13 koristnih nasvetov, kako premagati ljubezen svojega življenja

Žalostna resnica našega življenja je, da je večina romantičnih komedij tragičnih komedij. Pričakujemo, da bomo končali kot Meg Ryan v V Seattlu neprespani Toda namesto tega samo končamo ... neprespani. Če ste zadeli rock dno, ko ste izgubili Tom Hanks, imate najgloblje sožalje. Toda čas je zaključil to usmiljeno zabavo. Pomagajmo vam ugotoviti, kako danes premagati ljubezen svojega življenja.

Najprej najprej stvari - ne bomo vam naslikali nobene rožnate slike; Da, to bo težka vožnja, še posebej, če moraš preboleti nekoga, ki se je že nadaljeval. Toda ne glede na to, kako skalnati teren, smo odločeni, da vas vrnemo na noge. Odlagališča niso dobro, da bi se lahko zadrževali in ste bili tam dovolj dolgo.

Tu smo, da vam pomagamo razumeti psihologijo razpadov s pomočjo svetovalca Ridhija Golechha (Masters in Psychology), ki je specializiran za svetovanje za poroke brez ljubezni, razpade in druga vprašanja v zvezi. Na podlagi njenega razumevanja psihologije razpadov deli nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo, če se borite, da bi preboleli nekoga, za katerega ste mislili, da je ljubezen vašega življenja.

Ali lahko kdaj premagate ljubezen svojega življenja?

Kazalo

• Ali lahko kdaj premagate ljubezen svojega življenja?
• Kako premagati ljubezen svojega življenja: 13 koristnih nasvetov
  • 1. Sprejmite stvari za to, kar so
  • 2. Očistite svoje dejanje, da nadaljujete iz ljubezni do svojega življenja
  • 3. Vrnite te zamujene klice
  • 4. Trenutna razdalja
  • 5. Zadnjega kompasa
  • 6. Kako prebolevati ljubezen svojega življenja? Prositi za pomoč
  • 7. Končni prizor
  • 8. Hush s klopom
  • 9. Bodite neokusni
  • 10. Čas je
  • 11. Hedonizem je dober
  • 12. Kako naprej iz ljubezni do svojega življenja? Singledom, prosim
  • 13. V Za vrednost, ne za Vendetta
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Ridhi pravi: "Če se boriš, da bi nekoga prebolel, se še vedno držiš nekega dela tega razmerja. Eno najpogostejših vedenjskih vedenj je, da ste odgovorni za vse. Torej, oprosti. Prerežite si nekaj ohlapnosti in se enostavno odpravite.

»Obžalujete pretekla dejanja in se podvržete hudim kritikam. Nenehno živel v vaši glavi kot krivec, misleč: "Zakaj sem se obnašal tako, kot sem? Moral bi biti bolj prizanesljiv. Napakal sem in izgubil ljubezen svojega življenja!”Bo povzročilo negativne misli. Če vaš um ni srečen in miren kraj, je težko preboleti nekoga, ki ga imate radi."

Premik iz srca je boleč proces, ki zahteva čas in energijo. Obstajajo trenutki, ko se zdi, kot da svet miruje in se počutite, kot da nikoli več ne boste sami. Toda čas zaceli vse rane. Na pot morate biti samo potrpežljivi. Ozdravili in nadaljevali z enako (če ne več), da v življenju izpolnjujejo stvari. Torej, da, popolnoma je mogoče premagati ljubezen svojega življenja.

Mogoče se po razpadu ali se spopadate z neurejeno ljubeznijo. Mogoče vas je partner odvrgel in nikoli ni videl, da prihaja. Za vsako situacijo obstajajo načini za napredek. Torej, kako premagati ljubezen svojega življenja, vprašate? Odgovor na žalost ni tako preprost.

Medtem ko morate sami krmariti po poti okrevanja, obstaja nekaj preprostih kazalcev, ki lahko služijo kot svetilka. Naša danes je, da osvetlimo pot naprej s 13 strategijami obvladovanja. Tukaj predstavljate načine, kako lahko premagate ljubezen do svojega življenja ..

Kako premagati ljubezen svojega življenja: 13 koristnih nasvetov

Vsak posameznik se s srčnim utripom nadaljuje. Torej, rešitev za vsako velikost-vse v resnici ni mogoča. Vendar lahko teh 13 nasvetov izvaja vsakdo in vsi na poti popravljanja zlomljenega srca. Na njih lahko gledate kot na načrt za zdravljenje. In kot smo že rekli, ne zavračajte nobenega od teh predlogov; Najbolj na videz nepomembno lahko delajo čudeže, ko poskušate premagati ljubezen svojega življenja.

Zaenkrat odvržete svoje stiske in z znanstvenim očesom preberite naše predloge. Ne boste nadaljevali iz ljubezni svojega življenja, ne da bi si povrnili nekaj videza zbranosti. Vzemite nekaj globokih vdihov - vdihnite, izdihnite, vdihnite, izdihnite… dobro. Zdaj se spomnite, to imate in dobili smo hrbet. In zdaj razstavite rdečo preprogo za te življenjske nasvete, ki vam bodo povedali, kako premagati ljubezen svojega življenja.

Povezano branje: Kaj storiti po razpadu: občutki po razbijanju

1. Sprejmite stvari za to, kar so

Na podlagi ugotovitev študije ljudje, ki težko sprejmejo ločitev, kažejo na znake slabše psihološke prilagoditve. Nerada sprejemanje romantične ločitve lahko ogrozi njihovo čustveno varnost in moti njihovo psihološko počutje. Naj bo to razpad ali neurejena ljubezen, sprejemanje je prvi korak, ki ga morate narediti. Zanikanje in okrevanje sta kot vroča omaka in grozdje - nikoli jih ne smete mešati, ker bodo zagotovo povzročili zdravstvene zaplete. Sprejmite čisto grozljivost vašega razpada in začutite grda čustva.

Odnos je zelo intimen prostor, ki ga delite z nekom. Priznajte ogromnost svojega konca in uresničiti vso razsežnost svoje naloge - preboleli morate nekoga, s katerim ste spali, jedli, se mu tušili, smejali, morda celo jokali in bili ranljivi z njimi. Jokajte ocean in popijte tretjo oddajo, ko si obraz napolnite s sladoledom. Zanič in nobenega števila pozitivnih ponudb ga ne more popraviti. Objemate, da je konec. Objema, da je zanič. Sprejmite praznino.

2. Očistite svoje dejanje, da nadaljujete iz ljubezni do svojega življenja

To mislimo dobesedno. Žalost nam naredi ponorele zveri in se morate samo pogledati okoli sebe (in sami), da veste, da imamo prav. Pojdite s kavča in očistite vse na vidiku. Očistite hladilnik, sesate preproge, prašite police in odprite okna, prosim. Prižgite kadilno palico ali razpršite nekaj osveževalca zraka, poleg svoje žalosti morate zavohati nekaj, da ozdravite zlomljeno srce.

Naslednji korak je čiščenje. Si privoščite dolgo vročo tuširanje in se očistite. Umijte lase, globoko stanje, britje, če morate in navlažite. Oblecite svež par oblačil in se odpravite na sprehod. Če želite izgubiti ljubezen v svojem življenju, se spomnite besed slavnega dramatika Georgea Bernarda Shawa: "Bolje, da se držite čiste in svetle, ste okno, skozi katerega morate videti svet."

3. Vrnite te zamujene klice

Ridhi pravi: "Če ohranjate svoje občutke, je lahko škodljivo za vaše duševno zdravje. Pojdi, se pogovarjaj in odzrači, da si opomoreš od izgube ljubezni do svojega življenja. Žalostite izgubo, če vam to pomaga, da se umali.”Vaši prijatelji in družina vas poskušajo doseči, ali niso? Čas je, da ste vrnili te klice in sporočila. Trden podporni sistem je obvezen, ko poskušate prebolevati odlaganje. Obkrožite se z dobrovoljci in empatičnimi ljudmi, ki bodo posojali pacientovega ušesa ali rame, da jokajo.

Naj bo svojega najboljšega prijatelja in mope, če morate. Ampak pustite. Čustvene prodajalne so nepogrešljive, ko se spopadate s koncem odnosa. Preživite čas s starši in se vklopite v naklonjenost. Bistvo povezovanja z ljudmi ni druženje ali divje zabave; Vemo, da je toliko drugih, ki naredijo vaše življenje smiselno. Delite globoke čustvene vezi z več kot eno osebo in razpad vam tega ne bi smel dopustiti.

Povezano branje: Sindrom zlomljenega srca: Ko se vam srce zlomi, dobesedno

4. Trenutna razdalja

V skladu s študijo, ki jo je objavila Nacionalna knjižnica medicine, Vzdrževanje stika z bivšim partnerjem lahko privede do "večje čustvene stiske". Druga študija poudarja, da je bila "večja pogostost stika po razpadu povezana z upadom zadovoljstva z življenjskim zadovoljstvom". 

Ko ležiš v postelji ob 3. uri zjutraj, misleč: "Mislil sem, da je ljubezen mojega življenja. Kako lahko nadaljujem s te praznine? Vse, kar si želim, je, da bom spet z njim, še enkrat slišim njegov glas ", se spomnite Ridhijevega nasveta:" Odmaknitev sebe od svojega bivšega je učinkovit mehanizem za obvladovanje, ki ga lahko izučite možgane, da nekoga pozabite. Prej ko razumete neko nekoga psihologije, lažje se vrnete v normalno stanje, kraj, kamor pripadate kot nekdo, ki se je nadaljeval naprej."

Ne, ne moreš biti prijatelj s svojim bivšim. To je zelo napačen koncept, ki ne deluje, še posebej, če je takoj po razpadu. Kako premagati ljubezen svojega življenja in se spoprijeti z bolečino? Najprej se izogibajte svojemu srčnemu udarcu in vseh skupnih prijateljev, v katerih tečete. In drugič, ne začenjate pogovorov in ne izgovorite, da bi naleteli nanje "po nesreči na namenu". Socialna distanciranje ni samo za Covid, veste - koristno je za veliko več.

In medtem ko govorimo o razdalji, prosimo, blokirajte svojega bivšega na družbenih medijih. Navidezni svet ni vrzel, da bi se obrnil nanje. Na njihove zgodbe ne smete odgovoriti tudi v poskusu, da začnete polnočne pogovore. Samo zaobljubo, da se boste tako zelo trudili, da bi se premaknili od nekoga, za katerega ste mislili, da je ljubezen vašega življenja.

5. Zadnjega kompasa

Ridhi poudarja: "Ni mogoče izbrisati nekoga iz vašega spomina, ko so pustili vtis na vaše srce. Se spomnite vseh, učiteljev, prijateljev in sošolcev iz drugega razreda, tudi če od njih niste slišali že leta. Še naprej boste imeli posebno mesto za svojega bivšega v srcu za vedno, a ko boleče hrepenenje in hrepenenje izgine, se zavedate, da ste v življenju uspešno in srečno nadaljevali."

Ko poskušate premagati ljubezen do svojega življenja, ki se razbije z vami, postanejo edini poudarek vaše pozornosti. Pomembno je spremeniti to miselnost in se postaviti na prvo mesto. Za to morate končati misli, kot so: "Kaj morajo zdaj početi?"Ali:" Ali me še vedno pogrešajo?”Ne dovolite, da živijo v glavi brez najemnine. Pomislite na sebe in na kaj potrebujete v tem grobi obliži.

"Jaz pred mi" bi morala biti zaenkrat tvoja mantra. Nadaljevanje brez zaprtja je veliko lažje, ko ste osredotočeni v eno smer (smer samostovanja.) Torej, zadnjega kompasa in razvrstite te prednostne naloge. Ker če razmišljate o njih in tudi oni razmišljajo o njih, se ocena bere ex - 2, ti - 0.

6. Kako prebolevati ljubezen svojega življenja? Prositi za pomoč

Obvladovanje depresije po razpadu lahko vpliva na vaše duševno zdravje, zaradi česar se počutite čustveno izčrpano. Glede na študijo, ki jo je objavila Nacionalna knjižnica medicine, Razbijanje romantičnega odnosa je pripomoglo k "povečanem obsegu rezultatov depresije".

Druga študija, ki temelji na intervjujih 47 moških, ki so se poskušali opomoči od razpada, kaže, da moški razvijajo nove ali poslabšane simptome duševnih bolezni po razpadu. Vprašanja, kot so depresija, tesnoba, jeza, samomorilne težnje in zloraba snovi, so se začele pojavljati v skupini preučenih moških.

Torej, morda bi bilo treba poklicati nekaj okrepitve, ko se boste trudili, da bi se preboleli ljubezen do vašega življenja, ki se razbije z vami. Poiščite lahko pomoč od svojih prijateljev in družine ali strokovnjaka za duševno zdravje. V Bonobologiji ponujamo strokovno pomoč prek naše skupine za licencirane svetovalce in strokovnjake. Lahko vam pomagajo bolje analizirati svojo situacijo in se lotiti poti okrevanja. Številni posamezniki so po pristopu k terapevtu premagali blue.

7. Končni prizor

Želimo si, da bi bilo, a zagotovo ni, hollywoodski film. Ena najhujših stvari, ki jih morate narediti, ko nadaljujete iz ljubezni svojega življenja, je dramatizirati situacijo. Da, po razpadu se počutite osamljeni in želite, da ljudje poslušajo vašo stran zgodbe. Toda nehajte narediti goro iz molehila - poskusite pridobiti vzajemnost na svojo 'ekipo' in slabo, da bi biv.

Ne objavljajte pasivno-agresivnih stvari na Instagramu in tudi ne pijte, da bi bili bivši. Bodite zreli pri svojih odločitvah in če ne morete biti odrasli, se pretvarjajte. Težko je premagati ljubezen do vašega življenja, ki se razbije z vami, vendar ni izgovor, da bi sprejeli slabe odločitve. Tudi če vas vaš bivši izzove, se upirajte nagonu. Reci z nami - brez drame, brez drame, brez drame.

8. Hush s klopom

Nima smisla, da bi se pohitili, res. S svojim napredkom morate biti potrpežljivi. Zdravljenje ni linearno in vsi ne sledijo isti časovni premici. Morda bodo dnevi, ko naredite tri korake naprej in še druge, ko naredite pet korakov nazaj. Ne izgubite živca in se zatekajte k negativnim komentarjem, usmerjenim proti sebi.

Ni absolutnih pravil o nadaljevanju ljubezni iz vašega življenja. Obstaja samo en cilj - osvoboditi se preteklosti. In zagotovo ga boste dosegli, če ste dosledni pri svojih prizadevanjih. Ohranite realna pričakovanja od sebe - čez en teden ne boste pripravljeni. Obnašajte se, kot da bi bil vaš najboljši prijatelj. Stvari se bodo izšle (to je neizogibno).

Povezano branje: Naj se prekinem s fantom? 11 znakov, verjetno je čas

9. Bodite neokusni

Da, prav ste prebrali. Ne morete premagati ljubezni do svojega življenja, ne da bi izstopili iz svojega območja udobja. Izkoristite to priložnost za raziskovanje novih hobijev - prijavite se na razred ali se naučite novega jezika. Mogoče pojdite na odprt mikrofon za poezijo ali stand-up komedije. Pojdite na samostojno potovanje in razčistite svoje misli. Možnosti so neskončne!

Novost vas bo odvrnila tako, da bo vaš um in telo zasedena. Prav tako vam bo pomagal razmišljati bolj jasno. Mnogi ljudje v retrospektivi zavedajo, da je njihova faza po prelomu neizmerno ugodna za rast. Mogoče boste našli tudi srečo po razpadu na mestih, ki jih nikoli niste pričakovali. Premik iz ljubezni vašega življenja je proces, ki daje toliko, kot je potrebno.

10. Čas je

Kako prebolevati ljubezen svojega življenja, vprašate? Z učenjem iz vaših napak. Mislimo, trajata dva do Tango. Med vašim odnosom morate narediti tudi nekaj napak. Vzemite ta čas v retrospektivi (ne več besed, obljubljamo). Vprašajte se, kaj bi lahko bolje obdeloval? Ali imam določene vzorce problematičnega vedenja?

Ta vaja ne bi smela voditi do samo-sovraštva; Cilj je prepoznati svoja problematična področja, da boste lahko delali na njih. Nihče te ne pozna bolje od sebe, zato bodite svoj kritik in najboljši prijatelj. Ko poskušate nadaljevati z ljubeznijo svojega življenja, resnično pomislite na to, kakšen partner ste bili in kaj ste prinesli na mizo odnosov.

11. Hedonizem je dober

Svetovanje samozavesti in samovšečnosti, Ridhi pravi: "Z vami ni nič narobe, če se trudite, da bi nekoga preboleli. Ne da bi se sovražili, dovolite, da vaše misli pridejo in gredo kot oblaki. Izbruh. Vedite, kdo ste. Proslavite se za osebo, ki ste." 

Stvari so naravnost grde, ko se spopadate z ljubeznijo v življenju, ki se razbije z vami. Nekateri samovšečniki morda ne bodo odšli Boo-Boo, vendar bo to zaenkrat čedna pomoč. Razvajajte se s tem, kar želite početi - zdravilišča/salone, nakupovanje, prehranjevanje, potovanje, branje, gledanje filmov itd.

Iščite užitek v majhnih in velikih stvareh, da izpustite prepotreben serotonin. Jejte udobno hrano in si po razpadu povrnite apetit. Oblecite se in pojdite na pitje. Poiščite dejavnosti, ki vam bodo prinesle veselje. Spodbudite srečo v svojem sistemu, da se čim hitreje nadaljujete od ljubezni do svojega življenja.

12. Kako naprej iz ljubezni do svojega življenja? Singledom, prosim

Ridhi predlaga: "Vzemite si čas za opombe. Sedite nazaj in počakajte na pravi trenutek, preden začnete z drugim odnosom. Do takrat lahko srečno samski in uživate.”Študija kaže, da je približno 45.1% odraslega prebivalstva v Ameriki je bilo v letu 2018 samsko, število pa se je od takrat povečevalo. Druga raziskava, opravljena na več kot 4000 ljudeh na Novi Zelandiji.

Če se želite opomoči od izgube ljubezni do svojega življenja, se izogibajte odbojam. Pogosteje ne delajo in ne povzročajo nepotrebnih zapletov in drame. Izogibajte se zmenku za nekoga za nekaj časa - uživajte v prednostih Singledoma in Shun zavzetosti.

To velja tudi za maščevanje. Ali zmenki, ker je vaš bivši. V trenutku, ko hodiš z nekom z dnevnim redom, pride do katastrofe. In razumemo, da so prejšnji odnosi lahko odličen vir tesnobe in negotovosti za posameznike, še posebej, če ste ujeli ljubezen do svojega življenja, ki vas vara. Potem se vaša celotna perspektiva na zmenke izkrivi. Da se izognete ohranjanju cikla strupenih odnosov.

13. V Za vrednost, ne za Vendetta

Ridhi pravi: »Sreča je izbira. Naredite tisto, kar vas osrečuje. Iščite in ustvarite svojo srečo, ko se veselite prihodnosti. Začnite dnevnik hvaležnosti, naštejte vse lepe stvari, ki so se vam zgodile, in bodite hvaležni zanje."

Če ne boste izgubili ljubezni do svojega življenja. Nehaj primerjati, kdo se je hitreje premikal. Ne črpajte vzporednic med novim dekletom/fantom in sebi. In ne primerjajte svojega novega odnosa s starim. Poglejte notranjo vrednost stvari. Vaša samovrednost ne bi smela biti rezultat primerjalne analize.

Težko je prebolevati, da bi jo zaradi hit-a samopodoba odvrgla zaradi ljubezni do vašega življenja. Obnovite opeko z opeko in se močneje postavite. Naučite se imeti radi vse znova - to je najboljše maščevanje, kar bi jih kdaj lahko dobili na svojem bivšem.

Ključni kazalci

• Jokaj in objemite svojo žalost
• Ohranite sebe in svojo okolico
• Naj bodo vaši prijatelji/družina tam za vas
• Držite se pravila brez stika s svojim bivšim
• Poiščite strokovno pomoč
• Bodite potrpežljivi pri svojem napredku
• Izogibajte se skokom in se maščevanju
• Vsakodnevno vadite hvaležnost

No, smo vas uspeli naučiti, kako premagati ljubezen svojega življenja? Veseli smo, da bi lahko pomagali. Kadar koli se lahko vedno obrnete na nas za več pomoči. Pravzaprav je tukaj ideja - napišite nam v spodnjih komentarjih in nam povejte, kaj lahko še naredimo za vas. Dokler se spet ne srečamo, Sayonara!

Pogosta vprašanja

Sama po sebi ni časovne premice. Ljudje se nadaljujejo s svojim tempom, zgodovina odnosa pa igra tudi veliko vlogo v procesu. Namesto da bi ga količinsko določili v smislu mesecev ali let, si lahko ogledate ozdravljenje v fazah. Obstaja 7 stopenj razpada (to je splošno sprejet pogled) in dali vam bodo predstavo, kako naprej iz ljubezni do svojega življenja.

No, res ne. Čas v veliki meri zdravi stvari. Obsedenost nekoga po dolgem času ali razmišljanje o njih se zgodi, vendar se intenzivnost občutkov zagotovo zmanjšuje. Lahko pogrešate nekoga ali si predstavljate "kaj-če", če pa ste dobro delujoči odrasli, boste prebrodili nekoga, s katerim ste spali.

22 nasvetov, da pozabite na nekoga, ki ste ga imeli nekoč

18 dokazanih načinov, kako premagati svojega bivšega fanta in najti srečo

10 najboljših pozitivnih stvari po razpadu