Kaj storiti, če se v zvezi ne slišite

V tem članku

• Ne čutim slišanja v razmerju - kakšni so vzroki?
• Stvari, o katerih se morate pogovarjati s partnerjem
• 10 znakov, ki vas partner preprosto ne sliši
• Kaj storiti, ko se v svojem odnosu počutite neznano
• Kaj ne storiti, ko se v zvezi počutite neznano

Večina ljudi bi se strinjala, da je komunikacija pomemben del zdrave zakonske zveze ali partnerstva, in jo slišimo naših partnerjev, je ključni sestavni del učinkovite komunikacije v odnosih.

Ko se slišimo, verjamemo, da nas partner razume in spoštuje. Po drugi strani pa lahko občutek, ki ga slišimo v zvezi.

Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti, kako lahko izrazite svoje občutke in izboljšate svoj odnos, če se vam zdi, da razmišljate: "Želim samo slišati!"

Ne čutim slišanja v razmerju - kakšni so vzroki?

Navsezadnje je občutek, da se v zvezi ne slišite v zvezi s partnerjem, preprosto ne poslušate ali se vam zdi, da vas ne posluša, ko delite svoje občutke ali pomisleke.

Poslušanje partnerja zahteva, da je prisoten v razmerju, in obstaja več razlogov, ki lahko razložijo, zakaj se zdi, da vaš partner ne posluša:

• Preobremenjeni so nad občutki, ki jih delite z njimi, in se zaprejo ali postanejo obrambni.
• Vaš partner nima veliko tolerance do močnih čustev in ima težko komunikacijo.
• Poskušate komunicirati s partnerjem v slabem času, na primer, ko se ukvarjajo s projektom ali se poskušajo pripraviti na delo.
• Vaš partner je morda stresen ali zaskrbljen in ne more v celoti poslušati svojih pomislekov.
• Oglejte si sebe; Morda vaš partner čuti zamero, ker menijo, da jih tudi ne slišite, ali morda ne komunicirate na način, ki ga razumejo.

Povezano branje: Kako poslušanje vpliva na odnose

Raziskave so si ogledale, kaj povzroča razčlenitev komunikacije med partnerji in na koncu vodi enega ali oba, da se počutijo neznano.

Glede na rezultate študije v Možgani, spoznanje in duševno zdravje, Ljudje se bolj verjetno odgovarjajo na izjave, ki se začnejo z vami, na primer: "Nikoli ne pomagate po hiši!"V primerjavi z izjavami, ki se začnejo z:" Jaz."

Če se vam zdi, da razmišljate: "Moje mnenje ni pomembno", je morda, da se vaš partner med pogovori ustavi.

Poleg zgornjih razlogov se včasih počutiš nečuten, ker ima vaš partner drugačno stališče od vas, in to je povsem normalno.

Različni ljudje imajo različne perspektive, in če se vam zdi neznano, je morda samo, da se zataknete, da bi partnerja prepričali, da imate prav in so napačni, ko je v resnici normalno, da se včasih ne strinjate.

Stvari, o katerih se morate pogovarjati s partnerjem

Vsaka poroka ali odnos bo potrebovala komunikacijo. Medtem ko mnogi mislijo, da sčasoma ljudem zmanjka stvari, da bi se med seboj pogovarjali, je to vse prej kot res. Vedno se bo kaj pogovarjalo, še posebej, če gre za zdravje vašega odnosa ali poroke.

Tu je nekaj stvari, o katerih boste morda želeli govoriti s partnerjem.

• Navade
• Gospodinjske opravke
• Vprašanja, povezana z delom
• Prihodnost
• Kakršne koli težave v vaši poroki/odnosu
• Družina

Povezano branje: Pomen komunikacije v odnosih

10 znakov, ki vas partner preprosto ne sliši

Komuniciranje občutkov v zvezi je lahko izziv, in če vas ne slišite, vas lahko privede do vprašanj: "Zakaj me ne poslušate?"

Če se v zvezi s komunikacijo spopadate s komunikacijo, je tukaj 10 znakov, da poiščete, da vas partner ne sliši:

1. Večkrat imate enake argumente

Ko komunicirate in vas partner resnično sliši, bodo razumeli, kaj ste povedali, in upajmo, da bodo rešili vse vprašanje v zvezi.

Po drugi strani pa, če vas ne slišijo, obstaja velika verjetnost, da se boste morali znova in znova razložiti in imeti enake argumente, ker vas ne razumejo dovolj dobro, da bi rešili težavo.

2. Lahko se spomnijo drugih stvari, ne pa stvari, ki jim jih rečete

Ko najdete partnerja, ki pozabi na stvari, ki ste jih prosili te poslušam.

3. Opravičujejo se, vendar ne spremenijo svojega vedenja

Mogoče imata oba velik argument in vaš partner se opravičuje in obljubi, da se bo spremenil, a potem ne stori ničesar, da bi spremenil svoje vedenje. To pomeni, da preprosto poskušajo prenehati s argumentom in v resnici ne poslušajo tega, kar zahtevate, da se spremenijo.

Povezano branje: 9 načinov, kako se opravičiti nekomu, ki ste ga poškodovali

4. Vaš partner se izogne ​​težkim pogovorom

Nesoglasja so običajen del vsakega odnosa, toda če se vaš partner izogiba, da se jih izgovarja, je to jasen znak, da vas ne slišijo.

Mogoče trdijo, da so zaposleni vsakič, ko se pojavi pogovor, ali pa se ga morda aktivno izognejo, če ne želijo govoriti. Kakor koli že, ne morejo slišati vaših pomislekov, če vas uglašajo vsakič, ko jih poskusite nagovoriti.

5. Vaši argumenti se vlečejo, dokler niste izčrpani

Če vas partner resnično posluša in razume, kaj poskušate komunicirati, bi moral biti pogovor razmeroma kratek in preprost.

Po drugi strani pa, če se argumenti na videz vlečejo ves dan, vaš partner ne namerava poslušati, kaj poskušate sporočiti. Namesto tega vas poskušajo izčrpati, dokler ne popustite in opustite težavo.

Poskusite tudi: Komunikacijski kvizi

6. Poskusi komuniciranja vključujejo, da se vaš partner spotakne

Ko vas partner ne sliši, se bodo razprave spremenile v partner, ki se bo zaletel na vas in vas krivil za težavo, saj niso pripravljeni ali čustveno sposobni poslušati, kaj poskušate komunicirati z njimi.

7. Ko s partnerjem izrazite nesoglasje, kot primer uporabljajo druge ljudi

Na primer, če niste zadovoljni z načinom, kako se nekaj dogaja v vašem odnosu, lahko vaš partner reče, da način, kako počnete stvari, deluje za drugega para, ki ga poznate.

Vaš partner v resnici ne sliši vaših pomislekov in vas namesto tega poskuša zavrniti tako, da dokaže, da to, kar pravite, v resnici ni problem, saj za druge ljudi ni problem.

8. Vaš partner vztraja, ko dokaže, zakaj imajo prav

Ko komunicirate na zdravo, cilj ni dokazati, da je ena oseba napačna, druga. S to vrsto komunikacije ni zmagovalca in poraženja.

Po drugi strani pa, če vaš partner komunicira samo, da osvoji argument, to zagotovo lahko privede do tega, da se v zvezi ne slišimo, ker so tako osredotočeni na dokazovanje svojega stališča, da ne slišijo vaše perspektive.

9. Vaš pomemben drug se vedno zdi moten

Če vsakič, ko poskušate govoriti, izvlečejo svoj telefon, obstaja velika verjetnost, da vas vaš pomemben drug uglasi in dejansko ne slišite, kar govorite.

10. Govorica telesa nakazuje, da ne poslušajo

Pomembna je tudi govorica telesa. Če se vaš partner med pogovorom ozre po sobi, se obrne stran od vas ali ne vzpostavi stika z očmi, to lahko privede do tega, da se počutite zanemarjene, saj se v resnici ne ukvarjajo s pogovorom z vami.

Povezano branje: Kaj govori vaša govorica o vašem odnosu

Kaj storiti, ko se v svojem odnosu počutite neznano

Ko opazite zgornje znake, da vas ne bodo slišali, se boste verjetno počutili precej frustrirane. Morda si celo pomislite: "Nočem biti slišati; Želim vas poslušati.”Ko se tako počutite, lahko storite stvari, da rešite to težavo. Razmislite o 10 nasvetih spodaj:

1. Nežno začnite pogovor

Ko se počutite neznano, je naravno, da imate nekaj jeze in frustracije, če pa se z jezo približate situaciji, se bo vaš partner verjetno počutil napadeno.

Strokovnjak za odnose John Gottman, ustanovitelj Inštituta Gottman, priporoča "mehki zagon", v katerem se približate vprašanju, ki skrbi, tako da izrazite, kako se počutite, ne da bi bili kritični.

2. Naučite se izražati svoja čustva

Resničnost je, da lahko izrazite, kako se počutite, ne da bi bili kritični. Če se počutite žalostne, osamljene ali zanemarjene, to sporočite partnerju. To jim bo pomagalo razumeti resnost situacije.

Povezano branje: Kako deliti svoje občutke s soprogo

3. Oglejte si svoje vedenje

Mogoče je dejavnik, da se v zvezi ne slišite slišati, ta, da se v neprijetnih časih približujete partnerju.

Ali je mogoče, da poskušate začeti resne pogovore, ko je vaš partner sredi gledanja njihove najljubše oddaje ali poskušate nekaj narediti okoli hiše? Razmislite o pogovoru z njimi v drugem času.

4. Dajte svojemu partnerju v korist dvoma

Če se počutite neznano, ste verjetno verjeli, da namerava vaš partner prizadeti, vendar to morda ni tako.

Dajte svojemu partnerju v korist dvoma in domnevajte, da vas ne želijo zanemariti, manj verjetno pa se boste približali z jezo in zamero.

5. Zavedajte se, da se boste morali pogovarjati o tej težavi

Morda se zataknete v ciklu, da boste vedno znova povedali partnerju, v upanju, da vas bodo sčasoma slišali, če pa želite rešiti težavo, se morate o tem pogovoriti.

Ne morete pričakovati, da bo nekega dne vaš partner razumel vašo perspektivo. Sedite in se pogovorite, kjer ste odprti z njimi o tem, da menite, da vas ne razumejo.

Povezano branje: 25 vprašanj v odnosih in kako jih rešiti

6. Uporabite »I Izjave."

Ko sporočate občutke v zvezi.

Namesto, da bi rekli: "Nikoli ne pomagaš pri jedi", bi bilo morda bolj koristno reči: "Počutim se preobremenjeno in potrebujem vašo pomoč pri jedi."Pri slednjem je vaš partner manj verjetno, da se bo zaradi tega počutil napadeno in zaprto.

7. Preverite, ali vas partner razume

Ne pozabite, da imamo vsi različne perspektive in življenjske izkušnje, tako da čeprav morda mislite, da komunicirate na način, ki ga lahko razume vaš partner, je mogoče, da še vedno manjka vaše sporočilo.

8. Odločite se od pogovora, če se ogreje

Ko ste sredi pogovora in se preusmeri v vroči argument, je verjetno čas, da si oddahnete. Nadaljevanje prepirov naprej in nazaj ne bo privedlo do tega, da bi se kdo od vas počutil slišati, ker boste verjetno postali obrambni.

Povezano branje: Stvari, ki se jim je treba izogniti po prepiru s partnerjem

9. Se spreminja

Začnite z izražanjem svojega stališča in nato zaustaviti in pustite, da se partner odzove. Tudi med tem postopkom je lahko koristno, da drug drugemu omogočite priložnost, da povzamete svoje razumevanje tega, kar je rekel drugi, da bi zagotovili, da vam ničesar ne manjka.

10. Sami postanite boljši poslušalec

Pogosto je razčlenitev komunikacije dvosmerna ulica, kar pomeni, da se lahko vaš partner počuti enako.

Trudite se, da boste sami boljši poslušalec, in se resnično osredotočite na to, kar govori vaš partner, namesto da bi čakali, da se boste pogovarjali ali branili. Če postanete boljši poslušalec, se lahko vaš partner izboljša pri poslušanju.

Če morate razumeti več o stvareh, o katerih bi se morali pogovarjati, še posebej, ko se ne slišite, si oglejte ta video.

Kaj ne storiti, ko se v zvezi počutite neznano

Tako kot lahko počnete stvari, da se spopadate z neslišnim, tudi stvari ne bi smeli početi:

• Ne krivite svojega partnerja. Kriviti partnerja za težavo se bo počutil kot napad, zaradi česar se bodo zaprli, zaradi česar se boste še naprej počutili neznano.
• Ne popravljajte se, če poskušate dokazati, zakaj imate prav, in partner se moti. V mnogih nesoglasjih ni "prave osebe" in "napačne osebe.”Sprejmite, da ima vaš partner lahko drugačno perspektivo kot vi, in nehaj poskušati dokazati, zakaj imaš prav. Namesto tega poskusite doseči razumevanje in/ali kompromis.
• Ne vklopite obrambe. Naravno je, da se želite braniti, ko se počutite neznano ali zanemarjeno, vendar to ne odpira vrat za učinkovito komunikacijo. Namesto da postanete obrambni, se ustavite, globoko vdihnite in mirno izrazite svoje stališče.

Povezano branje: Kako se spoprijeti s frustracijo v odnosih?

Zaključek

Ko se v zvezi ne slišite slišati, se boste verjetno tudi počutili poškodovane, frustrirane in morda nekoliko jezne. Čeprav so to naravne reakcije, je pomembno, da se izognete zatiranju partnerja ali se trudite, da bi se počutili slabo.

Namesto tega odprite komunikacijske linije in bodite pripravljeni slišati stališče vašega partnerja. Mogoče je, da ne komunicirate na način, ki ga lahko razumejo, ali morda poskušate pristopiti k njim za pogovor, ko jih porabi druga naloga.

Če opazite znake, da vas partner ne sliši, se potrudite za miren pogovor, vendar se v celoti izrazite. Če ugotovite, da se še vedno trudite komunicirati, je lahko svetovanje parov koristno.