Zakaj se v zvezi počutite osamljeno in kaj storiti glede tega

Osamljenost je težka, ker se počutite tako osamljeno. Ampak, iskreno, ali je kaj hujšega, kot če se v zvezi počutim osamljeno?

Občutek osamljenega poslabša vse druge. Žalost je bolj žalostna in sreča ni tako srečna. Toda občutek osamljenega v zvezi je dodano breme.

Ko se počutite sami, ste zaprti. Nimate povezave, ki ste jo imeli nekoč ali hrepeneli. Druženje je človeška želja. In ko ste v zvezi, je ta bližina del ozemlja.

Torej, ko se v zvezi počutite osamljenega, se osamljeni počuti še slabše kot osamljenost, ko si samski. Pravzaprav se lahko v zvezi počutite bolj osamljeno kot takrat, ko ste samski. To je zato, ker še bolj hrepenite po tej povezavi, če veste, da je ta oseba tam, ampak preprosto ne.

Se v zvezi počutite osamljeno?

Biti sam in počuti se osamljeno. Biti sam ne pride vedno z osamljenostjo. Lahko ste sami in se počutite izpolnjeni s samo ljubeznijo, zavedanjem in udobjem.

Osamljenost je mogoče čutiti, ali ste fizično in čustveno sami ali obkroženi z ljudmi in povezavami. Torej, kaj čutite? Ste resnično osamljeni? To ni, da niste v družbi drugih, vendar vam podjetje ne zagotavlja ustrezne povezave.

Če se vam zdi, da nosite stres samo na ramenih, če menite, da brez pomoči prevzamete težo sveta, se boste morda počutili osamljeno. In če ste v zvezi, nekaj manjka.

Toda ta stvar lahko izhaja iz vseh smeri. Osamljenost ni zgolj produkt rute, partner je zaposlen ali se izoliraš. Občutek osamljenega v zvezi lahko povzroči marsikaj in dokler se te stvari ne soočajo.

Zakaj se v zvezi počutite osamljeno?

Ta del je težko. Je kot terapija. Dolgo lahko traja, da se sprijaznite s tem, kar je privedlo do vašega trenutnega čustvenega stanja. Te stvari ponavadi pokopamo globoko v sebi in četudi odkrijemo začetek, lahko traja nekaj časa, da se globoko kopamo in delamo bolje.

Toda s tem je poskus, da ugotovite, zakaj se v zvezi počutite osamljeni, odličen prvi korak, da stvari popravite. Preden krivite dolge delovne dneve svojega partnerja ali vaše nedavno pomanjkanje intimnosti, si oglejte globlje.

#1 Ali si dovolite, da ste ranljivi? Ali ste odprti za povezovanje ali ste strahovi, da vas bodo poškodovali? Ne glede na to, ali ste bili poškodovani v preteklosti ali s partnerjem, vas strah lahko prepreči, da bi se nagnili v odnos. To lahko pustite, da se počutite osamljeno, ker niste pripravljeni tvegati.

#2 se vaš partner zapre, ko je razburjen? Če je odziv vašega partnerja na stres, da se umakne, vendar je vaš, da se izgovorite, se lahko počuti zelo osamljeno.

#3 Ali hranite skrivnost ali se izogibate določenim pogovorom? Izogibanje nečemu majhnemu, kot je naletel na bivšega ali prekomerno porabo na nečem, lahko ustvari veliko večji splet laži in pustite, da se počutite ločeno od partnerja.

#4 Ali s partnerjem sporočate svoje občutke? Tako dobro kot slabo?

#5 Ali poskušate popraviti svojega partnerja? Ali jih poskušate nadzorovati? Če je tako, se zaradi tega pomanjkanja nadzora lahko pustite neveljavno, ker vaša povezava ni verodostojna.

#6 Ali se izogibate argumentom in nesoglasjem? Poskus, da bi stvari ohranili breskev in lepo, ni tisto, zaradi česar se počutite povezane. Če pogoltnete svoje občutke in mnenja, to odnos le še bolj oddaljuje.

#7 Ali se povežete, ko se pojavijo priložnosti? Če se kaj zgodi tam, kjer si lahko resnično drug za drugega, kajne? Ali imate kaj za praznovanje ali žalovanje, si ta čas vzamete skupaj?

#8 Ali ste namerno s svojimi interakcijami? Morali bi se počutiti lažje okoli svojega partnerja, vendar si prizadevati, da bi skrbeli, kako se drugi počuti, daje namero vašemu vedenju. Brez tega v bistvu postanete sostanovalci.

#9 Ali se zabavate pogosteje, kot se odpirate? Ohranjanje stvari zabavno in vznemirljivo je odlično za odnos, če pa se bolj osredotočate na potovanja in nove dejavnosti, kot v svoji povezavi, ta zabava ne bo preprečila osamljenosti.

#10 Se počutite srečni? Bi se lahko borili z depresijo, tesnobo ali drugo duševno boleznijo? Te stvari zahtevajo posredovanje strokovnjaka, vendar vam lahko pomagajo, da se vrnete na sled.

#11 se fizično povežete, vendar na drug način? Ali obratno? Samo osredotočanje na en vidik vašega odnosa vas lahko pustite pri miru ali zavrnjeni drugi.

#12 Ali si s partnerjem presojate občutke in reakcije drug drugega? Če presojate svojega partnerja, ker ne reagira na stvari, ki so enake kot vi, jih lahko zaprete v skupno rabo in obratno. Ko nehate deliti svoje občutke, izgubite povezavo.

#13 Ali se za preverjanje zanašate na svojega partnerja? Če je vaš partner tam, da zapolni praznino osamljenosti, ta občutek ne bo nikoli izginil. Če ste skupaj, da niste sami, se boste počutili osamljeno v zvezi.

#14 ste bodisi vi ali vaš partner bolan, preobremenjen ali preobremenjen? Te stvari lahko močno pritiskajo na razmerje in prevzamejo povezavo, ki jo delite. So pogosto začasni in jih je mogoče prehraniti.

Vsako in vse to je lahko tisto, zaradi česar se počutite osamljeno v zvezi. Če se kdo od njih zateče domov, se poskusite osredotočiti na to. Kaj je privedlo do tega vedenja? Ste govorili o tem? Ali ga lahko predstavite s partnerjem?

Kaj storiti, če se v zvezi počutite osamljeno

Če se zaradi katerega koli od prej omenjenih razlogov počutite osamljeni, niste sami. Dober del ljudi v dolgoročnih odnosih se vedno znova počuti osamljeno. To je popolnoma običajen občutek, dokler se dela skozi.

Brez posredovanja lahko občutek osamljenega v zvezi prevzame. Če želite vedeti, kaj storiti, če se počutite osamljeno v zvezi, lahko te korake skupaj s partnerjem sprejmete, da se ponovno povežete.

#1 bodite ranljivi. Pripravljen je spustiti svojo stražo in deliti svoje resnične občutke, je prvi korak v boju proti občutku osamljenosti v zvezi. Če ne morete imeti odprte in iskrene razprave, se bo zelo težko počutiti, kot da ste skupaj.

#2 Nehaj presoditi. Pogovor s partnerjem bi moral biti varen prostor. Oba bi se morala poslušati in se izmisliti za skupno rabo. Oglejte si stvari z vidika drugega, namesto da bi jih zaprli.

#3 začutite vse svoje občutke. Če se ne morete soočiti s svojimi občutki, kako se jih boste soočili? Se bojite, da bi bili poškodovani. Počutite se osamljeno in se počutite šibko. Vse te stvari je treba občutiti, da se lahko predelajo.

#4 Uči se drug od drugega. Vedno bi morali biti odprti za učenje drug od drugega. Ne slišite samo, kaj ima drugi povedati, ampak poslušaj. Razumeti, kaj pomenijo.

#5 kompromis. Srečanje na pol poti kaže, da ste skupaj v tem. Ko v zvezi nehaš ogrožati, postane sebična. Ko ste se pripravljeni srečati na sredini, je jasno, da si oba želite to povezavo.

#6 Naredite čas. Si vzemite čas za pogovor, smejanje in se zabavati. Če vam komunikacija postaja težko, naredite otroške korake, da ponovno vzpostavite povezavo. Pojdi na zmenke. Preizkusite nove stvari, ki vas razbijejo iz območja udobja. Sodelovati pri projektu.

#7 Pogovorite se o tem, zakaj se bojite poškodovati. Povejte partnerju, kako se počutite. Ne krivite jih ali jih obtožite. Sporočite jim, da jih ne obtožujete, samo delite, kako se počutite in da želite skupaj delati na tem.

#8 Ne primerjajte svojega odnosa. Ne primerjajte tega odnosa s preteklim odnosom, s pari, ki jih vidite na spletu, ali kaj drugega. To, kar to počne, poganja klin v vaši povezavi brez razloga. Lahko bi imeli čudovito zvezo, vendar si ogledate spletni par, ki dela več, potem pa mislite, da vaš ni dovolj, ko je.

#9 Prepoznajte vzorec. Se počuti osamljeno v odnosu, vzorec za vas? Ali se v določeni točki ponavadi potegnete stran od partnerja? Ko se navdušenje in novost izpraznita, ali težko ohranjate iskrico? Če je tako, imate morda nekaj dela sami ali s terapevtom o svojih čustvenih vzorcih.

#10 Odbirajte se od osamljenosti, ko ste sami. Ko ste sami doma ali v avtomobilu, poskusite izpolniti ta čas. Namesto da se osredotočite na svojo državo, uživajte v tem času. Zdravilo za osamljenost ni stalno podjetje. Poraba ves prosti čas s partnerjem ne bo popravila stvari.

#12 Glej svetovalec parov. Če poskušate sodelovati, da bi premagali občutek osamljenega v razmerju, vendar se ne morete prebiti skozi stene ali odpreti, kako želite, obiščite svetovalca parov.

Ta nepristranska tretja oseba lahko ponudi tehnike za vas in vaš partner, da si medsebojno priznamo resnico in poskušate priti skozi ta čas.

Občutek osamljenega v zvezi je izolirajoč, vendar ni treba zdržati. Začnite z majhnimi koraki in sledite tem korakom, da spremenite svojo miselnost in življenje.