42 Skrivnosti za boljše komuniciranje v odnosih in načinih, kako popraviti pomanjkanje

Pomanjkanje komunikacije je velik problem v vsaki situaciji, vendar je učenje komunikacije v odnosu ključnega pomena, če se želite izogniti nekaterim velikim vprašanjem.

Mnogi od nas zmedejo komunikacijo s pogovorom. Seveda, pogovor z nekom je osnovna komunikacija, toda to, da govorite, še ne pomeni, da izrazite svoja čustva, niti ne pomeni, da druga oseba resnično razume, kaj pravite. Učenje, kako komunicirati v zvezi, je tisto, zaradi česar deluje ali razpade.

Komunikacija ne govori samo, da ni samo sluh, in to niso samo besede, ki jih izberete. Številne stvari se združijo, da ustvarijo popolno nevihto.

Ko lahko med seboj jasno komunicirate, bo manj nesporazumov, manj drame in tesnejše povezave.

Kaj pomeni "pomanjkanje komunikacije"?

Najprej morate vedeti, kaj je v resnici komunikacija. To je ena od tistih besed, ki jo ves čas slišimo in domnevamo, da vemo, ampak ali res?

Komunikacija vključuje:

1. Besede, ki jih izgovorite, in vrsto besed, ki jih uporabljate

2. Način, kako jih izgovorite, e.g. Kako hitro ali počasi govorite, vaš ton glasu

3. Ali vzpostavite stik z očmi ali ne

4. Govorica telesa

5. Neverbalni znaki, kot so kretnje rok, obraza itd.

6. Poslušanje ali ne poslušanje, kot je primer

7. Ne prekine

8. Pokazati empatijo drugi osebi, da jih bolje razume

Če želite učinkovito komunicirati, morate na krovu sprejeti vse zgornje točke. Vendar je pomanjkanje komunikacije v odnosih veliko bolj običajno.

To se zgodi, ko eden ali oba partnerja preprosto ne veš, kako se izraziti. Lahko je tudi takrat, ko obstaja osnovna težava, zaradi česar sta se eden ali oba partnerja zaprla in pomislila: "Kaj je poanta?"

Pomanjkanje komunikacije se bo počasi razpadalo pri vsem, kar ste v svoji zvezi zgradili, in pred časom se boste zavedali, da komaj govorite.

Ali lahko razmerje preživi brez komunikacije?

Ko od tega trenutka rečemo "komunikacija", v resnici ne govorimo o tem, da bi partnerja prosili, naj se spomni posode ali jih vpraša, kam želijo iti na večerjo.

Mislimo na sporočanje vaših občutkov, vaših želja, potreb, želje in posledično poslušanje istega od njih.

Vidite, mnogi ljudje pozabijo, da je komunikacija dvosmerna posel. Preveč ljudi je všeč zvok lastnega glasu. Vse je "bla, bla, bla," in vse, kar slišiš, je beli hrup. Vse se izgubi v kakofoniji babba.

Brez komunikacije ne morete imeti odnosa in tudi nobene stare komunikacije; To mora biti dobra komunikacija, ki vključuje poslušanje druge osebe, kolikor govorite.

Ko partnerji nehajo komunicirati, je res kot zvonjenje smrti.

To je znak, da vas ne skrbi dovolj, da se borite za zvezo. Pokaže, da ste obupali; Veste, da jim ni vseeno za vaše občutke, zato ste jih nehali izražati. Ali pa se vam ne moremo truditi, da bi jim dali čas dneva, ker se ne počutite dovolj spoštovani ali kot da ste v njihovem življenju prednostna naloga.

Seznam razlogov se lahko nadaljuje, vendar je rezultat enak. Pomanjkanje komunikacije v zvezi je veliko vprašanje. Ne da bi to odpravili, odnos ne bo trajal.

Kaj povzroča pomanjkanje komunikacije v odnosu?

Milijon različnih stvari lahko povzroči, da dve osebi nehata komunicirati, vendar ponavadi ni dober znak. Na primer, stres v življenju nekoga lahko povzroči, da stvari pospravijo in nehajo govoriti s tistimi okoli njih.

Zataknejo se v svojem malem svetu in zato nihče ni prepričan, kaj se dogaja. To pomeni, da lahko njihov partner skrbi, da so naredili nekaj narobe, toda ko vprašajo, jim rečejo, da ni nič narobe.

V tej situaciji govorimo o tem, kaj bo upalo, da bo začasno pomanjkanje komunikacije. To je odziv na stresno situacijo, ki bo verjetno minila, nato pa se bo nadaljevala običajna služba.

Ko pa se pomanjkanje komunikacije nadaljuje, se težave resnično začnejo.

V tem primeru se dolgotrajna komunikacijska vprašanja ponavadi zmanjšajo na težave z zaupanjem, ena oseba * ali oboje * preprosto ne čutijo več isto, nezvestobe ali vprašanja v razmerju, ki nikoli niso bili rešeni.

Učenje komunikacije v zvezi je pogumno in morali boste biti ranljivi. Vendar je več kot vredno časa in truda.

Vrste stilov komunikacije

Vsi smo edinstveni, tako da to pomeni, da vsi komuniciramo tudi na nekoliko drugačne načine. Vendar obstajajo štirje različni komunikacijski slogi, v katere večina ljudi spada.

1. Asertivna komunikacija

Nekdo, ki trdno komunicira, lahko jasno in neposredno izrazi svoje misli, ideje in stališča.

Hkrati zagotavljajo, da spoštujejo drugo osebo in jih po naključju ne omalovažujejo.

2. Pasivna komunikacija

Če je asertivni tip pozitivna stvar, je pasivna komunikacija povsem nasprotna. V tem primeru se je oseba navadila skrivati ​​svoje občutke, misli in ideje. Ne glasujejo jih, kar pomeni.

3. Agresivna komunikacija

Ko nekdo agresivno komunicira, lahko postavijo svoje stališče, vendar tega ne počnejo na pravi način. Namesto da bi spoštovali drugo osebo in jih poskušali razburiti, preprosto povedo, kaj hočejo, in se prekleto s posledicami.

Kot rezultat, so drugi poškodovani zaradi svojih dejanj.

4. Nebesedna komunikacija

Vsi komuniciramo neverbalno, pogosto ne da bi se tega zavedali. To vključuje govorico telesa, obrazne izraze, stik z očmi in kretnje.

Izbiranje teh neverbalnih napotkov vam lahko pomaga bolje razumeti druge, pomembno pa je tudi vedeti, kako se na ta način izražate.

Ključni znaki slabe komunikacije

Torej, kako lahko ugotovite, ali imate v zvezi s pomanjkanjem komunikacijske težave? Verjetno ga boste lahko občutili, opazili pa boste tudi te ključne znake.

Če lahko prikimate več, je čas, da se začnete učinkovito učiti, kako v odnosu komunicirati v svojem odnosu, v upanju, da tudi vaš partner stori enako.

1. Pasivno namesto aktivnega poslušanja

Poslušanje je veliko težje, kot si večina misli. Ko pasivno poslušate, samo slišite besede. Ko pa aktivno poslušate, se resnično ukvarjate s tem, kaj govorijo, in berete njihove neverbalne znake.

Ko v zvezi primanjkuje komunikacije, bo verjetno veliko pasivnega poslušanja.

2. Ugašati

Ko primanjkuje komunikacijskega vprašanja, bodo partnerji verjetno začeli komunicirati pasivno, jaz.e. v resnici sploh ne govori ničesar. V tem primeru ste zaprli, ker začnete razmišljati: "Kaj je smisel?"

V tem primeru se morata oba partnerja osredotočiti na učenje komunikacije v odnosu. V nasprotnem primeru je odnos obsojen.

3. Shranjate stvari, dokler ne eksplodirate v jezi ali žalosti, pogosto vpije ali kriči

Ko imate pasivni slog komunikacije, boste verjetno stvari pospravili, v nekem trenutku. V tistem trenutku boste verjetno eksplodirali v jezi ali začeli jokati iz žalosti.

4. Postati ustno ali fizično nasilni

Za to se dogaja. Če vi ali vaš partner na kakršen koli način postanete nasilni, ste na poti, na poti in pri roki so večje težave. Vendar pomanjkanje komunikacije lahko povzroči izjemno frustracijo, kar lahko privede do tega, da nekdo deluje iz značaja.

Seveda to sploh ni opravičilo za to vrsto vedenja.

5. Odpuščanje stališča druge osebe in omalovaževanje občutkov

Če se to zgodi, je to pogosto posledica frustracije in celotnega miselnega procesa "kaj je". Vendar pa bo zavrnitev stališča druge osebe le poslabšala stvari in privedla do še večjega upada vašega odnosa.

Če omalovažujete njihove občutke, se morate tudi zelo dolgo in težko pogledati v ogledalo.

6. Pasivno-agresivno vedenje

Še en znak, ki ga morate naučiti, kako komunicirati v zvezi, je, ko vi ali vaš partner pokažete redno pasivno-agresivno vedenje.

Ne govoriš drug z drugim in ne poslušaš. Namesto tega samo poskušate doseči točke.

7. Ni jasno glede vaših pričakovanj, želje ali potreb

Kako lahko sporočate, kaj želite ali potrebujete, ko dejansko ne učinkovito komunicirate? To je glavni znak, da je nekaj narobe in da morate usmeriti pozornost na to, da jo popravite.

8. Tiho zdravljenje

Spet raje ostanete tiho, ker ne vidite smisla niti poskušati govoriti. Stvar je v tem, da to ne bo pomagalo in bo težavo le še poslabšalo.

9. Prekinitev

Prekinitev je pogosto posledica tega, da se niste slišali. Obupano ste, da bi svoje stališče prešli, tudi če to pomeni, da se vklopite v govor druge osebe.

Vendar je to tudi znak, da druge osebe ne spoštujete dovolj, da bi jim lahko povedali, kaj morajo.

Kako lahko komunikacija reši vaš odnos

Res je, da je učenje komunikacije v zvezi težko delo in včasih se boste vprašali, ali kaj dejansko deluje.

Pomembno pa je upoštevati prednosti učenja, kako se na ta način povezati s partnerjem. Ko to razumete, boste bolj nagnjeni k nadaljevanju.

Tako lahko učenje, kako komunicirati v odnosu.

1. Vedeli boste, da obstajajo težave

Nekateri gredo zelo dolgo, ne da bi se zavedali, da je njihov partner nesrečen. Preprosto nimajo pojma, ker njihovi pomembni drugi nikoli niso spregovorili in jim povedali.

Odlična komunikacija lahko pomaga obema, da se zavedata težav v odnosu.

2. Ustvarili boste globljo vez

Komuniciranje vam pomaga, da se bolj približate. Bolje boste razumeli drugo osebo in vas lahko zbliža kot par, ko skupaj delate pri reševanju težav.

3. Imeli boste manj težav

Bolj ko komunicirate, manj velikih težav boste imeli. Skozi težave se boste lahko hitreje in hitreje prebili, kar pomeni, da boste imeli na splošno manj. To je odličen razlog, da se naučimo komunicirati v zvezi!

4. Imeli boste veliko srečnejši odnos

Ko imate manj težav za reševanje, ste srečnejši. Ko bolje razumete svojega partnerja, se boste lahko izognili težavam in bolj uživali v družbi drug drugega.

5. Nikoli se ne boste počutili, kot da ne morete nekaj prebroditi

Seveda, morda je nekaj stvari, ki jih preprosto ne morete prebroditi kot par, in to je običajno, ko je čas, da ga pokličete. Če pa imate radi to osebo, vam lahko odlična komunikacija pomaga, da se počutite, kot da lahko prebrodiš karkoli.

Kako rešiti pomanjkanje komunikacije v odnosu

Včasih se preveč bojimo povedati ljudem, kako se počutimo, ali ne želimo povzročiti težave, zato jo spravimo na stran.

Mislimo, da bomo ignorirali težavo, bo to samo odšlo. Toda v večini primerov se le še poslabša, kar običajno povzroči, da nekdo razstreli jezen bes.

Nikoli ne želite pustiti, da bi situacija prišla do te točke, še posebej, ko bi jo lahko zlahka rešili samo z izražanjem svojih občutkov.

Če želite vedeti, kako bolje komunicirati v odnosu in rešiti kakršne koli obstoječe težave, ne pozabite na te stvari:

1. Nehajte govoriti in poslušajte

Radi se pogovarjamo, skoraj do točke, ko nas res ne zanima, če nekdo posluša ali ne. Če pa želite izboljšati svojo komunikacijo, morate izstopiti iz glave in aktivno poslušati partnerja.

Izražanje občutkov je ena stvar, toda če ne poslušate njihovih potreb.

Prepričajte se, da ne boste pozorni samo na besede, ki jih izgovarjajo, ampak tudi branje njihove govorice telesa. Če se z vami krepijo in se izogibajo očesnemu stiku, bi to lahko bil znak, da lažejo ali izjemno nervozni. Poslušanje je približno več kot samo sluh.

2. Odprli se boste morali

To je težko za mnoge od nas. Nihče ne želi postati ranljiv, čeprav je popolnoma zdrav. Mnogi od nas mislijo.

Toda kako drugače boste izrazili svoje občutke, če niste iskreni s svojim partnerjem? Težko bo, a bolj ko to počnete, lažje bo postalo in srečnejši boste na splošno.

3. Ne domnevajte ničesar

Ne domnevajte, da vaš partner to čuti ali misli. Če začnete domnevati, kako se počutijo, dejansko preprečite, da bi prišlo do ustrezne komunikacije.

Svoje predpostavke vrzite skozi okno, ker vam ne bodo pomagali.

4. Ko se pogovarjate, uporabite izjave "jaz"

To so res osnove učinkovite komunikacije. Ko govorite o svojih občutkih, vedno uporabite izjave "jaz". Ne reci »ti."To je obtožujoče in razpravo zlahka popelje na drugačno, neprijetno cesto.

Torej, na primer, ne recite: "Nikoli ne umivate posode," namesto."

5. Vaša govorica telesa govori za vas

Večinoma komuniciramo prek govorice telesa. Torej, ko se usedete in se pogovarjate o svojih občutkih, namrščena na obrazu s prekrižanimi rokami ne oddaja odličnih vibracij.

Poskusite ohraniti odprt in nevtralen položaj, ki ne oddaja obrambne ali agresivne energije.

6. Naredite, kar pravite, da boste naredili

Vsi pravijo, da se bodo spremenili in bodo boljši človek. Toda tisto, kar je resnično pomembno, je, ko to dejansko počnete. Če ne spremljate svojih besed, kako lahko izboljšate svoje komunikacijske sposobnosti s partnerjem?

Če rečete, da boste delali na svoji jezi, dejansko naredite korake, potrebne za to. V bistvu, če rečete, da boste nekaj naredili, to storite.

7. To je dvosmerna ulica

Edini način za izboljšanje komunikacije je, če sta oba v celoti vložena vanj.

Če vaš partner že dela na svojih komunikacijskih sposobnostih, jih morate stopiti in jih spoznati na pol poti. To ne bo delovalo, če samo ena oseba opravlja vse delo.

8. Izogibajte se sporočilu ves čas

Če ste zaradi nečesa vznemirjeni, jih lahko pošljete. Vendar je zelo enostavno napačno komunicirati svoje občutke z besedilom. Druga oseba ne more slišati vašega tona glasu ali videti vašega izraza obraza za besedilnim sporočilom.

Zato morate te pogovore shraniti za osebne pogovore, še posebej, če poskušate razumeti, kako komunicirati v razmerju na najboljši možni način. Da, vemo, da je lažje sedeti za telefonom, vendar povzroča več škode kot koristi.

9. Težave vam ni treba rešiti takoj

Običajno čutimo, da ga je treba takoj rešiti, ko se ne strinjamo z nekom. Seveda želimo zdaj problem rešiti. Prihrani nam ure nerodnih srečanj v kuhinji.

Vendar ni treba takoj rešiti vseh argumentov ali nesoglasja. Včasih, če je bilo res ogreto, je bolje, da spite na njem in nato razpravljate o tem, da se naslednji dan pogovorite. Tako sta imela oba prostor za zbiranje misli in zdaj lahko učinkovito komunicirata.

10. Čustva naj bo minimalno

V redu, morate izraziti svoja čustva. Vendar jih želite izraziti z minimalnimi čustvi. Če jokate ali vpijete, boste imeli težje resnično komunicirati, kako se počutite.

Tudi vaš partner ne bo aktivno poslušal, če pred njimi zaplate. Ostajanje čim bolj racionalnega vam daje najboljši rezultat.

11. Vedo, da komunikacija ni konkurenca

Bistvo komuniciranja v razmerju ne pomeni, da imate prav in da se motijo. Temelji na empatiji in kompromisu.

Če se lotite razprave, ki se osredotoča samo na zmago v razpravi, no, ne boste šli daleč. To ni 100-metrski pomišljaj.

12. Izberite pravi čas

Če želite sedeti in se s partnerjem pogovoriti o težavi, ki vas resnično moti, izberite pravi čas in mesto. Ne delaj tega uro pred zadnjim univerzitetnim izpitom ali dan po smrti njihovega dedka.

Izberite miren kraj, po možnosti ne v javnosti, in izberite trenutek, ko sta oba čustveno nevtralna.

13. Poskusite ohraniti sproščeno

Včasih je komunikacija naša čustva lahko precej stresna in težka. Nič ni narobe, če se vržete v humor, ki vam pomaga sprostiti in osvetliti vzdušje.

Vendar se pogovor ne spremeni v komedijsko uro, saj odvrne od glavnega cilja.

14. Ne prekinite

Ko se vaš partner pogovarja, se prepričajte, da jih pustite, da končajo, preden spregovorite. Nič ni bolj frustrirajočega, kot da bi nekomu poskusili nekaj razložiti, in še naprej se motijo ​​in poskušajo prebiti svojo stran čez.

Učenje, kako komunicirati v zvezi.

15. Uporabite svojo empatijo

Če želite bolje razumeti svojega partnerja in zato lahko bolje komunicirate z njimi, uporabite svoje veščine empatije. To pomeni, da se poskušate postaviti v svoj položaj, ko se pogovarjajo z vami.

Če bi se počutili, kako so, kaj bi storili in mislili? Kako bi reagiral? Če si zastavite ta vprašanja, jih lahko razumete na globlji ravni. Ki pogosto pomaga rešiti veliko težav.

16. Preprečevanje je boljše od zdravljenja

Najboljše, kar lahko resnično storite, je, da začnete svoj odnos z odlično komunikacijo. Že od samega začetka se prepričajte, da si prizadevate za razpravo o svojih vprašanjih.

Veliko lažje je preprečiti, da bi imeli težave s komunikacijo, kot je mogoče popraviti. Če torej začnete novo razmerje, se takoj redno pogovarjajte o svojem odnosu. Za to boste hvaležni kasneje.

17. Začnite majhno

Ne poskušajte iti iz tega, da ne bi ves čas komunicirali, da bi to počeli. Počutila se bo čudno in prisilno, oba pa bosta imela težave. Začnite majhno. Samo vprašajte jih, če so zadovoljni z vami in z zvezo.

Če opazite, da delajo nekaj, kar vas vznemirja, samo mirno recite: "Samo zelo mi je neprijetno, ko govoriš o tem", in vidim, kako se odzovejo. Bolje je, da se stvari olajšate, ko imate težave.

18. Zastavite veliko vprašanj

Najboljši način, da se partner odpre, je samo za postavljanje vprašanj. Včasih morda ne razmišljajo o tem, da bi nekaj opozorili, dokler ne vprašate. Ko vprašate, boste običajno dobili iskren odgovor.

Vprašajte jih stvari, kot so: »Ali sem vas razburil, ko sem to storil?”Če opazite, da se obnašajo nekoliko razježene. Naj se bolj pogovarjajo tako, da tam vodijo pogovor.

19. Nikoli je ne prezrite, ko je vaš partner razburjen z vami

Če opazite, da je vaš pomemben drug jezen, je ne prezrite. Da, lahko jim daste njihov prostor, da se razburjajo, vendar se prepričajte, da jih sprašujete o tem, ko so se umirili.

V nasprotnem primeru se bodo vaše težave preplavile pod preprogo in prerastele v nerešljive težave.

20. Si privoščite čas za izboljšanje odnosa

Vsak mesec si vzemite vikend in se osredotočite na svoj odnos. Preživite sami skupaj in se pogovorite o vseh težavah, na katerih želite delati. Prepričajte se, da ste oba na isti strani in negujte svojo vez.

To bi lahko pomenilo tudi redno prijavo v zvezi in govoriti o tem, kako mislite, da stvari potekajo.

21. Ugotovite sprožilce svojega partnerja

Če nekaj, kar počnete, jih vznemirja in opazili ste trend, jih vprašajte. Prav tako se boste želeli prepričati, da se seznanite z znaki, ko se razburjajo.

Spet je to bolj pomembno, če vaš pomemben drug še ni odličen pri komunikaciji. V tem primeru je učenje, kako komunicirati v zvezi, iskati namige.

22. Ne drži se

Očitno ne želite biti zlobni, ko govorijo o svojih težavah. Vendar tudi vi nočete omalovaževati, kako se v resnici počutite. Če vas kaj moti do točke, ko o tem pogosto razmišljate, jim to povejte.

23. Prepričajte se, da vas partner razume

O nečem je enostavno sedeti in govoriti, toda vaš pomemben drug morda ne bo vedno razumel, od kod prihajate. Komunikacija je nesmiselna, razen če se obe strani popolnoma ne zavedata tega.

24. 24. Pogovorite se o svojih komunikacijskih nastavitvah

Nič ni narobe, če dejansko govoriš o tem, kako rad govoriš! Razprava o vaših komunikacijskih nastavitvah se lahko izogne ​​spopadom in vaš partner se ne počuti slišati. Če naredijo nekaj, kar vam ni všeč, recite, ampak bodite odprti tudi za njihove povratne informacije.

Kdaj poiskati svetovanje parov ali poskusiti individualno terapijo

Če se komunikacija preprosto ne spremeni kljub temu, da se spopade s težavo, ali vaš partner noče priznati, da sploh obstaja težava, potem je čas, da se usedete in resno razmišljate o svoji prihodnosti v tej zvezi.

Nobeno razmerje ne traja brez odprte in poštene komunikacije. To ne sme biti stalno kapljanje besed čez dan. Pomeni govoriti o pomembnih stvareh v vašem življenju in odnosu. Če se to ne dogaja, to v bistvu pomeni, da niste povezani.

Če niste povezani, kje je ljubezen? Kje je čustvo? Ni več, povsem nekje drugje.

Vendar pa se na tej točki lahko odločite za iskanje terapije s pari ali individualno terapijo, da se boste lažje naučili komunicirati v zvezi. Samo vi lahko poveste, ali je to vprašanje, ki trdno sedi na ramenih ali obeh. To vam bo pomagalo izbrati vrsto terapije za iskanje.

Zdaj, ko veste, kako komunicirati v zvezi, raje se lotite tega. Vaše komunikacijske veščine se ne bodo izboljšale sami, zato se lotite dela!