O čem govoriti pri terapiji in nasvete, kako odpreti

V tem članku

• Naj se vaš glas sliši in se nikoli ne bojite govoriti
• Raziskave in poiščite za ustrezna priporočila
• Sprejmite pomoč pri svojem terapevtu
• Če dvomite, kako poteka terapija, se pogovorite
• Pripravite se na svoj dnevnik
• Pogovorite se o tem, zakaj ste se odločili za terapijo
• Odprto glede svojih pričakovanj med terapijami
• Bodite iskreni med terapijo
• Bodite odprt glede težav s poroko
• Biti sposoben govoriti o svojih strahovih
• Odprite misli, ki jih imate
• Pogovorite se o svojih sanjah
• Nasveti za lažje odpiranje s svojim terapevtom
• Bodite udobni
• Graditi zaupanje
• Bodite odprti za spremembe
• Vpis za zakonske terapije je vsekakor občudovanja vreden

Pokaži vse

Ko slišimo besedno terapijo, kaj vam pride na pamet? Ali razmišljate o tem, da bi nekdo doživljal depresijo ali katero koli vrsto osebnostne motnje?

Obstajajo lahko tudi komentarji, kot so - ali imajo zakonske težave in bodo sčasoma privedli do ločitve? Terapija je vsekakor napačno razumljena.

Seveda, terapija se sprva lahko počuti čudno, vendar ne skrbite, ne boste hipnotizirani, ko se odločite za pomoč terapevta. O čem govoriti v terapiji je lahko včasih za nekatere malo skrivnost, v resnici pa samo ti in strokovnjak, ki se pogovarjate o vsakem vprašanju, za katerega menite, da je dragoceno rešiti ali priznati.

Kaj se morate spomniti, ko greš k terapevtu

Ko se odločite, da poiščete pomoč pri strokovnjaku, morate imeti predstavo o tem, v kaj vstopate. To vas ne bo prestrašilo, temveč da vas pripravite, da ne pričakujete nerealnih ciljev.

Tu je nekaj stvari, ki si jih morate zapomniti, ko vidite terapevta.

1. Naj se vaš glas sliši in se nikoli ne bojite govoriti

Nekatere stranke dvomijo v svojih sejah, še posebej, ko opazijo, da vse, kar počnejo, govorijo o sebi. Spomniti se morate, da je terapevt tam, da vas posluša, in vaša naloga je, da ste enostavni in odprt o tem, da se pogovorite o vsem o vas.

Ne počutite se nerodno v vaših terapijah. Odprite in zaupajte.

2. Raziskave in poiščite za ustrezna priporočila

Uporabite internet, da lahko najdete najboljšega terapevta za vas. Tako dobite zagotovilo, da ste izbrali pravo osebo, ki vam bo pomagala.

3. Sprejmite pomoč pri svojem terapevtu

Ena največjih težav, zakaj se nekatere terapije ne obnesejo, je, da stranka ni pripravljena sodelovati s svetovalcem. Nekateri ljudje imajo težave pri sprejemanju nasvetov in pomoči drugih ljudi.

Ne pozabite, kako lahko pričakujete spremembo od trenutnega položaja, če se niste pripravljeni spremeniti?

4. Če dvomite, kako poteka terapija, se pogovorite

Vse, za kar bi morda mislili, da bo vplivalo na vašo terapijo, je bistvenega pomena. Povej, kaj moraš povedati.

5. Pripravite se na svoj dnevnik

Včasih se ponavadi spominjamo stvari, ki jih želimo odpreti, vendar jih pozabimo, ko smo že na seji. Začnite dnevnik in zapišite svoje pomembne opombe.

Teme, ki jih morate odpreti

Ko se odločite za terapijo ali svetovanje, lahko pride do dvoma, še posebej, če je to prvič. Najpogosteje kot ne, sploh nismo tako prepričani, o čem bi govorili v terapiji, tako da vam damo idejo, tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko odprete

1. Pogovorite se o tem, zakaj ste se odločili za terapijo

Je bila to vaša ideja ali jo je predlagal vaš partner. Ne bojte se začeti pogovora in povedati resnico o razlogih, zakaj ste se odločili poiskati pomoč.

2. Odprto glede svojih pričakovanj med terapijami

Bodite odprti glede svojih pričakovanj, zlasti kadar je terapija o težavah s poroko ali družinskimi težavami.

Prvo zasedanje terapije je pravi čas za začetek tega pogovora. To je najboljše mesto za vas in vaš partner, da začnete deliti svoje strahove pred poroko ali celo svoje osebnosti.

3. Bodite iskreni med terapijo

Iskrenost od začetka terapevtske seje vam bo in vašemu terapevtu močno pomagala pri vzpostavljanju odnosa zaupanja.

Če imate težave o tem, kako poteka svetovanje, se pogovorite o tem.

4. Bodite odprt glede težav s poroko

Če je terapija za vašo poroko, bodite odprti za vse težave s poroko.

Vaš terapevt ni tam, da bi presodil vas ali vašega zakonca. Terapevt je tam, da pomaga in posluša. Če ne greste vse tukaj, kako vam lahko pomaga?

5. Biti sposoben govoriti o svojih strahovih

Ne mislite, da je priznavanje vaših strahov znak šibkosti. V terapiji so vse vaše skrivnosti varne in vas spodbujajo, da dejansko vse to izpustite.

To je pravi trenutek, da si resničen sebi.

6. Odprite misli, ki jih imate

Obstajajo primeri, ko bo eden od parov, ki se podvržejo zakonskim terapijam.

To se morda zdi veliko razodetje, vendar je to način, da odnos popravite s pomočjo terapevta.

7. Pogovorite se o svojih sanjah

Nekateri morda mislijo, da so terapevtske seje samo za težave in težave, ni.

Stranke pridejo in se pogovarjajo o svojih prihodnjih načrtih in sanjah in to je nekaj, kar poveča njihovo motivacijo.

Nasveti za lažje odpiranje s svojim terapevtom

Zdaj, ko ste seznanjeni s temami, ki jih lahko odprete s svojim terapevtom.

Za nekatere to lahko pride kot zelo lahka naloga, za druge pa je to velika stvar.

Torej, kako se začnete odpirati s svojim terapevtom?

1. Bodite udobni

Čeprav je lažje reči kot narediti, ni nemogoče. Poglejte svojega terapevta kot svojega najboljšega prijatelja, družine in strokovnjaka, ki vam bo pomagal.

Ne pozabite, ne bodo vas sodili.

2. Graditi zaupanje

V redu je preizkusiti vode v prvih nekaj urah terapije, vendar se naučite zaupati.

Dovolite si, da se odprete in pogovorite, ne da bi skrbeli, da se vaše skrivnosti razkrijejo javnosti, ker je nemogoče.

Terapevti so strokovnjaki in nikoli ne bodo razkrili nobenih informacij svojih strank.

Kako lahko pričakujete, da vam bo terapevt zaupal, kar jim govoriš, če jim ne morete zaupati, da vam bodo pomagali v zameno?

3. Bodite odprti za spremembe

Odhod na terapijo pomeni, da morate biti odprti za spremembe.

Brez te zaveze ne bo delovala nobena terapija, ne glede na to, kako dober je vaš terapevt. Če resnično želite, da se stvari spremenijo, začnite s seboj.

Vpis za zakonske terapije je vsekakor občudovanja vreden

Izbira za vpis v terapijo je lahko ena najbolj občudovanja vrednih stvari, ki jih lahko človek stori, še posebej, če gre za reševanje njihove zakonske zveze in osebnih vprašanj.

O čem govoriti v terapiji je odvisno od vas. Terapija oblikujete in postopoma vas bo terapevt vodil do pravega pristopa, kako lahko rešite svoje konflikte.

Če torej mislite, da potrebujete smernice, bi morda morali začeti iskati najboljšega terapevta na vašem območju.