25 na dokazih, ki temeljijo na komunikaciji s partnerjem, ki se izogiba

»V ljubezni je vedno nekaj norosti. Toda v norosti je vedno tudi nekaj razloga "

- Kot je tako pravilno rekel Nietzsche. To odlično velja za reševanje partnerja, ki se izogiba. Razumevanje, da je prvi korak pri komunikaciji s partnerjem izogibanja.

20 pristopov za krmarjenje po komunikacijskih vprašanjih in bližje partnerju izogibanja

Kot večina stvari, ki jih je treba opraviti z umom, je tudi pri obravnavanju partnerja, ki se izogiba izogibanju. Na eni skrajnosti imate izogibanje osebnostnim motnjam, kot je opisano v tem članku.

Nato nas ostane imate s približno 30% ljudi, ki imajo slog pritrditve, ki se izogibajo, poroča WebMD. To pušča približno 50% varno pritrjenih ljudi in 20% nestrpno naveza, v skladu s tem člankom Washington Post.

Torej, kaj vse to pomeni za komunikacijo s partnerjem izogibanja?

1. Načrtuj vnaprej

Izogibati ljudje potrebujejo neodvisnost in samostojnost, tako da se lahko intimnost počuti grozeče. Zato je pomembno, da se pri komunikaciji z izogibanjem izognemo presenečenjem, da se ne počutijo pod nadzorom. Torej, kakovostni čas načrtujte skupaj vnaprej.

2. Odprto govori o mejah

Kako se spoprijeti s partnerjem, ki se izogiba, pomeni razumeti, da imajo stroge, včasih toge meje. V bistvu vidijo bližino kot šibkost.

Namesto tega se razpravljajte.

3. Bodite sočutni

Kako pomagati pri partnerju, ki se izogiba, začne z razumevanjem in sočutjem. Prepričanje, da je intimnost lahko grožnja, je obrambni mehanizem, ki so ga razvili kot otrok z neodzivnimi negovalci.

S časom se lahko spustijo v to prepričanje in pri vas vidijo intimnost kot pozitivno izkušnjo. Postopoma se bodo zavedali, da ste tam zanje, ko jih potrebujejo.

Povezano branje: Kako vaditi samozadovoljstvo za zadovoljiv odnos

4. Uživajte v svojih interesih

Komunikacija s partnerjem, ki se izogiba. Eden njihovih največjih sprožilcev, zaradi katerih so oddaljeni, je, ko je nekdo odvisen od njih. Torej, pojdite ven in uživajte v svojih hobijih in prijateljih.

Povezano branje: Kako pomembni so skupni interesi v odnosu?

5. Razumeti nerealna pričakovanja

Bodite realistični, kdo je vaš partner za izogibanje. Nato boste veliko lažje našli komunikacijo s partnerjem, ki se izogiba. Zaradi tega se počutijo varnejše in bolj cenjene.

6. Uravnotežiti vloge

Vsi hrepenimo po intimnosti in ko se nekdo potegne stran od nas, je naš prvi nagon, da se približamo. To je ena najslabših strategij za to, kako se spoprijeti z ljubeznijo. Še bolj se bodo upirali, ko se bodo začeli počutiti vse bolj ogrožene in nadzorovane.

Bolj uravnotežen pristop pri komunikaciji z izogibanjem je, da jih včasih pridejo do vas. V bistvu ne bodite vedno tisti, ki sega, ampak počakajte, da se najprej premaknejo.

7. Pogovor o potrebah

Kako se spoprijeti z ljubeznijo, ki se izogiba. Za to vas bodo bolj spoštovali.

Izražanje vaših potreb in stopnja zavezanosti je tudi močna strategija za vzpostavitev varnega okolja. To potem deluje kot varovanje obrambnega mehanizma za odvzem vašega partnerja, ki se je izognil.

8. Delite svoja čustva

Ta je malo bolj zapletena, ker morate uravnotežiti, da govorijo o čustvih, ne da bi to pretiravali. Komunikacija s partnerjem, ki se izogiba, pomeni razumeti, da ne želijo govoriti o preveč čustvih.

9. Upoštevajte sprožitve napetosti

Raziskave kažejo, da se zelo izogibajo ljudje, ki so pod ekstremnim zunanjim stresom, ne bodo iskali podpore svojih partnerjev. Ko doživijo notranji stres. Ta podpora vključuje pripravo večerje ali nakup nekaj oprijemljivega.

10. Delite svoje cilje in motivacije za odnos

Izogibati se posamezniki bojijo, da bi bili opuščeni in zavrnjeni in bodo zaradi tega sistema prepričanj pogosto napačno razlagali vaše namere. Zato je koristno govoriti o svojih razlogih za to, da ste v zvezi, vključno s svojimi cilji.

11. Pojasnite novo normo

Partner, ki se izogiba, se mora v bistvu ponovno naučiti, kako izgleda zdravo razmerje, ker niso imeli vzornikov, ki odraščajo.

To jim lahko pomagate, tako da razložite, da so zahteve in potrebe običajne. Čeprav, ne pozabite narediti otroških korakov, da ne bi bili preobremenjeni.

12. Težave pri preoblikovanju

Izogibati ljudje se na splošno ne želijo pogovarjati o vprašanjih ali težavah, ker ne želijo ničesar spremeniti o sebi. Razvili so ta močan obrambni mehanizem za umik, tako da verjamejo v svojo samoefikasnost.

Ta pristop lahko zmehčate z preoblikovanjem vprašanj v kratke, praktične izjave, ki so racionalne in ne čustvene.

13. Uporabite izjave i

Komuniciranje z izogibanjem pomeni uporabo ne ogrožajočega jezika. Ne pozabite, da njihovo vedenje izvira iz mesta nizke samo vrednosti.

Zato je koristno uporabiti izjavo I, da navedete, kaj čutite. Ta pristop se v bistvu izogne ​​krivdi.

14. Sprejmite svoje razlike

Moraš jih sprejeti takšne, kot so, vključno z včasih čustveno oddaljenimi. Ti trenutki običajno prihajajo v Ebbs in tokovi, kar vam daje namige za najboljši čas za komunikacijo z izogibanjem.

15. Biti ranljivi

Počasi, a zanesljivo je najboljši pristop za komunikacijo s partnerjem, ki se izogiba. Torej, ko vidite, da se počutijo varne, lahko začnete deliti še nekaj čustev o svoji negotovosti.

16. Upravljajte svoje sprožilce

Opazovati morate svoje frustracije, ki izhajajo iz njihove naklonjenosti, saj bi vas to lahko prisililo. V bistvu ne jemljite njihovega vedenja osebno.

17. Poiščite svojo rutino

Komunikacija s partnerjem, ki se izogiba, je lažja, če imate strukturo. To je zato, ker se lahko duševno pripravijo za čas skupaj in vedo, kdaj dobijo svoj čas. V bistvu ustvarjate varno rutino, kjer sta izpolnjeni obe vaši potrebi.

18. Pogovorite se o svojih strahovih

Izogibani ljudje so se naučili zatirati svoja čustva in ranljivosti, ko so bili otroci. Torej, z nekaterimi izogibalci, jim lahko govorimo o vaših lastnih strahovih in nepopolnostih. Seveda morate zgraditi zaupanje, preden o tej temi komunicirate s partnerjem, ki se izogiba.

Povezano branje: Kaj je tesnoba v zvezi in kako se lahko spopadate z njo?

19. Biti empatični in ne fikser

Ko komunicirate s partnerjem, ki se izogiba. Lahko ste samo podporni partner, ki razume njihove strahove in sprožilce.

20. Poišči pomoč

V nekem trenutku se morda zavedate, da potrebujete pomoč bodisi s pomočjo posameznika ali parovega terapije. To je lahko tudi vam koristno, da razumete svoj slog navezanosti in kakšen odnos je pravi za vas.

Če se odločite, da je čas za opust, se boste morali spoprijeti z njim tako kot kateri koli drugi razpad. Kako premagati partnerja, ki se izogiba, pomeni iti skozi pet stopenj žalosti.

25 naklonjenosti, ki temeljijo na dokazih, da se povežete s partnerjem izogibanja

Kako se pogovoriti s partnerjem, ki se izogiba. Ne pozabite iskati znakov, ko se zdijo sproščeni in se ne sprožijo pred komunikacijo s partnerjem, ki se izogiba.

1. Zagotoviti varno okolje

Obstaja več potencialnih sprožilcev za pritrjeno osebo, ki je v tem članku podrobno opisan s projektom navezanosti. Nekateri od njih vključujejo kritiziranje ali presojanje, biti odvisni od drugih, in ko njihov partner preveč zahteva.

Upoštevajoč to, lahko ustvarite varno mesto, kjer se počutijo cenjene in neodvisne, medtem ko so podprte.

2. Vprašajte, kako deaktivirati raven stresa

Glede na osebo in odnos boste morda imeli pravo raven zaupanja, da boste govorili o sprožitvi stresa. Svoje lahko celo delite, da partnerju pomagate odpreti. To je lahko močan način za komunikacijo s partnerjem, ki se izogiba. Nato jih vprašajte, kaj potrebujejo od vas, ko doživijo določene sprožilce.

Povezano branje: 5 korakov za racionalno reagiranje na stres

3. Izboljšati pozitivne interakcije

Komuniciranje s partnerjem, ki se izogiba. V bistvu je izogibanje umu v obrambnem načinu in bo povsod iskalo negativne učinke.

4. Vzpostavi svoj jezik

Ste opazili, da imajo nekatere besede določen vpliv? Morda vaš partner nenadoma preklopi vedenje in jih lahko vidno vidite, kako se zaprejo, ko rečete določene stvari?

Jezik je pomemben pri komunikaciji s stilom izogibanja. To je zato, ker lahko z spodbudnimi in podpornimi besedami preprečite njihovo negativnost.

5. Spoznajte svoj slog navezanosti

Ključnega pomena je razumeti svojo vlogo v dinamiki odnosov. Ne vedno, vendar se izognjeni ljudje ponavadi sodelujejo s tistimi, ki so nestrpno navezani, kot je razpravljalo v tej raziskavi.

Seveda lahko slog izogibanja pritegne tudi izogibanje posameznikom. Kakor koli že, dobro je razumeti, kako pomagate ali poslabšate sprožilce stresa s pomočjo lastnega stila pritrditve.

Ta kviz iz projekta priloge vas lahko začne.

6. Poslušajte globoko

Kako se pogovoriti s partnerjem, ki se izogiba. To ne pomeni samo interakcije in postavljanja vprašanj.

Poslušanje globoko pomeni, da svoje sodbe za seboj in resnično želite razumeti svojega partnerja in njihove občutke. Pomeni gojiti umetnost poslušanja, da bi razumeli, namesto da bi iskali pavzo, da skočite s svojimi pogledi.

Ta članek povzema različne vrste poslušanja in kako jih vaditi. V nasprotju s tistim, kar večina verjame, se moramo vsi naučiti umetnosti poslušanja.

7. Raziščite vezi

Izogibajoč se partner mora zaupati, da ste tam zanje, ne da bi bili pretirano oprijeti. Prav tako se ponavadi namerno gledajo, da temu verjamejo. Torej bo s tem, da bi ustvarili stvari, da bi ustvarili pozitivne občutke.

Primeri vključujejo branje, hojo in odhod skupaj, med drugim.

8. Delite spomine s pozitivnimi čustvi

Ko ustvarite spomine, se jih lahko sklicujete, ko komunicirate s partnerjem, ki se izogiba. Ideja je, da jim omogočimo, da se povežejo s pozitivnimi občutki, ki ste jih ustvarili skupaj, da se v zvezi počutijo dobro.

Povezano branje: 15 super načinov za ustvarjanje spominov s partnerjem

9. Spoznajte vzrok

Koristno je, da se naučite, kako je vaš izognjen partner odraščal in razvil svoje obrambne mehanizme. Tako lahko v svojem odnosu ustvarite varnejše okolje.

10. Povečati njihovo samovrednost

Ko komunicirate s partnerjem, ki se izogiba, poskusite biti spodbudni. Bolj ko se lahko počutite cenjene, manj se bodo sprožili in večja je verjetnost, da se bodo odprli.

11. Postanejo varno pritrjeni

Pogovor s partnerjem, ki se izogiba.

Oglejte si ta video, če želite izvedeti več o tem, kako to storiti:

12. Sočutno zmanjšuje negativna čustva

Kot rečeno, so vzorci vedenja izogibanja mehanizmu obvladovanja, ko so bile njihove čustvene potrebe prezrte. Zaradi tega se izognejo zelo previdni do vseh, ki govorijo o svojih čustvih, zato ponavadi prevzamejo negativno namero.

To prepričanje obrnite tako, da si sočutno in delite svoje pozitivne namere.

13. Razumeti nelagodje s konfliktom

Težko je rešiti težave s partnerjem za izogibanje konfliktom. V teh primerih je najboljši pristop za komunikacijo s svojim partnerjem, ki se izogiba.

Tako bodite na primer odprt glede svojih občutkov, vendar ne zveni nerodno ali obupano. Prav tako lahko preoblikujete svoje težave, da bi se pogovarjali, da morate ostati dejanski. Oglejte si 8, navedenih v tej raziskavi z univerze O: F LJJUBLANA, Slovenija.

Povezano branje: Različni konflikti v odnosih v 3 korakih

14. Priznanje prizadevanj

Komunikacija s partnerjem, ki se izogiba. Dejstvo, da so v zvezi, je zanje že velik preskok vere.

15. Gojite pozitivnost

Bodite pozitivni, mirni in pregledni pri komunikaciji s partnerjem izogibanja. Zaradi tega se bodo počutili varne in cenjene.

Povezano branje: Moč pozitivnosti v odnosih v času krize

16. Bodi hvaležen

Pri komunikaciji s partnerjem izogibanja morate zgraditi močno raven zaupanja in razumevanja. To se ne zgodi čez noč, če jih prisilimo v globoke in smiselne pogovore. Namesto tega izrazite svojo hvaležnost za to, kar počnejo, in jih redno hvalite.

17. Biti neodvisen

Izogibajoč se partner se boji nerodnih in potrebnih ljudi. Namesto tega imejte svoje življenje zunaj odnosa s prijatelji in družino, da pokažete, da niste pretirano odvisni od njih.

18. Uživajte v njih, kot so

Ljudje z izogibanjem stila trpijo zaradi nizke samozavesti. Se borijo z odnosi, čeprav jih želijo. Kljub temu jim lahko pomagate, da se bolje počutijo, če jih sprejmejo brez presoje.

19. Biti zanesljiv

Kot otroci, izogibajo se v slogu. Če želite ublažiti ta strah pred opustitvijo, bi morali pokazati, da ste zanesljivi.

20. Osredotočite se na prihodnjo rast

Kot rečeno, delite svoje cilje za prihodnost, ne da bi zahtevali. Prav tako je lahko koristno razmišljati o trenutkih, ki spreminjajo življenje, kot je imeti otroke.

Kot kažejo raziskave, se lahko zelo izognjeni ljudje počutijo ogrožene z novim otrokom, ker menijo, da otrok jemlje preveč svojega časa. Torej je vzpostavitev meja in zdravo delitev vlog zgodaj pameten pristop.

21. Bodi potrpežljiv

Partner, ki ni konflikt, morda ne vedo vedno, kaj potrebujejo v stresnih situacijah. V tem primeru poskusite skupaj eksperimentirati, da bi našli, kaj deluje.

Ključno je opozoriti, da da, potrebujejo prostor, če pa to še naprej, ne boste nikoli premaknili naprej. Ključno je, da poskusite razumeti stresne situacije in jih odstraniti ali upravljati skupaj.

22. Uporabite pozitivne tone

Kot rečeno, se izognjeno navezani ljudje osredotočajo na negative. Ne pozabite, da tudi način govora vpliva na njihov pogled na življenje, vključno z vašim tonom glasu.

Povezano branje: 10 Učinkovite vaje za zakonsko komunikacijo za pare

23. Biti vzornik

Večina nas želi spremeniti druge ljudi. Kljub temu je spreminjanje sebe močnejši vpliv, kot se zavedamo. Bodite mirna, ranljiva in varna oseba, za katero si prizadevate, vaš partner za izogibanje pa se bo začel počutiti varneje.

24. 24. Uporabite miren, asertivni jezik

Izogibajte se krivdi in jezi pri komunikaciji s partnerjem izogibanja. Pasivno-agresivni pristop še dodatno odtuji izogibanje.

25. Bodite odprti glede svojih napak

Bolj ko lahko delite o sebi, lažje bo vaš partner, da verjame, da je ta odnos varno mesto. Prav tako je manj verjetno, da bodo skočili na napačne zaključke o vaših namenih.

Poskusite tudi: Kakšen je tvoj kviz o napaki

Pogosta vprašanja

Vas partner, ki se izogiba?

DA! Preprosto zatirajo svoja čustva, vendar to ne pomeni, da jih nimajo.

Ali vas lahko ljubi, da se izogibanje partnerju?

Izogibanje lahko ljubijo ravno toliko kot kdorkoli, tudi če to pokažejo na različne načine. Pričakujete lahko govorico telesa in verbalne čakalne vrste, ki so bolj subtilne kot vaš klasični pristop Lovey-Dovey.

Kako se ukvarjate s partnerjem, ki ni v nasprotju?

Uporabite izjave, da se izognete agresivnemu zvoku. Nato težavo prestavite, da je dejanska in ne čustvena, na primer s sklicevanjem na potrebe.

Kako se pogovarjati s partnerjem, ki se izogiba?

Povejte jim, da pomirjajo stvari o sebi in da ste hvaležni za to, kdo so, ne da bi bili oprijeti.

Kako pomagati partnerju, ki se izogiba?

Pojasnite jim norme odnosov z "daj in vzemite", ki se vrti okoli nastavitve meja. Ne bojte se raziskati s poskusom in napakami.

Kateri je najboljši način za reševanje partnerja, ki se izogiba?

Vedno bodite sočutni in razumejte o njihovem vedenju, ki izvira iz kraja strahu. Torej, bodite mirni in potrpežljivi, medtem ko pazite na njihove sprožilce.

Kakšni so znaki, ki vas ljubijo izogibanje partnerju?

Očitni znak je, da želijo preživeti čas z vami in z veseljem vas poslušajo, kako se pogovarjate o svojih čustvih.

Zaključek

Komuniciranje s partnerjem, ki se izogiba. Vaš lastni slog navezanosti vam bo povedal, če ste pripravljeni sprejeti ta izziv. Če je to preveč za vas.

Kakor koli že, kaj se boste naučili o sebi in o tem, kaj potrebujete od odnosov. Konec koncev imamo vsi demone, ki jih je treba ukrotiti. Kljub temu, če najdete partnerja, ki je pripravljen rasti in se učiti z vami, potem je to darilo samo po sebi, ne glede na njihove demone.