5 nasvetov za opomin od strahu pred ranljivostjo

V tem članku

• Kaj je strah pred ranljivostjo?
• Kako se razvija strah pred ranljivostjo
• Zakaj je ranljivost pomembna?
• 10 nasvetov za okrevanje od strahu pred ranljivostjo
• Ali je normalno, da se v odnosu počutite ranljivo?
• Končni odvzem

Ranljivost je močno čustvo, ki se mu večina ljudi izogiba. Če ste čustveno ranljivi, zahteva noro zaupanje in se morate opustiti strahu pred zavrnitvijo.

Mnogi ljudje, ki so imeli težko otroštvo. V drugih časih se lahko tudi tisti, ki so doživeli čisto blaženost kot otroci.

Vse to so običajni dogodki. Še poslabša se, če ste se poškodovali ljudje, ki ste jih nekoč odprli. Zato boste morda spet postali ranljivi za katero koli drugo osebo.

Kljub temu se moramo naučiti črpati moč od izražanja teh ranljivih občutkov - še posebej, ko smo s svojo sorodno dušo. V tem članku bomo osvetlili, kaj se bojite, da bi bili ranljivi, in vam tudi pokazali, kako ga preboleti.

Kaj je strah pred ranljivostjo?

Strah pred ranljivostjo je občutek, da se želite ves čas držati zase do sebe in se izogibati odpiranju drugim ljudem.

Ljudje, ki ne vedo, kako biti bolj ranljivi, se izogibajo pritrditvi na druge. Namesto tega naredijo vse, da se projicirajo kot popolne in mirni. Tako jih nihče ne presodi ali poškoduje.

Medicinske študije so razkrile, da je ta čustvena ločitev, ki jo imenujemo strah pred ranljivostjo, čustveni odziv ljudi, ki so v preteklosti doživeli zavrnitev.

Torej, da bi se zaščitili pred doživljanjem te bolečine in bolečine.

Ta strah pred ranljivostjo je slabši od socialne tesnobe, ki jo lahko vsi doživijo v nekem trenutku. Ljudje, kot je ta, se bojijo vzpostaviti globoke vezi z drugimi, neprijetno z naklonjenimi trenutki in vedno pričakujejo.

Ekstremni strah pred ranljivostjo je lahko tudi znak nizke samozavesti. Ljudje z nizkim spoštovanjem verjamejo najslabšemu o sebi in bi se raje držali do sebe, kot da bi drugim dovolili v svoje življenje.

Ljudje, ki se bojijo, da bi bili ranljivi, imajo običajno nizko samozavest, zato se ponavadi zadržujejo od ljudi.

Na kratko, strah pred testom ranljivosti pomeni biti neprijeten, ko vas ljudje do neke mere poznajo. Na žalost se nekateri od nas morda sploh ne zavedajo, da imamo ta strah.

Kako se razvija strah pred ranljivostjo

Vsi se bojimo do ranljivosti do neke mere, ne glede na to, ali gre za strah, da bi šli v odnose, spoznali nove ljudi itd.

Strah pred psihologijo ranljivosti se lahko nezavedno razvija na toliko načinov. Morda vas bodo vaši ljubezenski interesi tako pogosto zavrnili in se odločili, da iskanje ljubezni ni več vredno.

Poskusite na razgovoru za službo, pošiljanje več predlogov za delo in nenehno zavrnitev vas lahko odvrne od razmišljanja o tem, da bi bili zaposleni.

Nekateri ljudje v svojem zgodnjem življenju razvijejo strah pred ranljivostjo; njihovi starši so jih naučili, da so "močni in neodvisni."Ti starši morda nikoli niso pokazali svojim otrokom, da jim je mar zanje, ali bi izkoristili najmanjšo priložnost, da bi jih kritizirali.

Strah pred ranljivostjo lahko izhaja tudi iz krogov prijateljstva, kjer se ljudje pogovarjajo.

Prav tako lahko izhaja iz prvega srečanja z nekom ali poskusiti nekaj novega. Kaj pa, če se ne bo izšlo, kot ste načrtovali? Kaj pa, če vas oseba na koncu zavrne? Kaj pa, če vas sploh rešijo?

Kot vidite, strah pred ranljivostjo nima niti ene same točke izvora. Izhaja iz več mest in odvisno je, da boste še naprej živeli svoje najboljše življenje ne glede na to.

Zakaj je ranljivost pomembna?

Ranljivost vam omogoča, da ste bolj odprti in čustveno na voljo sebi in drugim.

Ko ste ranljivi, ljudem dajete redko darilo doživljanja resnične osebe pod vsako fasado, ki ste jo morda že predstavili. S tem jih tudi spodbujate, naj se izrazijo in vam dajo isto darilo.

Ranljivost vas spominja, da ste iskreni do pomembnih ljudi v vašem življenju. S pravim zneskom pritegnete več pristnih odnosov.

Nihče ne želi biti povezan z lažno in sebično osebo, ker bo videti točno tako, ko se vam bodo ljudje, ki jih imate radi. Ko se naučite samozavestno izražati ranljivost, se naučite srečati z močnim čustvenim zadovoljstvom;

Pomaga vam vzpostaviti močnejše odnose. Spodbujate naklonjenost, ko ste ranljivi z ljudmi, ki vam toliko pomenijo. Tudi pri romantičnih odnosih vam ranljiva omogoča, da se bolje povežete s partnerjem v primerjavi s tem, ko ste se prestrašili, da bi jih dovolili.

Tudi, ko ste ranljivi s prijatelji, ste bolj pošteni in pregledni drug z drugim, kar pomaga pri vzpostavljanju močnejšega vezi z njimi.

Ranljivost vam pomaga, da postanete strožji. Biti ranljiv z drugimi pomeni, da ste zdaj prepričani vase in svoje sposobnosti. Ko se znajdete v ranljivi situaciji, ste prepričani, da imate v sebi vso moč, da ga premagate, kar vam pomaga enostavno premagati težave.

Pomaga tudi povečati samostojnost.

Ranljivost prihaja s sprejemanjem vsakega dela, kdo ste. Naučite se biti seznanjeni in samozavestni s svojo izvirnostjo in perki.

Morda se boste vprašali, ali je ranljivost tako dobra stvar, zakaj se potem ljudje tako zelo bojijo in se po svojih najboljših močeh trudijo, da bi se ji izognili?

No, to je zato, ker ima toliko, kolikor je to dobre koristi, tudi del igranja v negativnih čustvih, kot so razočaranje, sram itd. Strah pred ranljivostjo je lahko povezan tudi s strahom pred opustitvijo, zlasti za ljudi, ki so jo že doživeli.

10 nasvetov za okrevanje od strahu pred ranljivostjo

Če ste ranljivi, vam pomaga pri vzpostavljanju močnih odnosov, postati samozavestni vase in graditi samozavest. Tu je nekaj nasvetov, kako premagati svoj strah pred ranljivostjo;

1. Izzivajte se na nove cilje

Povejte si, da boste naredili veliko več, kot vam je bilo všeč. Eden od pogostih primerov ranljivosti je izbira za razpravo o pomembni temi s tesnim prijateljem ali družinskim članom. Lahko se pogovorite tudi z nekom, ki vam je pri srcu.

Tako se boste naučili samoizražanja in postali boljša različica sebe.

Povezano branje: 35 ciljev odnosov za pare in nasvete za njihovo doseganje

2. Objemite svoj pravi jaz

Kdo si ti?

Prvi korak k izpustitvi strahu pred ranljivostjo je, da se počutite s seboj. Ko ne sprejmete svojega pristnega jaza, vas bo zlahka zasukala zaradi neželene negativne energije.

Če želite opustiti strah pred ranljivostjo in vzpostaviti globoke povezave z ljudmi v vašem svetu.

Tako bo le, če se borite z nizko samozavestjo. Kot ljudje imamo pomanjkljivosti, nepopolnosti in dele sebe, ki nam jih ni všeč, vendar se moramo naučiti ljubiti takšno, kot smo, in biti prepričani v svoje sposobnosti.

Bodite utesnjeni v vedenju, da niste sami. Vsakdo ima svoje negotovosti.

3. Glej terapevta

Včasih je izhod iz strahu pred ranljivostjo, da se prijavite pomoči strokovnjaka, ki vam bo pomagal dekonstruirati nekaj negativnih izkušenj, ki ste jih imeli v preteklosti, in vas potegnil iz vsakega funkcije, v katerem ste morda.

Ko zagledate terapevta, ne zadržite. Zaupanje v njih se lahko počuti, kot da bi odtrgali pasovno pomoč pred še vedno vrtoglavo rano, vendar je potrebno za vaše celjenje.

Poslušajte in sodelujte z njimi med sejami, da dosežete rezultate.

Povezano branje: Prednosti terapije 10 razlogov, zakaj lahko ogled terapevta izboljša vaše življenje

4. Spomnite se, da vam ni treba biti popoln

Nekaj ​​stvari lahko naredite pravilno. Ne pretepajte se zaradi napak, nezavedno poškodujte ljudi, ki jih imate radi. Če tudi drugi postanejo nepopolni, delajo napake in še vedno nadaljujejo, zakaj ne morete?

Pomislite na najbolj kompetentno in dovršeno osebo, ki jo poznate. Vedno so delali prav pri vas, odkar ste jih poznali, in kaj, če vas razburjajo? Ali jih sodite samo po tistih negativnih čustvih? Morda pa tudi ne.

To isto milost razširite tudi na sebe. Če ljudi presojate s prijaznostjo, bi morali storiti enako zase. Toliko si zaslužite.

5. Bodite potrpežljivi do sebe in preberite samo svojo namero

Vsaka dobra stvar potrebuje čas. Morate razumeti, da premagovanje strahu pred ranljivostjo zahteva čas, prakso in trud. Ljudje bi vam lahko rekli, da se pogovorite več in poskušate hiteti postopek. V teh pogojih prosim, ne upoštevajte njihovih nasvetov. Delajte s svojim tempom.

Ne pozabite, da si prizadevate za doseganje dolgotrajnih rezultatov in ne minljive. Zato se spomnite, da greš korak za korak. Potrebno je bilo veliko izkušenj, da so vas pripeljali do tam, kjer ste trenutno; Nekaj ​​časa bo trajalo, da zapustite ta duševni in čustveni prostor.

Vaš cilj bi moral biti izboljšanje vaših pristnih odnosov. Pojdite korak za korakom in si privoščite milost, ki je poklicana.

6. Obdržite dnevnik

Medicinske študije razkrivajo, da je učinkovito revij ključnega pomena za pomoč pri negativnih čustvih in preteklih travmih.

Namerno zapišite svoja čustva in se pregledate v vseh trenutkih, ko se vsak dan počutite ranljive ali zaskrbljene. Upoštevajte vzrok teh čustev in kako ste se odzvali na situacijo. Ali lahko opazite kakršne koli vzorce?

Čez nekaj časa ponovno obiščete vnose v revije, da boste lahko analizirali te situacije in poiščeli način, kako se v prihodnosti soočiti s takšnimi strahovi in ​​zaskrbljenostjo.

7. Ravnajte z ljudmi z ljubeznijo in prijaznostjo

Vzemite si čas, da cenite ljudi v svojem življenju. Ravnajte z njimi z ljubeznijo in jih opomnite, kako posebni so za vas. Bolj verjetno bodo vrnili vašo ljubezen, ko naredite prvi korak.

Ko ljudem nenehno izkazujete prijaznost in sočutje, se naučite biti ranljivi, kar ustvarja bolj iskren odnos, ki temelji na poštenosti in zaupanju.

Povezano branje: Lepota v primerjavi s prijaznostjo v odnosih-kaj je najbolj pomembno?

8. Komunikacija

Če nikomur ne poveš, skozi kaj greš, kako bodo vedeli?

Učinkovita komunikacija je potrebna za premagovanje strahu pred ranljivostjo v vaših odnosih. Ne glede na to, kako neupravičeno se vam zdi, je sporočanje svojih občutkov eden od načinov, kako ljudem v vašem svetu povedati, da jih cenite.

Ko se odprete ljudem, bodo dovolj pametni, da bodo cenili zaupanje, ki ste ga dodelili. Skupaj vam lahko pomagajo najti trajne rešitve za težave, ki ste jih delili z njimi.

Tu je nekaj praktičnih primerov.

Svojega partnerja lahko prosite za spodbudne besede ali topel objem v določenem času. Med tem jim razložite, zakaj je pomembno, da to objemajo. Mogoče bi vas spomnilo na njihovo ljubezen do vas.

Če se vaš partner ne počuti udobno s tem, kar želite ali ne more doseči vaših zahtev, lahko z njimi ogrožate.

Ali si prizadevate za premagovanje strahu pred ranljivostjo ali pomagate nekomu, da ga premaga?

Ne pozabite, da sta razumevanje in spoštovanje dva pomembna elementa, da dosežeta najboljši rezultat. Cenite vaša prizadevanja in če vam nekdo pomaga pri premagovanju strahu pred ranljivostjo, se jih naučite ceniti za njihov čas in potrpljenje.

Predlagani video: Kako izboljšati komunikacijo v vašem odnosu.

9. Poskusite nekaj drugačnega

Ko poskušate priti iz svoje lupine in se bolje odpreti ljudem, ki skrbijo za vas, razmislite o preizkušanju novih izkušenj in pogovorov, ki vam bodo pomagali izstopiti iz svojega območja udobja.

Obiščite nove kraje. Poskusite nove obroke s partnerjem. Raziščite nove interese in hobije skupaj. Naredite nekaj, kar vas izziva, da se prepustite temu, kar ste vedeli.

10. Ohranite pogled na svetlejšo stran stvari

Izpuščanje strahu pred ranljivostjo zahteva odloži vaš ego in stopiti na neopaženo ozemlje. Če želite ostati zdravi, nikoli ne izgubite višjega pogledov na širšo sliko; Se pravi, končni cilj, ki ga imate v mislih (izboljšati svoje odnose z ljudmi, ki so pomembni za vas).

Ko se naučite biti ranljivi, ste lahko boljša oseba in s svojimi najdražjimi doživite srečno in pošteno življenje.

Morda bo potreben čas, da razumete, zakaj se bojite ali zaskrbljeni zaradi določenih stvari, vendar jih boste zagotovo premagali s svojimi napori in prizadevanjem svojih ljubljenih.

Ali je normalno, da se v odnosu počutite ranljivo?

Ranljivost v vsakem odnosu je pomembna, saj partnerjem pomaga, da se več povežejo in pomagajo pri ustvarjanju zaupanja in intimnosti.

Torej, normalno je, da se s partnerjem v razmerju počutite ranljivo. Ne stresite občutka, ko pride.

Končni odvzem

Ranljivost z nekom pomeni, da jim zaupate dovolj, da delite tudi najbolj neprijetne dele sebe. Medtem ko morda ne boste aktivno vplivali.

Strah pred ranljivostjo vas ne bi smel preprečiti, da bi doživeli ljubezen v najboljšem primeru. Ko se čipi padajo, imate samo eno življenje, zato se potrudite, da uživate v vsakem trenutku.

Če je potrebno, da partnerja pustite noter, naj bo to. Svetovanje v odnosih je tudi močan način, da se prepustite vsakemu strahu, ki ga imate, in uživajte v svojem odnosu.