11 stvari, ko vas nekdo slabo obravnava v zvezi

Vsi smo bili v situaciji, ko nas je nekdo slabo obravnaval. Naj bo to v družini, prijatelju, kolegu, šefu ali učitelju, vsi smo imeli tisto osebo, ki nas je spraševala, ali smo naredili nekaj, da bi se tako obnašali. Toda kaj se zgodi, ko vas nekdo slabo obravnava v odnosu, bistveno pomemben romantični odnos?

V službi vprašate svojega kolega: "Ali je to samo jaz, ali pa je tudi šef grozen za vas?”Verjetno je, da vaš šef zaskoči na vseh v pisarni in to vam daje takojšnje olajšanje. »Ah! Torej, to nisem jaz!", Pravite, obrišete čelo. V vaši romantični zvezi pa je veliko težje ugotoviti, zakaj vas partner slabo obravnava in kaj bi morali storiti glede tega.

Razloge, da vas partner slabo obravnava

Kazalo

• Razloge, da vas partner slabo obravnava
• 11 stvari, ko vas nekdo slabo obravnava v zvezi
  • 1. Bodite sočutni do sebe
  • 2. Ne reagirajte takoj, ko vas nekdo slabo obravnava v zvezi
  • 3. Razumeti, kaj pomeni zloraba
  • 4. Pomislite na meje, ki jih želite nastaviti
  • 5. Svoje meje skrbno sporočajte partnerju
  • 6. Ne postavljajte se slabega vedenja
  • 7. Introspekcija vam lahko pove, zakaj se sprijaznite s slabim vedenjem
  • 8. Poiščite strokovno pomoč
  • 9. Daj si ljubezen
  • 10. Ne strinjajte se z minimalnim minimumom v zvezi
  • 11. Ne bojte se hoditi ven
• Vedeti, kdaj oditi
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Ko vas nekdo slabo obravnava in dela stvari, da te škodi, vas prisili, da se sprašujete: "Zakaj?"Naravno je samo poskusiti priti do temeljnega vzroka bolečine, ki vam jo povzročajo. Preden pogledate, kako se spoprijeti z nekom, ki vas slabo obravnava, bi vam lahko pomagalo, da se približate, kako poskušate upravičiti njihovo vedenje.

Avstralski psiholog Fritz Heider pri svojem delu, Psihologija medosebnih odnosov, raziskal in jo poimenoval teorija o dodeljevanju ali tisto, za kar človek verjame, da je vzrok določenega vedenja. V skladu s to teorijo je povsem naravno, da poskusite pripisati vedenje partnerja bodisi zunanjim ali notranjim vzrokom.

Recimo, da se vaš partner pogosto vede z vami. Odpustijo vaša čustva, ne upoštevajo kakršnega koli mnenja, ki ga daste, včasih pa se celo ukvarjajo z ustno zlorabo, se zaskočijo na vas ali vas odložijo pred druge ljudi. Lahko domnevate, da je vir njihovega slabega vedenja katerega koli od naslednjih dveh:

• Zunanji: To pomeni, da je razlog za njihovo vedenje lahko karkoli zunaj njih. To bi lahko bile njihove okoliščine. Na primer, v službi so jih potiskali, ko so se zaskočili. Ali nekaj, kar ste storili
• Notranji: To pomeni, da njihovo vedenje izvira iz njih. Na primer trpijo zaradi narcističnih nagnjenj. So nehvaležni, arogantni in nasilni, zato se slabo obnašajo

Pogosto ponavadi pripisujemo slabo vedenje svojih partnerjev svojim zunanjim vzrokom, krivimo njihove okoliščine ali jih celo uporabimo kot izgovor za njihova dejanja. Celo sebe krivimo kot njihov zunanji namen. Če pa se zdi, da slabo zdravljenje ni "samo faza", bi morali začeti iskati naslednje znake, da vas slabo obravnava ali pa vas ne obravnava pravilno:

• Vas ne spoštujejo ali vas redno trpinčijo
• Nočejo priznati vaših pomislekov in povratnih informacij
• Nikoli se ne opravičujejo
• Opravičujejo se, vendar se ne trudijo spremeniti
• Usvetlijo vas, da verjamete, da se ne obnašajo z vami

Če so te stvari pravilo v vašem odnosu, morate nehati kriviti sebe ali zunanje okoliščine svojega partnerja in se soočiti z resnico. Vaš odnos z njimi je strupen in ugotoviti morate, kako se spoprijeti z nekom, ki vas slabo obravnava.

Prav tako morate prepoznati, zakaj jim dovolite, da se umaknejo s tem vedenjem. Obstaja sporočilo tako, kot vas oseba obravnava, in če vas je partner slabo zdravil, se morate soočiti.

11 stvari, ko vas nekdo slabo obravnava v zvezi

Nisi storil ničesar, da bi povabil nenehno slabo vedenje. Kot odrasli smo vsi odgovorni za svoje vedenje in vaš partner ni izjema. Ampak zdaj, ko se na žalost znajdete, da govorite stvari, kot je: "On me je obravnaval kot jaz, da nisem nič", ali verjame, "tako, kot vas nekdo obravnava Nekdo vas slabo obravnava v razmerju

Povezano branje: Vzemite »Ali sem ga osvetlil?”Kviz, ki ga je zasnoval strokovnjak

1. Bodite sočutni do sebe

Najprej in predvsem vas ne sme odvrniti od spoznanja, da ste se težko postavili zase, se soočili s slabim vedenjem, zahtevali opravičilo in spremembo, in če se nič ne spremeni, pojdite ven. Nikoli se ni enostavno zavzemati za odnose.

Ne pozabite, da vam ne bi bilo treba prositi za nekaj tako osnovnega, kot je to, da se z njimi obravnava. Drugič, povsem normalno je, da želite boljše zdravljenje s partnerjem. Vsi si zaslužijo, da so v zdravem odnosu, ki ga zaznamuje medsebojno spoštovanje, predvsem.

2. Ne reagirajte takoj, ko vas nekdo slabo obravnava v zvezi

Mi, ljudje, smo programirani tako, da reagiramo na grozeče situacije. Pobegnemo ali se borimo, ko se znajdemo v nevarnosti. Vaši instinkti bi vas reagirali, ko se vaš partner slabo obnaša z vami. Toda to vas bo bodisi spravilo v škodo ali pa vas bo prisililo, da delate ali rečete nekaj, za kar bi lahko kasneje obžalovali.

Torej, če vas kdo slabo obravnava, samo ne pozabite, da morate stopiti korak nazaj, da lahko mirno predelate, kaj se je zgodilo. Mirni živci omogočajo pametno uporabo v slabi situaciji. Prav tako vam bo jasneje omogočil, da se zgodi, zakaj se je incident zgodil, prepoznajte vzorec, če obstaja, in z razumevanjem dinamike merilnika zlorabe, če so stvari resnično presegle nadzor.

3. Razumeti, kaj pomeni zloraba

Ko se nekdo slabo obnaša v zvezi, verjetno dobiš črevesje, da nekaj ni v redu. Toda v to pogosto nismo prepričani. Da bi lahko natančno določili, kaj je narobe, se moramo počutiti gotovo. Ne pozabite, znanje je moč.

Fizično in verbalno zlorabo je lažje prepoznati, vendar obstaja več drugih oblik zlorabe, ki so lahko veliko bolj zahrbtne. Tu je nizka zloraba v svojih raznolikih oblikah, skupaj s primeri, da vam pomaga razumeti, na kaj natančno morate paziti:

• Čustvena zloraba: Na primer plinsko razsvetljavo, grozi, da bo odšel, grozil, da bo škodoval sebi ali drugim
• Zanemarjanje: Na primer zadrževanje naklonjenosti, noče deliti obremenitve, ki daje tiho zdravljenje
• Socialna izolacija: Na primer preprečevanje druženja partnerja
• Finančna zloraba: Na primer, odvzem finančnih sredstev, prekomerno porabo brez privolitve, pusti malo denarja
• Spolna zloraba: Na primer, poseganje v nadzor nad rojstvom ali manipuliranje, poskus seksa brez privolitve

4. Pomislite na meje, ki jih želite nastaviti

Ko vas nekdo slabo obravnava v zvezi, je najpomembnejše, kar morate storiti. Če želite to storiti, naredite korak nazaj in pomislite, zakaj se počutite, kot da ste bili trpinčeni? Pomislite na svoje meje. Analizirajte, zaradi česar se počutite spoštovane, cenjene in najpomembneje, varno.

Če želite vedeti, kako reagirati, ko vas nekdo slabo obravnava v zvezi, morate razumeti in spoznati sebe. Prav tako morate biti dobro seznanjeni z besediščem svojih občutkov. Pripravite svoje izjave, preden se pogovorite z njimi. Če ne veste, kaj čutite in kako bi se radi počutili, kako bi to sporočili drugi osebi?

Povezano branje: 10 MORANJIH ZDRAVIH ZDRAVSTVE

5. Svoje meje skrbno sporočajte partnerju

Zdaj, ko veste, kaj želite in kaj te boli, je čas, da te misli izrazimo z besedami. Partnerju morate povedati, kaj so storili narobe in kaj pričakujete od njih. Asertivnost pomeni, da bi morali govoriti jasno, spoštljivo, mirno in s pogumom.

V idealnem primeru bi vam moral partner ponuditi iskreno opravičilo, ki vključuje razumevanje njihovega delovanja in njen vpliv na vas, prigovarjanje za njihovo vedenje in prepričanje, da ga ne bodo ponovili.

6. Ne postavljajte se slabega vedenja

Če ste partnerju povedali, zakaj so vas poškodovali njihove besede/dejanja in zakaj morajo spremeniti svoje vedenje, ne dovolite, da se spet slabo obnašajo z vami. Če jim dovolite, jim rečete, da se ne spoštujete. V bistvu pravite: "S tem sem v redu. Nadaljuj."

Ne pozabite, način, kako vas nekdo obravnava, je, kako se počuti do vas. Cikel zlorabe se tako močno okrepi le, ko se spopadate s slabim vedenjem. Naučite se reči strogo: "Ne, tega ne bom prenašal", ko vas nekdo slabo obravnava v zvezi.

Povezano branje: 11 znakov nizke samopodobe v razmerju

7. Introspekcija vam lahko pove, zakaj se sprijaznite s slabim vedenjem

Če niste aktivno zavrnili slabega vedenja svojega partnerja in se jih niste soočili, morate analizirati, kaj vas tolerira. Morate priti do korena svojega strahu. Ljudje trpijo in ignorirajo slabo vedenje svojih partnerjev, večinoma zaradi naslednjih razlogov:

• Ste osebnostni tip Empath in mislite, da je vaš partner ranjen in potrebuje podporo
• Podzavestno mislite, da si zaslužite, kar dobite
• Verjamete, da se bodo spremenili
• Bojite si predstavljati življenje brez njih
• Niste neodvisni (čustveno, finančno, fizično itd.)

Večina teh prepričanj izvira iz slabe samopodobe bodisi od rešiteljevega kompleksa. Nagovoriti jih morate, da se lahko vklopite v svoj osebni vir poguma in se postavite do nasilnega partnerja, ki vas slabo obravnava.

8. Poiščite strokovno pomoč

Če želite priti do korena vprašanj, ki preprečujejo, da bi uveljavljali svoje čustvene pravice, boste morda potrebovali zunanje intervencije in napotke. Sodelovanje s terapevtom vam lahko pomaga ogledati otroške travme, ki lahko sprožijo vprašanja, kot so strah pred opustitvijo, negotovi slog navezanosti ali vprašanja soodvisnosti.

Poiščite pomoč pri strokovnjaku za duševno zdravje, ki vas lahko z ljubečim partnerjem preda in vodi k spoštljivemu življenju. Prav tako vam lahko pomagajo, da se naučite, kako reagirati, ko vas nekdo slabo obravnava v zvezi ali vas zlorabi. Če potrebujete to pomoč, usposobljeni in licencirani svetovalci na senatu Bonobology.

9. Daj si ljubezen

Ko vas nekdo slabo obravnava v zvezi, bodite svoj vir ljubezni, si dajte, kar potrebujete, in si oglejte razliko. Morate izboljšati svoj odnos s seboj, da se počutite bolj samozavestno. Prepustite se ljubezni. Toda ne omejujte nasvetov za samooskrbo in ljubezen do kože.

Seveda, odhod v toplice ali pridobivanje nove frizure ali razbijanje na novih čevljih vam lahko dvigne duh. Te vam lahko celo omogočijo, da dajete prednost vašim željam. Toda ljubezen do tega je globlje od tega in morda bi morali pri tem bolj delati. Tu je nekaj načinov, kako lahko v resničnem resnem prakticirate samo ljubezen:

• Popravljanje prehrane
• Vadba
• Nabiranje hobija ali športa
• Ponovno povezovanje s starim prijateljem
• Iskanje terapevta
• Časopis
• Branje
• Lažje odpuščanje
• Ohranjanje preverjanja negativnega samogovora
• Ohranjanje obljub, ki jih dajete pri sebi
• Uveljavljate svoje meje

10. Ne strinjajte se z minimalnim minimumom v zvezi

Upoštevajte razliko med stavkom: "Dobiš, kar si zaslužiš" in "Dobiš, za kar misliš, da si zaslužiš.”Nihče drug se ne odloči, kaj si zaslužiš v tvoji zvezi, razen sebe. Ko vas nekdo slabo obravnava v zvezi, boste morda morali stopiti korak nazaj in analizirati standarde, ki ste jih prilagodili.

Morate dvigniti svoja pričakovanja in se v zvezi z najnižjimi minimalnimi. Ali menite, da je v redu, da vas včasih lažejo? Ali menite, da je vse v redu, da se občasno udarite v partnerja, če jih imate radi večino časa? Ali menite, da je v redu, da se v ljubezni počutite tesnobno in nemirno? Ali menite, da drama v razmerju enaka "strasti"? Pomislite na svoje odgovore.

11. Ne bojte se hoditi ven

Ko vas nekdo slabo obravnava in vas boli, bi morda moral samo iti ven. Če čutite potrebo po tem, vedite, da to dejanje samoohranitve ni nerazumno niti sebično. V redu je, da se bojite neznane prihodnosti, ne glede na to, kako strupena je znana sedanjost. Vaš strah je povsem razumljiv. Bodite prijazni do sebe in naredite korak naenkrat.

Vzemite pomoč pri svojih ljubljenih. Pridobite svoje zadeve v redu in odidite! Bodite izjemno pozorni na svojo strategijo za odhod, še posebej, če se ukvarjate s fizično nasilnim partnerjem.

Povezano branje: 9 tihe rdeče zastave v zvezi

Vedeti, kdaj oditi

Ta raziskovalna študija z naslovom, Zlorabe v intimnih odnosih, Navaja: "Morda je nekoliko umetno ločiti čustvene zlorabe od fizičnih oblik zlorabe, ker fizične oblike zlorabe povzročajo tudi čustveno in psihološko škodo žrtvam, obe obliki zlorabe pa služita za vzpostavitev prevlade in nadzora nad drugo osebo".

Ko vas nekdo slabo obravnava v zvezi, morate biti iskreni do sebe, kako slabe so v resnici. Dolgujete si iskren odgovor na vprašanje: "Sem v zlorabi?”Pripravite se, da zapustite partnerja, če ste žrtev zlorabe. Če niste prepričani, ali to, kar imate opravka, pomeni zlorabo, vam bodo naslednja vprašanja dala nekaj jasnosti:

• Vas je udaril vaš partner?
• Ali vas kličejo imena?
• Ali se redno pogovarjajo z vami prezir in obsodbo?
• So vas čustveno zanemarjali, ne da bi z vami reševali svoje težave?
• Vas je vaš partner varal?
• Ali se pogosto ukvarjajo s finančno nezvestobo?
• Ali so vedno/pogosto nespoštljivi do vas?
• Ali se počutijo majhne?
• Ali vas javno omalovažujejo? Pred družino, otroki ali prijatelji?
• Ali vas osvetlijo, da verjamete, da niso storili narobe?
• Ali vas manipulirajo z dvoma o vašem sistemu čustvenih povratnih informacij?
• Ali trivializirajo vašo bolečino in nočejo storiti ničesar?

Vse zgoraj navedeno so znaki, da vas slabo obravnava ali vas trpinči, fizično nasilje bi moralo biti strogo. Tudi verbalna zloraba in čustveno zanemarjanje sta lahko za žrtev izjemno travmatična. Tega ponižanja si ne zaslužite.

Če ste v neposredni nevarnosti, pokličite 9-1-1.

Za anonimno, zaupno pomoč, 24/7, pokličite nacionalno naborovanje za nasilje v družini na 1-800-799-7233 (varen) ali 1-800-787-3224 (TTY).

Ključni kazalci

• Pogosto ponavadi pripisujemo slabo vedenje svojih partnerjev zunanjim vzrokom, krivimo njihove okoliščine ali sami, da smo jih spodbudili
• Treba se je naučiti prepoznati zlorabe. Fizična, čustvena, finančna, verbalna in spolna zloraba, skupaj s socialno izolacijo in čustvenim zanemarjanjem, so načini, kako lahko partner slabo ravna z vami
• Ne navajajte se slabega vedenja, razmislite o svojih mejah in jih netrdno komunicirajte s partnerjem. Bodite sočutni in ljubezni do sebe
• Morda se boste težko uprli slabemu vedenju zaradi težav z samozavestjo ali rešiteljevega kompleksa ali druge osnovne čustvene travme
• Če bi se težko postavili zase, se uprli slabemu vedenju ali se odpravili iz strupenega in nasilnega odnosa, poiščite pomoč strokovnjaka

Če se pogosto povežete zaupanja vrednemu prijatelju: "On/on me je ravnal kot jaz, kot da nisem nič", se spomnite, da je sporočilo na način, kako moški ravna z vami ali žensko. In ignoriranje njihovega slabega vedenja ga bo le še okrepilo. Očitno vam ne izkazujejo spoštovanja, ki si ga zaslužite. Prosite jih, naj spremenijo svoje poti, in če ne, bodite pripravljeni na oditi. Morate dati prednost svoji fizični varnosti in duševnem/čustvenem zdravju.

Pogosta vprašanja

Ko vas nekdo slabo obravnava v razmerju, boste morda težko zapustili zaradi težav s samopodobo, pri katerih podzavestno mislite, da si ne zaslužite boljšega vedenja ali ker imate Odrešenik kompleks, kjer mislite popravite jih. Morda boste tudi ostali pri njih, ker zaupate, da se bodo spremenili. Morda se bojite prihodnosti brez njih.

Morda vam bo všeč ideja, da bi bili zaljubljeni vanje. Morda se boste celo počutili nagnjeni k njihovemu vedenju. Lahko bi jih smilili in poskušali ozdraviti zlomljeno dušo, zaradi katere se slabo obnašajo. Toda postopoma boste vedno težje zaljubljeni v nekoga, ki vas slabo obravnava v zvezi, dokler ne morete prenašati njihove prisotnosti v življenju. 

7 napovedovalcev ločitve, ki bi se jih morali zavedati

21 strupenih deklet ni enostavno opaziti - to je ona, ne ti

Izpadanje iz ljubezni po nezvestobi - ali je to normalno in kaj storiti