5 načinov za iskanje LGBT prijaznega terapevta

V tem članku

• Kaj počnejo LGBTQ terapevti?
• Zakaj je iskanje LGBTQ+ potrditvenega terapevta tako pomembno?
• 5 načinov za iskanje LGBT prijaznega terapevta
• Kaj bi morali iskati pri terapevtu?
• Pogosta vprašanja
• Končna misel

Pridobivanje terapevta je lahko izziv, zlasti za člane LGBTQ skupnosti, ki še vedno poskušajo pridobiti mainstream sprejemanje. Nekateri se soočajo s težavami duševnega zdravja zaradi stigmatizacije, zavrnitve in drugih dejavnikov.

Če ste član skupnosti LGBTQ ali poznate nekoga, ki je, vam ta članek pomaga najti LGBT prijazen terapevt, ki bo zadovoljil vaše potrebe po čustvenem in duševnem zdravju.

Kaj počnejo LGBTQ terapevti?

Glavna funkcija terapevta je ustvariti varen prostor, da ljudje izražajo svoja čustva in občutke, ne da bi se bali, da bi jih presojali. Večino časa, ko vidite terapevta, pomeni, da imate tisto osebo, s katero se lahko pogovarjate, ko želite pripovedovati svoje težke izkušnje.

Člani, ki pripadajo skupnosti LGBTQ, bi imeli koristi tudi od terapevta LGBTQ, ki se lahko nanaša na to, kar skozi.

Nekateri člani LGBTQ bodo morda doživljali zahtevne čase glede svoje identitete in spolne naklonjenosti, in če bi lahko bilo videti LGBTQ terapevt, bi lahko bila ena od rešitev, ki jo potrebujejo.

Če želite razumeti več o tem, kako terapija deluje iz stranke, si oglejte to študijo Roberta Elliotta z naslovom Raziskave izkušenj s strankami terapije. Ta raziskava vam pomaga razumeti, kako se različne stranke odzivajo na terapijo.

Zakaj je iskanje LGBTQ+ potrditvenega terapevta tako pomembno?

Ko gre za pritrdilno terapijo, je njegovo primarno bistvo potrditi ljudi z manjšinsko identiteto, osredotočeno na izražanje spola in identiteto, spolnost itd. Zato pomaga posameznikom, da se zavedajo svoje spolne identitete in orientacije, da bi jo lahko projicirali, ne da bi se počutili sram, strah, zadrego ali krivdo.

Pridobivanje terapevta, ki potrjuje LGBTQ, je pomembno za izboljšanje duševnega zdravja članov skupnosti LGBTQ. Ta oblika terapije pomaga pri reševanju negativnega vpliva transfobije, homofobije in heteroseksizma na LGBTQ posameznike.

5 načinov za iskanje LGBT prijaznega terapevta

Za člane LGBT skupnosti je iskanje terapevta, ki skrbi za njihove potrebe. Najprej morda ne veste, kje začeti iskati. Prav tako niso vsi terapevti izrecno izjavili, da lahko svetujejo članom LGBT. Zato se boste morda morali še dodatno potruditi, da bi našli LGBT-prijaznega terapevta.

Tu je nekaj načinov, kako najti LGBT, ki potrjuje terapevt

1. Preverite spletni imenik

Če ste postavljali vprašanja, na primer, kako najdem LGBTQ terapevta v bližini, je eden najlažjih načinov, da enega od njih dobim s spletnim imenikom. Nekateri spletni imeniki imajo filtre, ki vam omogočajo, da iskanje zmanjšate na posebnosti tega, kar potrebujete.

Če torej potrebujete LGBT prijazen terapevt, lahko obiščete spletni imenik in uporabite filter, da dobite terapevte, ki skrbijo za člane LGBT skupnosti. Morda boste našli stroške vsake terapije in tistega, ki je najbližje vaši lokaciji. Nato se lahko dogovorite za sestanek s terapevtom po vaši izbiri in resno začnete z zdravljenjem.

Povezano branje: 8 Prednosti terapije na spletu parov

2. Preverite spletno mesto terapevta

Drug način, kako najti gejevskega terapevta, je pogledati spletno stran katerega koli terapevta in preveriti, ali so prijazni do LGBT ali ne. Ta metoda je morda dolga, ker bi morali skrbno iti skozi podrobnosti na njihovi spletni strani, da bi bili prepričani, če bodo zadovoljili potrebe članov LGBT.

Ko ste na njihovi spletni strani, poiščite vsebino ali informacije, ki posebej navajajo nekaj, kar je povezano z LGBT terapijo. Podrobnosti o njihovem spletnem mestu lahko uporabite tudi, če veste, kaj lahko pričakujete, če z njimi rezervirate terapijo.

Terapevti pogosto uporabljajo podatke na svojem spletnem mestu, da pacientom predstavijo, kako deluje njihovo zdravljenje ali svetovanje. Stroške terapije lahko vidite tudi na spletnem mestu terapevta.

Povezano branje: 10 najboljših programov spletne terapije iz leta 2022

3. Poiščite lokalno skupino za duševno zdravje LGBTQ

Zaradi vse večje ozaveščenosti, osredotočene na potrebo po več skrbi za člane skupnosti LGBTQ, so številne lokalne skupine za duševno zdravje lahko dostopne. Nekatere so v obliki organizacij ali skupnosti, z usposobljenimi terapevti, ki delajo s pacienti po ugodnih stroških.

Lahko se obrnete na katero koli od teh skupin za duševno zdravje LGBTQ in vidite, kakšne določbe imajo. Če vam je všeč njihove storitve, lahko rezervirate sestanek.

Povezano branje: 15 Prednosti skupinske terapije v odnosih

Oglejte si ta video o pomembnosti socialne podpore za duševno zdravje mladih odraslih:

4. Razmislite o spletni terapiji

Če opazite, da na vašem območju ni terapevtov za fizikalno terapijo ali svetovanje, lahko razmislite o spletnem terapiji. Nekateri ljudje imajo raje možnost spletne terapije, še posebej, če obstaja terapevt, ki ga občudujejo od daleč, vendar na drugi geografski lokaciji.

Obstaja nekaj spletnih mest ali mobilnih aplikacij, kjer lahko imate dostop do različnih spletnih terapevtov, ki lahko zadovoljijo vaše potrebe. Kljub razpoložljivosti spletne terapije pa morate še vedno opraviti svojo skrbnost, da boste dobili pravega strokovnjaka.

Morate biti prepričani, da so terapevti prijazni LGBT. Prav tako morate potrditi, ali so certificirani ali ne. Morda boste lahko pazili tudi na spletne ocene njihovih preteklih strank, da boste lahko vedeli, kako upravljajo s svojimi pacienti.

5. Se obrnite na svoje LGBT omrežje

Pripadnost LGBT mreži ali skupnosti je bistvenega pomena, ker vam daje dober občutek pripadnosti in lahko dolgoročno koristi vašemu duševnemu zdravju. Z LGBT skupnosti se boste počutili varnejše in prejeli večjo podporo, kot bi bili, če bi pripadali redni skupnosti.

Če se vam zdi, da dobite LGBT prijazen terapevt, se lahko za pomoč obrnete na svojo LGBT omrežje. Nekateri so morda v preteklosti uporabili LGBT terapevta, kar jim je pomagalo pri usmerjanju nekaterih težav, s katerimi se soočajo. Lahko pomagajo priporočiti terapevtu, ki se lahko uskladi z vašimi potrebami.

Ko imate lepo število potrjenih lezbijk, trans, bi ali gejevskih svetovalcev, lahko opravite osebne raziskave, da vidite tisto, ki bi lahko bila idealna primerna.

Kaj bi morali iskati pri terapevtu?

Če razmišljate o svetovanju ali terapiji LGBTQ, je ena od stvari, ki jo morate upoštevati. Zato je pomembno biti prepričan, da terapevt izpolnjuje vse sprejemljive standarde, tako da vam lahko pomaga rešiti vse težave.

Tu je nekaj dejavnikov, ki jih je treba upoštevati, ko pazite na LGBT-prijaznega terapevta

1. Osebnost

Ko pazite na LGBT svetovalce, je eden od dejavnikov, ki jih je treba upoštevati, njihova osebnost. Osebnost terapevta določa, kako dobro se vežejo s stranko.

To temelji na dejstvu, da je odnos med terapevtom in stranko nujen do uspeha terapije. Ko je med vami in terapevtom pozitivna povezava, je zgrajen dober odnos, ki vam pomaga, da se počutite udobno z njimi.

Prav tako bi morali biti prepričani, da ima vaš terapevt odlične komunikacijske veščine. Morali bi biti sposobni odkrito in pošteno komunicirati, ne da bi poškodovali vaše občutke. Vaš idealen LGBT svetovalec bi moral biti pozoren na vašo rast, ki presega s tem, s čimer se soočate.

2. Licenciranje in certificiranje

Drug dejavnik, ki ga je treba upoštevati pri iskanju LGBT prijaznega terapevta, je njihovo izobraževanje, licenciranje in certificiranje. Številni strokovnjaki za duševno zdravje imajo različne vrste licenciranja, kar kaže na to, da so šli skozi usposabljanje, da bi prišli do točke, ko lahko pomagajo bolnikom s težavami z duševnim zdravjem.

Lahko pazite na licenciranje in potrdila za terapevte na svoji prednostni lokaciji in preverite, ali terapevt na vašem seznamu ustreza tem specifikacijam. Prav tako se lahko obrnete na nekatere organe za izdajo dovoljenj, da preverite poverilnice nekaterih terapevtov, ki jih želite videti.

3. Identifikacija vzorca

Eden od dejavnikov, ki je ključnega pomena za uspeh terapije, je, ko je terapevt spreten pri opazovanju vzorcev. Ko pazite na LGBTQ psihologa, morate biti prepričani, da lahko prepoznajo vaš vzorec. Vsaka oseba ima poseben vzorec, ki jih razlikuje od drugih ljudi.

Ko terapevt zna prepoznati vaš vzorec, lahko zagotovi rešitev po meri za vaše potrebe. Morate sodelovati z LGBT prijaznim terapevtom, ki vam pomaga dojeti trenutno stanje, razen tega, kako ga vidite.

Povezano branje: Prepoznavanje vzorca strupenih in narcističnih odnosov

4. Stroški

Ko pazite na LGBT prijazne terapevte, je treba vprašati stroške terapije. Številni terapevti se zaračunajo na minuto ali uro, zato se morate pozanimati o njihovi obtožbi in preveriti, ali se uskladi z vašim proračunom.

Če imate stalni načrt zavarovanja za duševno zdravje, lahko potrdite, ali ga sprejmejo. Vaš zavarovalni načrt lahko predstavlja celotne stroške vaše terapije ali njenega dela.

Poleg tega je ključnega pomena dolgoročno razmišljati o stroških terapije. Če vam dolgoročno ne bi bilo trajnostno, boste morda razmislili o iskanju terapevta, ki ne zaračuna veliko, ampak ponuja vrhunske storitve.

Povezano branje: Nizkocenovna terapija za poročene pare

5. Posebnost terapije

Posebnost terapevta je še en dejavnik, če potrebujete LGBT prijazen terapevt. Nekateri morda vidijo stranke iz različnih razlogov, drugi pa so lahko strokovnjaki na nekaterih področjih. Na primer, terapevt se lahko osredotoči na bolnike s posttravmatsko stresno motnjo.

Če torej poznate svojo posebno težavo, lahko poiščete terapevta, ki ustreza vašim potrebam. Nekateri terapevti se lahko osredotočijo na kognitivno-vedenjsko terapijo, vrsto zdravljenja, ki pomaga bolnikom, da opazijo in spremenijo svoje negativne miselne vzorce. Druga vrsta terapije je terapija z izpostavljenostjo, ki strankam pomaga razumeti in zmanjšati tesnobo in nekatere fobije.

Pogosta vprašanja

Pogovorimo se o najbolj razpravljanju o vprašanju o iskanju LGBTQ prijaznega terapevta.

• Kako veste, ali je terapevt prijazen LGBTQ?

Eden od načinov, kako poznati LGBT-prijazen terapevt, je, ko si ogledate njihove spletne strani ali strani na družbenih medijih, da si ogledate njihove storitve in ljudi, za katere poskrbijo. Psiholog ali terapevt LGBTQ lahko najverjetneje nakazuje, da skrbi za potrebe članov skupnosti LGBTQ.

Če želite razumeti več o tem, kako deluje LGBT-priključna terapija, pojdite skozi to knjigo Jerry Bigner z naslovom Priročnik o LGBT-afirmivnem paru in družinske terapije.

• Kaj ne bi smeli deliti s terapevtom?

Čeprav se pričakuje, da boste do svojega terapevta odprti in iskreni, ker je do uspeha vaše terapije najpomembnejše, obstajajo nekatere stvari, ki jih ne bi smeli deliti. Bodite previdni, da ne povejte laži ali napol resnic, ko vas terapevt oceni. To je zato, ker bi uporabili vse podatke, ki jim jih daste za oblikovanje vašega zdravljenja.

Zato morda ne boste dosegli tistega, kar iščete. Pazite tudi, da se ne pozanimate o nekaterih vidikih osebnega življenja vašega terapevta, razen če se odločijo za skupno rabo. Če vas skrbi njihovo življenje, boste morda izgubili osredotočenost na svoje cilje zdravljenja.

Končna misel

Člani skupnosti LGBTQ pogosto prejemajo različne izzive glede njihove identitete in spolnih razglednosti. Zato je večja verjetnost, da potrebujejo terapijo kot člani, ki niso LBGTQ. Nekateri trpijo diskriminacijo in stigmatizacijo in nimajo nikogar, na katerega se lahko obrne.

Člani LGBTQ se lahko s prisotnostjo LGBT-prijaznega terapevta odprejo nekomu, ki jih razume. Imeli bodo tudi razkošje, da bodo prejemali pomoč za njihove duševne in čustvene zdravstvene potrebe. Če pripadate LGBT skupnosti in potrebujete pomoč pri ohranjanju odnosa na pravi poti, lahko razmislite o tem, da se boste odpravili na svetovanje.

Da bi razumeli, kako pomembno je skrbeti za duševno zdravje članov skupnosti LGBTQ, to raziskavo Stephena Russela in Jessice N. Riba je odpirač za oči. Ta študija ima naslov duševno zdravje v lezbičnih, gejevskih, biseksualnih in transspolnih (LGBT) mladih.