Kaj pričakovati pri terapiji s pari - kako biti pripravljen

V tem članku

• Svetovalec postavlja vprašanja
• Sprva neprijetno
• Dovoljene ste naloge, domače naloge in naloge
• Učinkovite komunikacijske spretnosti
• Ponovno odkrivanje vaše obveznice
• Več sej
• Kar najbolje izkorišča terapijo parov
• Poiščite pravega svetovalca
• Vadite poštenost
• Bodite odprti
• Razmislite o svoji seji
• Ustvariti proračun

Pokaži vse

Če bi vprašali zakonskega para, ali bi uživali v močnejšem, bolj zadovoljivem odnosu. Če pa bi jim povedali, da je najboljši način za okrepitev njihove poroke s svetovanjem, se lahko obotavljajo. Razlog? Mnogi preprosto niso prepričani, kaj lahko pričakujejo pri terapiji s pari.

V vsakdanjem življenju jeste, pijete vodo in ostanete čim bolj zdravo. Toda to ne pomeni, da se še vedno ne boste udeležili zdravnikovega sestanka. Podobno ne razmišljajte o udeležbi na terapiji kot neuspehu v vašem odnosu. Pomislite kot na pregled.

Terapija s pari ni samo za tiste, ki imajo težave v odnosu. Prav tako je lahko odličen način, da se partnerji naučijo komunicirati, povezati, reševati probleme in postaviti cilje za prihodnost. Tu je nekaj odličnih načinov za pripravo na svetovanje in kaj pričakovati pri terapiji s pari.

Svetovalec postavlja vprašanja

Da bi vas bolje spoznali tako kot posameznik in par, bo vaš svetovalec postavil veliko vprašanj. To še posebej velja za vaših prvih nekaj sej.

Med terapijo s pari boste razpravljali o svojih ozadjih, prepričanjih, kako ste se srečali, in o vprašanjih, s katerimi se zdaj srečujete v zakonu. Čeprav se to sliši podobno kot intervju, se bo počutil veliko bolj kot naravni pogovor.

Učenje teh osnovnih informacij bo pomagalo vašemu svetovalcu, da bo boljši zamislil, kako deluje kot par, kakšni so vaši čustveni sprožilci in kako boste najbolje izkoristili seje terapije.

Sprva neprijetno

Na nekaterih sejah se lahko počutite nerodno ali neprijetno. Težko je odpreti svoje najgloblje skrivnosti in občutke neznancu.

Nekatere vaše seje so lahko zelo čustvene, medtem ko lahko drugi gredo mimo vas, ne da bi med seboj izgovorili eno besedo. To so normalne reakcije na terapijo s pari in oba sta sprejemljiva.

Dovoljene ste naloge, domače naloge in naloge

Vaje za vezanje so pogost korak v procesu celjenja. Te vaje izbere vaš svetovalec. Takšne naloge in domače naloge vključujejo padce zaupanja, sezname za spoštovanje pisanja, izvajanje intimnih dejavnosti, kot so ohranjanje stika z očmi za daljše časovno obdobje ali oblikovanje zabavnih načrtov za prihodnost.

Namen teh nalog je spodbujati komunikacijo, poštenost, zaupanje in pozitivna čustva med partnerji.

Učinkovite komunikacijske spretnosti

Ko se naučite, kaj lahko pričakujete pri pari terapiji, boste hitro ugotovili, da so učinkovite komunikacijske veščine velik del procesa.

Pare bodo spodbudili, da med seboj komunicirajo, pogosto z odprtimi vprašanji. Te bodo odprle zdrave razprave in pare naučili, kako spoštljivo govoriti, poslušati in deliti drug z drugim.

Drug velik del učenja komunikacije se uči, kako razpravljati in rešiti razlike. Učinkovite tehnike reševanja problemov bodo obravnavane na eni od vaših sej, domače naloge.

Ponovno odkrivanje vaše obveznice

Kaj pričakovati pri terapiji s pari, je, da se v vaših sejah počutite bolj srečne in bolj zdrave v vašem odnosu. Svojega partnerja boste ponovno odkrili in okrepili svojo vez. Vaš svetovalec vam bo pomagal določiti cilje za vašo prihodnost.

Več sej

Ko razpravljate o tem, kaj lahko pričakujete pri terapiji s pari, je pomembno priznati, da se vaše svetovanje verjetno ne bo končalo. Medtem ko je terapija s pari pogosto lahko kratkoročna izkušnja, so včasih potrebne dodatne seje v mesecih ali letih.

Kar najbolje izkorišča terapijo parov

Medtem ko je normalno, da se ob prvi terapiji za pare počutite nekoliko neprijetno, bi morale biti vaše izkušnje na splošno pozitivne. Tu je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati, preden se odpravite v zakonsko svetovanje.

Poiščite pravega svetovalca

Različni svetovalci bodo imeli različne metode, ki morda ne bodo vedno delovale za vas in vašega partnerja. Različni pristopi, domače naloge in dolžina sej se spreminjajo iz svetovalca do svetovalca.

Ni sramota pri preklapljanju svojega svetovalca, če se vam ne zdi, da ste tekma. Pazite pa, da ne opravičite zavrnitve terapevta preprosto zato, ker se ne sprejmejo na določenih vprašanjih, namesto da bi na vaših sejah čutili pomanjkanje odnosnosti ali se ne počutili.

Vadite poštenost

Če niste pripravljeni biti odprti in iskreni s partnerjem glede vprašanj tako pretekle kot sedanjosti, se bodo vaše terapije končale v zastoju. Ne morete popraviti tistega, česar ne potrdite.

Bodite odprti

Vedno se ne bo zdelo naravno, da delite svoje najgloblje misli, vprašanja in pomisleke z nekom, ki ste ga pravkar srečali. Morda menite, da so njihove metode ali domače naloge nerodne ali neumne, vendar se morate držati odprtega uma in ne pozabite, da so strokovnjaki, katerih naloga je, da okrepijo vašo poroko. Zaupajte postopku.

Razmislite o svoji seji

Razmislek in meditacija o tem, o čemer se je razpravljalo med vašo sejo, lahko oba partnerja pomagata učinkoviteje komunicirati in odkriti, kako lahko prispevata k sreči in izboljšanju zakonske zveze.

Ustvariti proračun

Ali lahko postavite ceno ljubezni? Morda se sliši neumno razpravljati o financah, ko poskušate izboljšati svojo poroko, toda resnica je, da lahko terapija s pari postane draga. Pomembno je, da se od 50 do več kot 200 dolarjev na uro razpravljata o razumnem proračunu.

Če so vaše seje končane in ste presegli proračun, razpravljajte o varnostnem načrtu, na primer tehnike zakonskega svetovanja, ki jih lahko poskusite doma, dokler si ne morete privoščiti, da se vrnete na terapijo.

Številni pari se obotavljajo, da bi šli v svetovanje, ker imajo negativno predstavo o tem, kakšna je terapija. Vedeti, kaj pričakovati pri terapiji s pari, bo olajšalo pomisleke, ki jih imajo zakonca o poročnem svetovanju. Tako lahko oba partnerja izkoristita nasvete in tehnike, ki jih najdejo pri svetovanju.