10 nasvetov za reševanje sramotenja telesa v zvezi

V tem članku

• Kaj je sramotno telo?
• 7 vrst sramote telesa
• Ali telo sramoti problem pri zakonu?
• Kako se spoprijeti s sramoto telesa: 10 nasvetov
• Končni odvzem

Sramovanje telesa ima negativno konotacijo, ne glede na kontekst, v katerem se pojavi. Ko pa se to zgodi v razmerju, je lahko sramovanje telesa še posebej vznemirljivo.

Če vas zakonca sramoti, se verjetno počutite boleče in zmedene. Morda ne veste, kako se odzvati ali če je to vedenje normalno.

Spodaj spoznajte škodo telesa, ki se sramoti v zakonu in kaj lahko storite, da ga premagate.

Kaj je sramotno telo?

Preden se poglobite v učinke sramotenja telesa v odnosu, je koristno, da podrobno razumete definicijo sramotenja telesa.

S psihološkega stališča je bilo sramovanje telesa opredeljeno kot neželene negativne komentarje o človekovem telesu, ki morda ne bo namenjeno škodi.

Kaj pomeni sramovanje telesa?

Sramovanje telesa se lahko pojavi na spektru. Včasih je morda v obliki nasvetov o hujšanju. V drugih primerih lahko vključuje zlonamerne žalitve glede fizičnega videza osebe. Telo, ki se sramoti v zakonu, pride, ko en zakonec negativno komentira telo drugega.

7 vrst sramote telesa

Ko se v zakonu zgodi sramota telesa, lahko prevzame več oblik. Spodaj je nekaj primerov sramotenja telesa, ki jih lahko človek doživi od zakonca ali partnerja. Spoznavanje teh različnih oblik omogoča dodaten vpogled v pomen sram telesa:

1. Komentarji o teži

Vaš pomembni drugi lahko komentirate, da ste pretežki ali preveč lahki. To bi lahko bilo v obliki, češ, da bi lahko "izgubili nekaj kilogramov" ali na nasprotnem koncu spektra in vam povedali: "Pojesti morate zrezek!"

2. Sramovanje s hrano

Včasih je mogoče telo, ki se sramoti v zakonu. To bi lahko vključevalo vašega zakonca, ki bi vprašal: "Ali boste res pojedli vse to?"Nasprotno, vaš zakonec vas lahko kritizira, da jeste premalo.

Osnovna težava pri sramoti hrane je, da vaš zakonec predlaga, da bi se jesti drugače zaradi tega, kako izgleda vaše telo.

3. Komentarji o oblačilih

Sramovanje telesa je lahko tudi v obliki neželenih komentarjev o tem, kako se oblečete. Primer je lahko en zakonec, ki drugemu reče, da ne bi smeli nositi nečesa tako tesnega ali pa so hlače "preveč vrečaste."

Povezano branje: Kako pohvaliti fanta- 100 najboljših komplimentov za fante

4. Negativne pripombe glede določenih delov telesa

Komentiranje določenega dela telesa je lahko tudi oblika sramotenja telesa v zakonu. En partner lahko drugemu reče, da imajo "grmenje stegna" ali da so določen del telesa, na primer roke "preveč mršave."

5. Precej sramotno

Podobno kot pri sramovanju telesa tudi precej sramota vključuje izjave, ki nakazujejo, da partner ni dovolj privlačen. To bi lahko vključevalo povedati partnerju, da so se izpustili ali predlagali, da bi se morali več potruditi, da bi bili videti privlačni.

6. Primerjave z drugimi

Povedati partnerju, da si želite, da bi bili bolj kot nekdo drug, ali je imel tip telesa še ena oblika sramotenja telesa v odnosih.

Povezano branje: 10 razlogov, ki jih nikoli ne smete primerjati odnosov ali svojega partnerja 

7. Šale

Nekateri ljudje lahko prikrijejo žalitve kot šale o vašem telesu. Tudi če se zdi vse v dobri zabavi, so lahko šale o teži ali fizičnem videzu precej škodljive.

V tem videoposnetku izveš več o sramoti telesa:

Ali telo sramoti problem pri zakonu?

Ko se v zakonu pojavi sramota telesa in boli občutke enega zakonca, je to zagotovo problem. Telo, ki se sramoti v zvezi, lahko privede do zamere, moti intimnost in celo škodi duševnemu zdravju osebe, ki ima telo Telesa.

Spodaj je nekaj težav, ki se lahko pojavijo, ko se en zakonec ukvarja s telesom, ki se sramoti drugega:

1. Težave z intimnostjo

Raziskave so pokazale, da je slaba telesna podoba povezana z zmanjšanim spolnim zadovoljstvom in nižjo kakovostjo v zakonskih odnosih. Na podlagi tega dejstva, ko sramovanje telesa prihaja od zakonca, lahko pričakujemo, da se oseba, ki se sramoti, neradi ukvarja s spolno intimnostjo.

Sramotiranje telesa v odnosih lahko moti tudi čustveno intimnost. Lahko ustvari razdaljo med partnerji in se en partner počuti, kot da drugega, ki dela telo sramoti, ne skrbi, da bi jih poškodoval.

Povezano branje: Skupna vprašanja intimnosti v zakonu, ki povzročajo neskladje med pari

2. Razvoj težav z duševnim zdravjem

Telo, ki sramoti zakonca ali partnerja, lahko negativno vpliva na duševno zdravje. Telesna sramota je bila povezana z razvojem motenj duševnega zdravja, vključno z depresijo.

3. Povečano tveganje za motnje hranjenja

Sramovanje telesa je bilo opredeljeno kot potencialni dejavnik za razvoj motenj hranjenja.

Ko se en zakonec večkrat sramoti drugega, se zakonec, ki ima sramoto, obrne na ekstremne metode, vključno z neurejenim prehranjevanjem, da spremeni svoje telo.

4. Čustvena zloraba

V nekaterih primerih je sramovanje telesa povezano z nasiljem v družini. Ohranjevanje druge osebe zaradi tega, kako izgleda njihovo telo, ali se počutijo, kot da so zaradi svoje teže ali telesne velikosti neobljudene oblike psihološke ali čustvene zlorabe.

Sramotiranje telesa se lahko pojavi kot samostojna oblika zlorabe ali v okviru odnosa, ki vključuje druge oblike nasilja, kot so fizični in spolni napadi.

Če se nekdo počuti, kot da je neprivlačen, lahko pomaga nasilniku pri ohranjanju moči in nadzora v razmerju, kar je znak zlorabe v družini.

Telo, ki se sramoti v zakonu.

Sramotiranje telesa lahko partnerja na koncu sprejema občutek, kot da jih zakonec ne ljubi ali skrbi za njihova občutka. Sčasoma lahko škodi duševnemu zdravju osebe, ki se sramoti, in zmanjša srečo v zakonu.

Povezano branje: Kako prepoznati in se odzvati na čustveno in duševno zlorabo

Kako se spoprijeti s sramoto telesa: 10 nasvetov

Telo, ki se sramoti v razmerju, je razumljivo škodljivo, vendar obstajajo načini, kako se lahko spopadete in pridobite spoštovanje, ki si ga zaslužite od partnerja. Razmislite o spodnjih nasvetih za premagovanje sramotenja telesa v razmerju:

1. Komunicirajte s partnerjem

To ni vedno tako, toda vaš partner morda ne ve, da so njihovi komentarji škodljivi. Najboljši način za reševanje sramotenja telesa je, da svoje pomisleke najprej sporočite partnerju.

Pogovor lahko začnete z besedami: "Morda se tega ne zavedate, toda ko komentirate, kaj jem ali nosim, me je pravzaprav zelo škodljivo."

Ko jasno in spoštljivo sporočate svoje potrebe partnerju, je žoga na njihovem sodišču, da neha dati škodljive komentarje.

2. Pridite do korena problema

Zakonec, ki se večkrat sramoti njihovega partnerja, se lahko spopada z nekaterimi osnovnimi vprašanji, ki so privedla do tega škodljivega vedenja. Morda so bili priča enemu od svojih lastnih staršev, ki je med odraščanjem sramotil drugega, ali pa so ponotranjili nerealne lepotne standarde.

Če govorimo o korenini težave, lahko partnerju pomagate premagati kakršna koli vprašanja, ki jih je privedla do sramu telesa. To je lahko prvi korak pri tem, da jim pomagajo spremeniti škodljivo vedenje.

Morda boste ugotovili, da vaš partner komentira obliko ali velikosti telesa, ker jih skrbi vaše zdravje. Če je temu tako, morajo razumeti, da sramota vašega videza ne pomaga, da postanete najboljša različica sebe.

Če je vaš zakonec zaskrbljen zaradi vašega zdravja, jih prosite, naj to izrazijo neposredno, namesto da vas odložijo za vaš videz.

3. Vstanite zase

Ponavljajoče se telo, ki se sramoti v razmerju, še posebej, ko ste partnerju izrazili, kako se počutite, ni v redu. Ko se sramota telo nadaljuje, je vstati zase povsem sprejemljivo.

Če rečem nekaj takega: "Ni v redu, da se tako pogovarjate o mojem telesu", je primerno in pošlje sporočilo, da ne boste prenašali nespoštovanja.

4. Nastavite jasne meje

Ko ste v poroki doživeli sramoto telesa, je lahko koristno določiti jasne meje o tem, kaj je vedenje in ni v redu.

Na primer, ne zamerite partnerja, ki daje predloge o zdravih obrokih, ki jih lahko naredite skupaj, vendar ste poškodovani, ko pripomnijo o količini hrane, ki jo jeste.

S svojim partnerjem lahko sporočite svoje potrebe in nastavite meje okoli tega, kar vedenje ne morete sprejeti. Prav tako imate pravico, da partnerja opomnite na svoje meje, ko so kršeni.

5. Spoznajte vzroke sramotenja telesa

Telo, ki se sramoti od zakonca, je škodljivo, vendar je lahko koristno, da se spomnite, da vzroki sramotenja telesa pogosto nimajo nič skupnega z vami. Če vas zakonca sramoti, bi lahko bili frustrirani, jezni ali pod stresom, če se v življenju dogaja kaj drugega.

Negativni komentarji o vašem telesu so lahko tudi njihov način, kako se med argumentom spoprijeti z vami. Na primer, komentar, kot je: "Tako ste v formi!”Med konfliktom se lahko vrti v vašo smer.

Čeprav se partner zagotovo ni v redu, da se tako pogovarja z vami, lahko koristi vašemu počutju, če se naučite, da sramota telesa zakonca nima nobene zveze z vami.

6. Preverite svoje vedenje

Če je sramovanje telesa postalo težava pri vaši poroki, je pomembno tudi, da razmislite, ali k težavi lahko prispeva vaše vedenje. Na primer, če večkrat kritizirate svoje telo, morda vaš zakonec verjame, da ste v redu s sramoto telesa.

Podobno lahko dajanje negativnih komentarjev o telesih drugih ljudi pred zakoncem partnerju predlaga, da se na splošno oprostijo sramotenja telesa. Če ste prijazni do sebe in drugih, modelirate za svojega zakonca, kako izgleda spoštljivo vedenje.

7. Izdelajte posebne zahteve od partnerja

Če želite končati telo v zakonu."

Če ste jasno sporočili svoje zahteve, ima vaš zakonec manj možnosti, da trdi, da niso vedeli, da so njihovi komentarji škodljivi.

Oglejte si ta video, če želite izvedeti več o jasnih pričakovanjih za vas in vašega partnerja:

8. Pogovorite se o svoji viziji za odnos

Ko se približate temi sramote telesa v vašem odnosu, je lahko koristno govoriti o pozitivnih upanjih, ki jih imate za svojo prihodnost skupaj. Partnerju izrazite, da bi se radi počutili privlačno, želeno in ljubljeno, da boste lahko imeli srečno razmerje.

Ko pristopite k vprašanju iz stališča, ki ga poskušate izboljšati odnos za oba, je vaš zakonec bolj verjetno, da se bo vkrcal.

9. Razmislite o odnosu kot celoti

Če imate težave pri obvladovanju telesa, ki se sramoti, je lahko v pomoč pri gledanju na odnos kot celoto. Medtem ko je ponavljajoče se sramovanje telesa nesprejemljivo, če je odnos sicer zdrav in zadovoljiv, boste verjetno lahko premagali sramoto telesa.

Razmišljanje o pozitivnih odnosih vas lahko opomni, da stvari niso vse slabe, in lahko uporabite prednosti v razmerju, da vam pomagate kot par naprej.

10. Poiščite poklicni poseg

V nekaterih primerih je morda koristno sodelovati s strokovnjakom, da bi pomagali premagati učinke sramotenja telesa v odnosu. Če se spopadate s svojo samozavestjo in duševnim zdravjem, boste morda razmislili o individualnem svetovanju, ki vam bo pomagalo obdelati svoja čustva in razviti močnejše strategije obvladovanja.

Lahko tudi prosite svojega partnerja, naj se udeleži parov, ki se bodo z vami svetovali, da boste lahko kot par premagali učinke sramotenja telesa.

Končni odvzem

Če v svojem zakonu doživljate telo, ki se sramoti, je pomembno, da spregovorite o tem, kako se počutite. Povejte partnerju, da so komentarji o telesu in teži škodljivi in ​​se počutite nepovezane in se bojite intimnosti.

Koristno je, da se približate partnerju, ko so mirni in v dobrem razpoloženju in nežno začnite pogovor. Bodite pripravljeni navesti posebne primere izjav, ki so vam škodljive.

Ko se sramota telo še vedno vztraja, kljub vašim poskusom prepričanja partnerja, da ustavi to vedenje, je morda čas, da poiščete svetovanje. Na svetovalnih sejah lahko raziščete svoje občutke in se naučite zdravih komunikacijskih veščin s podporo usposobljene tretje osebe.

Če vaš partner ne želi spremeniti svojega vedenja, razmislite, ali je ta odnos tisti, ki ga želite nadaljevati. Nihče si ne zasluži degradiranja in nespoštovanja v njihovem odnosu.

Poleg tega, če doživite zlorabo v družini, so na voljo viri, ki vas podpirajo in vam pomagajo načrtovati varnost. Obiščite nacionalno spletno mesto za naborovanje za nasilje v družini, da se povežete z viri.