15 načinov, kako prenehati biti posesiven

Ali se želite naučiti, kako prenehati biti posesiven? Če je tako, naredite korak v pravo smer.

Posesivno vedenje bo le škodilo vašemu odnosu in odgnalo partnerja stran od vas, kar je ravno nasprotno od tistega, kar želite. Če ste preveč ljubosumni in posesivni, lahko vaš partner čuti:

• Nespoštovan
• Omalovaženo
• Ujet
• Čustveno zlorabljeni
• Strah

Če imate radi svojega zakonca, verjetno ne želite, da bi doživeli katero od zgoraj navedenih občutkov. Želite, da se počutijo varne, spoštovane in ljubljene.

Kako pa prenehati biti posesiven in ne pustite, da bi zelenooka pošast prevzela, ko se počutite razburjene? Ne skrbite, saj je mogoče premagati to slabo navado. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti najvidnejše znake posesivnosti in se naučite, kako nadzorovati svoje ljubosumje.

Povezano branje: Kako nehati biti ljubosumen v vašem odnosu in živeti srečno do konca

Kaj je posesivnost?

Posesivnost je želja po posesti ali lasti nečesa ali nekoga. Kot primer razmislite o otroku, ki noče deliti nobene od svojih igrač. Imajo svoje stvari in nočejo, da bi se kdo drug igral z njimi.

Podobno se bo posesivni mož ali žena zelo potrudil, da bi zagotovil, da bo njihov partner izključno ostal - celo sabotiral prijateljstva svojega zakonca in družinske odnose, da bi jih imeli vse do sebe.

Pomembno je učenje, kako ne biti posesiven, še posebej, če poskušate rešiti svoj odnos in osebno rasti. Toda ne morete spremeniti tistega, česar ne priznate, in pogledate v ogledalo, je ključnega pomena, ko ugotovite, kako prenehati biti v svojem odnosu.

Znaki posesivnosti

Ljubosumje je običajna človeška lastnost; Ko pa napreduje v odnosih in je v obliki posesivnosti, je lahko izjemno škodljiva. Posesivna oseba se zaplete v svoje negotovosti, da se ne zaveda vpliva svojega vedenja.

Posebnost vam škodi vašemu odnosu, hkrati pa ogroža samozavest in duševno stabilnost partnerja. Namesto da se vaš partner počuti cenjeno, vas posesivnost pomeni za njihovo nesrečo. Zato je koristno, da si močno ogledate svoje vedenje, da razumete, ali ste posesivni.

Tu je 10 najpogostejših znakov posesivnosti:

• Ste prosili za gesla partnerja
• Želite biti v stalnem stiku s partnerjem
• Pretirano si ljubosumen
• Želite nadzorovati družbeni krog svojega partnerja
• Imate težave pri prepoznavanju meja
• Poskušate nadzorovati, kako izgleda vaš zakonec
• Krivico ste uporabili za poskus in manipuliranje ali nadzor nad njihovimi odločitvami
• Imate nenadne nihanje razpoloženja
• Vedno se bojite izgubiti zakonca
• Postanete lahko obrambni

Ali se nanašate na katerega koli od zgoraj navedenih znakov po posesti?

Če se bojite, da postanete posesivno dekle ali posesivni fant za svojega partnerja, se iskreno poglejte v ogledalo. Pazljivo poslušajte partnerja, ko vam povedo, katere lastnosti jih motijo, in upoštevajte svojo vlogo pri njihovem nelagodju.

O sebi ni enostavno slišati slabih stvari, vendar veliko pove o vašem značaju, ko ste pripravljeni odložiti svoj ego in premagati posesivnost.

Poskusite tudi: Je moj fant preveč posesiven kviz

15 korakov, kako prenehati biti posesiven

Ljubosumje ni vedno slaba stvar. Razmislite o tem. Ljubosumje je preprosto čustveni odziv na zaščito bistvenih vezi. Vendar lahko izraz ljubosumja pomaga ali ovira rast vašega odnosa.

Negativni izraz ljubosumja ima lahko kontrolni in čustveno škodljiv učinek na partnerja. Ko pa je pravilno izraženo, lahko ljubosumje pomaga zakoncu ceniti svojega partnerja in narediti pozitivne korake do zadrževanja z ljubeznijo in spoštovanjem.

Tu je 15 nasvetov, kako prenehati biti posesiven in ljubosumen v vašem odnosu:

1. Ostati prizemljen

V resnici je to.

Posesivnost je težnja po premišljevanju, kaj počne vaš partner, ko niste zraven. Če se želite naučiti, kako prenehati biti posesiven, morate začeti živeti v sedanjosti. Če vaš partner ni dal razlogov, da bi jih sumil, ne začnite dvomiti po nepotrebnem.

2. Bodite odprti glede negotovosti

Ključnega pomena je, da s partnerjem delite, kako se počutite, vendar jih ne krivite za dogajanje v vašem življenju. Če jim poveste, zakaj se obnašate na točno določene načine, in priznate, da poskušate spremeniti svoje navade, lahko opravijo svoj del tako, da se izognejo situacijam/vedenju, ki vas lahko sprožijo.

Oglejte si ta video, če želite izvedeti več o ravnanju z negotovostjo v odnosih:

3. Razmislite, preden vložite zahteve

Ali kateri od teh komentarjev zveni znano?

• »Nočem več govoriti z XYZ."
• »Počutil bi se bolj udobno imeti aplikacijo za sledenje v telefonu, tako da vem, kje ste."
• »Zakaj ste prijatelji (tako in tako) na družbenih medijih?"
• »Želim geslo za vaš telefon."

Vse to so pogoste zahteve, ki jih vložijo preveč ljubosumni zakonci.

Ko poskušate razvozlati "Zakaj sem tako posesiven", se vprašajte, ali bi vam bilo prijetno, če bi vaš zakonec vložil podobne zahteve od vas.Nikoli ne smete kršiti zasebnosti svojega partnerja in jih poskusiti nadzorovati.

Povezano branje: Kaj resnično stoji za ljubosumjem v zvezi

4. Odprite linije komunikacije

Samo zato, ker uporabljate veliko besed. Komunikacija bo pomagala, da bo vaš odnos uspeval, vendar le, če veste, kako dobro to storiti. Napačno sporočanje napačne stvari lahko škodi vašemu odnosu.

V svoji knjigi "Učinkovita komunikacija v odnosih" Julia Arias razpravlja o komunikaciji, saj se lahko vsak par izboljša z ustreznimi koraki. Možno se je usposobiti za komunikacijo na bolj zdrave načine, tako da sčasoma izvajate boljše komunikacijske veščine.

Zdrava komunikacija je tista, kjer ste:

• Z zakoncem govorite odkrito in pošteno, kako biti manj posesiven.
• Zastavite odprta vprašanja o tem, kako se počutijo glede vašega vedenja.
• Naj se ohladi. Boli, ko slišite negativne stvari o sebi, vendar lahko premagate posesivne težnje tako, da ohranite raven glave in poslušate brez prekinitve.
• Prevzamete neverbalne naloge in ukrepajte, da popravite vedenje, zaradi česar je vaš zakonec neprijetno.
• Odložite čas za redno komunikacijo in vezanje.
• Prepričajte partnerja, da se želite spremeniti.

Povezano branje: Kako spoštljivo komunicirati s svojim zakoncem

5. Osredotočite se na svoje življenje

Namesto da bi obsedli dejanja svojega partnerja, preganjate strupeno vedenje tako, da se osredotočite na svojo stvar. Excel v vaši delovni situaciji, preživite čas s prijatelji in se zabavajte s partnerjem.

Ohranjanje misli, ki se v življenju lotite pozitivnih stvari.

6. Ugotovite svoje ljubosumje

Če želite spremeniti svojo posesivnost, morate začeti z vprašanjem. Vaša negotovost lahko izhaja iz izdaje v preteklosti ali otroške izkušnje. Če si zastavite nekaj težkih vprašanj, boste lahko prišli do korena svojih težav in se naučili premagati posesivnost.

7. Oglejte si neodvisnost kot pozitivno

Namesto da bi čas gledali ločeno od zakonca kot rahlo, se naučite ceniti neodvisnost svojega partnerja. Če ste narazen, je bolj vznemirljivo, ko ste skupaj. Time Apart bo pomagal tudi vam in vašemu zakoncu, da dobite večji občutek zase, se naučite risati meje in raziskati svoje interese.

8. Delo na gradnji intimnosti

Zdrava čustvena intimnost je bistvenega pomena za močan odnos. Raziskave kažejo, da čustvena intimnost sprošča oksitocin, ki povečuje zaupanje med ljudmi. Bolj samozavestni ste, manj ljubosumja in posesivnosti boste razstavili do svojega partnerja.

Povezano branje: Pomen čustvene intimnosti

9. Družite se s prijatelji

Kaj je posesivnost? V življenju vašega partnerja je sumljivo na namere vseh drugih.

En nasvet o tem, kako prenehati biti posesiven, je spoznati prijatelje drug drugega. Če spoznate družbene kroge drug drugega. Poznavanje njihove resnične dinamike bi vam lahko pomagalo ublažiti vaše strahove.

10. Ne spreminjajte svojega zakonca

En nasvet o tem, da ste manj posesivni, se spomni, zakaj ste padli za svojega partnerja. Všeč vam je bilo, da so bili neodvisni, zabavni, igrivi in ​​prijazni. Psihologi so opazili, da lahko zahtevne spremembe od vašega partnerja dolgoročno znatno škodijo njihovemu zaupanju in odnosu.

11. Lastnik svojih napak

Kot posesivna žena ali mož morate priznati svojo vlogo v vaših odnosih. Če prevzamete odgovornost za vaše napake. To bo tudi priložnost za rast, ki temelji na samorefleksiji.

Povezano branje: Zakaj je sprejemanje odgovornosti v odnosu pomembno?

12. Ne vohuni za zakonca

Študije so razkrile, da misli in vedenje, ki temeljijo na pomanjkanju zaupanja, škodujejo zadovoljstvu in zavezanosti odnosov. Če želite obnoviti svoj odnos in se naučiti, kako prenehati biti posesiven, morate nehati vohuniti digitalno ali kako drugače pri partnerju.

13. Delo na gradnji zaupanja

Grad.

Kako pa zgradite zaupanje?

• Začnite tako, da postavite preteklost za vami. Če se želite spremeniti, morate novo začeti s partnerjem.
• Poslušajte in komunicirajte s soprogo in pokažite, da se ne bojite biti ranljivi.
• Odgovorno reševanje resničnih pomislekov v razmerju.
• Priznajte in potrdite občutke svojega partnerja.
• Spoštujte meje zakonca in pokažite, da vam je mar za njihova občutka.

Uveljavljeno zaupanje lahko pomaga parom pri reševanju kakršnih koli težav, ki jim pridejo na pot. Psiholog John M. Gottman je v svoji knjigi "Znanost o zaupanju" opazil, da čustvena pripajanje, ki temelji na medsebojnem zaupanju, pomaga pri dolgoročnem uspehu odnosa. Parom daje trden temelj za reševanje vseh stisk, ki jim pride.

Povezano branje: 7 pomembnih nasvetov za vzpostavitev zaupanja v odnos s partnerjem

14. Poiščite terapijo

Če sprašujete svoje vedenje, potem je terapija lahko odlična pot za vas.

Terapija vam lahko pomaga ugotoviti koren težav, s katerimi se srečujete. Vaš terapevt vam bo pomagal razvozlati, zakaj razstavljate posesivnost, in vas vodil, da jo premagate.

Še vedno zaskrbljen? Oglejte si ta video, da razumete, kaj lahko pričakujete od para terapije:

15. Dajte čas za ljubezen

Ljubosumje in posesivnost v odnosih imata veliko skupnega z vašo samozavestjo.

Negotovost ljudi močno drži stvari, ki jih zakladujejo, tudi če to pomeni, da se držijo na poti pretesno.

Naučite se imeti radi:

• Preživljanje časa sam, če delate stvari, ki vam prinašajo veselje.
• Spoznavanje, kdo ste globoko.
• Učenje uspevanja zunaj vašega odnosa.
• Časopis.
• Odhod na terapijo
• Fizično skrbite zase (dobro jejte, telovadite, meditirajte in si privoščite veliko počitka!).
• Praznovanje vaših majhnih zmag.

Zgoraj bi bilo mogoče lažje reči kot narediti, toda po teh korakih vas bo popeljal v pravo smer, kako se naučiti, kako prenehati biti posesiven v zvezi.

Povezani z branjem: 5 korakov za pomoč pri učenju sebe

Zaključek

Če delate na sebi, lahko pridete do korena svoje posesti. In čeprav se zdaj morda zdi nemogoče, lahko premagate posestnost v ljubezni. Z izvajanjem tukaj omenjenih korakov se lahko naučite, kako prenehati biti posesiven in pregnati negativnost, ki jo prinaša v vaš odnos.