Kaj storiti, če se počutite odklopljene od partnerja?

Ali se počutite odklopljene od svojega partnerja? Odklop razmerja je dovolj pogosta, še posebej, ko ste skupaj preživeli kar nekaj časa in stvari morda nekoliko zastarejo ali ste se med seboj jemali za samoumevno. Mogoče ne porabite dovolj kakovostnega časa skupaj ali se vam zdi, da se vaš odnos brezciljno giblje brez cilja.

Mogoče se počutite spolno odklopljene od partnerja, ker fizična intimnost tega preprosto ne počne. Ali pa se počutite odklopljene od svojega partnerja, potem ko otrok pride na sceno. Razlogi, da se počutite odmaknjeni od vašega odnosa, so lahko raznoliki. Vprašanje je, kaj počnete naprej?

Ali razmišljate, da bi mu povedali, da se počutite odklopljeno/ji rečete, da odtekate? Kako to sploh vzgajate? In kako popravite prekinitev povezave? Trener čustvenega dobrega počutja in premišljenosti Pooja Priyamvada (certificiran v psihološki in duševnem zdravju prve pomoči Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health in University of Sydney), ki je specializirana za svetovanje za vprašanja, kot so zunajzakonske zadeve, ločitve, ločitev in izguba in izguba deli nekaj vpogledov in nasvetov.

Kaj pomeni občutek, ki ni povezan v zvezi?

Kazalo

• Kaj pomeni občutek, ki ni povezan v zvezi?
• Kakšne so situacije, v katerih se lahko zgodi prekinitev povezave
• Top 7 znakov odnosa prekinitev povezave
  • 1. V vašem odnosu je veliko konfliktov
  • 2. Nehali ste si deliti življenje med seboj
  • 3. Postali ste čustveno oddaljeni od svojega partnerja ali obratno
  • 4. Pomanjkanje spolne intimnosti
  • 5. Pomanjkanje skrbi in skrbi drug za drugega
  • 6. Jeza in frustracija prevladujeta v vašem odnosu
  • 7. V zvezi z obeh strani ni primanjkovalo truda
• Kako naj rečem partnerju, da se ne počutim povezano?
• 5 strokovnih nasvetov za popravljanje občutka nepovezanega v zvezi
  • 1. Pogosto se prijavljajte
  • 2. Načrtujte datumske noči
  • 3. Začinite stvari v spalnici
  • 4. Imajo težke pogovore
  • 5. Poiščite strokovno pomoč
  • Ključni kazalci

Pooja pojasnjuje: "Občutek odklopljenega v razmerju pomeni, da primanjkuje komunikacije in eden ali oba partnerja menita, da se ne slišijo ali razumejo. To je lahko posledica dejanske razdalje (aka odnos na dolge razdalje) ali včasih zgolj čustvene razdalje. Odklop razmerja se lahko tudi počuti, kot da v razmerju ne ostane veselje ali šarm."

Kakšne so situacije, v katerih se lahko zgodi prekinitev povezave

Pooja pravi: „Prekinitev je lahko fizična, intelektualna ali čustvena. Včasih so partnerji lahko fizično daleč in se kljub temu počutijo povezane. In včasih se lahko ljudje, ki živijo skupaj. Včasih so lahko vsi drugi vidiki odnosa, vendar se lahko par počuti spolno odklopljen. Res je odvisno od para in situacije."

Povezano branje: Kako popraviti odnos, ko izgublja občutke - nasveti za strokovno pripomniti

Top 7 znakov odnosa prekinitev povezave

"Znaki odklopa v razmerju so lahko razvidni ali subtilni," pravi Pooja. Torej, na kaj pazite in kdaj se začnete resno počutiti občutek, ki je od partnerja?

1. V vašem odnosu je veliko konfliktov

Zdrav argument je lahko koristen za odnos, vendar obstaja meja med dobro staro čiščenje zraka in namerno škodljivo ali se brez razloga boriti za najmanjše stvari. Od vseh znakov odklopa v razmerju je preveč konflikta zagotovo v prvih petih.

»8 let sem bil v dolgoročni zvezi in preprosto nisem več čutil. Borili smo se za vse in mislim na vse, ki se obnašamo kot dve osebi, ki se resnično nista mogla podpreti, "pravi 33 -letna Maria, ki dela v industrijskem oblikovanju v New Yorku. Spoznajte razliko med dobrimi in slabimi argumenti za prepoznavanje prekinitve odnosov.

2. Nehali ste si deliti življenje med seboj

Zdaj je lepo imeti nekaj skrivnosti romantičnega partnerja, ohraniti skrivnost in tudi zato, ker nekatere stvari preprosto niso njihov posel! Toda skupna raba je bistveni del zdravega odnosa. Naj bo to misli, slabe šale in smeh, hobiji ali račun Netflix, saj veste, da imate vez, kjer se najbolj povedo.

Ko se počutite odklopljene od partnerja, se skupna tla med pari samodejno zakrkne. Ali se vam zdi, da so oddaljeni in vam ne bo vseeno ali pa ne čutite udobja in zaupanja, potrebnega za skupno rabo.

3. Postali ste čustveno oddaljeni od svojega partnerja ali obratno

Če imate tisti, ki se neha, "čustveno sem odklopljen od svojega fanta/dekle". Čustvena razdalja ne pomeni nujno pomanjkanja ljubezni, ampak pomanjkanje, da bi lahko izrazili to ljubezen na način, kako vaš partner potrebuje. Občutek, ki je izključen od partnerja, je pogosto lahko zaradi razlike v načinih, kako vsak pokažete ljubezen.

»Dve leti sem bil v razmerju na dolge razdalje. Moji primarni ljubezenski jeziki so fizični dotik in kakovostni čas, in to ni delovalo. Tudi ko smo se pogovarjali, sem se čustveno počutil daleč stran od njega, "pravi 31 -letna Melissa v Nashvillu.

Povezano branje: 10 znakov imate čustveno povezavo z nekom

4. Pomanjkanje spolne intimnosti

Dinamike in pomena seksa v odnosu ni mogoče pretiravati. In pomanjkanje spolne intimnosti bi zagotovo lahko pomenilo znak, da vaš odnos ni tako močan, kot je bil nekoč.

Občutek spolno odklopljenega od partnerja je težko biti. Morda se boste začeli spraševati, ali ima vaš partner afero, ali sami razmislite o nezvestobi. Pomanjkanje zanimanja za seks po porodu lahko povzroči, da se po rojstvu otroka ne izklopi od partnerja. V teh časih bi lahko:

• Pokažite si nekaj ljubezni (ja, mislimo na spolne igrače, ampak tudi samo skrbeti zate)
• Spomnite se, da si kot spolno bitje zaslužiš fizični užitek in veselje
• Bodite odprti za dejstvo, da to ne pomeni, da je vaš odnos končan - lahko poiščete svetovanje ali pa se samo vrnite drug na drugega

5. Pomanjkanje skrbi in skrbi drug za drugega

Nenadoma občutek, ki je izključen od partnerja, je lahko posledica pomanjkanja skrbnih potez drug proti drugemu. Odnos temelji na vsakodnevnih dejanjih prijaznosti in skrbi, tako da, če se to ne dogaja, je težko začutiti kakršno koli povezavo. Občutek, ki je izključen od partnerja, se lahko manifestira kot preveč izčrpan ali odklopljen zaradi skrbi.

Če vaš partner ni več nekdo, na katerega lahko po slabem dnevu računate za udobje, če jim ne zanimajo malenkosti, ki vas osrečujejo, bo to ustvarilo ogromen prepad in odnos odnos.

6. Jeza in frustracija prevladujeta v vašem odnosu

Ne verjamemo. Obstajajo vse vrste negativnih čustev, ki se pojavljajo - ljubosumje, zamera, samobotaža itd. Toda predvsem ljubeč odnos vam mora večino časa prinesti veselje in se počutite dobro pri sebi.

Če so vaši običajni občutki drug proti drugemu jeza in frustracija, bo naslednji korak čustvena ločevanje v vašem odnosu. Konec koncev, kdo želi ostati povezan s stalno negativnostjo? Občutek, ki je izključen v razmerju, je zelo pogosto povezan z občutki nenehne jeze, nemoči in frustracije.

7. V zvezi z obeh strani ni primanjkovalo truda

Če se nenadoma počutite odklopljene od partnerja, bi to lahko bilo posledica pomanjkanja truda v zvezi od vas in/ali od njih. Razlivanje v razmerju je običajno, kadar eden ali oba partnerja preprosto ne moreta zbrati energije, da bi motorirala motori.

Mogoče ste preveč utrujeni, da bi mu sploh mislili, da se počutite nepovezane. Mogoče se komaj trudi, da bi vas pravilno pogledal, kaj šele, da bi imel ustrezen pogovor z vami. Občutek, ki je izključen od partnerja, lahko izhaja iz pomanjkanja truda, saj se odnosi vključujejo v delo.

Povezano branje: Kako razlikovati med ljubezenskim bombardiranjem in resnično skrbjo

Kako naj rečem partnerju, da se ne počutim povezano?

"Ni preprostega načina, da bi to prenesli na partnerja," pravi Pooja. Ima pa nekaj nasvetov, kako mehčati udarec.

• Bodite mirni in prijazni: ni smisla, da bi se predelali in imeli kričanje. (Upam), da poskušate vzpostaviti ali znova vzpostaviti povezavo in osebne žalitve in glasne glasove ne bodo rešile ničesar
• Uporabite "nas" namesto "vas" izjave: Odklop razmerja je redko enosmerna ulica in vse, kar je vse o partnerju, ni v pomoč. Izjave, kot je "tega niste storili" in "preprosto me ne razumete", bodo samo še odtujile vašega partnerja. Če se nenadoma počutite odklopljene od partnerja, to storite o "ZDA", ne pa o "ti"
• Naj bo to skupno vprašanje za reševanje, ne za krivico: Ne pozabite, da niste tukaj, da bi si privoščili krivdo na partnerju. Igra, ki spreminja krivdo, nikoli ne pomeni zdravega odnosa, zato tega ne delaj. Drifting v razmerju je mogoče popraviti in nenehno povedati partnerju, da je vse njihove krivde, je težje postaviti pravilno in ne bo pomagal pri občutku, da se ne odklopi od partnerja
• Bodite čustveno iskreni: če menite, da ne preživite dovolj kakovostnega časa skupaj ali da vaš odnos ni tako močan, kot je bil nekoč, povejte partnerju. Ne bodite SNARKY ali igrajte kul. Če nimate hrbta drug drugega, je zagotovo znak prekinitve odnosov, vendar čustvena poštenost igra ogromno vlogo pri zdravljenju
• Vadite aktivno poslušanje: morda ste tisti, ki se ne odklopite od partnerja, vendar to še ne pomeni, da bi morali biti edini, ki govori. Dajte jim čas in prostor, da se odzovejo, ko jim poveste, kako se počutite in poslušate, resnično poslušajte

5 strokovnih nasvetov za popravljanje občutka nepovezanega v zvezi

V redu, zato imamo nekaj vpogleda v znake odklopa v razmerju in kako spraviti svoje občutke tam zunaj. Toda, kako popravite ta grozljiv občutek odnosa? Nikoli se ne bojimo, dobili smo te hrbet.

1. Pogosto se prijavljajte

"V dolgoročnem odnosu je enostavno pozabiti na malenkosti, zaradi katerih se poroka močneje, kot da bi se samo spraševali, kako ste," pravi Pooja. »Kakšen je bil tvoj dan, draga?”Je zdaj postala meme vredno šala, a iskreno, pomembno je, da se vsakodnevno prijavite s partnerjem.
Vprašajte jih, kako jim gre. Spomnite se nečesa, kar so jih skrbeli in spremljali. Če nimate časa za vpleteni pogovor, jim dajte veliko objemov in poljubov in jim sporočite, da ste tam zanje in da razmišljate o njih, zato se ne počutijo odklopljene od svojega partnerja.

2. Načrtujte datumske noči

Obožujemo nas dober nočni načrt. Če ste čutili, da se odnos prekine, obstaja velika možnost, da ne preživite dovolj kakovostnega časa skupaj. Torej, pojdite naprej in si privoščite redne noči. Rezervirajte mizo v tej novi restavraciji. Izberite film ali oddajo, ki jo želite popeljati in se prikleniti na kavč. Naredite piknik, načrtujte pohod na res lepi poti - možnosti so neskončne.

"Počutil sem se popolnoma odklopljeno od svojega partnerja, potem ko je prišel naš otrok in res sem začel razmišljati, da se v zvezi ne bi imelo hrbta drug drugega," pravi 29 -letni Jesse. »Ko smo začeli načrtovati nočne ideje, smo imeli malo časa zase in to je naredil svet."

3. Začinite stvari v spalnici

Občutek spolno odklopljenega od partnerja je lahko uničujoč in vas vse sprašuje. Ponovna povezava na fizični ravni je tako pomembna kot čustvena in intelektualna vez v odnosih. Ko partner v fizičnem smislu ne čuti bližine, je včasih težko povezati na kateri koli drugi ravni.

Pogovorite se s partnerjem o novih stvareh, ki bi jih lahko poskusili v spalnici. To bi lahko bilo vezanje, gledanje pornografije, seksualne igrače ali samo drugačne položaje. Pomembno je tudi osredotočiti se na neseksualno intimnost. Poljubi na čelu, dolgi, topli objemi, držanje za roke in tako naprej so lahko enako intimni, če ne več. Pojdi, prelomi, da je "odklopljen od partnerja" led.

4. Imajo težke pogovore

Ko se počutite odklopljene od partnerja, je lahko strašljivo, če ga besedi. Morda vas skrbi, da je konec vašega odnosa. Morda mislite, če ga ignorirate, bo odšlo. Zdaj uživam v dobrem zanikanju, ampak verjemite mi, ne deluje v odnosih, še posebej, če so stvari že težke.

Prvi korak za ublažitev prekinitve odnosa je, da se soočimo s tem in se najprej izjemno naporno pogovor (govorili smo o tem, kako to storiti). Ne izogibajte se, ne odložite. Ne glede na izid, je bolje, kot da se zataknete v okončini.

5. Poiščite strokovno pomoč

Prositi za pomoč je ena najboljših oblik ljubezni do sebe, mislimo. Pogovor s terapevtom, bodisi sam bodisi kot par, vam daje varen prostor, da raztovorite vse svoje zmedene občutke in poiščete pot do jasnosti in strukture. To je tudi odličen način, da se globoko kopate in najdete vir tega odnosa in bodite iskreni tako do sebe kot tudi s svojim partnerjem.

Ko partner v zvezi ne čuti bližine, je pomoč vedno dobrodošla. Če iščete kvalificiranega, sočutnega svetovalca, ne pozabite, da je skupina izkušenih strokovnjakov Bonobology le klik.

Ključni kazalci

• Občutek, ki je odtrgan od partnerja, je lahko fizičen, čustven ali intelektualen
• Znaki ločenosti vključujejo stalni konflikt, pomanjkanje intimnosti in nobenega truda v zvezi
• Če želite ozdraviti ločevanje v zvezi, imate težke pogovore, popestrite svoje spolno življenje in po potrebi poiščite svetovanje

Kot smo že rekli, je odred v vajini zvezi povsem normalen, toda povedati svojemu partnerju, da se počutite nepovezane. Ko partner v zvezi ne čuti bližine, lahko malo truda, časa in poštenosti delajo čudeže. Odklop razmerja ne pomeni samo, da se ne bosta vrnila, ampak tudi samo, da se ne trudita.

Če se nenehno počutite kot: "Čustveno sem odklopljen od svojega fanta/dekle" in želite opraviti delo in popraviti stvari, klobuki vam. Toda ne pozabite. In tudi to je v redu.

Telepatija zaljubljena: 14 nesporni znaki imate telepatsko povezavo s partnerjem

20 vprašanj za gradnjo intimnosti in povezovanje s partnerjem na globlji ravni

5 nasvetov za ohranjanje iskre v dolgoročnih odnosih