Zakaj boli biti stran od partnerja- 12 možnih razlogov

V tem članku

• Kaj je ločitvena tesnoba?
• Zakaj boli biti stran od partnerja- 12 možnih razlogov
• Kako se spopadate s tem, da ste stran od partnerja?
• Zaključek

Biti v zvezi je lahko lepa in prekletstvo; Zraste, da se nanje tako navežete, da jih začnete nenadzorovano zamuditi, ko niso z vami. Ko koga obupno pogrešate, se boste morda težko osredotočili nase in na svoje delo in na koncu ves čas razmišljali o njih.

Pogrešan je nekdo nujno slaba stvar. Ko pogrešate partnerja, se zavedate, kako zelo skrbiš zanje in kako so tako velik del vašega življenja. Obstaja veliko razlogov, zakaj boli biti stran od partnerja, najpomembnejši je, da je to zato, ker zanje globoko skrbiš.

Našteli bomo 12 drugih razlogov, zakaj se boste morda počutili tesnobe, ko ste odsotni od partnerja ali zakaj se boste morda počutili osamljeni, ko vaš fant odide. Pravzaprav obstaja veliko znanstvenih razlogov, zakaj se morda počutite tako, kot se počutite, zato preberite, da razumete, zakaj boli biti stran od svojega partnerja.

Povezano branje: Kaj je ločitvena tesnoba v odnosih?

Kaj je ločitvena tesnoba?

Če ste se kdaj vprašali: "Zakaj ne morem spati, ko je moj partner odsoten" ali "Zakaj se zaskrbim, ko partner odide", ne skrbite. Nisi sam. Popolnoma normalno je, da pogrešate nekoga, ki ga imate radi.

Vendar, Če je vaša tesnoba, da bi bil partner odsoten, ovira vaše vsakdanje življenje, potem je to vzrok za skrb. Če se ves čas obsesivno razmišljate o njih, medtem ko zanemarjate svoje delo, zdravje in obveznosti, boste morda imeli ločitveno tesnobo.

Psihologi razvrščajo ločitveno tesnobo kot anksiozna motnja, saj moti vaše vsakodnevno delovanje. Čeprav gre za zaskrbljenost, zagotovo ni razlog za paniko in je razmeroma enostavna situacija za premagovanje. Zdravljenje psihiatra je najboljši način za premagovanje te tesnobe.

Povezano branje: Kaj je ločitvena anksiozna motnja? 5 nasvetov za to

Zakaj boli biti stran od partnerja- 12 možnih razlogov

Ločitvena tesnoba je skrajni primer. Vendar pa se včasih nekdo lahko počuti, kot da vas fizično poškoduje. Tu je 12 razlogov, zakaj boli biti stran od partnerja:

1. To so tvoji hormoni

Tako je, slišali ste. Včasih si svoj najhujši sovražnik. Študije so pokazale, da ko ste s partnerjem, vaše telo proizvaja več oksitocina in vazopresina, dva hormona, ki spodbujata nagradni center v vaših možganih.

Ko ste oddaljeni od partnerja, se ti hormoni proizvajajo v manjših količinah, zato se vaše telo počuti, kot da gre skozi umik, zelo podobno kot umik drog. Zaradi tega se boste morda počutili bolj letargično in umirjeno, zaradi česar čutite fizične simptome, da pogrešate nekoga, ki ga imate radi.

2. Tesnoba se lahko počuti bolj pod stresom

Če ste na splošno zaskrbljena oseba, potem bi med vašim odnosom morda razmislili o svojem partnerju kot tolažilni prisotnosti. Ko pa jih ni več ob strani, bi lahko vaša tesnoba pobegnila pogosteje kot običajno in na koncu bolj razmišljate o svojem partnerju.

To bi lahko bilo razlog, zakaj boli biti stran od svojega partnerja, ker nimate več te udobne prisotnosti, da bi olajšali svojo tesnobo. V takšnih situacijah se poskusite vključiti v bolj samooskrbe.

Poskusite najti druge predmete, živali ali ljudi, ki jih bodo tolažili in počasi boste postali manj odvisni od partnerja za duševno počutje.

3. Socialna bolečina se lahko fizično manifestira

Morda ste že slišali izraz "bolečina", toda ali ste vedeli, da lahko ljubezen dobesedno boli srce in telo? Ko doživite kakršno koli socialno bolečino, vključno z bolečino, da niste blizu partnerju, vaši možgani mislijo, da ima fizično bolečino.

Študije so pokazale, da ko ste vznemirjeni zaradi svojega odnosa in čutili čustveno bolečino, se v vaših možganih osredotočajo na iste fizične bolečine.

Ker tako fizična kot čustvena bolečina sproži enaka območja vaših možganov, lahko doživite občutek bolečine. Če ste se kdaj vprašali, zakaj boli biti stran od partnerja, zdaj veste, da lahko za to krivite svoje možgane.

4. Vaš stil navezanosti v otroštvu je pomemben

Tako presenetljivo, kot se morda zdi, vaš slog navezanosti na svojega primarnega negovalca, ko ste bili otrok.

Torej, recite, da se je vaš fant oddaljil in ga pogrešate, vendar se tudi vi jezite nanj in se nočete pogovarjati z njim, tako bi se lahko odzvali na svoje starše, kadar koli so vas zapustili za kratek čas.

Zgornji primer je le ena vrsta stila pritrditve, imenovana tesnobna izogibanja. Obstajata še dva stila pritrditve: varna pritrditev in tesnobna priloga. Ta koncept pojasnjuje, zakaj različni ljudje doživljajo različna čustva in zaskrbljenost, ko so stran od partnerja.

Povezano branje: Kako se v zakonu prikažejo otroški travmi in stili navezanosti?

5. Počutiš se malo izgubljeno, ko partnerja ni zraven

Eden od razlogov, zakaj boli biti stran od partnerja, je, ker včasih z njimi vzamejo občutek zase. Ker vaš partner ne bo, da bi vam svetoval ali delal stvari z vami, se lahko počutite malo prepričani o vsem, zaradi česar se lahko počutite tesnobno in žalostno.

Najboljši način za to je, da naredite otroške korake. Poskusite narediti majhne stvari sami in počasi delajte na premagovanju strahu, da bi sami naredili stvari. Spomnite se, da ste popolnoma sposobni početi stvari sami. Še vedno ga boste pogrešali, a iz vseh pravih razlogov.

6. Če jih potisnete, te samo bolj boli

Biti stran od nekoga, ki ga imate radi. Naravno je samo, da se počutite žalostno, ko niste s svojim fantom. Toda včasih lahko ti občutki privedejo do tesnobe, negotovosti in krivde, ker ste jezni na svojega partnerja.

Ta negativna čustva lahko povzročite, da partnerja potisnete, zavestno ali podzavestno. Če jih potisnete stran, jih le bolj pogrešate in na koncu se boste poškodovali v procesu, zaradi česar vas bo še bolj odrinil.

Težko se je oddaljiti od tega cikla. Ta video ponuja odlične informacije o tem, kako prenehati prepuščati tej tesnobi, zaradi katere se oddalji od partnerja-

7. V enačbo vnesete svojo prejšnjo travmo

Eden glavnih razlogov, da se ljudje počutijo tesnobe, ko je stran od svojega partnerja, je, ker se ponavadi obsedijo, ali jih njihov partner vara ali ne. To je lahko zato, ker so se vaši pretekli odnosi na dolge razdalje končali slabo ali pa vas je vaš bivši varal.

Težko je, da teh negotovosti ne bi projicirali na svojega trenutnega partnerja, vendar si poskusite zapomniti, da so te situacije popolnoma drugačne. Vaš trenutni partner in vaš bivši sta popolnoma različni ljudje, zato ne pustite, da se vaša pretekla prtljaga ovira.

8. Ne porabite kakovostnega časa, ko ste skupaj

Ločitvena depresija je stvar, vendar je še bolj izrazita, ko se tudi v času, ko preživite skupaj. To je lahko zato, ker ko ste skupaj, se ne povezujete na smiselne načine.

Dober način za izboljšanje kakovosti časa, ki ga preživite skupaj, je, da se smiselno ukvarjate med seboj. Poskusite se izogniti gledanju televizije ali biti na svojih telefonih; Namesto tega igrajte družabne igre, se sprostite in posodabljajte v življenju. To lahko za veliko olajša vaš čustveni stres.

9. Vaša nenadna sprememba v življenju vas bo morda še dodatno pod stresom

Če nenadoma manjkate partnerja bolj kot kdaj koli prej, potem pomislite, kaj so se nenadoma zgodile spremembe v vašem življenju. Zaradi teh sprememb boste morda nagonsko poskušali pridobiti več podpore partnerja kot običajno.

Ker pa ni z vami, boste morda dobili nenadne negotovosti, kjer se sprašujete, zakaj boli biti stran od partnerja, še posebej, če se že dolgo ne počutite tako.

10. Usmevnost

Ni poti. Morda ste popolnoma preveč odvisni od partnerja za svoje duševno, fizično in čustveno počutje. To seveda ni redkost, vendar lahko vseeno vodi do izbruhov, kot je "Sovražim, da sem stran od vas!"Ali" Ne zanima me zame!".

Te obtožbene pripombe niso nič drugega kot izraz vaše soodvisnosti. To je lahko škodljivo tako za vas kot za vaš partner. Torej, namesto da bi se tako prepirali, poskusite racionalno razmisliti o svojih občutkih.

Povezano branje: Kaj je soodvisnost - vzroki, znaki in zdravljenje

11. Vaša komunikacija je postala nezanesljiva

Eden največjih razlogov, zakaj boli biti stran od partnerja, je, ker ne komunicirate več na enak način kot prej kot prej.

Težko je, da vaš odnos deluje, ko ste na dolge razdalje, vendar poskusite eksperimentirati z različnimi načini, kako ostati v stiku in ugotoviti, kaj najbolje deluje za vas in partnerja.

Povezano branje: Top 10 vzrokov za komunikacijske težave v odnosih

12. Vaši možgani niso več stimulirani

Ko ste s partnerjem, so vaši možgani zaradi družbene interakcije in občutkov sreče in zadovoljstva bolj spodbujeni in aktivni. Vendar pa ima lahko odsotnost partnerja nasproten učinek in zato se lahko počutite žalostni, ko niste s svojim fantom.

Vzeti čas za odhod in interakcijo z ljudmi in sodelovanje v družbenih dejavnostih je lahko odličen način, da se napotite in se počutite bolj pozorni in produktivni.

Kako se spopadate s tem, da ste stran od partnerja?

Biti stran od partnerja je lahko groba izkušnja. Medtem ko obstaja veliko strategij samooskrbe in samopomoči, ki bi jih lahko uporabili, kot so dnevnik, samo na dopust ali potop v hobi, je boljši način za premagovanje ločitvene tesnobe.

Psihologi ali terapevti vam lahko pomagajo razumeti temeljni vzrok, kaj vas moti. Na podlagi tega vas bodo lahko vodili v načrtu za samorazvoj, tako da se boste lahko počutili manj tesnobne ali depresivne, ko partnerja ni, hkrati pa spodbujate vedenje zdravega odnosa.

Zaključek

Ko se dve osebi zelo pogrešata, ima lahko fizične in čustvene učinke na dobro počutje osebe. Vzeti čas, da se s svojim partnerjem smiselno povežete, se ukvarjate z drugimi prijatelji in družino ter se osredotočite na sebe s pomočjo samooskrbe.