19 primerov zdravih meja v odnosih

»Meje nas definirajo. Določijo, kaj sem jaz in kaj nisem jaz. Meja mi pokaže, kje se končam in začne nekdo drug, kar me vodi v občutek lastništva. Vedeti, za kaj moram imeti in prevzeti odgovornost, mi daje svobodo.” - Henry Cloud.

Zdrav odnos obstaja le, če med pari obstajajo zdrave meje. Takšni primeri zdravih meja v odnosu nam pomagajo, da celostno poznamo naše pomembne druge. Razumevanje osebnih, fizičnih in čustvenih potreb drug drugega ter dodatno komuniciranje je najboljši način, da bi lahko v zvezi postavili primere zdravih meja.

Toda kako dejansko izgledajo zdrave meje v odnosih? Da vam pomagamo razumeti isto, vam prinašamo nekaj primerov in primerov zdravih meja v odnosih v posvetovanju s psihoterapevtom DR. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), ki je specializirana za svetovanje v odnosih in racionalno čustveno vedenjsko terapijo. Pojasnjuje mejno postavitev kot dejanje asertivnosti. Ko oba partnerja spoštujeta zdrave meje, čustvena intimnost postane močan temelj v zvezi.

Kaj so zdrave meje v odnosu?

Kazalo

• Kaj so zdrave meje v odnosu?
• Kako nastaviti meje v odnosih?
• 19 primerov zdravih meja v odnosu
  • 1. Najpreprostejša, a močna meja - komunikacija
  • 2. Prevzemanje odgovornosti ali noče prevzeti krivde
  • 3. Spoštovanje zasebnosti drug drugega
  • 4. Rekoč "ne" je med primeri zdravih meja 
  • 5. Medsebojno spoštovanje v razmerju
  • 6. Biti neodvisen, kljub temu, da ste v zvezi
  • 7. Prostor je eden od primerov vitalnih osebnih meja
  • 8. Duhovne meje so nujne v odnosih
  • 9. Odstranjevanje kakršne koli negativne energije 
  • 10. Komuniciranje vaših vsakodnevnih pričakovanj je ena od meja, ki jo lahko postavite v zvezi
  • 11. Spolne meje so nujne 
  • 12. Čas upravljanja je med primeri meja 
  • 13. Materialne in finančne meje
  • 14. Biti ranljiv je med primeri čustvenih meja
  • 15. Prošnja za pomoč in sprejemanje pomoči je med primeri zdravih meja v zakonu
  • 16. Ostati zvest načelom
  • 17. Govorite sami
  • 18. Sprememba uma
  • 19. Skupna raba je tudi primer meja v razmerju
• Pogosta vprašanja

"Ko gre za vaše življenje kot par, upoštevajte, da so dejansko vpletene tri subjekte: sami, partner in sam odnos - in meje je treba določiti za vsakega," pravi dr. Jacqui Gabb, profesor sociologije.

Za določitev primerov zdravih meja v razmerju pomeni sporočanje in izmenjavo vaših vrednot, načel, morale, prepričanj, preteklih travm, všečkov in celo neljube. S tem partnerju pomaga razumeti vaše čustvene in fizične omejitve, ki prispevajo k veliko boljšemu odnosu na splošno.  

Primeri zdravih meja v zvezi niso samo čustveni ali psihološki, lahko so tudi fizične meje. Na primer, če se ne želite dotikati na določen način ali določena imena, ki jih ne želite poklicati, je nujno, da ga prenesete s partnerjem in jim sporočite, kje narišete črto. Ko vaš partner to spoštuje in se vzdrži, da počne stvari, za katere vedo, da vam ni všeč, bi vzpostavili zdravo mejo v svojem odnosu. 

Kako nastaviti meje v odnosih?

Preden se lotimo razumevanja seznama meja odnosov, moramo najprej preučiti, kako se jih lotite. Običajno v obdobju medenih tednov meje v razmerju v bistvu ne obstajajo, ker sta dve ljubezenski ptici ponavadi preveč zamaknjeni, da bi jih lahko skrbeli. Ko pa se odnos začne utrditi, se osebne potrebe začnejo pojavljati v sliko in stvari se začnejo spreminjati. Na primer, v svojih prvih nekaj tednih zmenkov ste imeli radi, da bi vas fant vsak večer čakal zunaj dela in vas odpeljal domov. Toda zdaj se to začenja nekoliko naporno.

Po tako dolgem dnevu želite uživati ​​v vožnji domov in ga nenehno videti, se skoraj začenja počutiti kot breme. Saj ne, da je vaš odnos breme. Samo, da vi še niste razumeli meja drug drugega. Da bi lahko postavili primere osebnih meja v vašem razmerju, morate začeti bolj pošteno in pogosteje komunicirati.

Morate ustno navesti, ko mislite, da potrebujete prostor od partnerja. Ne glede na. Bodite prijazni do njih, vendar navedite, kaj potrebujete v jasnem smislu.

19 primerov zdravih meja v odnosu

V zvezi je veliko primerov zdravih meja. Naj bo to odnos ali poroka, osebna, fizična in spolna meja pomaga pri boljši komunikaciji in povečanju splošne intimnosti. Zdrave meje v razmerju vam pomagajo nemoteno spoprijeti z zahtevnimi situacijami, ne pa da povzročajo napetost ali obremenitev vaše vezi. 

Dr. Bhonsle pravi: „Nastavitev meje je pomemben dejavnik v odnosu. Gre za določitev pogojev spoštovanja in upoštevanje pravic, želje in želje drugih ljudi. Mejna nastavitev je manifestacija asertivnosti, ki je rezervoar, ki deluje kot vir."S tem je pomembno, da preučimo seznam mej odnosov. Oglejmo si nekaj primerov in izkušenj, ki nam bodo pomagale razumeti, kakšni primeri osebnih meja v odnosu resnično izgledajo.

Povezano branje: 11 stvari, ki opisujejo resnične občutke ljubezni

1. Najpreprostejša, a močna meja - komunikacija

To je eden najpomembnejših primerov zdravih čustvenih meja v odnosu. Iskreno komuniciranje misli s svojim partnerjem bo pomagalo pri primerih ustnih meja. Včasih je težko narisati črto med vašimi mislimi in občutki. V takšnih situacijah je vedno dobro iskati nekaj časa, da zbirate svoje misli, namesto da bi jih uporabili kot taktiko, da se izognete nadaljnjim razpravam.

»Dana in jaz sva šla drugi dan na zabavo, moj fant je dobil svojega prijatelja Jakoba in sva nekako poskušala Dana postaviti z njim. Imeli smo se odlično in medtem ko smo odhajali, se je Jacob nagnil naprej, da je objel Dana, toda Dana je samo stala tam in sporočila, da ni velik objem in da je stisk roke ravno dovolj. V tistem trenutku mi je bilo čudno, da to razumem, zdaj pa vem.

2. Prevzemanje odgovornosti ali noče prevzeti krivde

Sous kuhar, Raghu (26), pravi: "Vsakič, ko se moja punca borimo ali se spopadamo, se sprijaznimo in nadoknadimo. Oba pravimo žal in prevzameta enako odgovornost za naša dejanja."Vzemite ga iz Raghuja, konstruktiven pogovor po pretepu je bistvenega pomena v vsakem odnosu.

Včasih se lahko vi ali vaš partner med seboj krivite iz jeze, poškodovane ali krivde, potem ko ste imeli grobo prepirovanje. Toda namesto da bi se med seboj krivili za to, kako se počutite, za trenutek ustavite in se vprašajte o odločitvah, ki ste jih sprejeli in kaj je privedlo do sedanje situacije. Priznavajo občutke drug drugega, vendar nikoli ne prevzemajo odgovornosti za dejanja vašega partnerja. To je eden najpreprostejših primerov zdravih čustvenih meja v odnosu.

3. Spoštovanje zasebnosti drug drugega

Ne moremo poudariti pomena tega. Dr. Bhonsle pravi: "Običajno ljudje, ki so v zvezi, poskušajo lastnik drugega partnerja, ki neposredno posega v zasebnost. V zdravi zvezi se nobena dva človeka ne bi smela truditi, da bi se med seboj. Niste lastniki, ste sodelavci, skupaj sodelujete." 

To je med najpomembnejšimi primeri osebnih meja v zdravi zvezi. Pomembno je deliti svoje stvari, gesla, revije, pretekle travme in sprožilne točke. Nekdo, ki vas prisili, da delite stvari, je nesprejemljivo. Ne postavljajte se.

Dr. Bhonsle nadalje dodaja: "Ko gre za pretekle travme in sprožilce, jih je treba deliti z medsebojnim tempom. Pri delitvi bi morala biti pozornost."Naredi zgled, še navaja:" V zakonu, če žena ljubi pse in vedno govori o tem in mož ne mara psov, ker je nekdo blizu njega umrl za steklino, samo mirno bo sedel in sedel in sedel Poslušajte, ko se žena hvali o psih. 

»In žena ne ve za njegovo preteklo travmo. Ker ga prej ni bilo deljeno, bi lahko čutil zamero in se bo lahko v jezikosu razjezil in to lahko postane občutljivo vprašanje v zakonu. Zato si je treba prizadevati z obeh strani, da bi imeli tovrstno zdravo čustveno mejo."

Povezano branje: 21 elementov razvijanja spoštovanja v razmerju

4. Rekoč "ne" je med primeri zdravih meja 

V epizodi prijateljev, kjer Monica in Chandler ugotavljata proračun za svojo poroko; Monica pravi: "Vedno lahko zaslužimo, vendar se poročimo samo enkrat."Na kar Chandler odgovori:" Poglej, razumem, vendar moram spustiti nogo, v redu, odgovor je ne."Takšni primeri postavitve meja, čeprav izmišljene, lahko dejansko gre za zelo dolgi poti, zato vzemite nasvet ali dva od Chandlerja.

To je še posebej eden najboljših primerov čustvenih meja v zdravi zvezi. Pogosto se ponavadi počnemo vse, kar želi naš partner, ker mislimo, da jih ne bi škodoval. Tudi če ne rečem ne seksa, se je nekaj, česar se izogibamo, ker nas skrbi, da bi vznemirjali partnerja. Toda sposobnost, da rečete ne stvari, ki so v nasprotju z vašimi načeli ali nespoštovanje vašega časa in energije, je med bistvenimi primeri osebnih meja, ki jih mora vse več parov posnemati. V odnosu je pomembno imeti tako zdrave čustvene meje.

5. Medsebojno spoštovanje v razmerju

Če postavite primere zdravih meja v zvezi. Če želite biti ljubljeni in spoštovani na določen način, morate pokazati tudi isto vrsto ljubezni in spoštovanja. V primeru, da vas partner nerodno ali nespoštljivo govori, vam vedno sporočite, da je to nesprejemljivo. To je eden od primerov zdravih meja v porokah in odnosih.

»Verjamem, da odnosi zahtevajo zaupanje in spoštovanje več kot ljubezen. Morate se razumeti kot prijatelji, preden ljubezen igra svojo vlogo. Spoštujte sisteme in cilje prepričanja drug drugega. Ničesar ne morete pričakovati, ne da bi dali. 

»Obstajati mora splošni lok spoštovanja samo zaradi človeka. V vsakem odnosu je pogojno in brezpogojno in vedno mora biti obojestransko. Samo zato, ker se ne strinjate, še ne pomeni, da bi se morali nespoštovati. Obstajajo načini, kako spoštljivo boriti s svojim zakoncem ali partnerjem, «Dr. Bhonsle pojasnjuje.

6. Biti neodvisen, kljub temu, da ste v zvezi

Popolnoma v redu je iti od 'tebe' in 'jaz' do »mi« v zdravi zvezi. Toda imeti individualnost je pomembno in prinaša osebno mejo v razmerju, ker imate svoje interese, inteligenco in strasti tudi za izpolnitev. »Moj mož rad odhaja na golf vsako nedeljo zjutraj, ampak rad hodim na svoj tečaj joge. Torej me spusti v moj razred in se odpravi v klub, «pravi Anne, modna oblikovalka, ko smo z njo govorili o primerih zdravih meja v zakonu.

»Od svojega dela dobimo en prost dan, tako da počnemo stvari, ki nam je všeč kot dva posameznika zjutraj in kasneje zvečer, kar radi počnemo kot par. Tako sva srečna in živimo zdrava odnos. Pomembno je imeti takšne osebne meje v zvezi, "je dodala.

7. Prostor je eden od primerov vitalnih osebnih meja

Na tem seznamu meja odnosov ne pozabite na prostor in kako lahko dejansko izboljša odnos. Imeti in dajati prostor v zvezi. Če si vzamete čas, da ste s svojimi mislimi in čustvi ali samo, da naredite svojo stvar, je primer zdrave čustvene meje.

Vsak par ima svoja pravila in eno takšno pravilo, ki odlično odraža, kako naj bi izgledale zdrave meje v odnosih. Big in Carrie Bradshaw v seksu in mestu 2. Carrie se odpelje dva dni do svojega starega stanovanja, da bi končala njene članke in oba imata lepo noč pozneje tisti dan. gospod. Veliko razmišlja o tem vsak teden, saj resnično vidi prednost tega v svojem zakonu.

Pravi: "Kaj pa, če imam svoje mesto? Samo kraj, kamor lahko grem dva dni na teden, ležim naokoli, gledam televizijo in delam stvari, ki jih želim, da to storite. In ostalih pet dni bi bil tu in na voljo za večerje in iskrice ali kaj drugega."Čeprav Carrie pravi, da ne delujejo poroke, odgovori z besedami:" Mislil sem, da bi morali pisati svoja pravila."

8. Duhovne meje so nujne v odnosih

Morda verjamete v duhovnost ali religijo ali imate svoj sistem prepričanj, v katerega lahko trdno verjamete. In vaš partner jih lahko deli ali ne bo delil najmanj. Zato je sporočanje vašega stališča do duhovnosti in spoštovanje medsebojnega prevzema zadeve eden izmed življenjskih primerov besednih meja, ki jim morajo pari upoštevati. 

Pomembno je spoštovati, spodbujati, spodbujati in se učiti drug od drugega. Je primer zdrave meje. »Vsak posameznik ima pravico do svojega Boga, religije, sistema prepričanj. Karkoli se normalizira in ne dovolite, da odletete od resničnosti in v peklu je popolnoma v redu in sprejemljivo. Nihče vam nima pravice povedati, v kaj verjeti in v kaj ne verjeti, in to je zagotovo ena od meja, ki bi jo lahko postavili v zvezi. 

»Ne glede na to, kaj se normalizira, bi morali storiti s sodelovanjem partnerja ali brez njega. Kot da bi šli na stranišče, to morate storiti ne glede na vse. Kako to počnete, kdaj to storite in kje to počnete, je vsa vaša odločitev. Človek očisti vaše zunanje bitje, druga pa očisti vaše notranje bitje, "pravi dr. Bhonsle.

Povezano branje: 7 vrst meja, ki jih potrebujete za močnejšo razmerje

9. Odstranjevanje kakršne koli negativne energije 

Primeri osebnih meja v razmerju so postavljeni za oba partnerja. Ko ste jezni ali se počutite zamerljivi, se s partnerjem pogovorite o svojem razpoloženju, namesto da bi v odnos vnašali negativno energijo. Vadba takšnih primerov čustvenih meja bo pomagala krmariti po vaših čustvih brez strupenosti. Prava vrsta meja lahko pomaga preprečiti čustvene poplave v zvezi.

Dr. Bhonsle meni, da je negativna energija izredno slaba za zdravo razmerje. »Ko bo en partner frustriran zaradi nečesa v službi, vendar pride domov, ko nosi to frustracijo in ga odpelje na drugo, bo vse naokoli samo snežno kepo. Pomembno je rešiti svoja vprašanja, morda s pomočjo terapevta ali samo v svoje racionalne misli. Običajno se ljudje nagibajo k neracionalnemu vedenju, kar bi lahko napačno usmerilo, "pravi. 

Zato se učenje spopadanja s svojimi težkimi čustvi, da ne bodo odnesli na vašo vez, je med zdravimi primeri čustvenih meja v odnosu. 

10. Komuniciranje vaših vsakodnevnih pričakovanj je ena od meja, ki jo lahko postavite v zvezi

»Pred nekaj tedni smo gostili zabavo. Potem ko so vsi gostje odšli, je bilo toliko nereda, ki ga je bilo treba očistiti. Komaj sem čakal do naslednjega jutra, da bi prišla domača pomoč in jo očistila, saj imam skrajni OCD in si želim, da bi vse to storilo. Moj fant razume, skozi kaj grem, zato sva oba očistila hišo ob 4:30 zjutraj, «pravi 27 -letni Sushma.

Pomembno je biti preučen v zdravi zvezi. Če ste lahek spanec in vas partnerjevo gibanje prebudi, sporočite isto. Če imate OCD in ne marate, da stvari ostanejo zmedene, povejte partnerju o tem. Vključitev takšnih primerov ustnih meja v vaš odnos bo pomagala preprečiti, da bi se majhna dražila snežila v sprožilne točke.

11. Spolne meje so nujne 

To spada pod vsako kategorijo primerov zdravih meja v odnosih, ki segajo na tako na fizični kot na psihološki ravni. Intimnost igra glavno vlogo v odnosu in zato je pomembna sporazumevanje spolnih fantazij, želje in meja. Pritisk ali manipuliranje s pomembnim drugim, da dela določene stvari brez vsebine, ni zdravo. Biti iskren in ranljiv je potrebno.

Dr. Bhonsle razloži: "Fantazije in želje je treba deliti med partnerji. Če pa si mož želi analni seks in žena noče preprosto zato, ker ima okužbo z rektumom in daje prednost in ceni svoje zdravje zaradi minljivega užitka, potem ga je treba spoštovati, brez sence dvoma. Konec koncev je zdravje prijatelj, ki ga nikoli ne smete izgubiti. Dodajte ga na kontrolni seznam mej odnosov." 

Povezano branje: Pomanjkanje naklonjenosti in intimnosti v odnosu - 9 načinov, kako vpliva na vas

12. Čas upravljanja je med primeri meja 

Upravljanje časa je eden od podcenjenih, a življenjskih primerov meja v razmerju. Ali ste v zvezi ali ne, če veste, kako upravljati svoj čas. Držite se svoje dnevne rutine ali se prikažete na zabavi, če ste pravočasno, pokaže, kako zelo spoštujete sebe in svojega partnerja.

"Ko pari pridejo na terapijo, običajno uporabimo nalogo" nič ur "za tiste, ki se trudijo, da bi si vzeli čas za svoje partnerje. Ideja je, da odpeljete domov točko, da ko izvlečete čas iz svojega natrpanega urnika za svojega partnerja, dajete tudi ljubezen, spoštovanje, dostojanstvo in sočutje. Namesto da bi se pomikali po WhatsAppu ali gledali nekaj mačjih videoposnetkov na Instagramu, bi morali izkoristiti tak čas, da priznate svojo boljšo polovico, "pravi dr. Bhonsle.

13. Materialne in finančne meje

Večina parov deli svojo posest, naj bo to avtomobil, hiša ali celo skupni bančni račun. Po drugi strani pa želijo tudi neodvisnost v vseh pogledih. Izkoriščanje podrobnosti o tem, kako se bodo finance in materialno premoženje razdelili med obe partnerji, postane eden ključnih primerov zdravih meja v odnosih. 

Denarna vprašanja lahko uničijo odnos, zato je treba o pragmatično in brez posmehovanja ali nespoštovanja medsebojno govoriti o finančnih in materialnih mejah. To je eden od primerov osebnih meja v odnosu, ki ni tako enostavno, kot se zdi.

14. Biti ranljiv je med primeri čustvenih meja

Ranljivost pride naravno vsem, nekateri tega ne kažejo, drugi pa tega ne morejo skriti. Kakor koli že, sposobnost biti ranljiv s partnerjem, ne da bi se tega počutil dolžan, je med primeri čustvenih meja. Morate se odločiti za razpravljanje o določenih stvareh v določenem času, ne da bi se počutili pritiska na to. 

Dr. Bhonsle pojasnjuje: „Biti v razmerju pomeni biti čustveno ranljiv. Potrebujete sodelavca, saj je zelo pomembno, da izpodbijate predstavo o ranljivem. Dve osebi je potrebno, da sta v zdravi zvezi. Ne gre za postavljanje zidov, ampak za to, kdo se lahko povzpne in stopi na drugo stran, da bi videl ranljivost vašega partnerja in jih objel z ljubeznijo in spoštovanjem in zaupanjem."

15. Prošnja za pomoč in sprejemanje pomoči je med primeri zdravih meja v zakonu

Prošnja in sprejemanje pomoči, ne da bi v enačbo vnesli prtljago tradicionalnih vlog spola. Recimo, vaš partner je neodvisen in ne mara iskati pomoči pri družinskih vprašanjih ali njihovem delu, potem pa naj bodo. Toda včasih bi lahko poiskali pomoč od vas in o tem bi morali iskreno govoriti, ne da bi se kdo od vas užalil. 

»Oba partnerja bi morala med seboj pomagati pri denarju, ljubezni, gospodinjskem delu, vsemu, kar potrebuje v zdravi zvezi, ne da bi v scenarij vnesel spol. Dajanje in sprejemanje pomoči je ključni atribut v zdravem čustvenem odnosu in vzpostavljanju primerov zdravih meja v zakonu, "je dejal dr. Bhonsle.  

16. Ostati zvest načelom

Držite se svojih načel, je čustvena meja, ki jo morate postaviti zase, da boste lahko uspevali tako kot posameznik kot tudi del odnosa. Ne glede na to, s kom se družite, se ne bi smeli spreminjati, da bi se uvrstili v njihove možnosti ali da bi. In ja, vaš partner vam lahko odpre um in vas predstavi z novimi idejami, vendar vas ne bi smel prisiliti, da se sprejmete ali sprejmete iz strahu, da bi jih izgubili. Spremembe so naravne, vendar to storite po lastnih pogojih.

17. Govorite sami

»Verjamem, da je nesoglasje med ljudmi endemično. Ne glede na to, koga srečate na svetu, nobena dva človeka nista enaka, kako razmišljata. Povejte partnerju, da se želite pogajati o spoštovanju. Eden od primerov ustnih meja v zadevi bi bilo, da če vam ni všeč, da dvigujejo glas, ko govorite z vami ali kritizirajo vašo hrano pred mamo, morate spustiti nogo in jo prenesti partnerju brez negotovih pogojev. 

"Ta potreba po postavitvi tega primera meje izvira iz mesta asertivnosti in je torej ne pogajanja," pravi dr. Bhonsle. Zaslužiš si ljubezen, prijaznost in spoštovanje. Če se vaš partner šali o nečem osebnem pred vašimi prijatelji ali njihovimi.

Pomanjkanje empatije v razmerju ima lahko uničujoče posledice in se je treba ukvarjati s čim prej. Začne se z risanjem črte v pesku o tem, kako lahko ali ni mogoče zdraviti. Če vaš partner med prepirom reče zlobne in grde stvari, potem se držite zase in prosite za opravičilo. Vedeti svojo vrednost.

18. Sprememba uma

»Glede na družbo, v kateri smo bili vzgojeni, ponavadi poskušamo svoje može postaviti na podstavek in jim podeliti večino našega odločanja, ne da bi se sploh zavedali. Zato v večini porok običajno vidimo, da možje narekujejo izraze, in karkoli pravi, da gre za končno odločitev, z malo potrebe po razumevanju meja, ki bi jih lahko postavili v zvezi.

"Tudi če ženska misli drugače, jo prepriča, da spremeni svoje mnenje ali včasih ženske samo gredo s tokom, ker ne želijo razburiti svojega kolega," pravi Anna Fernandez, (42), svetovalka.

Vaša mnenja, odločitve, odločitve so vse vaše. Samo v mislih se lahko premislite, ne dovolite, da se partner zaradi tega počuti krivega. V primeru, da se premislite iz kakršnih koli razlogov, ga sporočite in v razmerju postavite čustveno mejo.

19. Skupna raba je tudi primer meja v razmerju

»Biti ranljiv je naravno čustvo, ki ga občasno vsi doživljamo. Veliko moških v zvezi je težko biti ranljiv pred partnerji, ker mislijo, da bo to manj moškega. Spet so to samo družbene norme, ki jih sčasoma ponotranjimo. Toda vidim, da mladi pari v teh dneh razbijajo te ovire in prihajajo s svojimi čustvi in ​​ranljivostjo, "dodaja Anna Fernandez.

Ranljivost je sestavni del zdravega odnosa, ustvarjanje prostora za vas in vašega partnerja je pomembno. Lahko delite, ko se vam zdi, da si delite, in pustite partnerju, da uživa enako. Preverjanje čustev vašega partnerja je dobro, vendar ne potisnite ali manipulirajte, da bi stvari izvlekli, ko niso pripravljeni.

»Meje so smernice in pričakovanja, ki smo jih postavili v odnosih. Meje pomagajo obema stranema razumeti, kako se obnašati-kaj je vedenje sprejemljivo in kaj se ne bo dopuščalo, "pravi Sharon Martin, strokovnjak za psihoterapevt in soodvisnost. 

V svoji raziskavi še pojasnjuje, da meje tudi eno osebo razlikujejo od druge. Ko nimamo meja, se bomo verjetno zbrali z drugimi. Izgubimo občutek zase. Postanemo ljudje in osredotočeni na izpolnjevanje pričakovanj drugih ljudi, ne pa na to, da smo sami. In če ste vpleteni, morda ne boste prepoznali, da imate pravico sprejemati svoje odločitve ali nastavite meje.

Pogosta vprašanja

Nezdrave meje v odnosu so sestavljene iz nenehnega občutka, da bi ugajali partnerju, preživljali toliko časa skupaj, da se začnete zboliti drug od drugega in zunaj njih ne imeti nobenega zasebnega življenja.

Vzdrževanje zdravih meja traja delo in trud v odnosu vsak dan. To ni pravilnik, na katerega se lahko sklicujete, temveč praksa, ki jo mora par vztrajno vključevati. Primeri zdravih meja v odnosih so veliko odprte komunikacije, razumevanja in želijo spoštovati drugo osebo.

5 stvari, ki jih morate imeti skupnega s partnerjem

15 nasvetov, ki ohranjajo odnos močni in srečni

11 odnosov, ki jih je treba imeti za srečno življenje