabljajo številne pristope za razvoj načrta delovanja z vami, tako da lahko dosežete nekaj ključnih ciljev. Ti pristopi se pogosto zadolžujejo iz psihologije in razvojnih teorij odraslih.

2. Ali je zakonsko trenerstvo vredno naložbe?

Cena se lahko zdi draga po nominalni vrednosti.

Kljub temu, koliko ste pripravljeni plačati za mirno in izpolnjeno življenje?

Vlagate v izobraževanje, da bi našli popolno delo?

Čeprav, ne pozabite, da tako kot izobraževanje, se toliko ujameš, kot si.

Spletno poročno treniranje je včasih lahko bolj finančno učinkovito, odvisno od tega, s kom se odločite za sodelovanje. Poleg tega je, odkar je Covid eksplodirala industrija za treniranje in svetovanje.

3. Kaj je poročni trener?

Tak trener ima certifikat za zakonsko zvezo in pogosto bolj splošno certifikat za treniranje. Podpirajo vas pri prepoznavanju vrzeli med vašimi trenutnimi težavami in tam, kjer želite biti v vašem razmerju.

Skupaj ustvarite načrt za zapiranje te vrzeli. Če želite to uspešno narediti, vam bo poročni trener dal domače naloge in vaje za skupno vadbo. Več truda si prizadevate med sejami, prej je vaš uspeh.

Pridobivanje prave pomoči za vašo poroko

Ne glede na to, ali se odločite za poročno treniranje ali svetovanje parov, je tam nekdo, ki vas lahko podpre s tem, s čimer se soočate v zvezi. Večina nas se nikoli ne nauči, kako se med seboj povezati na zdrave načine.

Zdaj lahko to spremenite in si ustvarite bolj zdrav odnos zase. Ožičeni smo, da cvetimo pod pravim navodilom, ker imamo nekoga, ki mu zaupamo, ki nas motivira, da preizkusimo nove načine.

Ko začnemo svet videti drugače, se ljudje okoli nas začnejo drugače povezati z nami in rastemo. Bodite potrpežljivi s postopkom in cenite, da bodo vzponi in padci. Vsak Down je dragocena priložnost za učenje; Nekega dne se boste zavedali, da ste to spremembo naredili.

Končno se počutite prizemljeni, mirni in v toku s soprogo.