Ko je čas, da odpustite 5 nasvetov, da se prepustite

Ljudje vas lahko poškodujejo. To je eno tistih osnovnih življenjskih dejstev. Na žalost je eden od ljudi, ki vas lahko najbolj poškoduje, vaš zakonec ali partner. Zakaj? Najbolj so z vami. Najbolje vas poznajo. In znajo pritiskati gumbe.

Ne glede na to, ali je vaša pomembna druga sredstva ali ne, vas bodo poškodovali na velike in majhne načine, verjetno velikokrat. Lahko bi bil samo izpuščen komentar, ki vam ne bi bil namenjen škodljivim; Ali pa bi lahko bila velika izdaja, kot je varanje. Bistvo je, da se zgodi verjetno pogosteje, kot bi si želeli. In tudi Flipside je resničen-lahko škodujemo tudi našim pomembnim drugim.

Če ste v zvezi, je Hurt neizogibna. Morate se naučiti odpuščati. To je del posla. In čeprav morda ne boste imeli lahkega odpuščanja z nekaj prakse, se lahko izboljšate. Da, odpuščanje je lahko na nek način kot vožnja s kolesom. Obstaja strma krivulja učenja, a ko to ugotoviš in to pogosto storiš, postane lažje. Seveda se še vedno lahko poškodujete, vendar se še vedno lahko še naprej vračate na kolo.

Kdaj je čas za odpuščanje? Odgovor je vedno zdaj. Tukaj je 5 nasvetov za izpuščanje:

1. Vzemite si trenutek

Ko smo poškodovani, smo večkrat preveč čustveni v tistem trenutku, da bi se na primeren način reagirali. Torej, ko vas boli vaš zakonec ali partner, stopite korak nazaj in vdihnite. Celo odstranite se iz njihove prisotnosti, če želite. Zagotovo lahko rečete: "To me resnično boli", vendar se vzdržite, da ne bi pustili, da se vaša čustva najbolje izkoristijo. Bolje je, da si vzamete trenutek, da zbirate svoje misli, preden se resnično pogovorite. Vzemite si cel dan, če morate. Samo pustite, da se prelije v zadnjem delu. Prespi. Nov dan lahko prinese novo perspektivo. Čas lahko zagotovi, da potrebujete mirnost.

2. Osredotočite se na tisto, kar je pomembno

Tehtajte to vsakič, ko se je poškodovala-je pravičnost pomembnejša ali je odnos pomembnejši? Včasih, ko smo poškodovani, je pravičnost vse, o čemer razmišljamo. Menimo, da imamo prav, zakonca se moti in moramo imeti narobe pravilno. Zakaj mislimo tako? Hur. Mislimo, da nas bo nekako pravičnost počutila bolje. A ali se dejansko počutimo bolje? Ne v resnici. Torej je vprašanje, kaj dejansko pomaga ozdraviti? Odgovor odpušča in pozablja in se premika mimo situacije. Če ne odpustimo, se ne moremo premakniti naprej. Zataknemo se. Nobena zveza ne more preživeti, če ne morete napredovati.

3. Postavite se v njihove čevlje

Verjetno zadnja stvar, ki jo želite storiti. Morda mislite, da če so vas zmotili, nimajo mesta, da bi bili jezni ali razburjeni. Toda pomislite na to-zakaj so vam najprej prizadeli? Je bil res krik za pomoč? So se nekako počutili kot vogale? Zavedajte se, da je to, ko vas nekdo boli, redko osamljeno vprašanje. Nanj običajno vplivajo drugi dejavniki, vključno z vašim vedenjem. Poskusite se vprašati, kaj bi storili v njihovi situaciji. Morda vam bo lažje odpustil.

4. Pogovorite se o vprašanju

Ko sta oba pripravljena, se morate usesti in govoriti o tem, kaj se je zgodilo. Bodite mirni in se vrte. Resnično poslušajte, kaj govorijo, namesto da bi si vzeli čas, da oblikujejo zadnji delček. Morda mislite, da imate vse informacije, vendar morda ne. Na to glejte kot na čas učenja. Pojdite vanj z ljubeznijo. Pazite tudi, da v razpravo ne boste vnašali drugih vprašanj. Ostanite osredotočeni, govorijo svoj mir in bodite mirni in ljubeči.

5. Pravzaprav odpustite in pozabite

Prav tako pomembno, kot je slišati besede: "Žal mi je," tudi vaš pomembni drugi ji potrebuje besede "odpuščam ti" od tebe. Bodite iskreni. Ko odpuščate, to pomeni, da dejansko sporočate drugi osebi, da ne držite zamer ali ne sprejemate težave za kasnejšo uporabo. Medtem ko je odpuščanje ena stvar, je pozaba druga. Zagotovo ne boste "pozabili", vendar ga lahko prehitete. Kako? S tem, da opustite bolečino, ki ne določa niti od vas ali vašega odnosa. Veselimo se naprej, ne nazaj. Šele takrat se lahko vaš odnos resnično zaceli.