10 stvari, ki ste utrujeni od iskanja pozornosti v zvezi

V tem članku

• Zakaj želimo pozornost v odnosih?
• 5 znakov, ki jih prosite za pozornost svojega partnerja
• 11 stvari, če ste utrujeni, da prosite za pozornost v zvezi
• Pogosto zastavljena vprašanja
• Prossing vam ne ustreza

Ali se vam zdi, da vedno iščete pozornost od svojega partnerja in ste utrujeni, da prosite za pozornost v zvezi ali se počutite, kot da ste na čustvenem rollerku, nikoli prepričani, kdaj boste dobili ljubezen in pozornost zasluži?

To je frustrirajoč in naporen cikel, zaradi katerega se lahko počutite nepriznano in nepodprto.

Ne prosite za pozornost! Čas je, da se osvobodite izčrpnega cikla prosjačenja za pozornost in si povrnete svojo moč v razmerju.

V tem članku bomo raziskali temeljne vzroke, ki iščejo pozornost, in vam zagotovili praktične nasvete, s katerimi boste pomagali sestaviti bolj zdrav in bolj izpolnjujoč odnos s partnerjem.

Zakaj želimo pozornost v odnosih?

Občutek, ki ga vidimo in slišimo, je temeljna človeška potreba in v romantičnih odnosih ni nič drugače. Ko se počutimo, kot da dobimo pozornost od partnerja, to potrjuje našo vrednost in nam pomaga, da se počutimo bolj varno.

Pozornost našega partnerja se lahko počuti ljubljene in skrbi, kar je bistvenega pomena za vzpostavitev močne čustvene povezave. Poglejmo razloge, zakaj hrepenimo po pozornosti v odnosih:

• Rezultat pretekle travme

V mnogih primerih je vedenje, ki išče pozornost, posledica pretekle travme ali zanemarjanja. Ko v otroštvu ne bomo deležni pozornosti, ki jo potrebujemo, jo lahko poiščemo v odnosih odraslih kot način celjenja teh ran.

• Pomanjkanje pozornosti bi se lahko počutilo tesnobno

Ko od partnerja ne dobimo dovolj pozornosti ali čutimo splošnega pomanjkanja pozornosti v zvezi, lahko to privede do občutkov osamljenosti, tesnobe in depresije. Naravno je, da se v naših odnosih počutite povezane in podprte, in pozornost je ključna sestavina tega.

• Pomanjkanje samozavesti

Vedenje, ki išče pozornost, je lahko tudi rezultat nizke samozavesti. Ko se ne počutimo dobro do sebe, bomo morda poskušali pridobiti potrjevanje od drugih, da bi se počutili bolje in pomanjkanje pozornosti v odnosu bo le še poslabšalo naše negativne občutke.

• Pozornost zagotavlja validacijo

Ko smo v zvezi, se pogosto žrtvujemo in kompromisi za svojega partnerja. Pozornost našega partnerja je način, da se za ta prizadevanja počutite cenjeni in cenjeni.

To je lahko tudi način, kako se za našega partnerja počutiti pomemben in poseben. Ko dobivamo pozornost, to krepi prepričanje, da smo v življenju partnerja prioriteta.

• Preizkušanje zavezanosti partnerja

V nekaterih primerih je lahko vedenje, ki išče pozornost. Ko se počutimo negotovo glede čustev partnerja, bomo morda iskali pozornost kot način testiranja voda.

• Način, kako ostati povezan s partnerjem

Navsezadnje je pozornost pomemben del vseh zdravih odnosov. To je način izkazovanja ljubezni in naklonjenosti in nam pomaga, da se počutimo povezano in cenjeno. Ko ne dobimo dovolj pozornosti, je pomembno, da našim partnerjem sporočamo svoje potrebe in skupaj najdemo rešitev.

5 znakov, ki jih prosite za pozornost svojega partnerja

V vsakem odnosu je naravno, da si želite pozornosti in naklonjenosti partnerja. Včasih pa se bomo morda nenehno iskali njihove pozornosti in potrjevanja, tudi do občutka, kot da bi ga prosili za to. Tu je pet znakov, ki jih morda prosite za pozornost svojega partnerja:

1. Vedno sprožate stik

Če ste vedno tisti, ki se obrnete na partnerja in načrtujete, bi to lahko bil znak, da iščete njihovo pozornost. Čeprav je normalno, da včasih prevzamete vodstvo, če nenehno sprožate stik, je to lahko znak, da se počutite prezrti ali podcenjeni.

Povezano branje: 12 načinov za intimen pogovor s partnerjem

2. Vedno iščete prepričanje

Ali svojega partnerja nenehno sprašujete, ali vas imajo radi ali jih potrebujejo, da vas prepričajo, da so predani zvezi? Študija kaže, da je iskanje prepričanja lahko znak negotovosti in se lahko včasih naleti kot prosjačenje za pozornost.

3. Se razburja, ko se vaš partner ne odzove takoj

Če se vam zdi, da se razburjate ali razjezite, ko se vaš partner ne odzove na vaša sporočila ali klice takoj, je to lahko znak, da iščete njihovo pozornost. Čeprav je pomembno komunicirati s partnerjem, jim je tudi pomembno, da jim daste prostor in ne postanejo pretirano oprijemljivi.

Povezano branje: Noben odziv ni odgovor: tukaj je opisano, kako ravnati

4. Spremenite svoje vedenje, da boste pritegnili pozornost

Ali spremenite svojo osebnost ali vedenje, da pritegnete partnerjevo pozornost? To je lahko znak prijetnega ali iskanja zunanje validacije, ki je lahko škodljiva za vašo samozavest in odnos.

5. Počutite se, kot da vedno tekmujete za pozornost

Ali se vam zdi, da ste v konkurenci z drugimi ali stvarmi za pozornost svojega partnerja? To je lahko znak negotovosti in lahko privede do občutkov ljubosumja ali zamere. To kaže na vaš obup in je jasen znak, da prosite za pozornost.

Povezano branje: Kako pritegniti svojo pozornost, ko te ignorira? 15 preprostih trikov

11 stvari, če ste utrujeni, da prosite za pozornost v zvezi

Utruditi se od prosjačenja pozornosti v odnosu lahko privede do nadaljnjih frustracij, saj se vam zdi, da vaš partner noče biti z vami. Če se vam zdi, da se počutite tako, je tu 10 stvari, če ste utrujeni od moža ali žene, ki prosite za pozornost:

1. Pogovorite se s partnerjem o tem, kaj čutite

Utrujen od prosjačenja za pozornost od žene? Poskusite se pogovoriti z njimi. Težko je sporočiti naša občutka, vendar je pomembno, da to počnete. Razprava o tem, kaj se dogaja, lahko pomaga partnerju razumeti in lahko privede do rešitev.

Prošnja za pozornost je lahko težka zahteva, vendar je pomembno, da izrazite svoje potrebe.

Povezano branje: 10 pogovorov o odnosih, ki jih lahko imate s partnerjem

2. Se znebite vsakega negativnega samogovora

Če začnete verjeti, da vaš partner noče biti z vami ali da si ne zaslužite njihove pozornosti, lahko to privede do občutkov obupa. Namesto tega poskusite nadomestiti negativne misli s pozitivnimi.

Bodite hvaležni za čas, ki ga preživite s partnerjem, in se spomnite, da vas še vedno zanimajo.

V videoposnetku učiteljica joge Abria Joseph govori o odpravljanju negativnega samogovora:

3. Spremenite svojo rutino

Če ste utrujeni, da prosite za pozornost, včasih je potrebna le sprememba vaših vsakodnevnih navad, da nam pomagamo, da se počutimo bolj povezane s svojimi partnerji. Morda poskusite več časa preživeti sami ali načrtovati redno noč.

Če menite, da vaš partner ne preživi dovolj časa z vami ali ne dobite dovolj pozornosti od žene ali moža, predlagajte nadomestne dejavnosti.

4. Vzemite si nekaj časa zase

Utruditi se, da bi prosili za pozornost.

Če ugotovite, da ste partnerju vedno na voljo, lahko privede do občutkov krivde. Če si vzamete nekaj časa zase.

Na primer, pojdite na sprehod, preberite knjigo ali si vzemite nekaj časa, da se sprostite.

5. Bodite selektivni s svojo komunikacijo

Pomembno je biti jasen in jedrnat pri komunikaciji s partnerjem. Prositi za preveč naenkrat je lahko frustrirajoče in privede do nesporazumov. Namesto tega bodite jasni, kaj potrebujete in kdaj želite videti.

6. Spustite pretekle odnose

Če ugotovite, da vaš odnos primanjkuje pozornosti, se je težko osredotočiti na svojo trenutno. Namesto da bi se prebivali v preteklosti, se poskusite osredotočiti na sedanjost. To vam bo pomagalo bolje razumeti in ceniti vaš trenutni odnos. Y

To lahko storite tako, da zapišete svoje misli in občutke ter preusmerite pozornost na partnerja.

7. Poiščite strokovno pomoč

Če vaš odnos povzroča velike čustvene ali fizične težave, je morda najbolje poiskati strokovno pomoč. To vam lahko pomaga razumeti korenino vprašanja in ustvariti načrt za reševanje.

Terapevt za odnose vam lahko v tem težkem času zagotovi tudi podporo in vodenje, saj imajo izkušnje s podobnimi situacijami.

8. Samo-temelj

Včasih je težko odpustiti za naše napake. To lahko privede do občutkov krivde in sramu, še posebej, če nimate partnerja, ki bi vas potrdil in v zvezi ne dobite dovolj pozornosti. Namesto tega poskusite vaditi samovšečnost.

To pomeni, da si odpustite svoje napake in razumevanje, da vsi delajo napake. Lahko je koristno zapomniti, da gredo vsi skozi različne stopnje rasti in se spreminjajo.

9. Ne jemljite stvari osebno

Ko gre v zvezi nekaj narobe, je lahko osebno jemanje stvari. To lahko privede do zamere in jeze. Namesto tega se poskusite osredotočiti na dejstva o situaciji. Poskusite biti objektivni in nesorazmerni.

To vam bo pomagalo bolje razumeti partnerja in situacijo.

Na primer, ko vaš partner reče nekaj, kar se vam zdi žaljivo, se poskusite vprašati, kakšna so objektivna dejstva. Ali je vaš partner nesramen ali obstaja bolj razumna razlaga?

10. Biti strpen

Ko smo razburjeni ali frustrirani, je enostavno biti nestrpno. To lahko privede do argumentov in konfliktov. Namesto tega poskusite biti strpni do čustev svojega partnerja.

To pomeni, da sprejmemo, da so veljavni in razumni. To pomeni tudi, da poskušate razumeti, zakaj se počutijo tako, kot to počnejo. Če ste utrujeni od prosjačenja za pozornost, je morda koristno poskusiti in razumeti, zakaj se vaš partner ne odziva tako, kot želite.

11. Spoštujte meje vašega partnerja

Pomembno je spoštovati meje vašega partnerja. To pomeni razumevanje njihovih meja in spoštovanje njihove zasebnosti.

Morda boste videli, da od žene ali moža ne dobi dovolj pozornosti, vendar bi lahko bilo tudi, da se vaš partner ne želi razpravljati o določeni težavi z vami. Spoštujte njihove želje in meje in verjetno boste lahko imeli bolj produktiven pogovor.

Povezano branje: Postavljanje zdravih meja v odnosu

Pogosto zastavljena vprašanja

V odnosih ni sebično prositi za pozornost. Oglejte si ta vprašanja, če želite izvedeti več o tem:

• Ali je sebično prositi za pozornost?

To je naravni in zdrav vidik vsakega odnosa, da poiščemo pozornost in potrjevanje od naših partnerjev. Pomembno je, da se v odnosu počutite cenjene, cenjene in ljubljene, in iskanje pozornosti je eden od načinov za zadovoljevanje teh potreb.

Vendar je bistvenega pomena, da svoje potrebe jasno in asertivno sporočamo, določimo meje in damo prednost lastnemu počutju.

Ključnega pomena je tudi prepoznati, da imajo naši partnerji lastne potrebe in omejitve, in iskanje ravnovesja med našimi potrebami in njihovimi je potrebno za zdrav odnos.

• Si želi pozornosti narcisoistično?

Želenje pozornosti v zvezi ni nujno narcistično. Za človeka je naravno, da si želijo povezave, potrjevanja in ljubezni in iskanje pozornosti naših partnerjev je eden od načinov za izpolnitev teh potreb.

Če pa postane želja po pozornosti vsestranska in ne upošteva potreb našega partnerja. Pomembno je prepoznati in spoštovati meje in omejitve našega partnerja ter njihovo potrebo po prostoru in individualnosti.

Zdrav odnos vključuje ravnovesje pozornosti in samostojnosti, kjer se oba partnerja počutita cenjeni in spoštovani.

• Kakšna osebnost išče pozornost?

Osebnost, ki išče pozornost, je nekdo, ki od drugih nenehno išče potrjevanje, potrditev in priznanje. Lahko čutijo globoko negotovost in strah pred zavrnitvijo, zaradi česar si prizadevajo za pozornost, da se počutijo bolje o sebi.

Morda bodo tudi morali biti središče pozornosti in se lahko vključijo v vedenje, ki išče pozornost, da izpolni to potrebo.

Vendar je pomembno opozoriti, da vedenje, ki išče pozornost. To je naravni vidik človeškega vedenja in vsi iščemo pozornost in potrjevanje do neke mere v življenju.

Prossing vam ne ustreza

Za zaključek je lahko občutek, da se prosite za pozornost svojega moža ali žene, frustrirajoče in naporno.

Vendar pa lahko z jasno in asertivno sporočate svoje potrebe, postavljate meje, dajete prednost vašemu počutju in iščete podporo.

Ne pozabite, da ste potrpežljivi in ​​sočutni do sebe in partnerja, ko krmarite po tem procesu in vedite, da si zaslužite, da ste cenjeni in ljubljeni.