15 vprašanj, ki jih je treba zastaviti za obnovo zaupanja v zvezo

Za razliko od privlačnosti, zaupanje ni nekaj, kar se lahko zgodi na trenutek. Zgrajena je sčasoma. In ko je bil pokvarjen, ga ni enostavno oživiti. Če je med vami in vašim partnerjem kršitev zaupanja, jih lahko zastavite - vprašanja za obnovo zaupanja v razmerje.

Po raziskavi je "kršitev zaupanja v romantični zvezi, nekaj, kar se vam je nekoč pustilo, da se počutite boleče in razburjene. Finkel (profesor psihologije na Weinberg College of Arts and Sciences) razpravlja o tem, kako so te tri dimenzije zaupanja - predvidljivost, zanesljivost in vero - tisto, kar nam omogočajo zaupanje v našega partnerja v prihodnosti, hkrati pa na videz zmanjšujejo napake, ki so jih naredili v preteklost."

15 vprašanj, ki jih je treba zastaviti za obnovo zaupanja v zvezo

Kazalo

• 15 vprašanj, ki jih je treba zastaviti za obnovo zaupanja v zvezo
  • 1. Kaj se je zgodilo med nami, da nas je pripeljalo do te točke?
  • 2. Kako se počutiš?
  • 3. Kaj lahko storim, da se počutim bolje?
  • 4. Ali mi zaupate s svojimi skrivnostmi?
  • 5. Ali nekaj ne morete govoriti z mano?
  • 6. Katere so tri lastnosti, ki jih najbolj občudujete pri meni?
  • 7. Me sprejmeš takšnega, kot sem?
  • 8. Ali vam je prijetno sprejemati svoje napake?
  • 9. Kako so se vaši starši med seboj izkazali za zavezanost?
  • 10. Ali se naše ideje o zaupanju in zavezanosti poravnajo?
  • 11. Kakšen je tvoj ljubezenski jezik?
  • 12. Kaj bi morali storiti, da se v prihodnosti izognemo kršitvam zaupanja?
  • 13. Lahko zaupate sami?
  •  14. Zakaj želite obnoviti zaupanje v naš odnos?
  • 15. Bi upoštevali svetovanje parov?
  • Ključni kazalci

Ko je Nina odkrila moža Chrisa spogledljive besedila drugi ženski, ni mogla verjeti svojim očem. O tem se je soočila s Chrisom in se je obilno opravičil in rekel, da gre za trenutni zamik in da se resno ukvarja. In da mu ženska ni pomenila ničesar. Nina je lahko videla, da je bil njen mož iskren v njegovem opravičilu, a nekje je izgubila vero vanj. Začela se je spraševati, kako na svetu ljudje po varanju obnovijo zaupanje v razmerje.

Nina ni edina oseba, ki je izkusila to dilemo. Na tisoče ljudi se počuti enako, medtem ko nabirajo koščke svojih zlomljenih odnosov. In če se vam zdi enako, potem je nekaj vprašanj za obnovo zaupanja v odnos, ki ga lahko zastavite.

1. Kaj se je zgodilo med nami, da nas je pripeljalo do te točke?

Prvi korak za obnovo zaupanja v zakonsko zvezo ali kakršno koli zvezo je odpreti dogodek, ki je povzročil kršitev zaupanja. Ne glede na to, ali je bila čustvena ali spolna nezvestoba, je pomembno imeti priložnost, da se o tem očistijo, ne glede na to, kako boleče je za enega ali za oba. 

Toda poštenost ne pomeni, da sprašujete o vseh podrobnostih njihove nezvestobe, od spolnih stališč, ki so jih sprejeli do fantazij vašega partnerja o drugi osebi. To ne bo pomagalo situaciji.

Namesto tega postavljajte svoje nezvesta vprašanja zakonca, kot so: »Zakaj ste varali?"Ali" Ali želite od tega razmerja še nekaj, kar želite (tako z vami kot s tistim, ki so ga varali)?”Te vam bodo pomagale razumeti, kako resna je bila nezvestoba in kje sta oba v zvezi. Vprašanje svojega partnerja, kaj se je zgodilo, bo ena najtežjih stvari, ki jo počnete, samo od odločitve, ki jo sprejemate v zvezi ali odhajate. Toda to je eno najpomembnejših vprašanj, ki si ga zastavite za obnovo zaupanja v razmerje.

Za več strokovnih videoposnetkov se naročite na naš YouTube kanal. Klikni tukaj

2. Kako se počutiš?

To gre v obe smeri. Partner za varanje se mora redno prijavljati s partnerjem, še posebej, če oba poskušata ozdraviti odnos. In včasih mora partner, ki je bil varal, zastaviti tudi partnerja. Morda se sprašujete: "Zakaj so občutki goljufije tako pomembni, ko so tako jasno v napačni? Moji občutki so pomembni!"Tako težko, kot je verjeti, je nezvest lahko travmatična za tistega, ki je bil tudi nelojalni, še posebej, če varalni partner ve, kaj so storili, in zdaj lahko izgubi nekoga, ki ga ljubijo. To je dobro vprašanje, da se redno sprašujete, ko poskušate obnoviti zaupanje v zvezo po varanju.

Pomembno je vedeti, kako se počuti varalski partner. Če se vam zdijo, da ste osnovni razlog za nezvestobo, potem verjetno niso tako spominjani, kot pravijo, da so. To vprašanje vam lahko pomaga tudi pri odločitvi, ali je razmerje vredno obnoviti ali ne.

3. Kaj lahko storim, da se počutim bolje?

Človek je delati napake. Čeprav nekaterih napak ni enostavno odpustiti, si vsi zaslužijo priložnost, da stvari izboljšajo. Mabel, 33-letna bralka, z nami deli: "Pozabil sem zalivati ​​Henryjevo rastlino Jade in umrla je. Niti za eno sekundo sem mislil, da bo Henry tako razburjen. Pojasnil je, da je bila rastlina maturantsko darilo od njegove babice in to mu je veliko pomenilo.”Zavedala se je, da je Mabel vprašala Henryja, kako bi lahko izboljšala stvari. Prosil je Mabel, naj ga naslednjič spremlja do babice in mu pomaga, da se nagiba k njenemu vrtu.

Ko poskušate vzpostaviti zaupanje v razmerje, je to eno bistvenih vprašanj zaupanja, ki ga zastavite. Ko se komu iskreno opravičite, to dokaže, da ste pripravljeni prevzeti odgovornost in vložiti pot, potrebno, da se spet približate partnerju. Kaže na vašo željo po spremembi.

Povezano branje: Odpuščanje partnerjeve nezvestobe, da si povrne življenje

4. Ali mi zaupate s svojimi skrivnostmi?

Če gre za vprašanja, ki jih je treba obnoviti zaupanje v odnose, je to verjetno eno od globokih vprašanj o zaupanju. Občutek ponosa pride, ko vas partner pokliče njihovega skrivnosti.

Če pa vam neprijetno delite skrivnosti med seboj, potem je to vsekakor zaskrbljujoče. Skupna raba svojih družabnih medijev in telefonskih gesel ni nujno dokaz zaupanja (vsi si zaslužijo zasebnost). Morda imate vsa gesla svojega partnerja, če pa so skeptični, da ste ranljivi z vami, potem morata oba še naprej delati, da bi si pridobila zaupanje v odnos.    

5. Ali nekaj ne morete govoriti z mano?

Kršitev zaupanja se pojavi, ko obstajajo laži. In veliko je razlogov, da laži rečejo. Lahko lažete partnerju, ko počnete nekaj, kar na splošno dojemamo kot neetično. V nekaterih primerih človek laže, ko menijo, da bo resnica škodila njihovemu partnerju. Medtem ko v drugih primerih menijo, da njihovo priznanje ne bo dobro sprejeto.

Zato je to, kolikor je zaupanje, eno najpomembnejših vprašanj zaupanja, ki ga zastavi, da razumeta raven preglednosti, ki jo ima vaš odnos, kako udobno se vam odpira vaš partner in ali obstaja kakšna presoja obeh na obeh stran, ki preprečuje, da bi bil en partner iskren.

6. Katere so tri lastnosti, ki jih najbolj občudujete pri meni?

Pogosteje kot v večini odnosov, saj občutek poznavanja raste med partnerji, se ponavadi začnejo jemati za samoumevno. Postanejo bolj čudni v svojem odnosu drug do drugega in negotovosti se vračajo. V takšnih časih je postavljanje teh vprašanj, da obnovijo zaupanje v razmerje, povsem naravno. Pravzaprav jih je treba spodbuditi. Če govorite o lastnostih, ki jih občudujete v partnerju, vas bo spomnil na razlog, da ste se nanje zaljubili.

Mogoče se vam zdi, da nikoli niso resne, vendar je bila njihova sposobnost, da se umirijo v hudih situacijah, v katere ste se zaljubili. Morda se vam zdi, da se veliko zasukajo, toda njihova pozornost do detajlov vas je navdušila. Vaje, zaradi katerih cenite svojega partnerja, so bistvene dejavnosti za obnovo zaupanja v odnos.

7. Me sprejmeš takšnega, kot sem?

Največja napaka, ki jo nekateri pari naredijo v svojih odnosih, se poskuša spremeniti. Če je vaš zakonec na splošno topla, prijazna oseba, bodo tako z vsemi. Pričakovati, da bodo nenadoma postali oddaljeni samo zaradi vas, je do njih nepošteno. Podobno je, če je vaš partner strasten do glasbe, potem pričakujemo, da se bodo odpovedali svoji kitari samo zato, ker menite. Najpomembneje je, da sproži vprašanja zaupanja.

Ljubezen je sprejeti človeka takšno, kot je. To ne pomeni, da če je vaš partner kadilec verige, potem morate sprejeti njihove slabe navade. To pomeni, da morate sprejeti bistvo osebe in kdo so kot ljudje. Ljudje so kot elastični pasovi. Lahko jih samo raztegnete, preden se zaskočijo, ali še huje, se zlomijo. Včasih ljudje izgubijo sled tega dejstva. Zastavljanje takšnih vprašanj za obnovo zaupanja v zvezo bi vam pomagalo, da si povrnete vpogled.

8. Ali vam je prijetno sprejemati svoje napake?

Ne glede na to, kako težko poskušate popraviti določeno situacijo ali kako težko poskušate v razmerju pobrati zlomljene koščke zaupanja.

»Ali udobno sprejemate svoje napake?”Je eno od globokih vprašanj o zaupanju, ki ga morate zastaviti, kot tudi sami. Potrebno je veliko gumiranja in samozavedanja, da sprejmete svoje pomanjkljivosti in ne igrate prestavljanja krivde v igri za odnose. Pokaže, da ste pripravljeni prevzeti odgovornost za svoja dejanja in pripravljeni delati na odnosu. Zdi se tako preproste, a tako preproste dejavnosti za obnovo zaupanja v zvezo gredo daleč.

Povezano branje:15 znakov, ki ste v resni zvezi

9. Kako so se vaši starši med seboj izkazali za zavezanost?

Naši starši so naši prvi učitelji. Kako ravnamo z dano situacijo, življenje, ljudmi in odnosi, so stvari, ki se jih naučimo, ko gledamo, kako starši ravnajo z enako. Torej, ne preseneča, da naši vzorci navezanosti s partnerji včasih odražajo zavezanost našega starša drug do drugega.

Eno od pomembnih vprašanj zaupanja, ki ga je zastavil, je način, kako so starši med seboj pokazali zavezanost (ali pomanjkanje). In ko to analizirate, boste razumeli, zakaj se vaš partner obnaša na določen način v odnosu z vami.

10. Ali se naše ideje o zaupanju in zavezanosti poravnajo?

In ali so razlike sprejemljive za nas? To so vprašanja, ki jih je treba zastaviti za obnovo zaupanja v odnos s partnerjem, ko je zaupanje prekinjeno. Vprašajte jih njihova definicija zaupanja in zavezanosti. Kaj menite, da kršitev zaupanja morda ne bi bilo enako za vašega partnerja. 

Bran je imel navado preveriti druge ženske, kar Haley ni bilo všeč. Bran bi trdil, da samo gleda in dokler ni bil fizičen, ne vara. Haley je spoznala, da se Branova ideja o zaupanju in zavezanosti zelo razlikuje od nje. Ker ni mogla sklepati, se je odločila, da se bo z Branom ločila.  Dve leti pozneje je spoznala Rogerja, ki je na srečo delil enaka stališča kot ona na zvestobi. In zdaj so srečno poročeni.

11. Kakšen je tvoj ljubezenski jezik?

Obstaja 5 vrst ljubezenskih jezikov in naš glavni ljubezenski jezik se lahko razlikuje od jezika naših partnerjev. Zelo pomembno je pokazati naklonjenost našemu partnerju v njihovem ljubezenskem jeziku. Če tega ne storite, bi lahko privedlo do negotovosti v odnosu.

Predstavljajte si to, ljubezenski jezik vašega partnerja preživlja kakovostno in vaš ljubezenski jezik je fizični dotik. Z njimi se še naprej fizično pokažete naklonjenost, medtem ko si želijo ogledati film z vami. Zagotovljeni bodo napačno idejo in mislijo, da ste v njej samo za seks. Kjer gre za vprašanja, ki jih je treba obnoviti v zvezi z odnosom.

12. Kaj bi morali storiti, da se v prihodnosti izognemo kršitvam zaupanja?

Ko v zvezi zaradi človekove zvestobe udarite v grobo zaplato, je res težko odpraviti vprašanja zaupanja, ki izhajajo iz njega. V takšnih situacijah je najbolje, da prizadetega partnerja neposredno vprašate, kako želijo rešiti vez. Zastavljanje takšnih vprašanj pomaga obnoviti zaupanje v zvezo po varanju.

Ne držite telefona navzdol. Zagotavljanje, da poveste svojemu partnerju, kam greste in koga se srečujete, vsaj dokler se zaupanje ne vzpostavi. Zmanjšanje vseh dejavnosti, za katere menite, da vas bo na skušnjavo ali ogrozilo vaš odnos. Takšne dejavnosti za obnovo zaupanja v zvezo bo vaš partner resnično cenil.

13. Lahko zaupate sami?

Obstajata dve vrsti zaupanja, ki jo čutite za drugo osebo in tisto, ki jo čutite do sebe - znana tudi kot samopodoba. Tovrstno zaupanje je zelo pomembno. In samopogost prihaja s samozavedanjem.

Stella, 28-letna producentka, deli: "Nekaj ​​globokih vprašanj o zaupanju, ki sem si jih moral zastaviti, potem ko sem prekinil partnerjevo zaupanje: Ali se lahko zaupam? Ali sem sposoben biti zvest njej kljub skušnjavam, ki so pred nami? Ali imam dovolj volje, da ugotovim svojo šibkost in delam na njih? Če si lahko zaupate, da boste vse to storili, potem mislim, da lahko zagotovo obnovite zaupanje v zakonsko zvezo ali v zvezo."

14. Zakaj želite obnoviti zaupanje v naš odnos?

Pogosto človek še naprej ostaja v razmerju, kjer je njihov partner izdal svoje zaupanje, ne iz ljubezni, ampak iz drugih dejavnikov, kot so otroci, družbeni pritisk ali celo navaden in preprost strah pred neznanim razpadom.

Eno od vprašanj, ki jih morate zastaviti, preden obnovite zaupanje v zvezo, je: kaj je razlog, da še naprej ostanete pri partnerju? Če je odgovor vse prej kot ljubezen in naklonjenost in si resnično želi dati drugo priložnost, potem vez ni vredno varčevati. Če se žrtvujete v korist drugih, potem je to rdeča zastava za vaš odnos.

15. Bi upoštevali svetovanje parov?

Za iskanje pomoči v zvezi z odnosi je veliko stigme. Vendar je včasih to pravi potek, še posebej, če oba poskušata narediti odnos, vendar ne moreta izstopiti iz zapletenega nereda.

Proces obnove zaupanja je lahko zelo boleč za oba, osebo, ki je bila izdana, in osebo, ki je ogrozila odnos. V takšnih okoliščinah je najbolje, da vzamete pomoč usposobljenega strokovnjaka. Kdo vam lahko pomaga pri predelavi in ​​krmarjenju po teh zmedenih občutkih. Če imate težave z zaupanjem, niste sami. Ljudje, ki iščejo pomoč pri vprašanjih zaupanja. To lahko izboljša njihove odnose in splošen občutek dobrega počutja. Bonobološki svetovalci so mnogim pomagali voditi boljše življenje s spletnim svetovanjem in tudi vi bi lahko izkoristili. 

Ključni kazalci

• Komunikacija je ključna za obnovo zaupanja v odnos in pomembno je ustvariti varen prostor brez presoje zanj
• Raziščite, kako so se pojavile kršitve zaupanja in načine, kako izboljšati stvari
• Pogovorite se o možnem obsegu kršitve zaupanja, da se ga je mogoče izogniti

Zavezan odnos si zelo prizadeva. Delo na odnosu je odgovornost vseh, ki so v njej. Medtem ko obnavljate zaupanje v zakonsko zvezo ali v kakršni koli zvezi, če začnete čutiti, da ste edini, ki se trudi, je bolje, da ga pustite. Ne glede na to, kako težko se počuti na začetku.

Odnos brez zaupanja nima zanesljivosti. Če resnično želite obnoviti zaupanje v zvezo po varanju, je zelo pomembno, da začnete s prostorom in delom na odpuščanju. Tudi če ne morete pozabiti, odpustite. Poskus popraviti odnos, medtem ko drži zamer, bo kontraproduktivno. To bo pretresljiv temelj, na katerem bo mogoče zgraditi odnos.  

Obnovite svojo poroko med ločitvijo s temi 13 nasveti

Popravljanje strupenih odnosov - 21 načinov, kako se zdraviti skupaj

7 korakov za gojenje harmonije v odnosih - strokovnjak vam pove