Zakaj so razpadi tako težko preboleli za nekatere ljudi kot drugi?

Nekateri se lomijo težje kot drugi - prepričan sem, da to niso povsem nove informacije. Videli ste, da je bil vaš prijatelj le tuš, da je premagal bivšega. In tukaj ste, še vedno se po petih letih zatečete nad šolo. Ne glede na to, ali ste videli, da prihaja ali vas je presenetilo, se lahko razplet počuti kot udarec v črevesje, ki odbije veter iz vas.

Intenzivnost bolečine, ki jo človek doživi v svojih posledicah. Nekaterim je enostavno premagati nemir in nadaljevati, medtem ko bodo drugi lahko našli svoje življenje na mrtvih. »Kaj je potrebno, da sem odporen pred razpadom, ki mi manjka?”Lahko vprašate. Ali je za moške in ženske drugače drugače? In kar je še pomembneje, kaj je najbolj konstruktiven način, da prebolimo grozne razpadne pangs?

Po raziskavi se v prvem letu odnosa razpade 70% ravnih neporočenih parov. Torej, ne skrbite - karkoli že zdaj preživljate, v tem niste sami. Ko se počutite, kot da se utopite v bazenu svojih čustev, morda razumevanje, zakaj se nekateri lomijo močneje, kot drugi, vam bo dalo nekaj perspektive na vašo situacijo. In bonobologija je tu, da vam ponudi pomoč in podporo, ki jo trenutno potrebujete.

Zakaj ženske razpadejo težje kot moški?

Kazalo

• Zakaj ženske razpadejo težje kot moški?
• Katera čustva doživejo po razpadu?
• Zakaj so razpadi za nekatere ljudi težje?
  • 1. Občutljive duše bolj čutijo bolečino
  • 2. Videti sebe v slabi svetlobi
  • 3. Doživite motnje v bioloških ritmih
  • 4. Zelo zavzeti razpadi odnosov prinašajo muke
• Konstruktivni proti uničevalni načini obvladovanja s težkim razpadom
• Zdravi načini spopadanja z razpadom
  • 1. Zakaj se tako močno lomim? Sprejmite svoja čustva
  • 2. Pojdite skozi 7 stopenj razpada
  • 3. Za vsako ceno se izogibajte svojemu bivšemu partnerju
  • 4. Poiščite upanje, da se sčasoma nadaljujete
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Obstaja razlika v tem, kako se moški in ženska spopadata z depresijo po prekinitvi. Seveda ste že slišali za posplošeno izjavo, da razpadi pozneje zadenejo fante. Toda kako natančno deluje moška psihologija po razpadu? Moški so na splošno manj čustveno vlagani v priložnostni odnos ali odnos, ki je še vedno v njegovih nastalih fazah.

Tudi njihov um je manj zapleten. Zato se večina moških zdi razmeroma enostavno obravnavati razpad. Saj ne, da ne čutijo bolečine, samo da jo hitreje premagajo. Poleg tega je sam po sebi moška lastnost, da ne izražamo čustev, ki se jim zdijo šibka ali negativna, zahvaljujoč patriarhalnim normativom naše družbe. Tudi če se težko znajdejo, ga morda ne boste namignili iz njihovega pogleda ali vedenja.

Ženske na drugi strani ponavadi tvorijo čustvene navezanosti hitreje kot moški. Glede na študijo ženske bolj negativno vplivajo na razpade, pri čemer poročajo o višjih stopnjah čustvene in fizične bolečine. Na svetli strani se ženske zgodi, da se od razpadov opomorejo na zrel in zdrav način, ne da bi zapustile sled obžalovanja, medtem ko se moški na splošno nikoli ne opomorejo - ponavadi se nadaljujejo naprej.

Ženska psihologija po razpadu je veliko bolj zapletena in večplastna. Ni redko, da se ženska po samo nekaj tednih poznanja globoko naveza na svojega partnerja. Ženske tudi čustveno vlagajo v čisto spolne odnose. Če je priloga enostranska, se povzroča težava. Torej, pogosteje kot ne, ženska, ki sedi na kavču terapevta, sprašuje: "Zakaj se tako močno lomim?"

Povezano branje: 12 načinov, kako najti srečo po razpadu in popolnoma ozdraviti

Katera čustva doživejo po razpadu?

Razpadi so boleči in naj bi bili tako. Čustveni nemiri, ki izhajajo iz romantične izgube, ljudi pogosto vodi v depresijo in globoko odklopno povezavo iz sveta. Nekateri ljudje dojemajo vse izgube v življenju kot osebni poraz, ker so bili globoko navezani na svoje ljubljene.

Ko se romantično zavezništvo konča, ljudje za več, več let nosijo boleče breme zavrnitve. Toliko, da njihov pretekli odnos v mnogih primerih vpliva na nove. Potovanje po razbijanju je zaznamovano s čustvenim pretresom, ki se lahko sčasoma zmanjšuje, vendar je težko zdržati, medtem ko traja. Tukaj je videti:

• Zanikanje je neizogibno, če ste slabo pri reševanju zavrnitve in ne morete sprejeti odgovora. Upanje, da se vam nekje polepšate, je tisto, kar vas vodi
• Če razpad ne bi bil obojestranski in vam je bil zelo naravno šok, bi iskali zaprtje in iskali odgovore
• In to vodi v fazo "zakaj", kjer se počutite žrtve in izdane
• Z roko v roki pride jeza in obsedenost. Ali se želite maščevati skozi odbojno zvezo ali drugače ali pa jih obupate, da bi jih osvojili nazaj
• Ko se ti poskusi spustijo v plamenu, vas ekstremna žalost in osamljenost dojemajo, ko strašno pogrešate svojega partnerja, in temu rečemo Blues Blues
• Ne le čustveni preobrat, ampak tudi razpadi prihajajo tudi z njihovim deležem fizične bolečine, ki se začnejo od glavobolov in bolečin v prsih do izgube apetita in nespečnosti
• Kot dolgoročni učinek razpada se tesnoba in depresija odpravita veliko od nas, kar sčasoma povzroči številne negotovosti v odnosih

Povezano branje: Strokovni nasveti o obvladovanju občutka praznega po razpadu

Zakaj so razpadi za nekatere ljudi težje?

Kroži nazaj k vprašanju - zakaj so razpadi tako močni? Če ste tisti, ki ste končali odnos, morda niste tako prizadeti kot vaš partner, ker ste bili duševno in čustveno pripravljeni na razpad. Če pa ste na sprejemnem koncu in niste videli razpada, vas bo udaril kot vijak iz modrega.

Še naprej se boste spraševali, ali ste naredili kaj narobe ali če bi kaj storili, da bi preprečili, da bi odnos šel na jug. Na žalost se bo lovljenje po odgovori. Na koncu se boste morda morali samo mirno spoprijeti z dejstvom, da ne bo vsaka ljubezenska zgodba "srečno do konca". Če pa so razpadi tako običajni, zakaj je tako težko preboleti? Analizirajmo potencialne razloge, ki nam med ravnanjem z razpadom pustijo najboljše od nas ranljivih:

1. Občutljive duše bolj čutijo bolečino

Ljudje, ki so zelo občutljivi, postanejo bolj vloženi v odnos in so tako bolj prizadeti kot drugi. Posamezniki s praktičnim pogledom lahko racionalizirajo razpad, tudi če se bolijo, medtem ko se občutljive duše borijo za ponovno umeritev. Ker jih čustveni preobrati zlahka in bolj vplivajo.

Navadno se slikajo v širokih potezah, zato se jim morda zdi, da je razpad konec sveta. Ne morejo videti zunaj njihove neposredne bolečine in doživljajo izgube upanja. Učenje, kako se spoprijeti z razpadom?”Ker niso zelo dobro opremljeni za reševanje bolečine.

2. Videti sebe v slabi svetlobi

Po odmetavanju se lahko počutite dezorientirane, stisnjene in depresivne. Morda boste začeli spraševati svojo vlogo v razmerju ali videli, da je partnerjeva zavrnitev za vas kot razsodbo o svoji vrednosti kot posameznik. Ta vprašanja se ponavadi hitro stopnjevajo in vas potopijo v temno brezno negativnih misli in samo dvoma. »Zakaj so mi razpadi tako težki?”Morda se boste zaradi tega spraševali. Ker na razpad gledate kot na osebno neuspeh.

Od "zakaj" do "nekaj mora biti z mano narobe", začnete si kriviti za neuspeh romantičnega odnosa. To vas bo morda bolj zmedlo glede svoje identitete zunaj odnosa in vas bo morda celo potisnilo k depresivnim mislim. In tudi po dolgem času se zdi, da ta razkol pusti nekaj škodljivih ostankov v vaši osebnosti. Kljub temu, da gremo skozi srčno bolečino in depresivno epizodo, se morate spomniti, da včasih napaka preprosto ni vaša.

Povezano branje: 9 načinov za obvladovanje, ko se vaš bivši nadaljuje

3. Doživite motnje v bioloških ritmih

Zakaj so nekateri razpadi tako boleči? To je zato, ker se s partnerji navadimo. Romantika je odvisnost, ki spodbuja navezanost in občutek pripadnosti med pari. Počasi partnerske misli, vrednote, mnenja in občutki začnejo močno vplivati ​​na vaše življenje. Pomirijo vas, ko impulzivni, vas popeljejo do svojih ciljev in vas podpirajo v vsakdanjem življenju.

Ni treba posebej poudarjati, da postanete zasvojeni in globoko navajeni na partnerja, fizično in psihološko. Ko se ta enačba spopada v obliki razpada, se vam celo življenje in njegove funkcije obrnejo na glavo. Ta motnja harmonije pretvori preživele srčne utripe v bojni boj, saj vpliva na um, telo in dušo.

4. Zelo zavzeti razpadi odnosov prinašajo muke

Razpadi v zavzeti zvezi so vabilo v cikel usode. Vaša vera v odnosih se nenadoma prepleta in se bodisi odpravite na povratni razplet ali se priklopijo ali se izognete, da ste v celoti v razmerju. Morda ne boste verjeli v ljubezen in izgubili zanimanje tudi za bodoče datume.

Če se odvržete in ne vidimo, da bi ga prišlo, bi lahko bila možna razlaga, zakaj nekateri od nas razpadejo težje kot drugi, še posebej, ko ste v tem odnosu dali vse. Če sta oba živela skupaj, je verjetno, da se boste morali več truditi, da se ozdravite od strašljivih spominov na vaše dobre stare dni.

Konstruktivni proti uničevalni načini obvladovanja s težkim razpadom

Ne le čustvena stiska, razpad ima moč, da se lahko s pomočjo fizičnih stisk, kot so nespečnost, pomanjkanje apetita, povišan srčni utrip in odtegnitveni simptomi. Zdaj, ko smo razpravljali. Preden se lotite smiselnih načinov zavrnitve v ljubezni, je pomembno, da si ogledate to primerjalno lestvico, ker tudi najboljši od nas padejo v to samouničevalno past po izgubi romantične ljubezni:

Zdravi načini spopadanja z razpadom

Ne pretepajte se, če ste šibki, če menite, da se spopadate z razpadom. Ne vstopajte v igro krivde in samouničevalne faze, o katerih smo pravkar razpravljali. Samo otežilo bi vam stvari. Namesto tega sledite nekaterim od teh učinkovitih nasvetov za obvladovanje, da se spopadete s težkim razpadom in postanite močnejši kot kdaj koli prej.

Povezano branje: 13 koristnih nasvetov, kako premagati ljubezen svojega življenja

1. Zakaj se tako močno lomim? Sprejmite svoja čustva

Verjeli ali ne, razpadi imajo potencial, da nas čustveno naredijo bolj odporni. Da se to zgodi, morate sprejeti svoja čustva. V enem trenutku se boste morda počutili kot jokati ali bi lahko bili jezni, v naslednjem pa boste morda čutili pereč impulz, da bi zažgali fotografije ali spominke svojega bivšega partnerja. Neželen razpad lahko privede do neželenih energij in čustev, kot so izbris spominov. Razumejte, da je vsako čustvo, ki ga doživite.

Ni vam treba sram svojih misli in občutkov. Torej, sprejmite in dovolite, da se vaša čustva pojavijo, kot lahko. Obrnite se na svoj podporni sistem - naj bo to prijatelji ali družina - za pomoč, ki vas bo vodila skozi to fazo in ramo, da joka. Objemite svojo bolečino po prekinitvi. Zavrnitev bo le še dodala zakasnitev procesa celjenja. Naj se negativna hudomušna čustva iztečejo iz vašega sistema in si oglejte, kako vam pomaga ozdraviti sčasoma.

2. Pojdite skozi 7 stopenj razpada

Zdravljenje iz razpada je počasen proces in se lahko zgodi šele, ko greste skozi 7 stopenj razpada. Na začetku boste morda potrebovali čas za premagovanje 'šoka'. Potem vas bo "zanikanje" lahko spremenilo v tleh. Lahko se celo poskusite pogajati s svojimi bivšimi klici in besedili v poskusu usklajevanja.

Ko se to ne zgodi, se lahko izolirate ali se počutite depresivno. Jeza lahko zakrije vaše občutljivosti in po grdem razcepu se boste morda počutili iztirjene. Ko pa sprejmete svoja čustva, boste morda začutili razliko. To je dejanski začetek okrevanja po razdelitvi. Priznanje te dileme razpada bi lahko bilo opolnomočenje številnih mučnih duš. Kot pravi starodavna, "najbolj boli, preden ozdravi."

3. Za vsako ceno se izogibajte svojemu bivšemu partnerju

Ali ste lahko prijatelji s svojim bivšim ali ne, je odločitev, ki jo je treba sprejeti. Če pa skočite v območje prijateljev, ne da bi si dovolili, da se čas zaceli od srca, potem je to recept za katastrofalne zaplete. Morali boste iti skozi obdobje brez stika in se navaditi na življenje brez njih, preden boste sploh lahko razmislili o možnosti, da bi jih pustili nazaj. Impulzivni razpadi običajno povzročijo, da partnerji poskušajo pritegniti pozornost svojega bivšega.

Morda vas bo zamikalo, ali boli tudi oseba, ki se je razšla. V teh strupenih taktikah je odgovor na "Zakaj so razpadi tako boleči?". Obsedenost nad človekom je vedno nezdrava. Osvobodite svojo dušo pred bivšo manijo in se poskusite ponovno povezati s svojimi dolgo izgubljenimi strastmi. To odstopanje se lahko sprašujete in v nekaj mesecih se boste morda zdravili in nadaljevali od tistega, kar se je zdelo kot najbolj grdi razpad doslej.

4. Poiščite upanje, da se sčasoma nadaljujete

V tednih po razpadu se boste morda vprašali: "Zakaj je tako težko prebolel nekoga?”Toda razpadi niso nikoli trajna brazgotina v vašem življenju. Če si daste dovolj časa, boste čutili, da stres bledi, prej ali slej. Razpadi so normalni in premikanje traja nekaj časa.

Vzemite pomoč pri svojem podpornem sistemu, poiščite tolažbo v socialnem prostovoljstvu ali poiščite vtičnico v novem strastnem projektu - naredite vse, kar je potrebno, da se osredotočite na boleče misli. Ta čas uporabite za ponovno odkrivanje, kdo ste. V tem procesu bo vaš bivši zagotovo postal stvar preteklosti in stiske razpada se bodo kmalu končale. In če v vsakem trenutku potrebujete strokovno pomoč za stabilizacijo svojega duševnega zdravja, usposobljenih in izkušenih svetovalcev na strokovnjaškem odboru Bonobology, so tu za vas.

Ko je govoril o posledicah razpada, je psiholog Juhi Pandey povedal za Bonobologijo: "Ločitev poti z ljubljeno osebo boli vse vpletene. Toda, da se pustite v večnem stanju samopomilovanja in obupa, vam bo na koncu poslabšalo duševno zdravje. Nadaljevanje je lahko globoka izkušnja, napolnjena s samoodkrivanjem in ozdravljenjem. Do konca boste izšli boljšega človeka, z veliko boljšim razumevanjem sebe."

Ključni kazalci

• Ženske se razpadejo močneje kot moški, ker ponavadi tvorijo hitrejšo in globljo čustveno navezanost
• Ljudje, ki so bolj občutljivi, se težko spopadejo z razpadi
• Kriviti sebe za razpad, lahko oteže, da ga preboli
• Dolgoročna in smiselna razmerja postane za nekatere ljudi izjemno težko
• Zateči se za zdrave mehanizme obvladovanja, kot je priznavanje bolečine, vlaganje časa in energije v nekaj produktivnega in se vsaj na začetku izogibati svojemu bivšemu partnerju
• Iskanje maščevanja, odbojnih odnosov in alkoholizma so strogi ne-ne

Čeprav so nekateri dnevi težji od drugih po razpadu, obstaja veliko načinov za nadaljevanje in vodenje zdravega, srečnega življenja. Svetovalci za odnose z bonobologijo se strinjajo, da je vaše okrevanje razpada težko, vendar ne nemogoče. Ne glede na to, kako polno ovir se zdi pot, imamo vero v vašo sposobnost vztrajanja in prepričani smo, da boste prišli na drugo stran.

Članek je bil prvotno objavljen leta 2018 in je zdaj posodobljen.

Pogosta vprašanja

Razpade so težke za vse, toda ženske bolj prizadenejo posledice. Poročajo o več čustveni bolečini in se borijo z množico negativnih občutkov. Trenutni dokazi kažejo, da izgubo čutijo bolj intenzivno.

Žirija je tukaj nekako razdeljena. Verjame se, da se moški po razpadu premikajo hitreje in se zmenkajo z drugimi. Toda nove ugotovitve kažejo, da moški prebivajo na preteklih odnosih, dlje kot ženske. Moški traja nekaj časa, da vprašajo (beri: priznaj): "Zakaj so razpadi tako boleči?"

Študija, opravljena na odraslih v ZDA, je pokazala, da ženske pogosteje končajo poroko. Toda tako moški kot ženske bodo enako verjetno končali predporočni odnos.

12 stvari, ki jih ne smemo storiti po razpadu

8 razlogov, zakaj morate takoj blokirati svojega bivšega in 4, zakaj ne bi smeli

Kako bi se lahko moj bivši premaknil tako hitro, kot da nisem nič?