Zakaj sem tako negotov? 20 načinov, kako se počutiti varno od znotraj

V tem članku

• Zakaj sem tako negotov?
• 3 najpogostejši vzroki negotovosti
• Kako nehati biti tako negotovo
• Kako lahko negotovost vpliva na odnos
• 10 razlogov, zakaj ste tako negotovi v svojem odnosu
• Kako lahko premagam negotovost: 20 nasvetov

Zakaj sem tako negotov? To je vprašanje, ki se mnogi zastavijo, ko samo dvom dvomi v glavo, kot to pogosto počne. Žrtve so lahko vsakogar, ne glede na družbeni status, stopnjo izobrazbe ali izkušnje v delovni industriji.

Občutek lahko udari, ko je najmanj pričakovan in v najslabšem možnem času. Na splošno se počutite, kot da ste za svoje življenje, vendar ste pozabili svoje linije in nekdo bo resnično izvedel, kar bo vodilo do vašega končnega neuspeha.

Zdi se, da ima negotovost radarsko razumevanje, ko morate imeti stvari vse skupaj in biti najbolj samozavestni. Takrat na splošno postanete najbolj nerodni s samo dvom.

To je, ali boste kmalu opravili intervju, pojdite na kritično poslovno srečanje ali najbolj pričakovano družbeno situacijo. Negativnost se zaplak in vam pomaga govoriti iz kakršne koli samozavesti, s katero ste morda začeli.

Zakaj sem tako negotov glede vsega? Poglejmo, ali obstajajo odgovori.

Zakaj sem tako negotov?

Zanimivo se je naučiti, kaj je nekdo negotovo. Ali so bile opravljene študije na skupinah ljudi, da bi nam dali nekakšno merilo, da preverimo svojo raven, da bi videli, ali smo blizu običajne?

Ali obstaja medicinska določba za samo dvom, ki bi jo lahko naložili, če bi bili nekoliko pod nadzorom? Predvidevam, da bi bila vključena v znanosti o duševnem zdravju, skupaj z nizko samozavestjo.

Ni jasno, ali je premagovanje negotovosti univerzalno vprašanje. Kljub temu je znano, da bo koga kadar koli udaril iz niti enega posebnega razloga, ki se tega zavestno zavedajo.

To bi lahko bila preteklost travme, posebna zavrnitev ali morda osebna navada, da se postavimo na previsok standard, ki ga je nemogoče doseči in nato pustiti na cedilu, ali toliko drugih možnosti.

Poskusite tudi: Ali imam kviz z nizko samozavestjo

3 najpogostejši vzroki negotovosti

Pogosto se negotovost in samo dvom pojavita zaradi nečesa neprijetnega, kar je morda povzročilo travmo. Negotovosti v odnosu so do neke mere običajne.

Če presegamo to, lahko partnerstvo povzroči zaskrbljenost. Oseba, ki doživlja čustva.

Poglejmo, zakaj lahko občutek negotovega pride do tako skrajne ravni, kjer je mešanica negotovosti in tesnobe.

1. Zmanjšena cena / slaba samozavest

Kar povzroča negotovost, je lahko številne, toda eden glavnih razlogov za boj proti negotovosti je slaba samozavest ali pomanjkanje samozavesti. Če imate slab občutek zase, vas prisili, da verjamete, da vas drugi vidijo podobno.

Zaradi tega težko razumemo, da bi vas nekdo resnično našel dragocenega partnerja, ki bi nadaljeval romantično partnerstvo, ki jih ne verjame, ko razglasijo svojo ljubezen, namesto tega pa čakajo na njihov odhod. Zato ste paranoični s kakršnim koli nesoglasjem, ki verjamete, da je "konec."

2. Travma

Ko ima posameznik preteklo travmatično izkušnjo, jih lahko privede do prepričanja, da niso sposobni biti ljubljeni. Čustvena prtljaga se pogosto projicira na nedolžne partnerje z negotovimi dejanji.

Za tiste, ki se ukvarjajo s toksičnostjo v partnerstvu, kjer bi lahko bilo zanemarjanje, goljufanje, kritike, lahko ostanete v občutkih negotovosti znotraj.

Dosledno čakanje na to, da se te stvari pojavijo, sproži čustvo in na žalost škoduje trenutnim odnosom do njihove smrti.

Povezano branje: Negativne izkušnje preteklosti lahko vplivajo na vaš odnos

3. Neuspeh strahov

Navade negotovih ljudi vključujejo poskus doseganja na ravni, ki jo je mogoče doseči, kar vodi do končnega popuščanja, vendar gledajo kot na neuspeh. V tej družini kot otrok je bil otrok vedno poučen, da dela in dela bolje.

Ni sprejemljivo, da ne dosežemo ciljev. Strah pred neuspehom postane škodljiv za zdravje in dobro počutje, ker je neuspeh človek in se bo pojavil kot odnosi, ki preprosto ne delujejo zaradi krivde nikogar.

Negotova bo izgubo vzela osebno in jo dalj časa prebivala.

Kako nehati biti tako negotovo

Spreminjanje vzorcev negotovosti ni preprosta naloga. To so izjemno zasebna in globoko zakoreninjena čustva, s čimer se je treba zavedati v prizadevanju, da bi jih lahko delali in na koncu odpravili.

Situacije in posamezniki, kot je partner. Pošteno si je treba pošteno prizadevati, da bi sprejeli, kakšne ustrezne sestavne dele so v ličilih in kako vas negotovost drži navzdol.

Ključnega pomena je razviti načine za upravljanje, če ne morete odpraviti vedenja. Eden zanesljivih pozitivnih bi bil, da bi se izognili primerjanjem. Vsi so edinstveni in zaradi vaših lastnosti vas izstopajo kot posameznik, zaradi česar boste sami uspeli, sprejmite to. Ugotovite, kako nehati biti negotovo s to zvočno knjigo.

Kako lahko negotovost vpliva na odnos

Negotovost do neke mere je naravna v odnosu, ki se na splošno prikazuje v obliki malo ljubosumja in potrebe po občasnih prepričanjih.

To postane težava, ko se posamez.

Obstaja nenaravna potreba po prepričanju o konstantni ravni, kjer se pomembni drugi zdi preveč povpraševanje s partnerstvom, na splošno do te mere.

Ko se morate vprašati: "Zakaj sem tako ljubosumen in negotovo".

10 razlogov, zakaj ste tako negotovi v svojem odnosu

Negotove misli verjamejo, da je v neki vlogi manj vrednosti, kot je dejansko.

To je oblika samoodločanja. Ker je negotovo do tega, da potrebujete nenehno prepričanje, od partnerja privede do tega, da partner začne imeti svoje dvome o odnosu, na koncu pa ga imenuje neha.

To je bil glavni dejavnik za boj proti negotovosti, za začetek strahu pred izgubo partnerja. To je začaran krog. Poglejmo nekatere razloge, ki jih kažete: "Tako sem negotov."

1. Primerjate

Ko se kritizirate na podlagi dosežkov drugih ljudi (vključno z EXES), vam nikoli ne boste uspeli za svoje edinstvene lastnosti, zlasti v partnerstvih.

Povezano branje: 10 razlogov, ki jih nikoli ne smete primerjati odnosov ali svojega partnerja

2. Trenutni partner ne bi smel nositi vaše prtljage

Sedanji partner nima nobene zveze s tistim, kar ste doživeli v preteklosti. Medtem ko ta partner lahko nudi podporo, je le toliko prtljage, ki je pomembna druga.

Povezano branje: Kako ozdraviti od čustvenih brazgotin preteklih odnosov

3. Hišni ljubljenček na overdrive

Ko je določena čudak moteča, vendar je prerasla v pomemben posel, takrat se morate zavedati, da ste postali pretirano občutljivi in ​​poskušali napredovati naprej, ne pa v podrobnostih, ki ne jamčijo za mesto v veliki shemi.

4. Uživanje drugih pred seboj

V življenju bi morali loviti sanje, rasti in uspevati kot oseba in uresničiti zdrava partnerstva, ki vam prinašajo veselje. Poskušati narediti vtis na druge ljudi na tem svetu. Prijatelji bi bili veseli, da boste dosegli te cilje, namesto da bi poskušali narediti vtis.

5. Materializem je vaš glas

Vaša osebnost ni dovolj, da pokažete osebi, ki jo imate radi, kako se počutite. Če želite govoriti svojo naklonjenost, morate imeti najnovejše in največje v elektroniki in drugih predmetih.

6. Osrednji značaj

Da bi prikrili pomanjkanje samozavesti, je lažje poskusiti pritegniti pozornost, da bi prijatelju pokazal, da ste osrednji lik na vsakem dogodku.

7. Izumljanje vprašanj, kjer obstajajo

V vašem življenju ni resničnih težav, toda pravila o negotovosti, ki jih ustvarite, da bi si naklonili partnerju. Ključnega pomena je biti hvaležen v življenju, saj imajo ljudje resnična vprašanja.

8. Negotova rodi negotovost

V vašem svetu je bolje, da svoj svet napolnite z drugimi negotovimi ljudmi, razen morda osebe, s katero imate partnerstvo. Na žalost ti dvomljivi prijatelji vam poslabšajo težave in onemogočite, kaj bi lahko bilo dostojno razmerje.

Povezano branje: 8 znakov, ki kažejo na negotovost v odnosih

9. Telesna slika je nagnjena

Podoba, ki jo dojemate kot idealno telo, je nerealna in nerazumna od fotografij in slik, ki so najverjetneje fotografirane, da bi ustvarili tisto, kar menedžerji želijo, da resnični ljudje verjamejo, da je resnično in idealno.

Na žalost nedosegljivo pomeni, da nikoli ne boste zadovoljni in verjamete, da tudi vaš partner ne bo.

10. Neuspeh je del življenja

Ne glede na to, ali gre za odnos ali drugi vidiki življenja, ne bo vse uspelo. Nihče se ne more držati standardov, ki niso dosegljivi. Obstajajo le popuščanja, ki jih bo večina gledala kot neuspehe in negotovi posamezniki se bodo zdeli nesprejemljivi.

Kako lahko premagam negotovost: 20 nasvetov

Pojem, da se v različnih sestavnih delih življenja ne pozabite v mislih. Nato postane nekaj, kar poganja vsak vidik vašega življenja in je nekaj, kar morate premagati.

Toda učenje, kako se spoprijeti z negotovostjo, zlasti kako prenehati biti negotovo v vašem odnosu, se lahko izkaže za zahtevno. Oglejte si nekaj načinov, kako poskusiti.

1. Poskusite drugim zagotoviti tisto, kar iščete od njih

V razmerju želite nenehna prepričanja, da partner ne bo odšel, da bi se počutil ljubljeno in odobreno. Mogoče, če te stvari ponudite partnerju, bi te stvari našli prosto, ne da bi morali poiskati prepričanja.

2. Izrazite zase, da ste negotovi

Prvi korak je sprejem. Ko lahko priznate, da v resnici doživljate samo dvom, je naslednji korak določitev metode za upravljanje čustev.

3. Spremenite svoje postopke odločanja

Ne sprejemajte odločitev glede na to, kaj bi počeli drugi ali kako se bodo odzvali. Poglejte vprašanja, ki so na voljo in razmislite o svojih mislih in idejah. Morda potem lahko uživate v prijateljski razpravi s svojim partnerjem.

Povezani z branjem: Načine, kako skupaj sprejeti močno odločitev

4. Začnite z nežnim zaupanjem

Vzemite samozavest za testno vožnjo tako, da začnete z nežnimi primeri s partnerjem, saj je to oseba, s katero se lahko počutite najbolj varne.

Ko je udobno, lahko napredujete pri zapiranju prijateljev in ga na koncu temeljito ponovno vzpostavite, zato vam ni treba več razbrati, zakaj sem tako negotovo.

5. Samorefleksija je lahko vodnik

Ko razmišljam, zakaj sem tako negotov, je samorefleksija odličen način, da poskušate razumeti, kje se je začel dvom in zakaj prevzame nadzor. Izvedba teh odločitev lahko privede do pogovora s partnerjem, ki lahko pomaga razviti načrt za upravljanje vprašanj.

6. Naučite se optimizma

Negotovost rodi pesimistični odnos. Se počutite navzdol in kot da nimate vrednosti ali vrednosti. Način, kako premagati to, je razviti optimizem za boj proti tem napačnim predstavam, zato se vaši partner nenehno pomiri. To vam bo omogočilo, da se razvijete, da se samozadovoljujete.

7. Pustite strah pred vrati

Negotovost je sestavljena predvsem iz strahu. Zaradi tega strahu se večina ljudi izogne ​​priložnostim, ker imajo močan strah pred neuspehom. Njihovi standardi so pretirani do te mere, da njihovi cilji niso dosegljivi.

Tudi odnosi so strašljivi, ker lahko soigralci odidejo. Ključnega pomena je zasledovati priložnosti in ne dovoliti strahu, da bi motivirali.

Povezano branje: Kako se spoprijeti s strahom, da bi izgubil nekoga, ki ga imate radi

8. Časopis

Časopis je ena najbolj katarzičnih metod za premagovanje številnih nezdravih čustev. Če niste veliki pri pisanju o svojih izkušnjah z negotovostjo ali kako lahko vpliva na vaše partnerstvo in življenje na splošno, zabeležite ga. Vedno ga lahko posnamete vsak dan.

Povezano branje: 5 načinov, kako lahko pisanje samopodobe revije reši vašo poroko

9. Napredujte sami kot primerjava

Namesto da bi se primerjali z drugimi, ki se zelo razlikujejo od sebe, se odločite, da primerjate, kako napredujete vsak dan, preoblikovanje v videz, prehodi v to, kdo ste, razmislek o svojem partnerstvu.

Lahko prosite svojega partnerja, da se razpravlja, da se lahko vidite v njihovih očeh, morda enkrat na teden ali enkrat na mesec, da se naučite o sebi, svoji čudaki, svoji edinstvenosti, kaj vas naredi, vi in ​​se izogibajte gledanju vseh drugih tvoja konkurenca.

10. Spustite osebna kazniva dejanja

Ko se vprašanje, zakaj se tako negotovo začne, lahko pojavijo, lahko obstajajo številni razlogi, vključno z zavrnitvijo ali preteklostjo travm. Zaradi teh stvari ljudje ponavadi verjamejo, da je vse v njih, vendar ni.

Ko partner reče ali naredi nekaj nedolžnega in ga osebno jemljete kot kaznivo dejanje; Običajno je to pretiravanje, ki temelji na eni od teh izkušenj, ki lahko privedejo do argumenta, ki ga je mogoče pogosto izogniti, če nanj gledate racionalno.

11. Pošljite vrnitev prtljage pošiljatelju

V istem smislu partner noče biti odgovoren za pretekle partnerje, ki so morda odšli, ali za zdravljenje, za katerega bi bili morda krivi.

Vsakdo ima staro prtljago. Nekatere je težko ravnati sam, pri čemer je treba partnerje v svoji vlogi podpirati in tolažiti, vendar jih je za napake drugih odgovarjanje predaleč.

Ki lahko na koncu povzroči izgubo odnosa. Namesto tega je pametno, da se obrnete na svetovanje, da si pomagate pri ugotavljanju, zakaj sem tako negotovo in po učinkih ne glede na to, kakšni so ti razlogi.

12. Zaupanje je mogoče zaslužiti

Ponovno vprašanje, s katerim se mora spoprijeti, je Trust. Odgovor na vprašanje "Zakaj sem tako negotov", je nekdo, ki krši zaupanje, bodisi starš ali drug družinski član, morda tesni prijatelj, ampak nekdo zapre.

Namesto da bi bila odprta in ranljiva s komunikacijo, je negotova oseba bolj zaprta in varovana. Medtem ko se partner pokaže za ranljive, bo vprašanje, kdaj bo tisti, ki ima dvom, končno razkril svoje negotovosti. Toda s potrpljenjem se bo zgodilo.

Povezano branje: 15 načinov, kako zgraditi zaupanje v odnos

13. Prosim kot prednostno nalogo

Ko imate dvom, se vprašate: "Zakaj sem tako negotovo".

Čutite potrebo po ljudeh, ki se ukvarjajo, izčrpni in frustrirajoči trud, toda vse, kar morate storiti, je, da rešite težavo, recimo: "Ne."

Povezano branje: 10 načinov, kako se postaviti na prvo mesto v zvezi in zakaj

14. Dovoli vnos za samorast

Namesto da bi dobili povratne informacije od partnerja ali koga, ki je blizu, jih je bolje odrezati, preden lahko ponudijo svoje mnenje. Sega na morda strah pred zavrnitvijo ali morda možne kritike, ki je bila zdržana.

Bolje je, da ne veste, kot da slišite, kaj dojemate, bo slaba novica. Dobro je, da se kot oseba raste. Nihče ne bi namerno poškodoval vaših občutkov. Domnevajte, da bodo povratne informacije konstruktivne.

15. Začnite verjeti v svoj namen

Vsak ima svoj namen na svetu in z razlogom spada v svoj prostor. Na vas je, da uresničite te razloge. Soigralec pogosto motivira in spodbuja, vendar niso odgovorni za lov na vaše sanje. Pomagalo bi, če bi prepoznali, kje ste izstopali, in sledili tem lastnostim do vašega uspeha.

16. Srečen v vaši koži

Samopodoba se začne s tem, da ste srečni v vaši koži. Bistveni del učenja, zakaj sem tako negotovo, iskanje miru v vašem telesu, v tem, kdo ste v mislih, pa tudi za duh, ki ga nosite.

Ko se lahko s temi elementi seznanite in udobno, obstaja občutek samozavesti in vaša samozavest se bo uveljavila.

17. Naj nekdo drug ima slavo

Življenje stranke je na splošno tako naravno. Ni prisilno in vsi se zbirajo, ker to želijo in ne iz obveznosti.

Ko s prisilno vnemo hrepenite po pozornosti. Ostanite v ozadju in pustite ljudem, ki naj bi igrali vlogo. Imate svojo posebnost in to ni. Lahko le škodi samozavesti in ne pomoči.

18. Pretiravanje je izgubljeno na spremljevalcih

Odkrito, zakaj sem tako negotovo, ker ste bili že od malih nog kritizirani za uspešnost. Zdaj kot odrasla oseba morate pretiravati s svojimi sposobnostmi ali stališčem, ki ga imate, da dobite pohvalo in potrjevanje.

Stvar, ki si jo je treba zapomniti, je spremljevalec in tesni prijatelji vas imajo radi takšni, kot ste, ne na to, kar lahko dosežete, ali kako nastopate. Resnično vas nobenemu od njih ni treba potrditi; Samo vi lahko to storite.

V redu je, da razpravljate o tem, kaj počnete. Najboljši prijatelji in prijatelji skrbijo samo za vas.

19. Naredite nekaj samozavestnih prijateljev

Medtem ko se sprašujete: "Zakaj sem tako negotovo", je tudi večina vaših prijateljev. To vam ne pomaga, da postanete samozavestni in samozavestni.

Pametno je spoznati enega ali dva prijatelja vašega partnerja, ki nosijo malo več samozavesti. Mogoče vas bo to nekoliko bolj varno.

20. Poiščite pomoč

Ni škoda, da se obrnete na individualno svetovanje, ko niste prepričani, kako odgovoriti "Zakaj sem tako negotovo", še posebej, če škodi vašemu partnerstvu.

Vaš partner se bo morda celo želel udeležiti terapije parov, da bi pomagal rešiti razmerje. Strokovnjak bo prišel do korena težave in vam pomagal pri delu pri osnovnem vprašanju.

Dokler tega ne storite, ne morete rešiti pomanjkanja zaupanja, saj je negotovost zgolj rezultat dejanske težave. Oglejte si ta pronicljiv video o "Uči se ljubiti svoje negotovosti" in kdo ste z Makayla Pearce.

Končna misel

Negotovost je občutek, da je v sebi manj vrednosti in vrednosti, kot je resnično. Preteče v odnose do točk, ki jih morajo partnerji prepričati svojega partnerja, da so ljubljeni, sprejeti in nenehno cenjeni, dokler ne doseže stopnje, ki je preveč zahtevna.

To se na koncu konča odnos in uresniči prvotni strah pred posameznikom s samo dvom.

V resnici je svetovanje koristno orodje za razkritje korena negotovosti, da bi rešili to osnovno vprašanje, tako da je mogoče premagovati pomanjkanje zaupanja in samozavesti.

Bandaid lahko postavite na negotovost, toda dokler ne popravite razloga zanj, bo negotovost še naprej vzrejala glavo.