15 načinov, kako biti vztrajni v odnosu

V tem članku

• Kaj je asertivnost v odnosih?
• Izboljšanje odnosov z asertivnostjo
• Kako lahko asertivnost vpliva na odnose?
• 15 nasvetov, ki vam bodo pomagali biti v zvezi

Se pogosto sprašujete, kako biti vztrajni v zvezi? Nisi sam. Kako biti asertiven, vendar ne agresiven, je običajno vprašanje, ki ga ljudje postavljajo. Na žalost to vprašanje ni ravno enostavno in je zato lahko odgovor na odziv.

Če želite razumeti, kako biti bolj vztrajni v svojem odnosu, morate najprej razumeti, kaj pomeni biti asertiven.

V preprostem jeziku biti asertiven pomeni samozavestno osebnost in se vstati zase, medtem ko še vedno spoštujete mnenja in stališča drugih.

Asertivnost je bistvena lastnost in je ključnega pomena za vaš uspeh v življenju in vašemu odnosu. Na srečo se lahko naučimo asertivnosti in lahko se naučite spretnosti asertivnosti v odnosih, ne glede na vašo starost.

Kaj je asertivnost v odnosih?

Naravno je, da želite osrečiti svojega partnerja. Vendar biti asertiven v razmerju pomeni zagotavljanje, da boste dobili tudi stvari, ki jih potrebujete. Medtem ko želimo, da bi naš partner osrečil, je prav tako ključnega pomena, da smo pozorni nase.

Biti vztrajni v vašem odnosu vam omogoča, da odkrito govorite o vprašanjih in brez strahu delite misli in mnenja. Asertivni ljudje pristopijo k težavam, namesto da bi jim omogočili, da se gnijo in rastejo od znotraj.

Velik del asertivne komunikacije v razmerju je poslušanje, priznavanje vaših napak in se zanje opravičilo. Asertivna oseba ve, kdaj se motijo, in želi popraviti kakršno koli škodo, ki jo je povzročila njihova napaka.

Če želite izboljšati svojo asertivnost v odnosu, začnite z razmislek o svojih dejanjih in popravljanjem napak.

Če želite biti bolj vztrajni v zvezi, morate biti pripravljeni biti narobe in biti hvaležni za priložnost za rast. Asertivna komunikacija v odnosu vključuje izmenjavo odgovornosti in željo po tem, kar je primerno za vas in vašega partnerja.

Če vas zanima, kako biti asertiven človek ali želite vedeti, kako biti asertiven z deklico, preberite naprej, da odkrijete načine za izboljšanje asertivnosti v vašem odnosu.

Izboljšanje odnosov z asertivnostjo

Biti asertiven v vaših odnosih lahko pomaga, da ga izboljšate na več načinov. Ko želite izboljšati svojo asertivnost v odnosu, odprete vrata za možnost.

Biti asertiven v vašem odnosu ne pomeni, da je agresiven ali nesramen do svojega partnerja. To pomeni razumevanje, da ste ločeni ljudje in sprejemate te razlike, medtem ko si prizadevate za skupni cilj.

Medtem ko bi vsi radi delili svoje potrebe in samozavestno izrazili svoje občutke, se mnogi borijo s tem, da bi bili v odnosih asertivni. To vprašanje se zgodi, ker naša želja po osrečevanju našega partnerja pogosto odtehta naše potrebe in ne želimo biti zahtevni. Biti bi moral biti ravnotežje.

Povezano branje: 20 stvari, ki jih lahko par naredi za krepitev zakonske zveze

Kako lahko asertivnost vpliva na odnose?

Biti asertiven v vašem odnosu in prakticiranje asertivne komunikacije lahko vpliva na vse odnose v vašem življenju, vendar nič več kot vaši romantični odnosi.

Asertivna komunikacija lahko zmanjša stres v konfliktu z drugimi, zagotavlja socialno podporo in zagotovi, da se vaše potrebe zadovoljujejo skupaj s partnerskimi potrebami. Asertivno vedenje omogoča parom, da rastejo in se približajo, ker jim pomaga, da svoje potrebe produktivno in proaktivno izražajo.

Asertivnost je na koncu zasnovana na podlagi spoštovanja - tako do vašega partnerja kot za vas. Če ste asertivni v zvezi, partnerju pokažete, da vam je enako skrbeti za njihove potrebe.

Biti asertiven v vašem odnosu ne pomeni spreminjanja, kdo ste. To preprosto pomeni, da morate videti svojo vrednost in deliti to vrednost s partnerjem, medtem ko razumete, da je njihova vrednost enaka vaši.

Izboljšanje asertivnosti v odnosu in prakticiranje asertivne komunikacije je eden najboljših načinov za izboljšanje vaše vezi in povečanje splošne sreče za oba.

15 nasvetov, ki vam bodo pomagali biti v zvezi

Učenje biti bolj trden v vašem odnosu je lahko težko. Lahko se borite za razumevanje razlike med asertivnostjo in agresivnostjo. Vendar je učenje, da bi bili v zvezi s asertivnim, ključnega pomena za vašo splošno srečo in je bistvenega pomena za uspeh vašega partnerstva.

Če se sprašujete, kako biti asertivni v zvezi ali se vprašate, kako biti asertivni, a ne agresivni, lahko naslednji nasveti pomagajo.

Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali izboljšati svojo asertivnost v zvezi.

1. Vedeti svojo vrednost

V odnosih je malo upanja na asertivno komunikacijo, ne da bi razumeli vašo vrednost. Spoznajte svojo vrednost in naj bo vaš vodnik.

Ne morete se naučiti, kako biti asertivni v odnosu, ne da bi se zavedali, da je vrednost v tem, kar pravite, in kaj prinesete na mizo.

2. Spremenite način komuniciranja

Če sprašujete, kako sem lahko bolj asertiven? Začnite z načinom komuniciranja. Naučite se osnov učinkovite komunikacije in jih uporabite v vsakodnevnih situacijah.

Zdrava in učinkovita komunikacija je nedvomno povezana z učenjem, kako biti vztrajna v odnosu. To je orodje, ki vam bo pomagalo poudariti, da bo sprejeto s spoštovanjem in razumevanjem.

Povezano branje: 10 Učinkovite komunikacijske veščine v odnosih za zdrave poroke

Raziskave nam povedo, da sta zadovoljstvo in komunikacija v odnosih medsebojno povezana, kjer ena vpliva na drugega na različne načine.

3. Držite se dejstev

Konflikt se pogosto zgodi, ker se odzivamo na stvari, ki niso dejstva. Če se držite dejstev, se izognete izgubi v presežku.

Medtem ko se učimo, kako biti asertiven v odnosu, ne pozabite, da so dejstva nesporna. Navajate, kako se lahko nekdo izzove ali ne upošteva, ko se počuti vogal, vendar dejstev ne more biti.

4. Nehajte soditi in začnite razumeti

Zlahka je domnevati, da vemo, kaj razmišlja druga oseba, vendar vemo samo sebe. Nehajte presojati vedenje svojega partnerja, če predpostavite, da veste, kaj mislijo ali čutijo, in namesto tega poskusite razumeti to vedenje z njihove perspektive.

Povezano branje: Kako izboljšati razumevanje v odnosu

5. Delite, kar veste

Če se naučite biti asertivni v odnosu, se zavedajte, da je edino, kar poznate, tudi sami.

Asertivna komunikacija v odnosu zahteva delitev tega, kar čutite. Uporabite izjave I, da vam pomagate natančno določiti težavo in deliti svoje občutke s partnerjem.

Raziskave kažejo, da "izjave" zmanjšujejo zaznano sovražnost v pogovorih in vodijo do bolj produktivnih pogovorov. Druga oseba se ne bo počutila kot v vogalu, da bi svoje mnenje navedla v bolj dovzetnem okolju.

6. Državno vedenje, rezultati in občutki

Če se držite te formule, vam omogoča, da hitreje pridete do rezultata in z manj konfliktov. Delite vedenje, ki je povzročilo vprašanje, rezultat tega vedenja in kako se počutite.

Če jasno orišete težavo in se držite tistega, kar veste o situaciji, zmanjšate možnost argumentacije. Na primer: Ko zamujate in čakam, se počutim, kot da nisem prednostna naloga.

7. Vzemite si čas za dihanje

Če se stvari ne dogajajo po načrtih ali ne veste, kaj bi rekli, si vzemite trenutek, da zadihate. Dalo vam bo priložnost, da zbirate svoje misli.

Študije so pokazale, da lahko dihanje zmanjša stres in pomiri ljudi, kar vam lahko pomaga, da se naučite, kako biti vztrajni v zvezi.

8. Ne dovolite, da vas krivda vodi

Ena največjih ovir, da bi bili v zvezi asertivni, je prehitela krivdo, češ da ne. Ne pozabite, da na zahtevo rečete "ne", ne pa osebi.

Prav tako imate pravico reči "ne" za stvari, zaradi katerih se počutite neprijetno ali nesrečno. Vaše duševno zdravje je pomembno in biti zaščiten do tega ni nekaj, kar bi se počutili krivega.

Povezano branje: Krivnica se spopada v odnosih: znaki, vzroki in kako se spoprijeti z njo

9. Vadite pozitivno samogovorno

Pozitiven samogovornika ima ključno vlogo pri asertivni v odnosu. Pripravite se tako, da se spomnite, da ste dragoceni in vaše potrebe so enako pomembne.

Vadite lahko tako, da vsako jutro navajate pozitivne afirmacije pred ogledalom ali jih redno zapišete v dnevnik.

10. Utelešajte asertivnost

Razumevanje, kako biti asertiven v odnosu, vključuje zavedanje vašega telesa. Biti asertiven je več kot le besede.

Za razjasnitev motivov uporabite pozitivno govorico telesa. Stojite visoko, vzdržite fidgeting in vzdržujte stik z očmi.

11. Nastavite jasne meje

Ključnega pomena je, da v vsakem odnosu nastavite jasne meje in se jih držite. Vedite, kaj boste in ne boste tolerirali in delili s partnerjem že od samega začetka.

Razumevanje vaših osebnih meja je ključnega pomena pri učenju, kako biti asertiven v odnosu. To so težke omejitve, ki jih ne smete dovoliti, da se partner prečka.

Povezano branje: 10 osebnih meja, ki jih potrebujete v odnosu

12. Začnite majhno

Velikokrat je za učenje, kako biti v zvezi. Začnite majhne in si dajte prostor za prilagajanje in rast.

13. Naučite se poslušati

Eden najpomembnejših vidikov, da ste asertivni v odnosu, je učenje poslušanja svojega partnerja. Če poslušate, kaj se govori, se lahko na dejstva odzovete natančno in nadzorovano.

Povezano branje: Pomen umetnosti poslušanja v odnosu

Če želite izvedeti več o moči poslušanja, si oglejte ta video:

14. Pogosto vadite

Spretnost asertivnosti v odnosih je potreben čas za obvladovanje in se ne bo zgodila čez noč. Kot vsaka veščina je potrebna asertivna v zvezi.

Pri učenju, kako biti asertiven v odnosu, boste morali vsak dan vaditi biti asertivni. Ponavljanje vam bo pomagalo, da postanete bolj naravni pri tem.

15. Poiščite zunanjo pomoč

Če ne najdete noge in ne morete ugotoviti, kako biti bolj vztrajni v zvezi, poiščite zunanjo pomoč. Številni svetovalci si lahko pomagajo pri asertivni v zvezi. Poiščite pomoč drugih, če se vam zdi, da se borite.

Povezano branje: 3 dobri razlogi za iskanje zakonskega svetovanja

Zaključek

Če poskušate ugotoviti, kako biti vztrajni v razmerju, morate pogledati, kako sporočate svoje potrebe drugim. Biti bolj asertiven s partnerjem pomeni razumeti, da so vaše potrebe enako pomembne kot njihove in da ste dragocen del tega partnerstva.

Asertivna komunikacija v odnosu zahteva, da hkrati ogledate obe strani kovanca in poiščete načine, kako sklepati kompromis, da bi zadovoljili obe vaši potrebi. Biti asertiven v zvezi ne gre za zmago in ni treba videti agresivno.

Če želite biti bolj asertivni s partnerjem, morate uravnotežiti in določiti prednost svojim potrebam. Izboljšajte svojo asertivnost v vašem odnosu, da postanete srečnejša, močnejša različica sebe.