Odgovornost v odnosih - pomen, pomen in načini za prikaz

Kako pokazati odgovornost v odnosih? Spominja me na besedila znane pesmi Calvin Harris, "Ne morem videti? Bil sem manipuliran, moral sem jo pustiti skozi vrata, oh, v tem nisem imel izbire, bila sem prijateljica, ki jo je pogrešala, potrebovala me je, da se pogovorim, zato krivite ponoči, ne krivite mi ... "

No, odgovornost je skupno nasprotje tega. Ne krivite v noči. In zagotovo ne krivite za manipulacijo. Vedno imate izbiro. In kako se odločite za to, da določa vašo odgovornost v odnosih.

In kje stojite na spektru odgovornosti odnosov? Ugotovimo, da s pomočjo trenerja čustvenega dobrega počutja in premišljenosti Pooja Priyamvada (certificiran v psihološkem in duševnem zdravju prve pomoči Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health in Univerze v Sydneyju). Specializirana je za svetovanje za zunajzakonske zadeve, razpade, ločitev, žalost in izgubo, če jih naštejem le nekaj.

Kaj pomeni prevzeti odgovornost v odnosu?

Kazalo

• Kaj pomeni prevzeti odgovornost v odnosu?
• Kako pomembna je odgovornost v odnosu?
• Kako pokažete odgovornost v razmerju
  • 1. Začnite majhno
  • 2. Nastavite jasna pravila in meje
  • 3. Vsak dan delajo na odgovornosti v odnosih
  • 4. Ni vam treba spremeniti svoje osnovne osebnosti
  • 5. Vprašajte svojega partnerja, kje stojijo in kaj želijo
  • 6. Bodite dober poslušalec in ne ponujajte rešitev
  • 7. Bodite pozorni na njihova nerešena vprašanja
  • 8. Bodite odprti za kritiko
• Kako mu škoduje pomanjkanje odgovornosti v odnosu
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Po Pooji "prevzemanje odgovornosti v odnosih pomeni, da delite svoj del odgovornosti, da bo ta odnos deloval na funkcionalen in zdrav način.”Iskrenost in odgovornost v odnosih sta v tem, da se preverjate, namesto da bi šli v način žrtev in krivili sebe. 

Odgovornost v odnosih se začne z postavljanjem nekaj vprašanj ... kako je to o meni? Kako sem to ustvaril? Kateri del sem igral? Kaj se lahko naučim iz tega? Sprejemanje odgovornosti v bistvu pomeni priznanje in prevzemanje polne odgovornosti za svoja dejanja. 

Včasih v vročini argumenta ne sprejemamo svojih napak, čeprav globoko v sebi vemo, da se motimo. Da bi imeli prednost, se vso svojo energijo usmerimo na to, da se dokažemo prav in preusmerimo krivdo na drugo osebo. Takrat se moramo vprašati: "Kaj je pomembneje, igra moči ali sam odnos?"Če se odrečete svojemu egu za zdravje vaše vezi z vašo, je primer odgovornosti v odnosih.

Torej, čas je za nekaj introspekcije. Ste partner, ki noče biti odgovoren? Ali ste strupeni in ne morete prepoznati svoje strupenosti? »Najhujša toksičnost je prekomerna meja partnerja, ki prevladuje po njihovem soglasju in samostojnosti. Če se kateri od partnerjev v katerem koli razmerju počuti zmanjšano ali klavstrofobično, mora drugi partner, če to povzroča, uvozi, "pravi Pooja.

Kako pomembna je odgovornost v odnosu?

Zdaj, ko razumemo, kaj je odgovornost v zvezi, poskusimo ugotoviti, kako pomembno je in zakaj. Pomen odgovornosti je mogoče razumeti iz prizme odgovornosti Bogu. Po raziskavah so ljudje, ki so bili odgovorni za Boga, v življenju doživeli več sreče in dobrega počutja. Navsezadnje se celotna točka odgovornosti zaveda dejstva, da imajo naša dejanja posledice. In prevzemanje odgovornosti za ta dejanja je zato potrebno. Pomen odgovornosti v odnosih je mogoče povzeti kot: 

• Zaradi tega se vaš partner počuti, slišati in cenjeno
• Vaš partner ne meni, da je odnos enostranski in je edini, ki opravlja vse delo
• Zaradi vas je bolj sočuten, empatičen in daje človeško bitje. Se naučiš stopiti v čevlje drugih
• To vas naredi samozadovoljne osebe, ko še naprej odkrivate načine, kako lahko rastete
• Povečuje zaupanje, poštenost, odprtost, ranljivost in zanesljivost

Kako pokažete odgovornost v razmerju

Zdaj se pojavlja vprašanje v milijonih dolarjev: Kako pokažete odgovornost v razmerju? Kot pri vsem drugem, ki vključuje človeške odnose. Odgovornost lahko za različne pare pomeni različne stvari. Zaključek je, če obstaja občutek odgovornosti drug do drugega in splošnega zdravja odnosa, lahko trdite, da imate odgovornost v vašem odnosu. 

Obstajajo zanimive raziskave, ki kažejo, kako skupni koledarji so način za izvajanje odgovornosti v intimnih odnosih. V skladu s tem prispevkom je spekter odgovornosti odnosov namenjen temu, da ste odgovorni na svojega partnerja (za vašo preteklost, sedanjost in prihodnje vedenje). Oglejmo si, kako to pomeni vsakodnevna dejanja s temi nasveti, kako pokazati odgovornost v odnosih:

1. Začnite majhno

Pooja poudarja: "Zavedati se morate, kako pomemben je ta odnos do vas. Mogoče začnite z majhnimi romantičnimi kretnjami. Se opravičite za malenkosti, da vzpostavijo poštenost in odgovornost v odnosih. Spomnite se, da je vaš partner pomemben za vas in tudi njihovi občutki. Bodite iskreni glede svojih napak. Če ne morete govoriti neposredno, jih zapišite in jih delite s partnerjem."Na primer:" Žal mi je, da danes nisem mogel odpeljati našega ljubljenčka na sprehod. Hvala, ker ste ga hodili. sem hvaležen."

2. Nastavite jasna pravila in meje

„Jasna pravila in meje o komunikaciji je treba nastaviti tako, da vsak partner samodejno postane odgovoren v odnosu. To je treba storiti, kadar sta oba mirna in stabilna. Krivnica in jezna odtekanja ne rešita ničesar, "pravi Pooja. 

Ko partner noče biti odgovoren, lahko rečejo stvari, kot so: "Zakaj je to vedno moja napaka? Samo še naprej opozarjate na težave."Če želite izvesti premik, poskusite bolj usklajen pristop in recite:" Ali lahko razložite, kaj pa me moja dejanja moti?"

3. Vsak dan delajo na odgovornosti v odnosih

Pooja svetuje: „Odgovornost postane navada, ko se vam zdi, da je vaš odnos dovolj pomemben za delo. Vsakodnevno poskusite zagotoviti, da ste s partnerjem na isti strani glede rutine in pomembnih stvari. Prepričajte se, da obstaja odprta komunikacija in kakovostni čas, porabljen za olajšanje te komunikacije."

Na primer: »Žal mi je, da v zadnjem času nisem dal dovolj te zveze. Priznam in zagotovo se bom potrudil, da si vzamem čas.”Vsak dan si vzemite čas za smiseln pogovor, ne glede na to, kako zaposleni ste. Popravite določen čas v koledarju. Lahko je čez večerjo ali na jutranji sprehod. Če ste v razmerju na dolge razdalje, se lahko z njimi pogovorite med vožnjo. Biti tam med seboj, sans motnje je vse, kar je pomembno.

4. Ni vam treba spremeniti svoje osnovne osebnosti

Pooja upravičeno poudarja: "Vsakdo mora priznati, da so nekatere slabe navade vredne sprememb. Na primer, če vaš partner želi, da ne kadite, morda ga je vredno poskusiti vsaj zapustiti ali zmanjšati. Seveda pa osnovne osebnosti ni mogoče spremeniti in to mora biti jasno vsem. Na primer, introvert ne bi nenadoma postal ekstrovert."

Povezano branje: 9 nasvetov za delo introvertnega in ekstrovertnega razmerja

5. Vprašajte svojega partnerja, kje stojijo in kaj želijo

Če želite biti bolj odgovorni drug drugemu, morate biti v sinhronizaciji in razumeti, kaj si druga oseba želi od odnosa. Če želite to olajšati, lahko postavite vprašanja, kot so:

• Kje mislite, da stojimo v najini zvezi? 
• Kaj po tvoji zvezi manjka v najini zvezi?
• Kaj lahko izboljšam?
• Zaradi česar se počutite ljubljeni?
• Kaj niste pripravljeni kompromis?
• Kakšne korake lahko naredimo, da olajšamo življenje drug drugega?

6. Bodite dober poslušalec in ne ponujajte rešitev

Eden od načinov za izkazovanje odgovornosti v odnosih je z aktivnim poslušanjem, s potrpljenjem in empatijo. Razmislite o naslednjih situacijah:

• Vaš brat in sestra se bori s sprijaznitvijo s svojo gejevsko identiteto
• Vaš prijatelj je izgubil starša
• Vaši starši gredo skozi obdobje ločitve/skrbijo za življenje po ločitvi
• Vaš sorodnik trpi zaradi duševne bolezni
• Nekdo, ki ga poznate, je imel splav

V zgornjih situacijah oseba, ki gre skozi težki čas, ne potrebuje skrbnika ali težav. Vse, kar potrebujejo. Biti resnično tam, ker se nekdo sliši tako preprosto, v resnici pa je veliko bolj zapleteno od tega.

7. Bodite pozorni na njihova nerešena vprašanja

Ko izkazujete odgovornost v odnosih, je pomembno biti občutljiv na nekoga v otroštvu in več konfliktov v njihovih mislih. Če se je vaš partner med odraščanjem soočil ali bil priča duševnim ali spolnim zlorabam, jih lahko spodbudite, da se pridružijo skupini vrstnikov, ki lahko delujejo kot njihov varen in zanesljiv prostor za delo skozi svojo travmo.

Včasih se lahko počutijo sprožene in na vas projicirajo svoje težave. Ne jemljite osebno. To nima nobene zveze s tabo in vse, kar je povezano z njihovo negotovostjo in odnos. Ko začnete videti stvari iz tega empatičnega objektiva, vam lahko pomaga, da se v bojih manj obrambno odzovete.

8. Bodite odprti za kritiko

Eden najpomembnejših načinov za izkazovanje odgovornosti je biti dovolj prilagodljiv, da vključi konstruktivno kritiko. Tudi študije kažejo, da če se povratne informacije dajejo spoštljivo in z dobrimi nameni, lahko človeka motivira za izboljšanje. Torej, če vam partner pove, da lahko v osebnem in poklicnem življenju delate na svoji disciplini, se ne obrambe in ne umaknite v lupino. Namesto da bi svoje besede vzeli k srcu, jih poglejte kot priložnost, da se namesto tega izboljšate.

Povezano branje: 20 vprašanj, da zastavite partnerja, da zgradi čustveno intimnost

Zdaj poznamo različne načine, s katerimi lahko izkažejo odgovornost v odnosih. Kaj se zgodi, ko ta odgovornost ni prikazana ali jemana rahlo? Pa ugotovimo.

Kako mu škoduje pomanjkanje odgovornosti v odnosu

Po Pooji so naslednji znaki pomanjkanja odgovornosti v odnosih:

• Pomanjkanje zaupanja med partnerji
• Skrivanje dejstev, čustev in dejanj
• Nepoštenost
• Ne skrbi za vpliv dejanja na drugo

Pooja nam ponuja zanimivo študijo primera o znakih pomanjkanja odgovornosti v odnosih. Deli: "Pomanjkanje odgovornosti povzroča pomanjkanje zaupanja in nato napačno komuniciranje, kar vodi v spore. Mož novinarja stranke (z veliko potovalnega dela) je ne bi posodobil o njegovem kraju. Večkrat mu je povedala, da jo je to vznemirjalo, vendar ga ni upošteval. 

»Začela si je predstavljati, da ima afero. Začela je iskati načine, kako se prikrasti v njegov telefon in naprave, kar je privedlo do številnih nepotrebnih konfliktov v zakonu. Njena prvotna skrb je bila le zaradi njegove varnosti, vendar se je razneslo v nekaj povsem drugega.”Torej, če opazite znake pomanjkanja odgovornosti v odnosih, je bolje delati na njih.

Kot je razvidno iz zgornjega primera, pomanjkanje odgovornosti v odnosih vodi do:

• Nevednost, zanikanje, odklon in izgovori (ko gre za napake)
• Nezmožnost kompromisov zaradi nesoglasja
• Sebično vedenje in prestavljanje krivde
• Več argumentov, tantrumov in zamer
• Pomanjkanje zrelosti, prilagajanja, prijaznosti in spoštovanja

Pooja sem vprašal: »Pregledno in iskreno do mojih občutkov mi ne pride enostavno. Sovražim, da se soočam z ljudmi. Kako lahko zbiram pogum, da imam te neprijetne, a potrebne pogovore? Kako biti nekdo odgovoren v razmerju?" 

Pooja svetuje: „Terapija lahko pomaga ljudem obdelati travme v otroštvu in se v svojem vedenju popraviti. Ko se ljudje v otroštvu zasmehujejo zaradi nasprotnega mnenja ali zaradi poštenosti, nehajo izravnati svoja resnična prepričanja in zato v zvezi ne morejo biti odgovornega. Postanejo neprijetni pri izražanju svojih iskrenih mnenj tudi s partnerjem."

Povezano branje: 5 vaj za terapijo parov, ki jih lahko poskusite doma

In kaj storiti, ko vaš partner noče biti odgovoren in namesto tega postane obrambni? Pooja odgovarja: "Morate jim zagotoviti, da jih imate radi in niste nasprotnik, ampak njihov partner in njihova ekipa. Ta vprašanja je mogoče bolje obravnavati pri svetovanju parov.

»Svetovanje je tudi terapevtsko razmerje in vsi udeleženci morajo biti tudi tukaj odgovorni. Zagotavljam, da je čas spoštovan, karkoli je njihov del za okrevanje, opravljeno s popolno poštenostjo, ne glede na to, kakšen je rezultat, mora biti poskus pristen. Če nekaj ne deluje, ga je treba natančno navesti.”Zato se ne izogibajte iskanju pomoči za boljšo odgovornost v odnosih. Če iščete pomoč, so svetovalci na plošči Bonobology le klik stran.

Ključni kazalci

• Odgovornost v odnosih pomeni prevzemanje polne odgovornosti za svoja dejanja
• Odgovornost vodi do več zaupanja, ranljivosti, zanesljivosti in sočutja
• Delo na prikazovanju odgovornosti se lahko začne z majhnimi stvarmi in dnevnimi nalogami
• Poiščite terapijo, če imate težave z odgovarjanjem nekoga
• Nastavite jasne meje in bodite glasni in vztrajni glede svojih potreb
• Poiščite terapijo, če imate težave z odgovarjanjem nekoga
• Prikazovanje odgovornosti ne pomeni spreminjanja vaše osnovne osebnosti
• Pomanjkanje odgovornosti lahko odnos spremeni v strupen in nevaren prostor

Končno, zaključimo s citatom Crystal Renauda: "Tako kot izpoved pomeni govoriti o slonu v sobi, odgovornost je, da nekdo omogoči, da vam pomaga v boju proti slonu."

Pogosta vprašanja

Zagotoviti je, da si po vsakem boju oba partnerja vzameta čas, da razmislita o svojih delih in se lotita svojih napak, če obstajajo. Zagotoviti bi morali, da imajo neprijetne, a potrebne pogovore o tem, kje so šli narobe.

Odgovorni ste v zvezi, če ste iskreni glede svojih prednosti in slabosti in ne motite, da svoj ego držite na stran in se opravičujete, ko ste tisti, ki ste na voljo.

13 preprostih nasvetov za boljši ljubimec

Kaj pomeni "zadrževanje prostora za nekoga" in kako to storiti?

9 primerov medsebojnega spoštovanja v razmerju