5 nasvetov za obravnavo ločitve od zakonca

V tem članku

• Ne delaj sam
• Uživajte tudi v svojem času
• Poskrbite zase, čustveno
• Poskrbite zase, fizično
• Dajte se (in poroko oddih)

Oba sta povedala stvari, ki jih niste mislili. Ko se je prah usedel iz vašega zadnjega verbalnega pretepa, ste se pogledali in spoznali, da je poroka, ki sta jo oba vstopila v celoti.

• Se ne pohvalite več
• Si ne pomagate
• Ne govoriš o tem, kako se počutiš
• Ne dopolnjuješ se več

Najbolje je, da naredite korak nazaj. Mogoče, če bi drug drugemu dali nekaj prostora, bi se oba zavedala, kaj je pomembno o poroki, ki ste ga gledali, da se razpade. V tem primeru je lahko ločitev najboljša možnost za vas. Pri odločitvi za ločitev, bodisi na sojenju ali trajni osnovi, je lahko neokrnjeno ozemlje zastrašujoče.

Oseba, s katero ste preživeli vsak dan že leta, ne samo da ni; Nočejo biti.

Čeprav je ločitev morda najbolj zdrava stvar za vaš odnos, za vas morda ni najbolj ugodno dejanje. Pomembno je, da ko se odločite, da se ločite od zakonca, to čas uporabljate. Uporabite ga za delo na vas, pridobite nekaj perspektive in razmislite o dobrem in slabih v zakonski zvezi. To bo majhen šok za vaš sistem, vendar ga lahko vreden vzroka z upoštevanjem spodnjih nasvetov.

1. Ne delaj sam

To je čas, da zaposlite prijatelje in družino, ki vam bodo pomagali skozi to prehodno obdobje. Takrat uporabite stran od zakonca, da si privoščite nekaj dodatnega časa z nečakinjo ali obiščite svojo babico. Vključitev v stik s svojim družbenim krogom je ključnega pomena, ko ste pravkar imeli večji del svojega družbenega življenja.

Naj vas ti ljudje podpirajo, ko se počutite šibke, in poslušajte, ko se počutite. Imeti podporni sistem okoli vas je neprecenljiv, ko prehajate iz poročenega v ločeno. Stopite v stik s starimi prijatelji, naredite nekaj novih in začutite ljubezen od nekoga drugega kot osebe, na katero ste računali.

2. Uživajte tudi v svojem času

Ne glede na to, kako zdrava ali nezdrava je bila vaša poroka, obstaja velika verjetnost, da ste s partnerjem preživeli dobro veliko časa. Morda ni bilo kakovost čas, a čas kljub temu.

Sprejmite to novo priložnost, da uživate v samoti. Poiščite in sledite svoji strasti. Reignite hobi, ki ga že nekaj časa niste vadili. Poslušajte nekaj glasbe, zaradi katere se počutite živega. Veg na kavču in ves dan gledajte filme. Ko porabite toliko časa za skupno rabo sobe ali doma z drugim človekom, uživajte v dejstvu, da lahko počnete, kar želite, kadar koli želite.

Kljub temu pa ena opozorila: ne zlorabljajte svojega časa in ga pretvorite v usmiljeno zabavo. Sedenje in zatiranje dni na koncu vam ne bo pomagalo ozdraviti. Da, tako kot karkoli drugega, tudi vi potrebujete čas, da žalostiš. Vendar se zavedajte, koliko časa si daste. Ne pretiravajte.

3. Poskrbite zase, čustveno

Ko se umivalnik zlomi, pokličete vodovodarja. Ko se vaš avto pokvari, pokličete mehanika. Ko se vaša poroka razpade, se vam ne zdi, da bi morali pripeljati strokovnjaka, ki bo pomagal popraviti nekaj pokvarjenih kosov? Tako kot vodovodar in mehanik so tudi terapevti in svetovalci strokovnjaki, ki so usposobljeni za pomoč. Poskus poravnave in organiziranje svojih čustev v pristopu "naredi sam" bi lahko postal grd.

Namesto da bi čakali, dokler ne udarite v dno, se proaktivno obrnite na terapevta takoj, ko se odločite, da se ločite od moža ali žene. Ne glede na to, kako stoični ste, bodo čustva, ki jih doživite, ko boste opravili ta prehod.

4. Poskrbite zase, fizično

Seveda je vadba dobra za vašo telesno kondicijo, hkrati pa ima tudi veliko duševnih koristi. Prvič, vsaka oblika vadbe je boj, ki ga je treba premagati. Če tečete, z vsakim korakom, ki ga vzamete, in vsako kilometrino, ki ga pretečete, si izkažete, da lahko premagate sedečega življenja. Če dvigujete uteži, se borite proti gravitaciji in ga premagate z vsakim dokončanim ponovitvijo. Če sodelujete v razredu CrossFit, se borite proti gravitaciji medtem Raztezanje meja vašega območja kardio vaskularnega udobja. Vsakič, ko dokončate obliko vadbe, si zagotovite dokaze, da lahko opravite težko nalogo. Lahko si pokažete napredek. Lahko ustvarite spremembe. Zagotavljanje tega dokazov lahko ustvari miselno prednost, ki vam bo pomagala, ko boste videli, da premagate bolečino in nelagodje pri ločitvi.

Drugič, ta razlog, da je bolj znanstvena kot psihološka, ​​vadba sprošča endorfine v vašem telesu. Ti endorfini pomagajo vašemu duševnemu stanju na dva načina: zmanjšujejo občutek bolečine v vaših možganih, hkrati pa sprožijo pozitivno povratno zanko telesu. Vadba je lahko prednost vašemu duševnemu stanju, ko se ukvarjate s prostorom med vami in zakoncem.

5. Dajte se (in poroko oddih)

Nihče ni popoln. Je kliše, vendar je res. Če se s partnerjem odločite, da se ločite, ne zato, ker je nobena od vas grozna človeška bitja. Mogoče to počnete, da si drug drugemu daste prostor, vendar ga boste sčasoma rešili. Mogoče gre za ločitev. Ne glede na to, samo zato, ker dve osebi nista združljivi med seboj, ne naredi manj človeka. Samo globoko vdihnite. Če se pretepate, vam ne bo pomagalo ozdraviti od nesrečne ločitve in vas ne bo zbralo nazaj. Če ste s soprogo poskušali, da bi to delovalo in ni bilo, je to v redu. Manj sodbe, ki jo v situaciji podate, tem bolje.

Poroka je neverjetna stvar, ko sta obe strani zavezani in zadružni v tem razmerju. Glede na to ni zagotovilo, da se bo izšlo. Če se s soprogo ločite, ne sprejemajte odločitve rahlo. Bodite namerni s svojim časom narazen in delajte na sebi. Mogoče se boste spomnili, zakaj ste se najprej zaljubili; Mogoče ne boš. V obeh primerih vedno obstaja prostor, s katerim lahko svoj čas uporabljate razširjeno.