12 najboljših načinov za spolno samokontrolo

V tem članku

• Kaj je samokontrolo?
• Vrste samokontrole
• 12 najboljših načinov za spolno samokontrolo
• Nekaj ​​pomembnejših vprašanj
• Spolna disciplina je v življenju nujna!

Ali veste, kako imeti samokontrolo spolno? To je eno prvih vprašanj, ki si jih morda želite zastaviti, tudi ko se boste zategnili v zvezo. Tema spolne samokontrole je tisti, o katerem se že dolgo razpravlja.

Na eni strani enačbe so tisti, ki mislijo, da je seks nekaj, kar lahko vsi lahko, kadarkoli in s kom, kar se jim zdi primerno. Po drugi strani pa obstajajo tisti, ki verjamejo, da bi moral biti seks samo med poročenimi partnerji.

Z leti pa se zdi, da so ljudje postali bolj spolno odprti. Raziskava, izvedena v Ameriki in Evropi, je razkrila, da moški menijo 7.6 Seksualnih partnerjev idealno (v življenju), medtem ko ženske menijo 7.5 spolnih partnerjev idealno.

Medtem ko je razmeroma enostavno metati previdnost in spati s čim več ljudmi, kot želite (in obdržite podrobnosti pri sebi), boste morda želeli hkrati upoštevati svojo varnost in varnost svojega partnerja.

Glede na vse načine lahko gredo na jug, je znanje, kako imeti samokontrolo v razmerju.

Ko boste prebrali ta članek, boste odkrili, kako se v razmerju spolno imeti samokontrolo, in poiskati tudi nekaj strategij, ki vam bodo pomagale izboljšati svojo odločitev, da boste zvesti svojemu partnerju.

Kaj je samokontrolo?

Samokontrola je prirojena sposobnost nadzora nad vašimi odzivi na zunanje in notranje dražljaje, tako da se lahko izognete vedenju, ki ni zaželeno, nadzirate rezultate v vašem življenju in hitro dosežete samoobvladovanje.

Koncept samokontrole je znanje, da čeprav imamo impulze in želje, jim nismo sužnji. Človek bi moral biti sposoben nadzorovati svoje želje (tako za seks, denar, moč itd.

Ena stvar, s katero se mnogi od nas lahko soglasno strinjajo, je, da je pomanjkanje samokontrole začetek neprevidnega življenja, ki bo polno obžalovanja.

Povezano branje: 15 načinov, kako imeti samokontrolo v zvezi 

Vrste samokontrole

Obstaja veliko vrst samokontrole, ki jih morate preživeti kot oseba. Tu je nekaj.

1. Nadzor impulza

Kot že ime pove, je to vaša sposobnost upravljanja prirojenih impulzov, želje in občutkov. Ko lahko nadzirate svoje impulze, boste imeli manj epizod igranja brez razmišljanja.

2. Nadzor gibanja

To je zavestni del samokontrole, ki se ukvarja z vašo sposobnostjo določitve, kje, kako in kdaj se vaše telo premakne. Za nadzor gibanja je potrebno zavestno prizadevanja vaših mišic in možganov.

3. Čustveni nadzor

To je vaša sposobnost obvladovanja močnih čustev in spremljanja, tudi ko obstajajo močni sprožilci, zaradi katerih bi se lahko ohladili. Ko imate čustveni nadzor, ne bi hitro izrazili ekstremnih čustev, kot sta jeza in globoka žalost.

Povezano branje: 14 nasvetov, kako nadzorovati svoja čustva v razmerju

12 najboljših načinov za spolno samokontrolo

Uporabite teh 12 tehnik spolnega nadzora, da izboljšate samokontrolo v smislu, kako imate seks.

1. Molite o tem

Ko gre za strategije za nadzor nad spolnimi pozivami, je skoraj nemogoče, da bi sami smiselno napredovali. Ne glede na vašo religijo bi morala obstajati določba, da molite o svojih čustvih in spolnih željah.

Molitev o vaših spolnih željah je znak, da razumete, da morda sami ne boste mogli doseči razumnega napredka in vas ni sram vprašati nekoga večjega za pomoč.

Medtem ko molite, uporabljajte tudi spise kot varnostno kopijo. Glede na vašo religijo bi našli spise, ki poučujejo o spolni čistosti. Vključite jih v svoje molitve za boljše rezultate.

2. Naučite se nadzorovati svoj um

Na poti, da ugotovite, kako izboljšati samokontrolo, je nadzor uma ena praksa, ki vam lahko pomaga. Tisti, ki se v življenju najbolj borijo s spolnimi izzivi, so tisti, ki se še niso usposobili za nadzor nad tem, o čemer mislijo.

Če vam dovolite, da se vaš um sprosti, boste morda razmišljali o erotičnih mislih (v nekem trenutku), ki bi vas kmalu spodbudile v spolne dejavnosti, v katere morda ne želite vstopiti.

Raziskave so pokazale, da lahko učinkovite prakse pozornosti igrajo ključno vlogo pri nadzoru impulzivnih spolnih pozivov. Če se torej nenehno premagate z intenzivnimi spolnimi željami, boste morda želeli razmisliti o krepitvi uma s skrbnostjo.

3. Oglejte si filme, ki jih vidite

Slike, ki jih vidimo. Potem spet znanstvene študije razkrijejo neposredno povezavo med vizualno in spolno stimulacijo.

Ste opazili, da se boste morda po ogledu filma z veliko ogrevanimi prizori in spolnimi namigi lahko počutili pohotno? To je zato, ker Vaši možgani zajamejo tiste slike, ki ste jih videli, in jih poskuša razviti, ko je film konec.

Ko ugotovite, kako imeti samokontrolo seksualno, je ena prvih stvari, ki jo morate storiti, pregledati svojo izbiro filma. Ali večinoma vidite filme, ki imajo v njih prizore za odrasle? Če je odgovor pritrdilen, razmislite, da jih pustite.

4. Spustite material z oceno X

Nedavna študija je pokazala, da so ljudje, ki uživajo veliko pornografskega materiala. Pornografija želi zagotoviti najvišje ravni vizualnega in duševnega zadovoljstva tistim, ki ga uživajo. Zato je večina pornografskih materialov zelo pretirana.

Glede na to, kako daleč je večina scenarijev v pornografiji, ljudje, ki so navezani na pornografsko gradivo.

Vsebina z oceno X, ki gleda na spolno, ni tako, kako se spolno imeti samokontrolo. Pornografske knjige in revije ustrezajo tudi predlogu zakona o tem, kaj bi morali uživati ​​manj Če resnično želite izboljšati spolno samokontrolo.

5. Prijatelji, ki jih obdržite

Obstaja priljubljen pregovor, da ste odraz 5 ljudi, s katerimi preživite večino svojega časa. Če vaši prijatelji nimajo težav s spolno neprevidnim, se lahko borite, da bi samokontroli imeli spolno.

To vzemite kot svojo iztočnico, da pregledate svoje najbližje prijatelje. Kakšne so njihove temeljne vrednote?

6. Zgraditi samokontrolo na drugih področjih svojega življenja

Pomanjkanje samokontrole je običajno znak, da je na drugih področjih vašega življenja nekaj narobe s samokontrolo. Ko vam primanjkuje spolnega nadzora, preglejte, kako je vaš odnos z denarjem, delom, prijatelji in družino.

Gradnja samokontrole na drugih področjih vašega življenja se bo pogosto prelila, da bo pozitivno vplivala na vašo spolnost.

7. Pogovorite se z mentorjem

Če imate nekoga, na katerega si ogledate in se lahko zaupate, pride s svojimi perki. Na tej točki bo govorjenje z mentorjem pomagalo vzpostaviti neko perspektivo.

A pogovor S svojim mentorjem ali zaupanja vrednim prijateljem vas bo opremil z močnimi in praktičnimi strategijami Lahko se napotite tako, da bo vaša odločnost nedotaknjena in se izognete spolnemu vedenju, ki niso v redu za vaš odnos.

8. Preštejte stroške napačnih dejanj

Preprosto je izgubiti vid svojih 80 (vaš zakonec ali partner) preprosto zato, ker vas privlači 20. Postavite nogo na zavore in si predstavljajte, da vse, kar izgubite, če se podate v svoje želje,.

To bi lahko stalo mir in čustveno stabilnost, v kateri uživate zdaj. To vas lahko stane zakonec in otroke (če gredo na jug in se vaš partner odloči za ločitev).

To bi lahko stalo vaš ugled in spoštovanje. Pomislite tudi na zdravstvene posledice svojih dejanj. Kaj pa, če ujamete smrtonosno STI ali katero koli drugo nalezljivo bolezen, ki bi vam lahko ogrozila življenje (in življenje zakonec ali partner)?

Štetje stroškov napačnih dejanj vam lahko pomaga, da se oddaljite od napačnih spolnih želja.

9. Znajdete se v skupnosti podobno mislečih ljudi

Če pripadate cerkvi, mošeji ali duhovni hiši, je čas, da se znajdete v skupnosti ljudi, ki imajo enake vrednote kot vi. Tudi če ste nereligiozni, vam bo skupina ljudi, ki cenijo zvestobo.

Poslušanje njihovih zgodb vas bo navdihnilo za nadaljevanje poti. Lahko tudi molijo z vami in za vas, če se pojavi potreba. Potem je spet skupnost, kjer si lahko golo dušo in se ne bojite presoje.

Ko ste z njimi, se počutite varno in lahko razpravljate o stvareh, o katerih bi se sicer bali govoriti.

10. Nastavite meje

Ko ugotovite, kako imeti samokontrolo spolno, nikoli ne pozabite, da ste strokovnjak za zadeve, ki se nanašajo na vas. Razumete svoje največje sprožilce, to je okoliščine, zaradi katerih se lahko spolno borite.

Prepoznati svoje sprožilce in nastavite meje okoli sebe. Omejite način interakcije z določeno skupino ljudi, če se jih nenehno privlači. Nastavite pravila o tem, kako in kdaj obiščete določene ljudi (po potrebi).

Meje vam bodo neprijetne, vendar bodo na dolgi rok vaše odrešenje.

Naučite se, kako nastaviti zdrave meje V odnosih skozi ta video:

11. Bodite iskreni s svojim partnerjem

Eden od načinov za krepitev spolne samokontrole je, da partnerja pustite na vaših bojih. Čeprav se to morda sliši samomorno, vam lahko na isti strani s partnerjem pomaga izboljšati samokontrolo.

Na primer, predstavljajte si, da vaš partner ne razume vaših bojev in vztrajajo pri ogledu filmov z močnimi prizori seksa. Pomislite, kako nerodno se lahko zgodi, in v notranjo bitko se boste morda morali boriti - še posebej, če se ne bodo zapustili za seksa.

Če pa razumejo vaše boj. Upoštevajte tudi, da ne bodo vsi partnerji razumeli. Nekateri lahko postanejo preveč pretirani.

Medtem ko je na tem, se pripravite na možnost, da vaš partner postane preveč kritičen do vas, ko z njimi delite svoje boj. To je neprijetno dejstvo, vendar je kljub temu prositi.

Na vam je, da svojemu partnerju pokažete, da ste zavezani okrepiti samokontrolo, čeprav razumete, da njihove reakcije niso odvisne od vas. Lahko se odločijo, da vam bodo pomagali ali se sprehodili. To je njihov klic.

Povezano branje: Kako biti iskren v zvezi

12. Pogovorite se s terapevtom

Če vaši spolni izzivi izhajajo iz travmatiziranih izkušenj v preteklosti, bi imeli veliko koristi, če bi se pogovarjali z licenciranim terapevtom, ki bi vam pomagal razvrstiti svoj um in začeti pot do dokončanja zdravljenja.

V nekaterih primerih se lahko vaš partner odloči, da se bo hkrati lotil svetovanja z vami. Če se to zgodi, izkoristite priložnost, da razkrijete vsak izziv, ki ga trenutno doživljate v vašem odnosu.

Nekaj ​​pomembnejših vprašanj

Ne glede na informacije, ki jih vsebuje ta članek, razumemo, da imate morda še vedno nekaj vprašanj. Tu je nekaj pogosto zastavljenih vprašanj o spolni samokontroli.

• Kako sem lahko bolj spolno discipliniran?

Prvi korak k bolj spolno discipliniranju je razumeti in sprejeti, da je to mogoče. Se sprijaznite z dejstvom, da ste lahko z eno osebo hkrati in dosežete vse spolno in čustveno zadovoljstvo, ki ga potrebujete.

Potem se odločite, da naredite vse, kar je potrebno, da dosežete svoj cilj. Ta članek je zajel 12 močnih strategij, ki jih lahko uporabite zdaj. Teči skozi vse in se odločite za tisto, s katerimi boste začeli.

Prav tako ne pozabite še naprej moliti (če ste oseba vere). Prosite svojega Boga, da vam pomaga, ko okrepite svojo spolno samokontrolo.

• Kako ohranjate samokontrolo v odnosu?

Ohranjanje samokontrole se začne s tem, da cenimo ustreznost samokontrole v vašem odnosu. Pomislite na vse stvari, ki bi lahko šle narobe, če izgubite nadzor in boste morda navdihnjeni, da se držite, dokler lahko.

Potem spet, meje pridejo koristno, ko želite ohraniti samokontrolo. Nato poskrbite, da se ne potisnete čez zdravo mejo in vam pomagate, da ostanete najdlje na poti.

Spolna disciplina je v življenju nujna!

Razumevanje, kako imeti samokontrolo spolno, je pomembna veščina, ki se je morate naučiti, ko poskušate ustvariti dolgotrajne in koristne odnose. Brez spolne samokontrole lahko doživite izzive z zaupanjem in nezvestobo.

V tem članku smo zajeli 12 močnih strategij, ki jih lahko preizkusite danes. Prejmite ta članek tolikokrat, kolikor potrebujete, in izvlecite tiste, ki jih morate takoj začeti ukrepati.