15 stvari, ki jih je treba upoštevati pred razpadom

V tem članku

• Razmišlja o normalnem razpadu?
• Pomemben dos in ne razpada
• 10 pogostih razlogov, zakaj se pari razbijejo
• 15 stvari, ki bi jih morali upoštevati, preden se razbijete
• Znaki, da je vaš odnos še vedno mogoče rešiti

Žalostno je videti dve ljubezenski ptici, ki se ne bi mogli brez drugega, ločeno in se obnašata, kot da sta tujca.

Na žalost se to običajno zgodi, ko se dva partnerja razbijeta. Ljudje se nato začnejo spraševati, ali so bili namenjeni drug drugemu.

Odnos, ki je na robu razpada, je mogoče rešiti. Pred razpadom je treba upoštevati stvari, ko ste s partnerjem in razmišljate, da bi ga poklicali.

Pomagali vam bomo razkriti nekatere od teh stvari, ki jih morda ne bi razmišljali, preden se boste odločili za razbijanje.

Razmišlja o normalnem razpadu?

Če ste si kdaj zastavili to vprašanje: ali je normalno razmišljati o razpadu? Odgovor je pritrdilen. Nisi narobe, če razmišljate o razpadu v zvezi ali poroki, če menite, da je potrebno.

Ljudje razmišljajo o razpadu s svojimi partnerji iz različnih razlogov, kar je v redu. Če jim odločitev daje mir, svobodo in jasnost, je normalno razmisliti.

Če pa posameznik razmišlja o razpadu ob pojavu manjšega konflikta ali pojava v zvezi, se svetuje, da poišče pomoč pri strokovnjakih za odnose/poroke.

Razpad je normalno in težko, Galena K. Rhoades in drugi avtorji so kurirali raziskovalno študijo, ki raziskuje, kako zahtevna je in kako vpliva na duševno zdravje in splošno zadovoljstvo življenja.

Pomemben dos in ne razpada

Ko se razbijanje odnosov zgodi, bi se lahko pojavile različne stvari. Poleg zmede, nespečnosti, žalosti in številnih drugih se lahko pojavi čustveni zlom. To je občutljivo obdobje, kjer bosta obe strani verjetno sprejemali nekaj nezdravih in neugodnih odločitev.

Tukaj so razpadni dos in se ne spomnite:

Stvari, ki jih je treba storiti po razpadu

Tu je nekaj stvari, ki bi jih morali storiti, ko se prekinete s partnerjem.

1. Vzpostavi meje

Glede na okoliščine razpada je morda enostavno ali težko videti vašega bivšega partnerja.

Vendar pa je za ohranitev duševnega zdravja najbolje postaviti nekaj meja. Poleg tega bo nastavitev meja olajšala vas in vaš bivši partner obvladati čustveno bolečino razpada.

2. Ohranite tako čustveno kot fizično razdaljo

Ena od pomembnih stvari, ki jih morate storiti, ko se razbijete, je zagotoviti redne vzorce in vedenja. Na primer, ni razloga, da bi se še naprej videli ali klicali po telefonu kot prej.

3. Priznajte svoje občutke

Po razpadu je normalno, da doživite več čustev, kot so žalost, jeza, žalost, zmeda itd. Vendar pazite, da ne živite v samoodrekanju, da teh čustev ne doživljate.

Namesto tega se lahko pogovorite z nekom, ki mu zaupate, kako se počutite. Prav tako lahko izvajate dejavnosti, ki bi vam pomagale pozabiti nanje. Kramp je, da priznate svoje občutke, ne pa v njih.

Stvari, ki jih ne bi naredili po razpadu

Tu je nekaj stvari, ki bi se jim morali izogniti po razpadu.

1. Ne delite incidenta z razpadom na spletu

Ko se vaš odnos konča, novice ni treba dati skupnega znanja. Spletni prostor je najslabše mesto za delitev svojih občutkov in čustev do svojega bivšega partnerja.

Dobili boste veliko nezaželenih komentarjev in nasvetov, ki niso pomembni za stanje vašega duševnega zdravja.

Poskusite tudi: Sem zaljubljen v kviz spletnega prijatelja

2. Ne zalezovati svojega bivšega

Nekateri ljudje ponavadi mikajo, da bi šli skozi bivše vire družbenih medijev, da bi vedeli, kaj so počeli. Preden to storite, se vprašajte, kaj pridobite, če ostanete v koraku s svojimi stalnimi življenjskimi dejavnostmi.

3. Izogibajte se medsebojno skupnim krajem

Če se nadaljujete na krajih, kjer boste verjetno videli svojega bivšega partnerja, se lahko sklicujejo na stare spomine.

Zato se poskusite izogniti, da bi bili na mestih, kjer bi lahko naleteli nanje. Seveda ni nič hudega, če jih enkrat vidite v modri luni, vendar to ne bi smelo biti vsakdanji pojav.

Povezano branje: 25 znakov neizrečene medsebojne privlačnosti med dvema osebama

10 pogostih razlogov, zakaj se pari razbijejo

Ko vidite, da se partnerji odpovedujejo zvezi, se boste morda prisilili, da se sprašujete možne razloge za take. Dejstvo je, da odnosi niso tako zapleteni, kot je bilo zaznano. Vendar nekateri razlogi služijo kot prelomna točka v zvezi za oba partnerja.

Tu je nekaj razlogov, zakaj se pari razbijejo.

1. Slaba komunikacija

Pogosto je razlog, zakaj se pari razbijejo, ta, da je komunikacija med njimi napeta.

Pari, ki so zadovoljni in zadovoljni drug z drugim. Nasprotno pa slaba komunikacija v odnosu ustvarja nezdrav cikel, kjer partnerji ne želijo spregovoriti in kompromis za osebne koristi.

2. Goljufanje

Morda je eden najsvetejših prelomov za večino ljudi v zvezi varal. Ko nekdo vara svojega partnerja, je prekinil zaupanje, kar bi bilo zelo težko pridobiti. Poleg tega bi negotovost nastala v glavah svojega partnerja.

Zato bi se nekateri za reševanje duševnega zdravja nekateri raje oddaljili od odnosa.

Poskusite tudi: Kviz o nezvestobi- zaradi česar moški vara svojega partnerja?

3. Neprimerljivo

Če posamezniki ne morejo podpreti svojega partnerja, potem ko trdijo, da jih imajo radi, se lahko počutijo izpuščene in ne. Nekateri raje zapustijo odnos in iščejo ljudi, ki se jim zdijo vredni podpore.

4. Ne kaže ljubezni in naklonjenosti

V zvezi morajo partnerji drug drugemu pokazati ljubezen, ne da bi jo morali vprašati, ko en partner odkrije, da morajo nenehno prositi za ljubezen in pozornost svojega partnerja, lahko se izsušijo in želijo zapustiti razmerje.

Povezano branje: Izkazovanje naklonjenosti možu na edinstvene in iznajdljive načine

5. Lagati

Nekateri partnerji lažejo na svojo boljšo polovico, ker vedo, da bodo povedali resnico. Torej, povedati laži jim pomagajo rešiti obraz. Toda v kratkem ali na dolgi rok bi njihovi partnerji lahko odkrili nekatere laži, ki so jim povedali, zaradi česar jim bo otežilo zaupanja.

6. Pomanjkanje zavezanosti v odnosih na dolge razdalje

Običajno je trdo oreh v razmerjih na dolge razdalje zaradi tega, kako težko je vzdrževati. Ko partnerji v odnosu na dolge razdalje začnejo odkrivati, da se njihovi načrti ne uskladijo med seboj, bi se lahko razšli.

Pari v odnosih na dolge razdalje je bolj verjetno poudarjena in doživljajo slabo komunikacijo in manj zadovoljstva v svojih odnosih.

Povezano branje: Kako lahko pomanjkanje zaveza v zakonski zvezi privede do ločitve?

7. Pomanjkanje prijateljstva

Nekateri pogosto pravijo, da je priporočljivo zmeniti ali se poročiti s svojim najboljšim prijateljem. Čeprav ta znani pregovor ni povsem resničen, je najbolje biti odlični prijatelji s partnerjem.

Prijateljstvo pomaga izboljšati čustveno in fizično intimnost med partnerji. Prišli bodo časi, ko bo romantični okus prenehal v odnosu; Biti prijatelj bo ključnega pomena za pomoč pri krmarjenju po zvezi na pravi poti.

8. Finančna vprašanja

Zanimalo bi vas, da veste, da revščina ni edini razlog, da se ljudje razbijejo.

Tudi bogati gredo ločene poti zaradi finančnih vprašanj. Osnovno vprašanje je v medsebojnem razumevanju, ko so vpletene finance. Kadar denar povzroči stisko v zvezi, kar vodi do nepopravljive škode, lahko to povzroči razpadanje odnosov ali zakonske zveze.

Povezano branje: 5 načinov, kako preprečiti finančna vprašanja od uničenja zakonskih zvez

9. Ni spolno združljiv

Seks je eden od pomembnih dejavnikov v zvezi, in če se ena stranka ne bo zadovoljila, kot bi morala, signalizira rdečo zastavo.

Poleg tega spolna združljivost pomaga sproščanju oksitocina, vezave hormona, ki pomaga graditi naklonjenost, navezanost in zaupanje med pari. Še več, spolna združljivost pomaga partnerjem, da sklepajo kompromis pri drugih zadevah, zaradi katerih bi se ljudje lahko razbili.

10. Nezmožnost odpuščanja

Če bi v zvezi obstajala zamera, bi bila težko, da bi katera koli stranka nadaljevala in pustila preteklost za seboj. Nihče ni popoln. Ne glede na to, koliko obožujete in ljubite svojega partnerja, morate dati prostor za škodo, ki bi jo lahko povzročili.

Povezano branje: Koliko časa traja odpuščanje zakonca, ki vara?

15 stvari, ki bi jih morali upoštevati, preden se razbijete

Običajno je, da se odnos sooči z resnimi vprašanji, ki bodo preizkusila moč in ljubezen do zveze. Ko se nekateri partnerji soočajo s takšnimi izzivi, je naslednja stvar, ki jim pride na misel.

Preden pa sprejmete to ključno odločitev, je treba upoštevati nekaj, kar vam bo premislilo ali vas bo vodilo.

1. Ne pozabite, kaj je združilo vi in ​​vašega partnerja

Ena ključnih stvari, ki jih je treba upoštevati pred razpadom, je, da se spomnite na tisto, kar se je med seboj odločil za partnerja.

Morda ste si mislili, da bi ga poklicali, če bi ga klicali, vendar ne pozabite, da je posebna kakovost v partnerju težko najti v drugem potencialnem zakoncu.

2. Moti svojo rutino

Če menite, da morate izstopiti iz odnosa, razmislite o rutini svojega odnosa. Vse, kar morate storiti, je, da v odnosu držite nekaj stalnih dogodkov in pazite na spremembe. Prav tako naredite nekaj iz običajnega, kar se v vašem razmerju še ni zgodilo. To pogosto vadite in preverite, ali je vaš odnos vreden zapustiti ali ne.

3. Navedite in poskusite rešiti glavni razlog, da se želite razbiti

Na dolgem seznamu pomembnih stvari, ki jih morate upoštevati pred razpadom, morate opaziti glavni razlog, da ga pokličete. Čeprav je glavni razlog sestavljanje drugih razlogov, določite ta glavni razlog, ga potrdite kot težavo in poiščite pomoč.

Poskusite tudi: Ali sem težava v kvizu v zvezi

4. Komunicirajte s partnerjem

Ste poskusili komunicirati s partnerjem, medtem ko ste razmišljali o razpadu? Morda vi in ​​vaš partner niste imeli tako dolgega in iskrenega pogovora, kjer bi bili odprti drug z drugim.

Ko boste odprli in pošteni komunikaciji s partnerjem, boste prepričani, ali je razpad prava odločitev ali ne.

Če želite razumeti več o komunikaciji v odnosih, si oglejte ta video.

5. Udeležiti terapije

Včasih bi vam deliti svoje mnenje z nekom, ki ni družina, prijatelj ali znanci, ki bi vam pomagali videti stvari v drugačni luči. Odhod na terapijo je ena od pomembnih stvari, ki jih morate upoštevati, preden se razbijete, ker vam pomaga, da vidite, kaj se morate spremeniti.

6. Se znebite negativnih spominov

S partnerjem se lahko odločite, da začne novo fazo z ustvarjanjem novih spominov, da odpravite stare. Kadar koli vam negativni spomini prebrodite, jih lahko namerno zaprete, se osredotočite na dobre čase, ki ste jih delili, in se veselite boljših časov.

Povezano branje: 10 načinov za vzpostavitev spominov in ostati povezava v tej praznični sezoni

7. Zastavite dosegljive cilje s partnerjem

Včasih odnos brez ciljev ne bo uspel, ker se premika v nobeni smeri. Zato je pomembno, da si zastavite cilje s partnerjem in si prizadevati za njih. Začnete lahko s tedenskimi ali mesečnimi cilji in jih ponovno ocenite na koncu vsakega določenega obdobja.

8. Predstavljajte si prihodnost brez vašega trenutnega partnerja

Pred razpadom je treba upoštevati, če je vaša prihodnost bolje brez partnerja.

Morda boste doživeli veliko občutkov, kot so žalost, jeza, razočaranje in podobno v vašem razmerju. Vendar poskusite pogledati onkraj njih in preverite, ali bi bilo vaše prihodnje življenje v redu, če vašega partnerja ne bi bilo.

Poskusite tudi: Kako močna je vaša vez s trenutnim kvizom partnerja

9. Ravnajte drug z drugim kot na začetku

Se spomnite, kako sta se oba obnašala kot dojenčke, ko se je začelo vaše razmerje? Če to storite, je to ena glavnih stvari, ki jih morate upoštevati, preden se razbijete.

Mogoče je, da vaše razmerje potrebuje pomlajevanje ali vključevanje preteklih dejanj in spominov. Začnete lahko tako, da partnerja postavite kot prednostno nalogo in se jim zavezujete.

10. Naredite premišljene geste, da vam pokažejo skrb

Pomembno je, da izvedete majhna dejanja, zaradi katerih se bo vaš partner zavestno nasmehnil; To je ena ključnih stvari, ki jih je treba upoštevati pred razpadom. Torej, vsak dan se odločite vsaj eno dejanje, ki bo popestril dan partnerja in jih bolj cenil.

Poskusite tudi: Kako pokažeš ljubezen?

11. Ne uporabljajte telefonov, kadar skupaj

Čeprav so pripomočki odlični, so v našem življenju in celo s partnerji subtilno postali zaskrbljujoči vir motenja.

Ko vidite film ali ste na zmenku s partnerjem, poskrbite, da bodo telefoni odsotni. To bi pomagalo obema, da bi bili bolj pozorni drug na drugega.

12. Ugotovite ljubezenski jezik vašega partnerja

Na splošno obstaja pet ljubezenskih jezikov: kakovostni čas, fizični dotik, afirmacije, prejemanje daril in dejanja storitev. Poznavanje ljubezenskega jezika vašega partnerja je ena bistvenih stvari, ki jih morate upoštevati, preden se razbijete.

V knjigi Garyja Chapmana z naslovom: 5 ljubezenskih jezikov se bodo pari naučili skrivnosti trajne ljubezni in kako ljubiti svoje partnerje po njihovem najprimernejšem načinu.

Poskusite tudi: Ali mu je všeč kviz mojega telesa

13. Pojdite na dopust

Včasih lahko življenje ovira vaše ljubezensko življenje in lahko ustvari čustveno razdaljo med vami in vašim partnerjem. Če to vpliva na vaš odnos, priporočamo, da se odpravite na pobeg ali si vzamete nekaj prostega časa, da ponovno omislite posebno vez s partnerjem.

14. Osredotočite se na pozitivne strani svojega partnerja

Čeprav se pritožujete nad neprijetnimi navadami svojega partnerja, je čas, da posvetite več pozornosti njihovim pozitivnim stranom in jim daste zasluge za to. Vaš partner se vam morda trudi, da se vam zdi, da je vsakič nagajal.

Povezano branje: Moč pozitivnosti v odnosih v času krize

15. Delajte na sebi

Prav tako je pomembno, da delate na sebi in prepoznate področja, kjer vam v odnosu primanjkuje. Morate biti zvesti sebi in prepoznati nekatere vedenjske vzorce, ki ste jih postavljali v svoj odnos.

Znaki, da je vaš odnos še vedno mogoče rešiti

Preden se odločite, da se boste spustili v današnji odnos, si oglejte te znake, za katere prikazujejo vaše razmerje, se je vredno boriti.

1. Še vedno si zaupate

Če ugotovite, da se s partnerjem še vedno zaupate, ne glede na možnosti, lahko razmislite o ostanku v vašem odnosu.

2. Še vedno imate enake vrednosti

Ko odkrijete, da imate vi in ​​vaš partner nekaj skupnih glede na temeljne vrednote življenja, je to znak, da lahko še vedno ohranite svoj odnos.

Poskusite tudi: Kakšen je kviz temeljnih vrednot

3. Z njimi še vedno ostajate vaša prava identiteta

Odnos, kjer morata oba partnerja lagati drug drugemu, da ohranita umetno identiteto, ne more trajati dolgo. Če ste še vedno lahko svoj pravi jaz s svojim trenutnim partnerjem, je to znak, da se lahko v vašem odnosu kaj borite.

Zaključek

Običajno je, da občasno pregledate svoj odnos, da preverite, ali greš v pravo smer ali ne.

Odločitev, da končate svoj odnos, ni enostavno. Vendar pa lahko s stvarmi, ki jih morate upoštevati, preden razbijete napisano v tem delu, pregledate svoje odločitve in preverite, ali bi morali iti naprej.

Carin Perilloux in David M. Avtobusi so delali na članku o razpadu v romantičnih odnosih. Raziskali so stroške in strategije obvladovanja obeh strani.