Kaj je travma? Znaki, vzroki in kako jih razbiti

V tem članku

• Kaj je travma?
• 5 znakov travmatične vezi
• 5 vzrokov za vezanje travme
• 5 stopenj travme
• Vpliv travme
• Kako prekiniti travmo vezi: 10 korakov od terapevta
• Ali travma vezava kdaj odide?
• To je vez, ki jo je vredno zlomiti!

Ste že kdaj imeli prijatelja ali sorodnika, ki je bil v odnosu, ki se je zdel nasilen? Mogoče ste bili sami v enem in se je težko lomili s partnerjem. To bi lahko bilo zaradi travme, ki ste jo doživeli, ali zaradi travme.

Če želite izvedeti več o tem, kaj so travme vezi in kaj lahko storite pri njih, nenehno berete ta članek.

Kaj je travma?

Travma se lahko zgodi iz več različnih razlogov, na primer zastrašujoči ali strašljivi dogodki ali kadar doživite katero koli vrsto nasilja. To je v enakih poteh kot travma.

Ta vrsta vezi se zgodi, ko se povežete z osebo, ki vas zlorablja. To se ne zgodi samo pri romantičnih partnerjih; se lahko zgodi tudi pri družinskih članih ali platonskih prijateljih.

V bistvu, če imate odnos z osebo in vas trpinči, je to lahko travmatično.

Ko pa to vrsto vedenja traja kar nekaj časa, boste morda ugotovili, da ne boste mogli opaziti, da vas zlorabljajo in mislite, da je ta oseba ljubezen ljubezen.

Oseba, ki se trpinči, vas bo verjetno prepričala, da so stvari, ki jih počnejo.

To lahko povzroči, da žrtev misli, da si predstavljajo trpinčenje, in lahko traja nekaj časa, da se razume, da se zloraba dejansko odvija.

Recimo, da imate partnerja, ki ne dela nič drugega kot kliče, da vas imenuje in govori slabo o vas, in na to se navadiš, kjer jih potrebujete za pogovor o sebi.

V tem primeru bi lahko doživeli travmatično navezanost na to osebo, ki je nezdrava.

Povezava travme se lahko pojavi tudi v cikličnih razmerjih, kjer se v rednih presledkih pojavljajo enaki vzorci.

5 znakov travmatične vezi

Oseba, ki jo zlorabljajo. Pomembno je vedeti in opaziti te znake predhodno.

Obstaja nekaj načinov, kako ugotoviti, ali imate vi ali nekdo, ki ga poznate. Znaki vezave travme lahko vključujejo naslednje.

1. Ignoriranje, kaj pravijo družina in prijatelji

Ko vam družinski člani in prijatelji govorijo, da je s sopotnikom nekaj narobe in jih ignorirate, to lahko pomeni, da v odnosu doživljate travmo.

Če zanemarite njihov nasvet, tudi ko veste, da so resnični in so njihovi argumenti veljavni, morate razmišljati o tem, ali se odložite s sociopatom, ki veže travmo.

2. Razlaga zlorabe

Obstajajo različne vrste zlorab v nasilnih odnosih in morda spregledate, kaj se dogaja z vami.

Ko si rečete, da ni tako slabo ali ignorirate zlorabo, ki jo doživljate, verjetno boste šli skozi bolečine.

3. Počutite se, kot da jim nekaj dolgujete

Včasih se človek, ki ga zlorabljajo. To je lahko zato, ker živijo z njimi ali da njihov partner plačuje račune ali jih kupuje.

Pomembno se je spomniti, da ni razloga, da bi vas nekdo zlorabil, ne glede na to, kaj vam zagotavlja.

4. Mislite, da ste krivi

Travma vezave testira vaše sposobnosti odločanja. Morda se vam zdi, kot da ste v preteklosti nekaj naredili, da bi zagotovili vedenje, ki ga trpiš od partnerja. Vedeti bi morali, da temu ni tako.

Odnosi so dajanje in vzemite, tako da tudi če ste se v preteklosti zmešali, bi vam moral biti vaš partner sposoben odpustiti in nadaljevati naprej.

5. Se boji zapustiti zvezo

Če se bojite, da bi zapustili zvezo, lahko to kaže, da doživljate travmo.

V nekaterih primerih se človek lahko boji za svoje življenje in ne pusti nevarne situacije.

Povezano branje: 15 načinov, kako vedeti, kdaj zapustiti zvezo

5 vzrokov za vezanje travme

Travma vezava je lahko posledica tega, da je mehanizem preživetja izbruhnil iz potrebe po ostanku potrjene in koristne v določenem smislu. Poglejmo nekaj glavnih razlogov za vezanje travme.

1. Domača zloraba

Oseba, ki je večkrat podvržena fizični zlorabi, lahko sčasoma razvije tramatično vez z nasilnikom. Najverjetneje ga bo sprejel kot del življenja. Pomembno je prepoznati fizične travme v odnosih.

2. Spolna zloraba

Spolno nasilno razmerje je najslabše, kar si človek lahko predstavlja, včasih pa lahko zlorabljeno osebo pusti z občutkom pripadnosti in odvisnosti.

3. Čustvena zloraba

Igranje s čustvi nekoga je lahko prava taktika za pridobitev nadzora nad njimi. Čustvena zloraba se lahko giblje od osvetlitve do pranja možganov.

Povezano branje: 50 znakov čustvene zlorabe Pomen in vzrokov

4. Travma iz otroštva

Slab spomin ali izkušnja iz otroštva lahko v odrasli dobi oblikujejo travmo. Oseba, ki je imela nasilno otroštvo, lahko do svojega nasilnika pogleda kot rešitelja ali skrbnika.

5. Osebna prepričanja

Velikokrat imajo ljudje svoje duhovne ali verske razloge, da se ne oddaljujejo od zlorabe in oblikujejo travmo vez s partnerjem.

5 stopenj travme

Vsaka travma vez je lahko drugačna od druge, saj se lahko v vsakem primeru razlikuje razlog za obveznico. Na splošno lahko obstaja 5 glavnih stopenj travme, o katerih lahko razpravljamo.

• Izkazovanje ljubezni in naklonjenosti zlorabljeni osebi in sčasoma pridobivanje zaupanja
• Kritika, da bi zlorabljena oseba odkrila dovzetna za napake in napake
• Obravnavanje odnosa nasilnika, da se zdi brezhiben in nesposoben za napake pred zlorabljeno osebo
• Manipulacija zlorabljene osebe za ustvarjanje verige običajnih travm
• Odstop zlorabljene osebe, da se uskladi z dejanji in vedenjem nasilnika

Vpliv travme

Največji vpliv travme liste na zlorabljeno osebo pozitivno povezuje travmo kljub svojim škodljivim učinkom. Zaupanje in naklonjenost, ki jo je pridobil zlorab.

Travma vezava ima lahko tudi določene učinke, kot so depresija, tesnoba in nizka samozavest. Pomembno je prepoznati simptome travme in takoj poiskati pomoč.

Kako prekiniti travmo vezi: 10 korakov od terapevta

Dobra novica je, da obstajajo načini premagovanja travm. Ni vam treba nadaljevati z njim in lahko začnete ozdraviti in se približati obnovitvi travme. Tu je nekaj načinov, kako to lahko dosežete.

1. Prekiniti cikel

Če ste bili zlorabljeni, se potrudite, da komu ne poškodujete, in se prepričajte, da tudi vaši otroci, prijatelji ali sorodniki ne bodo zlorabljeni. To je lahko velik korak pri zaustavitvi cikla vezave travme.

2. Pridobite nasvet

Pogovorite se s prijatelji in družino o tem, kaj mislijo, da bi morali storiti. Verjetno je, tudi če ste bili izolirani in niste mogli stopiti v stik s tistimi, ki so vam blizu, vam bodo pripravljeni pomagati.

Ko se pogovarjate z ljudmi, ki jim zaupate, in jih prosite za nasvet, boste morali upoštevati več stališč, tako da se lahko odločite, kaj je dobro za vas.

3. Pomislite, kaj bi rekli

Pomagalo bi, če bi tudi o vašem odnosu razmišljali objektivno. Če bi vaš prijatelj ali družinski član doživljal iste stvari, ki ste, kaj bi jim rekli? Razmislite o tem, medtem ko delate, kako se prebiti čez travme.

4. Skrbi zase

Ko se boste odpravili skozi okrevanje travme, se prepričajte, da skrbite zase. To pomeni, da si pravilni počitek, pravilno jeste, telovadite in delate stvari, ki jih želite početi.

Lahko razmislite o zapisu misli na papir ali delate druge sproščujoče stvari, da vam pomagate okrevati.

Povezano branje: 5 stebrov samooskrbe

5. Izogibajte se svojega nasilnika

Kako prekiniti travmo? Morali boste prekiniti vezi z osebo, ki vas je zlorabila, da nehate doživljati simptome travme vezi znova in znova.

To pomeni vse stike, tudi stvari, ki se zdijo neškodljive, na primer e -poštna sporočila ali besedilna sporočila.

Če želite izvedeti več o tem, kako končati zlorabo, si oglejte ta video:

6. Načrtujte varen izbruh

Ko se odločite, da boste izstopili iz zlorabe, načrtujte svojo varnost. Pripravite se, da boste šli nekam, kjer boste prepričani, da boste našli pristno podporo in skrb. Lahko se obrnete na družinske, prijatelje in številke na telefonu, ki so na voljo v vašem kraju.

Pomagalo bi, če bi se tudi obrnili na terapijo, ko mislite, da jo potrebujete. Obstajajo sredstva, kot je nacionalna telefonska številka za zlorabe doma, ki vam lahko pomagajo v izrednih razmerah.

7. Svetovanje

Iskanje strokovne pomoči je pomembno, če trpite za učinki travme vezi. Terapija vam lahko pomaga, da si opomorete od škode in poskrbite, da ne boste več končali v podobni situaciji.

Končanje odnosa je težko in izhaja iz travme vezi, je lahko še težje za človeka, ki je čustveno trpel. Svetovanje za odnose vam lahko pomaga znova odkriti, brez prtljage preteklosti.

8. Samo pogovor

Malo pogovor s seboj je lahko koristno za vsakega posameznika. Takoj lahko poveča samozavest in pomaga pri pripravi zemljevida poti.

Naj bo navada, da se vsake toliko časa vključite v pozitiven samostoj.

9.Podporne skupine

Skupine za pomoč in podpore so v teh dneh precej priljubljene. Združitev v skupini podobno mislečih posameznikov, ki so trpeli enako, kot ste lahko resnično opolnomočeni.

Poiščite primerno skupino za podporo in z njimi delite svoje misli. Lahko vam pomaga, da se boste opustili na bolje.

10. Spremenite svojo fazo

Kako ozdraviti od travme? Naredite nekaj povsem novega in drugačnega, da ohranite svojo energijo in misli konstruktivno. Začnite novo službo, poiščite nov hobi ali načrtujte potovanje po cesti ... vse, kar se vam sliši vznemirljivo in sveže.

Samo poskusite, da ne ostanete v isti fazi svojega življenja kot prej.

Ali travma vezava kdaj odide?

Za ljudi, ki so se v življenju kdaj soočili s travmo vezi, bi se lahko zdelo, da boj dejansko nikoli. Zaradi učinkov, kot so depresija, tesnoba in zaupanje.

Torej, ali je mogoče določiti travmo? Da, travme obveznice in njihovi neželeni učinki lahko odidejo s pomočjo ustreznih virov in virov pomoči. Bodite bolj odhajajoči, delite svojo zgodbo z ljudmi, poiščite njihove predloge, naredite vse, da se pravilno ozdravite.

To je vez, ki jo je vredno zlomiti!

Travmatične vezave se lahko zgodi vsem, vendar nekateri dejavniki tveganja bolj verjetno, da se bodo zgodili v vašem življenju. Seveda to ne pomeni, da ste naredili nekaj narobe in si zaslužili trpinčenje.

Kadar koli vas zlorabljajo ali trpinčijo, bi morali vedeti, da je tam pomoč in da lahko spremenite, če želite. Ko se zavedate, da vas zlorabljajo, naredite, kar lahko, da zapustite situacijo in nehajte opravičevati to nespoštljivo zdravljenje.

Breaking travma vezi so morda težki in trajajo čas, vendar se splača, zato lahko nadaljujete s svojim življenjem in boste srečni. Računajte na druge, ko boste morali, in naredite naslednji korak, ko boste pripravljeni.