15 nasvetov, ki vam bodo pomagali pri odlaganju

V tem članku

• Kako premagam, da me odvržejo?
• Kako dolgo traja, da se prebolimo srčni utrip?
• 15 nasvetov, ki vam bodo pomagali pri odlaganju
• Post-Breakup dos in ne
• Odvzem
• Po razpadu ni nobene rešitve za ozdravitev, kako prebolevati, da bi ga odmetaval nekdo, ki ga imate radi, in postopek ukvarjanja s srcem se lahko razlikuje za različne ljudi.

Razpade niso nikoli lahki, vendar so lahko nekoliko nosljivi, ko so sporazumni. Vendar pa je odmetavanje nekoga, ki ga imate radi. Odlaganje je boleča težava in iskanje zapiranja, ki vam omogoča, da nadaljujete, vendar ne nemogoče.

Če se odvržete iz modrega, lahko vpliva na vaše duševno zdravje, kar ne preseneča, vendar to ne bo treba za vedno vplivati. Vendar lahko premagate, če poznate ustrezne korake.

Zato ne pozabite, da veste, kako prebolevati odmetavanje

Kako premagam, da me odvržejo?

Ni nobene velikosti, ki ne ustreza vsem in nihče ne more premagati. Toda določena dejanja vas lahko postavijo na pravo pot in vam pomagajo naprej. Tu je nekaj nasvetov, kako prebolevati odmetavanje

1. Zapiranje

Ali vas zanima, kako ravnati z odlaganjem? Nato zapiranje. Če ne veste, zakaj se je končalo.

Premišljevanje možnih razlogov v glavi in ​​razmišljanje o tem, kaj bi lahko naredili drugače, ni zdravo in bo težko nadaljevalo naprej. Upoštevajte, da razlog za razpad ne sme biti logičen, niti z njim ne smete razumeti ali se strinjati; to moraš vedeti.

Prav tako ne prisili tega pogovora na svojem bivšem. Če opazite, da je vaš bivši preveč čustven ali se neradi govori, se zaenkrat vrnite stran. Dajte jim prostor in pristopite k svojemu bivšemu kasneje.

2. Daj na pogumni obraz

Študija, objavljena v Journal of Neuroscience.

Upirajte se želji, da bi več dni ležali v postelji, jedli neželeno hrano in jokali. Nadevanje na pogumni obraz pomaga, da se prepustite razpadu. To temelji na celotni predpostavki, da ga ponarejate, dokler ga ne naredite."Če se lahko pretvarjate, da je vse v redu, sčasoma, vaš um začne verjeti.

Povezano branje: Kaj storiti po razpadu?

3. V redu je žaliti

Nadaljevanje po odlaganju je možno, če si dovolite, da žalite.

Ne pričakujte, da se boste takoj počutili bolje. Namesto tega si vzemite čas, da sprejmete razpad in vsa občutka in čustva, ki prihajajo z njim.

Ne zatirajte svojih občutkov in jih ne poskušajte prezreti. Lahko delate le skozi boleče občutke in nadaljujete, ko jih sprejmete.

Povezano branje: 5 stopenj žalitve razpada in nadaljevanja normalnosti v življenju

Kako dolgo traja, da se prebolimo srčni utrip?

Lahko se zdi, kot da se nadaljuje in ozdravljenje od srca bo trajalo večnost. Tako se je enostavno vprašati, kako dolgo bo bolečina trajala in kako prebolevati, da bi ga odlagali?

Ljudje se zdravijo od srčnih utripov v različnih korakih in ne bi smeli primerjati svojega napredka z drugim. Najpomembneje je, da si ne daj rok. Vrsta odnosa in njen konec bosta tudi določila, kako dolgo vam bo trajalo, da ga preboliš.

Toda na koncu dneva se bo vaše srce pravočasno zacelilo. Raziskave in ankete so bile izvedene, da se ugotovi, koliko časa traja, da se prebolijo v zvezi. Poglejmo, kaj so razkrile te študije.

• Spletne ankete

Anketa, ki jo je izvedla Onepoll, tržna raziskovalna družba, je navedla, da v povprečju človek potrebuje približno 6 mesecev, da se preboli resno zvezo, in lahko traja eno leto, če bi se stranke že poročile.

Po razpadu si ljudje v bolečini vzamejo v povprečju 4 dni. Tudi študija, ki jo je izvedel Yelp Eat24.

Povezano branje: 7 stopenj razpada in nasveti za hitrejše ozdravitev

• Znanstvene študije

Študija kaže, da se ljudje začnejo zdraviti do desetega tedna po razpadu. Druga študija, ki je anketirala študente, je pokazala, da so začeli ozdraviti, in poročali o povečanih pozitivnih čustvih v povprečju 11 tednov po razpadu.

Vendar je hitrost, s katero ozdraviš in dosežeš odnose, odvisna od več dejavnikov, na primer:

- Vaša zavezanost k nadaljevanju

- Kaj je povzročilo razpad; je bilo to zaradi nezvestobe ali ste bili odmetani za nekoga drugega?

- Kakovost odnosa; je bil odnos zdrav ali so bile težave?

Povezano branje: Top 10 značilnosti zdravega odnosa

15 nasvetov, ki vam bodo pomagali pri odlaganju

Kako premagati odlaganje je možno, če poznate ustrezne korake. Naslednji nasveti vam bodo pomagali pri reševanju srčnega utripa, ko začnete z okrevanjem

1. Očistite svoj čustveni predal za smeti

Ali želite vedeti, kako prebolevati odmetavanje? Nato očistite svoj čustveni predal za smeti.

Če naletite na slike ali predmete, ki vas spominjajo na vaše odnose.

Znebite se svojih bivših stvari, da ustvarite prostor za nove spomine. Ne morete biti obkroženi s spomini na svoje odnose, tudi lepih spominov, če se želite spoprijeti s srčnim utripom.

Očistite tisti čustveni predal za smeti in praznujte terapevtske učinke čiščenja.

 Povezano branje: Kako pozabiti nekoga, ki ga imate radi: 25 načinov

2. Obiščite jezo

Kako se počutiti bolje po odlaganju je obisk jeze.

Je bil vaš razpad zmeden in ali imate veliko jeze, ki jo želite izpustiti? Če to storite, potem je jeza soba kot nalašč za vas. Nato lahko zakričete in razbijate predmete po vsebini srca.

To je oblika terapije in vam daje možnost, da se odzrate, odstranite in izpustite svojo jezo. Jeza je treba preusmeriti ali izraziti, ker lahko neizražena jeza privede do patoloških izrazov jeze.

Neizražena jeza lahko vpliva na vaše duševno zdravje in vodi do nesreče in pasivno-agresivnega vedenja. Izražanje besa vam omogoča, da se v notranjosti umirite in vam pomaga, da nadaljujete, namesto da bi pritrdili na jezo.

Če želite izvedeti, kako se lahko naučite zdravo izražati svojo jezo:

3. Ne ostanite prijatelji s svojim bivšim

Ne morete samodejno izklopiti svojih občutkov; ne deluje tako. Bivanje prijateljev s svojim bivšim bo praktično nemogoče nadaljevati. Po drugi strani pa prijatelje olajšajo, da se s to osebo spet postanejo udobni, kar vodi v romantične občutke.

Ko končate zvezo. Najbolje bi bilo, če bi imeli čas tudi, da se spopadete s srčnim utripom in si opomnite. Težko je to storiti s svojim bivšim v življenju. Preostali prijatelji in drugih razlogov ne bi smeli vključevati

• Lahko privede do odnos
• Boleče bo samo prijatelji, še posebej, če se je vaš partner nadaljeval
• Morda boste zamudili nove odnose
• Nerešene težave lahko poganjajo površino

Poskusite tudi: Ali bi moral biti prijatelj s svojim bivšim kvizom

4. Pogovorite se s prijatelji

Pogovor s prijatelji in ljubljenimi vam lahko pomaga pri reševanju razpada. Ni vam treba samo krmariti po tej težki fazi svojega življenja; Nagnite se na svoje prijatelje. Vaši prijatelji vam lahko dajo nov pogled na to, s čim se ukvarjate, in vam pomagajo, da se počutite manj sami.

O svojih občutkih z drugimi ljudmi je lahko izziv, vendar je enostavno biti odprt z ljubljenimi. Ni vam treba sram, ker se počutite tako, kot to počnete, in veste, da ga ne bodo uporabili proti vam.

Najbolje je najbolje, da vam povedo stvari, ki jih niste poznali, in vam pomagajo pri narisanju jasnejše slike. Torej, ali želite vedeti, kako premagati? Nato začnite s pogovorom s prijatelji.

Prav tako lahko nudijo čustveno podporo in vam pomagajo odvrniti od bolečine.

5. Ne krivite sebe

Po razpadu bo vaš naslednji korak morda obžalovati, analizirati svoja dejanja in si želel, da bi stvari naredili drugače. Na žalost to ni produktivno in vam bo preprečilo nadaljevanje. Da se ne bi pokvarili po odlaganju, si morate odpustiti.

Ne morete spremeniti preteklosti in v mislih igrajte stare scenarije.

6. Samooskrba

Po razpadu se boste najverjetneje osamljeni od zunanjega sveta, ostali na svoji postelji in se ne bi počutili kot tuširanje ali celo jedli. Uprite se želje, da to storite in poskrbite, da boste poskrbeli zase. To je pomemben način za spopadanje z razpadom.

Skrb zase, vadba in zdravo prehrano vam bo dala energijo in vam omogočila ozdravitev.

Povezano branje: 5 stebrov samooskrbe

7. Poiščite strokovno pomoč

Lahko je lažje zaupati neznancu kot pri ljubljenih. Videti jih morate le za omejen čas in veste, da vas ne bodo sodili. Strokovnjaki so usposobljeni za nevtralno in imajo nedemocionalen in objektiven odziv.

Terapevte je pogosto zainteresirano za ogled večje slike. Majhni deli, ki so privedli do razpada. Iskanje strokovne pomoči vam lahko pomaga pri reševanju srca.

8. Oprosti

Ne morete nadaljevati, če še vedno zamerite svojemu. Odpuščanje vam pomaga in ne vašega bivšega.

Odpuščanje bivšemu vam bo omogočilo, da prekinete krog bolečine in spustite katero koli prtljago, da se lahko ozdravite in nadaljujete naprej. Zdaj odpuščanje nekoga, ki vas je prizadelo, ni nikoli enostavno, vendar je potrebno, če želite zgraditi novo življenje.

Odpuščanje bo trajalo nekaj časa in ga ni mogoče doseči v enem dnevu, vendar ne pozabite proslaviti majhnih zmag. Načine, kako odpustiti svoj bivši

• Prevzemanje odgovornosti za vašo vlogo pri razpadu
• Sprejme pozitivnost
• Svojega bivšega lahko odpustite le, če si najprej odpustite

Povezano branje: 20 razlogov za odpuščanje, vendar ne pozabite v odnosih

9. Prepustite se

Medtem ko se ne bi smeli za vedno vklopiti, se lahko prepustite stvari, zaradi katerih se počutite bolje. Torej se pustite za kratek čas. Jokajte, kolikor želite, in zakopajte obraz v sladoled, čokolado ali karkoli, kar vam ustreza.

Vendar to storite le za kratek čas, kar vam bo pomagalo, da se boste počutili bolje.

10. Naučite se iz razpada

Če se odlagate, ni nekaj, kar želite doživeti, vendar se je treba naučiti lekcije, ko to storite.

Vaše izkušnje vas bodo vodile v naslednjem razmerju. Najprej razmislite o tem, kaj je šlo narobe, in dejanja, ki so privedla do razpada. To vključuje dejanja vašega bivšega za določitev lastnosti, ki se jih je treba izogniti pri naslednjem partnerju.

11. Ne shemi, da se vrnete pri svojem bivšem

Ne morete nadaljevati in se ukvarjati s Heartbreak, če načrtujete maščevanje. Zato se ne osredotočajte na svojega partnerja, ampak na sebe.

Cilj je odpustiti, nadaljevati in se v preteklosti ne zatakniti.

 Povezano branje: 10 stopenj vrnitve z bivšim

12. Preživite čas na prostem

Ne vadite v zaprtih prostorih ali sami odmaknite; To lahko olajša depresijo. Namesto tega pojdite ven, da dobite svež zrak in si očistite glavo.

Sprehodite se ali pojdite na službo; to bo zagotovo dvignilo vaš duh.

13. Ne hitite v zvezo

Ne smete hiteti v odnos kot način, da se spopadete s srčnim utripom, saj lahko to zaostri.

Najprej pojdite čez svoj odnos, da se lahko premikate na pravi način. Potem, če spoznate nekoga, za katerega vas resnično skrbi, ga lahko sprejmete počasi.

14. Ne zalezovati svojega bivšega

Spremljanje življenja svojega bivšega ni zdravo in vam bo preprečilo, da bi se nadaljevali. Lahko vam celo povzroči več bolečine, še posebej, če se zavedate, da so nadaljevali.

Prekinite stik s svojim bivšim in se osredotočite nase.

Povezano branje: 15 razlogov, zakaj je ignoriranje svojega bivšega močnega

15. Ne prepričajte jih, da se premislijo

Če se vaš partner želi razbiti, sprejeti njihovo odločitev, ne poskušajte se pogovarjati iz tega in najpomembneje, ne prosite. Odhod po odlaganju je naslednji korak.

Lahko jih vprašate njihov razlog, da pokličejo odnos, vendar ne domnevajte, da ne vedo, kaj želijo, če jih prosijo, naj vas vzamejo nazaj.

Povezano branje: 21 znakov se bo nekdo razšel z vami

Post-Breakup dos in ne

Ukvarjanje z nepričakovanim odmetavanjem lahko privede do različnih čustev in dejanj, vrednih krepkov. Na primer zalezovanje in prositi, da vas med drugim odpeljejo nazaj. Kaj storiti, ko vas odvrže

- Vrzite ali vrnite svoje stvari

- Jokaj do vsebine srca

- Poiščite strokovno pomoč

- Bodite zaposleni, da preprečite, da bi se vaš um potepal in razmišljal o svojem bivšem

Vendar bi pomagalo, če ne bi storili naslednjega

- Prepričati svojega bivšega, da vas vzame nazaj

- Spite s svojim bivšim

- Predlagate, da ostanete kot prijatelji

Povezano branje: Edini 6 nasvetov za razbijanje, ki ga potrebujete

Odvzem

Po razpadu ni nobene rešitve za ozdravitev, kako prebolevati, da bi ga odmetaval nekdo, ki ga imate radi, in postopek ukvarjanja s srcem se lahko razlikuje za različne ljudi.

Vendar pa vas bo uporaba zgornjih nasvetov potisnila v pravo smer in pomagala začeti pot obnavljanja.