15 načinov, kako vas spreminja

V tem članku

• Kakšne so vaše odločitve, ko vas varajo?
• Kaj je naslednje?
• Okrevajte in nadaljujte, da bi ga varali
• 15 načinov, kako vas spreminja
• Nova dinamika po nezvestobi
• Nadaljnje informacije o tem, kako vas spreminja

Biti vas ne samo, da vas ne zadiha v bolečini in obupu. Zaradi tega dvomite o svoji identiteti in temelj vaših prepričanj. Če se vaš svet razbije na drobne koščke, zajet v temo, se boste morda vprašali, kako vas spreminja. Najpomembneje je, kako si opomorete?

Kakšne so vaše odločitve, ko vas varajo?

Kako se spopadate z opustošenjem, ki sledi, ko ste potrdili prestopne partnerje?

Ne gre za sume krivde iz spogledljivega besedila ali govorice, ki ste jih slišali od prijatelja. To je takrat, ko imate absolutni dokaz ali priznanje, da vas je vaš partner varal.

Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se povežete s svojimi čustvi, ne da bi reagirali.

Jasno je, da je to lažje reči kot narediti. Morda si predstavljate, da uničite avto vašega zakonca ali razrežete "drugo" žensko ali moškega na sto kosov s kuhinjskim nožem. Kljub temu je delo na teh fantazijah strašna ideja z dolgotrajnimi posledicami na vas.

Začetni šok, ko boste ugotovili, da vas prevarate, bo trajal nekaj dni, morda celo tedne. V nekem smislu doživljate prvo fazo faze žalosti Elizabeth Kubler.

Kljub kritiki tega modela, kot je opisano v tem prispevku o naslednjih modelih žalosti, boste morda še vedno prepoznali nekatere faze, ko se ukvarjate z izdajo.

Ne glede na to je pomembno, da v tem času ne sprejemate nobenih odločitev, ker ne boste imeli nadzora, vaša čustva bodo opravljala vse odločitve. Poleg tega, kako vas varanje spremeni in kako gledate na sebe in na okolje, v katerem živite.

Kaj je naslednje?

Dajte si čas, preden se s partnerjem pogovorite o možnostih. To vas ne preprečuje, da bi seveda upravljali s takojšnjim šokom in spali v ločenih spalnicah. Kljub temu ločitev ali razpad ni vedno končna odločitev.

V nekaterih primerih pari odkrijejo, da je bila izdaja simptom večjih težav. Končno se strinjajo, da bodo skupaj delali in dejansko na koncu močneje na drugi strani.

Običajno to storite s terapevtom in lahko traja nekaj časa. Kljub temu si je mogoče opomoči, če se oba želita boriti za odnos.

Omeniti velja, da vas, kako vas varal, spremeni tako, da vam daje tudi več sočutja. Vsi delamo napake in ne veste, kaj boste želeli kasneje po cesti, ko odkrijete odpuščanje.

Ne pozabite, da odpuščanje ne odobrava slabega vedenja. Sprošča vas iz jeze in maščevanja.

Preden lahko resnično sprejmete, kako vas nezvestoba spreminja, boste morda pregledali svoje odločitve:

• Pogovorite se o vprašanju, odpustite (sčasoma) in nadaljujte
• Ambibilno ločeno s pogoji
• Trajno razpad ali ločitev
• Ignorirajte drug drugega in se umaknite v depresijo
• Razčlenitev in trpljenje PTSP
• Naredi nekaj nezakonitega

Jasno je, da se vse te odločitve ne bodo počutile, kot da so pod vašim nadzorom. Kljub temu, kako vas varanje spremeni, ker imate možnost, da se odzovete na travmo.

Okrevajte in nadaljujte, da bi ga varali

Dolgoročni učinki varanja na tesnobi do depresije in celo oblike PTSP. To ne pomeni, da si ne morete okrevati, vendar je potrebno trud in potrpljenje.

Najprej priznajte svoja čustva in upoštevajte svoj notranji kritik. Preprosto je pustiti jezo ali sovraštvo. Namesto tega izzovite svojega notranjega kritika, da si ogledate druga stališča. Bolj ko razširite svoje poglede, bolj jasno boste videli pot naprej.

Potem je tu stvar, kako varanje vpliva na prihodnje odnose. Na žalost nekateri težko še kdaj zaupajo. Kljub temu, Lahko se obrnete na zaupanja vredne prijatelje ali celo strokovno pomoč.

S strokovno pomočjo se boste naučili svojih navad in kako paziti na opozorilne znake potencialnih varalcev. Kot kaže ta pregled osebnostnih dejavnikov o nezvestobi, bi lahko nekatere lastnosti, kot sta ekstraverzija in prijaznost, v kombinaciji s pravim okoljem povečali možnosti za varanje.

Čeprav, Ne padete v past krivde za vse ostale. Kako vas vara, tako da vas spremeni tako, da si lahko ogledate tudi sebe in kakšno vlogo igrate v dinamiki.

Spet vas lahko terapevt vodi skozi to. Skupaj se boste naučili, kako razviti zdrav slog navezanosti v odnosih s prihodnjimi partnerji.

15 načinov, kako vas spreminja

Ko razmišljate o tem, kako vas nezvestoba spreminja, lahko pogledate tako zunanje kot zunanje dejavnike. Jasno se bo, da se bo vaš odnos tako ali drugače spremenil, ampak tudi vi.

Kako vas varanje spreminja na svoj edinstven način. Kljub temu je teh 15 točk najpogostejši izzivi, s katerimi se lahko soočite.

1. Občutki žalosti

Eden glavnih učinkov varanja je, da se vam zdi, kdo ste nekoč. Ne glede na to, kako ga pogledate, je pred in po "ti".

Samo vi lahko resnično določite, kako vas spreminja. Da bi vam dali zgled, nekatere ženske menijo, da izgubijo del svoje nedolžnosti.

Drugi ugotovijo, da svojo resničnost vidijo s svežimi očmi. Starega sveta z jasnimi vlogami in popolnimi življenji ni več. Torej, kdo ste novi v tej novi perspektivi neznank?

Kot pojasnjuje terapevta v svojem članku o samostojnosti, Proces je kritični del zdravljenja. To je način, kako se bolečino soočiti s samovšečnosti, da lahko sprejmete novo vas in na koncu premaknete naprej.

2. Eksistencialna strah

Varal vas v svojem jedru. Kar naenkrat vam najbolj zaupa oseba, ki ji zaupate. Posledično ne veste več, v kaj bi verjeli in nič se ne zdi več gotovo.

Ko lovite eterično gotovost, boste morda začeli čutiti, da v življenju ni pomena. Začeli boste tudi opažati, kako prazen se počutite.

Nevarnost je, da bi lahko končali v začaranem krogu primerjave z drugimi na družbenih medijih, kar vodi do depresije.

3. Izguba zaupanja

Pomembno je opozoriti, da moški in ženske niso tako drugačni, ko razmišljate o tem, kako vas varanje spremeni kot moškega. Oba izgubimo zaupanje vase, v odnose in življenje na splošno.

Del odkrivanja novega 'vi' se tudi uči, kako spet zaupati. Tako, Ne obupajte prijateljem in družini, saj vam še vedno lahko pokažejo dobro pri ljudeh.

Povezano branje: 15 razlogov za pomanjkanje zaupanja v zvezi

4. Zdrobljena samozavest

Skoraj je samoumevno, da se bo vaše notranje vero vase razbilo. V bistvu nezvest dvomite z vprašanji, kot so "kaj sem storil narobe".

Krivda se lahko spremeni v sramoto, še posebej, če menite, da se za zvezo niste storili dovolj časa. Čeprav nič ne odpušča nezvestobe, pomaga, da se spomnimo, da smo vsi ljudje in vsi v nekem trenutku škodijo drugim bodisi zavestno ali nevede.

Del obnove vašega Samopodoba je biti prijazen do sebe, kako se približujete življenju. Ko se povežete s svojo človečnostjo, boste morda lažje razširili sočutje na partnerja.

5. Nove perspektive

Ko se sprašujete, kako vas spreminja, se vprašajte, kakšna so vaša prepričanja v odnosih.

Na primer, če bi bili monogamni ali bi lahko obstajali drugi načini za doživetje romantičnih odnosov? Čeprav ta inštitut za družinske študije članek o tem, ali je monogamija nenaravna, kaže, da ni jasnih rezanih odgovorov.

Kaj pa prava ljubezen za vedno? Koliko verjamete v resnično ljubezen kot pričakovanje, pravico ali preprosto srečo?

Pomembno je, da nezvestoba vpliva na vaša prepričanja. Te bodo nato določile, kako se premaknete naprej.

Povezano branje: Kako lahko gledanje stvari z vidika partnerja poveča vašo ljubezen

6. Vaš odgovor je izbira

Torej, ali vas spreminja? Tako in ne. Vsaka izkušnja, ki jo imamo v življenju, nas spremeni ne glede na to, kako majhna.

Zanimivo je, da kot ta članek NPR o tem, kako se osebnost spreminja skozi celo življenje, zdaj vemo, da se vaše lastnosti razvijajo. Poleg tega imajo lahko večji življenjski dogodki tak vpliv, da se vaša osebnost spremeni, tudi če se temeljna baza počuti podobno.

Vpliv tega, kako ste varali na sprememb, je odvisen od vašega odgovora. Torej, lahko padete v obup in zanko žrtev. Lahko pa sprejmete življenjske izzive in jih uporabite, da se bolj globoko spoznate.

Ta atlantski članek o "V življenju je več kot biti srečen" povzema nekaj raziskav, vključno s tistimi, ki kažejo Negativni dogodki vam omogočajo, da najdete več smisla v življenju. Vendar moramo najprej izbrati svoj odnos do življenja.

7. Ponovno ocenite pričakovanja

Varal vas je, tako da ponovno ocenite, kako se nanašate na življenje. Pričakovanja vodijo le do trpljenja, pametnejši pristop pa je, da vidimo in sprejmemo ljudi, kdo so.

Morda ima vaš partner težave z samozavestjo ali spolnim nagonom? Ne gre za opravičevanje nezvestobe, ampak za iskanje načina za napredovanje. Obnavljanje jeze in zamere vam povzroča samo duševno stisko, ne da bi dosegli kaj dobrega za vaše počutje.

Torej, ko razmišljate o tem, kako vas spreminja, in ko se začetna jeza popusti, boste morda odkrili skupino sočutja, za katerega nikoli niste vedeli, da ga imate.

Morda lahko potem minete z dejstvom, da se zgodijo napake in da smo vsi človeški in nepopolni.

Profesor psihologije Stanford in direktor laboratorija za socialno nevroznanost, dr. Jamil Zaki na kratko spregovori o tem, kako je ločitev staršev spremenila način, kako je v svoji knjigi gledal stvari, vojno za prijaznost. Pojasnjuje, kako je delal pri povezovanju z obema staršema, ne da bi se v jezi zaprl.

Tudi vi lahko izberete sočutje nad jezo, če resnično želite. Pazi dr. Zakijev TED govori o empatiji kot izhodišče.

8. Objemite novega

Kar vam je prevarano, vam daje priložnost, da se ponovno potrdite. Lahko se sestavite Nove meje v vašem odnosu ali ponovno ocenite svoje vrednote in kaj je za vas pomembno.

V nekem smislu, kako vas varanje spreminja, tako da vam daje novo življenjsko dobo. To ne pomeni popustiti vso bolečino in trdega dela, ki jih je treba najprej priti.

Kljub temu boste našli način, kako se povezati z življenjem, ki je globlje in bolj smiselno kot kdaj koli prej.

9. Se soočite s svojimi demoni

Eden najbolj bolečih učinkov varanja je razkrivanje vašega temnega Sidae. Nihče ne želi spoznati njihove sence, vendar je to eden od načinov, kako vas varanje spreminja.

V bistvu izdaja vaš svet obrne na glavo in nenadoma se morate ponovno oceniti. Kot terapevtka v svojem članku pojasnjuje o tem, kako se soočiti s svojimi demoni, je najboljši način, čeprav težko, spoprijateljiti se z njimi.

Torej, spoznajte jezo, tesnobo, nemoč in vsa ostala čustva, ki jih doživljate. Ne glede na to, ali delate s terapevtom ali dnevnikom in se pogovarjate s prijatelji, bolj ko spoznate te demone, lažje jih je spustiti.

Nič ni trajno, celo bolečina.

10. Odpornost ali žrtev?

Ali vas spreminja? V marsičem, da, je, ampak točno je odvisno od vas.

Veliko je tistih, ki jih je pustila bolečina zaradi izdaje pogoltniti. Tako se izgubijo, če vsi okoli njih krivijo, da se lahko zgodi malo do nobenega zdravljenja.

Seveda bo prišlo do obdobja jeze, vendar brez globljega kopanja, nikoli ne boste natančno razumeli, od kod ta jeza. Ali je to iz globokega strahu pred opustitvijo ali zaradi sramote, da ni popolna za svojega partnerja?

Spoznavanje vaših notranjih resnic je tisto, kar gradi odpornost in sčasoma, sprejemanje. Če se namesto tega odločite, da življenje prihaja z bolečino, lahko izstopite iz svojega majhnega sveta in se osredotočite na večje stvari, kot je višji namen.

11. Prenovljeni obrambni mehanizmi

Ali veste, kaj je varal z vami in notranjim glasom v sebi? Vsi imamo ego, ki nas ščiti.

Tako, Vaše notranje stene bi lahko nenadoma postale eksponentno višje in debelejše. Morda se boste potiskali ne samo svojega partnerja, ampak prijateljev in družine.

Če se vam zdi, da se na ta način zaprete, poskusite vzeti premor in poiščite strokovno pomoč. Zavračanje ljudi vas samo bolj odtuji in samo spodbudi vaše trpljenje, ko poudarite svojo samostojno.

12. Stresna motnja

Kot kaže ta študija o izdaji kot travmatična izkušnja, med 30% in 60% ljudi razvije posttravmatske simptome stresne motnje. To osebo še vedno imate radi, vendar boste padli v depresijo in hiper-tesnobo.

Glede na to, kako varanje vpliva na možgane, je podoben umiku iz močnega zdravila. Tako kot se stopnje stresa vašega telesa povečujejo, tako se tudi vaši srečni hormoni, kot je oksitocin, zmanjšujejo.

Poleg tega, kot pojasnjuje ta članek o zapleteni izdaji Centra za relacijsko okrevanje pretirano aktivira vaš sistem boja ali letenja, ki dezorientira vašo sposobnost urejanja čustev in bodite pozorni.

Vaše telo se med drugim odziva z različnimi težavami, vključno z utrujenostjo, preboli in visokim krvnim tlakom.

13. Depresija

Kako vas varanje spremeni kot moškega, odvisno od tega, kako upravljate s svojo depresijo in posledicam šoka.

Moški in ženske niso tako drugačni, kot kaže ta študija o razlikah kot odziv na izdajo, Moški so ponavadi bolj nasilni.

Ženske so na drugi strani ponavadi žalostne in ne jezne. Lahko bi se obrnili na prijatelje, medtem ko bi moški lahko iskali tvegano vedenje, kot je zloraba snovi.

Povezano branje: Simptomi depresije pri ženskah: tipi, vzroki in zdravljenje

14. Vpliv na otroke

Varanje vpliva na vso družino. Pravzaprav, kako vas varanje spreminja in potencialno vaše otroke.

Na koncu, Kako se odzovete in obnašate, vpliva na to, kako razlagajo vaši otroci romantični odnosi. Seveda imajo otroci svoje načine odziva, da se nekateri umaknejo, drugi.

15. Povečano zmotno vedenje

Kot rečeno, kako varanje vpliva na možgane, je vse na kemikalije. Ko se stres poveča, se naše srečne kemikalije zmanjšajo. Za nekatere ljudi, ki pomenijo iskanje drugih načinov za dopolnitev teh kemikalij, bodisi zavestno ali ne.

To ne pomeni nujno, da se obrnete na alkohol ali narkotike. To lahko pomeni tudi, da se obrnete na druge zasvojenosti, kot so igre na srečo ali hitri avtomobili.

Poleg tega, kako goljufanje vpliva na prihodnje odnose tako pozitivno kot negativno. Spet je izbira vaša.

Po eni strani bi lahko to tvegano vedenje naredilo navado. Lahko pa se premaknete od tega, postanete pametnejši pri izbiri prihodnjih partnerjev in v prihodnjih odnosih črpate trdnejše meje.

Nova dinamika po nezvestobi

Kako vas varanje spremeni na več načinov. V bistvu greste v visoko budno in pod stresom, ki vpliva na vaše vedenje in duševno zdravje.

Na eni strani ljudje izgubijo zaupanje in se zaprejo. Po drugi strani imate ljudi, ki sprejemajo izziv in ga uporabijo kot priložnost, da se naučijo več o sebi in kako se nanašajo na ljudi.

Torej, ali vas prevarate? Da, vendar postopno. Po prevaranju boste pridobili novo perspektivo življenja in boste morda celo zgradili svojo notranjo odpornost in sočutje. Običajno ta vrsta dela vzame terapevt za odnose, da vam pomaga, da se prehitete in poškoduje.

Konec koncev ne morete spremeniti preteklosti, vendar lahko izberete svojo pot naprej. Obstaja upanje, ki presega bolečino.

Ali kot navaja psiholog Victor Frankl, "ko ne moremo več spremeniti situacije, smo izzvani, da se spremenimo".

Nadaljnje informacije o tem, kako vas spreminja

Če povzamemo, kako goljufanje spremeni vaš pogled na življenje in sebe. Čeprav smo vsi različni in vsi si vzamemo različno količino časa za obdelavo ekstremnih izzivov, kot je izdaja.

Bolj ko se lahko povežete s svojimi čustvi in ​​jih priznate, bolj kot bo postopek, da jih pustite.

• Kakšen je učinek varanja duha in telesa?

Dolgoročni učinki varanja na svoj um in telo. Izdaja sproži vaš sistem za boj ali leto, ki preplavi vaše telo s kemikalijami za stres. To je slabo za vaše srce, krvni tlak in organe.

Poleg tega čustvena regulacija postane težja in lahko zdrsnete v skrajno tesnobo, nezaupanje in depresijo. Če se znajdete v tej situaciji, ne oklevajte in se obrnite na terapevta.

Nihče si ne zasluži negativnosti, kako vas spreminja. Čeprav ne pozabite, da nam vsak izziv v življenju pomaga tudi pri rasti in izgradnji naših notranjih in zunanjih virov.

• Kako se varate spremeniti svojo osebnost?

Pred nekaj desetletji so psihologi in znanstveniki verjeli, da se osebnostne lastnosti ne morejo spremeniti. Zdaj vemo, da smo poševni in da so možgani spremenljivi, Kot povzema ta atlantski članek o tem, kako spremeniti svojo osebnost.

Seveda ne bi smeli pričakovati preveč radikalnih sprememb čez noč, ko gre za to, kako vas spreminja. Preprosto lahko najdete nekaj subtilnih sprememb v tem, kako ekstrovertirani ali prijetni se med drugimi lastnostjo počutite.

Torej, ali vas prevarate? Da, vendar je odvisno tudi od tega, kako pristopite k življenju, potem ko ste ga varali.

Ali boste ostali za vedno zataknjeni v zanki žrtev ali boste našli načine, kako premagati svoje nezdrave vedenjske vzorce? Vsi jih imamo. Zdaj je vprašanje, kaj boste storili z vašim in kaj vas lahko naučite?