15 načinov za reševanje odnosa brez zaupanja

V tem članku

• Ali lahko prihranite odnos brez zaupanja?
• Ali lahko človek nekoga ljubi in jim ne zaupa?
• 15 načinov za reševanje odnosa brez zaupanja
• Premikanje naprej v zvezi brez zaupanja

Avtor in poslovnež Stephen R. Covey klici zaupajo "lepilo življenja". Da, to je osrednjega pomena za vse družbene interakcije, zlasti naše romantične odnose. Zlomljeno zaupanje se lahko počuti kot konec, vendar ga je mogoče obnoviti. Čas in želja po premakniti naprej sta, kako rešiti odnos brez zaupanja.

Ali lahko prihranite odnos brez zaupanja?

Če v zvezi ni zaupanja, ste v bistvu zataknjeni. Ne morete se premakniti naprej s svojimi življenjskimi načrti, ker se podzavestno ne počutite podprte. Življenje prihaja z vrsto izzivov in potrebujete nekoga ob strani, ki mu lahko zaupate.

Torej, kako rešiti odnos brez zaupanja? Začeti morate z majhnimi koraki, ki najprej potrdijo vaše občutke in drugič, omogočite, da sta oba ranljiva na varen način. Včasih to samo pomeni govoriti o čustvih, povezanih z nezaupanjem v zvezi.

Odnos brez zaupanja je kot puščava brez peska. Puščave prihajajo in odhajajo in različni okoljski pogoji lahko vrnejo pesek nazaj. Podobno je mogoče ustvariti prave pogoje, ko iščete, kako rešiti odnos z vprašanji zaupanja.

Vse se začne s komunikacijo in preglednostjo. Pari se pogosto odločijo, da bodo šli skozi terapijo, da bi jim pomagali prihraniti odnos brez zaupanja. V bistvu je nekaterim težko zaupati, odvisno od tega, kako so odraščali ali so bili prej zlorabljeni.

Seveda je izdaja skupni vir nezaupanja. Kljub temu, kot ta trener za duševno zdravje opisuje v svojem članku o vprašanjih zaupanja iz otroške travme, mnogi od nas imajo vprašanja zaupanja, ker naše čustvene potrebe niso bile zadovoljene odraščanja.

Torej, kako shraniti a odnos brez zaupanja Pogosto se začne z gledanjem. Nato lahko spoznamo svoja čustva, pa tudi svoje sisteme prepričanj in kako nas blokirajo.

Ali lahko človek nekoga ljubi in jim ne zaupa?

Odnos brez zaupanja potrebuje nekaj dela. Lahko pa se odločite, da se vam ni vredno rešiti. Samo vi se lahko odločite. Ne glede na to je takšna izkušnja še vedno dragocena lekcija zase in kako se nanašate na romantične partnerje.

Na primer, ljudje z vprašanji zaupanja od otroštva lahko seveda ljubijo nekoga drugega. Na cesti manj potovan, avtor in psihiater M. Opisuje Scott Peck Ljubezen kot "volja, da se razširi na sebe z namenom, da neguje svojo ali drugo duhovno rast". To lahko storite kljub vprašanjem zaupanja.

Čeprav tudi znotraj te definicije še vedno domnevate, da imata obe strani željo rasti skupaj. To pomeni reševanje naših vprašanj zaupanja in raziskovanje, kako rešiti odnos brez zaupanja. Na dolgi rok potrebujete zaupanje, da bo odnos nadaljeval.

Kadar v zvezi ni zaupanja, manjkate osrednji steber tega, zaradi česar so odnosi delujejo. Bolj kot ste v skladu s čustvi partnerja, večja je verjetnost, da se lahko pametno odzovete in povečate zaupanje.

In tako shraniti odnos brez zaupanja. Negujete in podpirate čustva in dobro počutje.

15 načinov za reševanje odnosa brez zaupanja

Ali lahko odnos deluje brez zaupanja? Kratek odgovor je, da da, lahko kratkoročno, vendar potrebujete zaupanje za dolgo življenjsko dobo. Torej, kako shraniti odnos z vprašanji zaupanja se začne tako.

1. Komunicirati potrebe

Odnos brez zaupanja se je pokvaril. Obe strani morata spremeniti način, kako se pogovarjata. To pomeni, da se povežete s svojimi čustvi in ​​jih nato delite s partnerjem, preden razložite, kaj potrebujete od njih.

Povezano branje: Pomen komunikacije v odnosih

2. Vadite odpuščanje

Odnosi brez zaupanja se pogosto vrtijo okoli krivde in konflikta. Odpuščanje pomeni, da si dovolite, da se počutite in prepustite jezo. Ne opravičuje slabega vedenja, kot je izdaja.

Namesto tega je izbira, da se zgodi preteklost. Priznavate, da imata zdaj vlogo, kako rešiti odnos brez zaupanja.

Povezano branje: Kako vaditi odpuščanje v zvezi

3. Razmislite o svoji udeležbi

Seveda je težko obnoviti odnose brez zaupanja. Najtežji del je sprejemanje, da smo morda imeli kaj opraviti. Morda ima vaš partner dobre namene in še nikoli ni storil ničesar narobe. Je nezaupanje v zgodbo, ki si jo pripovedujete zaradi preteklih izkušenj?

4. Razumeti svoj strah

Sedenje s čustvi je prvi korak v tem, kako rešiti odnos brez zaupanja. Bodite iskreni glede svojega strahu in od kod prihaja. Morda vas slog navezanosti pripelje, da se počutite zavrnjene tako, da so vaše zaščitne notranje stene premočne.

Na primer, kot kaže ta študija. To pogosto ustvarja začaran krog nezaupanja in konfliktov, kar vodi v jezo in možno razpad.

5. Izzivajte negativno razmišljanje

Ko v zvezi ni zaupanja, oba začneta tesnobljati. Vaša notranja samogovor postane negativna in vse bolj strah. Torej, kako shraniti odnos brez zaupanja, pomeni izziv vašega notranjega dialoga. Poskusite najti pozitivne primere, v katerih je bilo zaupanje.

Povezano branje: 4 nasveti, kako se v odnosih znebiti negativnih misli

6. Spoprijateljite se s svojim sistemom prepričanj

Odnosi brez zaupanja ne zagotavljajo negovanja in varnosti, potrebne za soočanje z življenjskimi izzivi. Včasih pa naši sistemi prepričanj, zgrajeni iz otroštva, vplivajo na to, kako vidimo romantične partnerje.

Na primer, če so starši pokazali nezaupanje, verjetno je vaša podzavest ne morete zaupati partnerju. Torej, spoznajte svoja notranja prepričanja tako, da preizkusite tehniko puščice navzdol, kot kaže ta članek o temeljnih prepričanjih.

Dr. Dan Siegel, klinični profesor psihiatrije pri UCLA, govori o tem, kako nas oblikujejo naši odnosi in da je kratični del uporaben za shranjevanje odnosa brez zaupanja. Skratka, potrebujemo prisotnost, pripadnost notranjemu svetu druge osebe in resonance ali interakcije, da spodbudimo zaupanje.

7. Aktivno poslušanje

Odnos brez zaupanja ponavadi odrine oba partnerja drug od drugega. Oba postaneta obrambni. Namesto tega, kako rešiti odnos brez zaupanja, pomeni prekinitev presoje in odkrito poslušanje Medtem ko si poskušajo predstavljati svoje stališče.

8. Naučite se biti hvaležni za razlike

Ko v zvezi ni zaupanja, pogosto pozabimo na pozitivne rezultate. Potrebno je potrpljenje, vendar moramo preusmeriti iz negativne miselnosti na eno, kjer lahko cenimo razlike. Konec koncev, zato se običajno zaljubimo.

9. Pogovorite se o svojih predpostavkah

Kaj je odnos brez zaupanja? Nekateri pravijo, da to ni odnos. Čeprav tudi konca ne pomeni nujno. Torej, pogovorite se o tem, kako definirate zaupanje in kakšna vedenja pričakujete.

10. Sprejmite tisto, česar ne morete nadzorovati

V odnosih brez zaupanja je skušnjava, da bi poskušali nadzorovati vsako minuto dneva partnerja. Čeprav vam to lahko daje trenutni mir, poudarja oba. Moper pristop je, da se naučite, koliko lahko nadzirate, in prepustite ostalo.

Povezano branje: 25 znakov Ste v nadzorni zvezi

11. Razviti skupne reševanje problemov

Ko v zvezi ni zaupanja, ste pogosto v konkurenčnih kotičkih samo za svoje interese. Kako shraniti odnos brez zaupanja, pomeni ponovno definiranje skupnega reševanja problemov. Torej, vrnite se k svojim ciljem in se pogovorite o tem, kaj danes pomenijo.

Povezano branje: 30 Težave in rešitve skupnih odnosov

12. Poznajo meje drug drugega

Na drugi strani je razumevanje, katere informacije z veseljem delite o sebi. Prepričajte se, da se zaščitite, ne da bi bili preveč togi.

Kako shraniti odnos brez zaupanja je tudi to, da je ranljiv in vedeti, kdaj prositi za prostor in kdaj dati svoj čas in energijo.

Povezano branje: 6 vrst meja v odnosih in kako jih vzdrževati

13. Vadite iščejo pozitivne

Ali lahko imate odnos brez zaupanja? Kratek odgovor je ne. Kljub temu lahko obnovite zaupanje in rešite odnos. Kako to pomeni iskati pozitivno vedenje in jih praznovati. V bistvu se ne izgubite preveč, če vidite, kaj je narobe.

14. Obdelajte svoja čustva

Kako shraniti odnos brez zaupanja pomeni obdelavo svojih čustev. To lahko storite tako, da o njih objavite v freestyleu. Lahko pa uporabite nekaj pozivov za revije, da vas vodijo.

15. Razmislite o terapiji

Morda si še vedno postavljate vprašanje "Ali lahko imate odnos brez zaupanja"? Če v dvomih, vam lahko terapija da podporo in napotke, ki jih morate rešiti in partner in se vrniti na sled.

Povezano branje:Svetovanje in terapija parov

Premikanje naprej v zvezi brez zaupanja

Kaj je odnos brez zaupanja, če ne puščava brez peska? Vse družbene interakcije, vključno z našimi romantičnimi, potrebujejo zaupanje. V nasprotnem primeru nimamo duševne in čustvene podpore za učinkovito krmarjenje po življenjskih izzivih.

Če v zvezi ni zaupanja, ga lahko obnovite korak za korakom. Potreben bo čas, potrpljenje in medsebojno razumevanje, pa tudi veliko odprte komunikacije. Trud je lahko vreden, ker se boste naučili tudi ogromno o sebi in o tem, kaj cenite v življenju.

Ali lahko odnos deluje brez zaupanja? V bistvu ne, toda dokler imate željo poskusiti nekaj drugega, obstaja upanje. Naučite se obdelati svoja čustva, se pogovorite o svojih predpostavkah in se prepustite tistemu, česar ne morete nadzorovati.

Pridobite terapevta, ki vas bo vodil skozi vse to, da se nikoli ne sprašujete, "kaj če" o vašem odnosu.

Povezano branje: Kako kar najbolje izkoristiti terapijo