7 strokovnih nasvetov, ki vam bodo pomagali sprejeti preteklost partnerja

Dekle se sreča s fantom. Fant sreča dekle. Zaljubijo se in se začnejo zmenkati, kajne? V nasprotju s splošnim prepričanjem, odnos ni združevanje dveh ljudi. To je več. Zmenki z nekom pomeni, da se sprijazni s celotnim obstojem, dobesedno. Morate razumeti njihovo preteklost, ljubiti njihovo sedanjost in verjeti v njihovo prihodnost. Večina ljudi se precej bori s prvim. Torej, kako sprejeti preteklost svojega partnerja?

Medtem ko ni preklopa preklopa na negotovost, tesnobo in ljubosumje, obstaja nekaj nasvetov in trikov, ki vam lahko pomagajo pri miru z osebo, ki je bil vaš partner. O vsem tem in še več govorimo o vpogledih psihologa in terapevta Neha Anand (MA, Svetovalna psihologija), ustanovitelja, režiserja Bodhitree Indije in glavni svetovalec svetovalca pri zdravstvenem domu Univerze Bhimrao Ambedkar. 

Preprosto vprašanje vam prizadene: "Kako naj me neha motiti preteklost mojega partnerja?"Odgovor ni preprost, vendar je kljub temu neverjetno koristen. Vidite, v tej težavi obstajajo različni vidiki - zaupanje, podpora, komunikacija in empatija. Raziščite jih podrobno, ne da bi dodatno rešili vašo težavo.

Ali bi vas skrbelo za preteklost svojega partnerja?

Kazalo

• Ali bi vas skrbelo za preteklost svojega partnerja?
  • »Prejšnji partner me moti; Ali je moja skrb upravičena?"
  • »Zakaj me moža tako zelo moti?"
• Kaj je retroaktivno ljubosumje?
• Kako sprejeti preteklost svojega partnerja - 7 nasvetov strokovnjaka
  • 1. Sprejmite svoje občutke 
  • 2. Pošteno komunicirati
  • 3. Kako sprejeti preteklost svojega partnerja? Poiščite strokovno pomoč
  • 4. Živeti v tem trenutku  
  • 5. Kako lahko neham motiti preteklost partnerja? Ne smrči
  • 6. Biti empatični
  • 7. Zgradite svojo samovrednost
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Prijatelj v zvezi z nazaj, ki je bil spet nazaj, je rekel: "Mislim, da je tokrat res konec. Ne samo, da me partner preteklost moti ... Ne morem mu zaupati po tem, kar vem o njegovem bivšem. Celotna stvar je slabost. Veš kaj? Preteklost mojega fanta me boli do srca. To je to, neverstvo in gnus."Ostro, kot se sliši, to ni redkost, na katerega se lahko srečujete.

Novi odnosi pogosto pričajo o razkazovanju, ko en partner izve za bivšega ali odkrije vidik osebnosti drugega doslej neznano. Ali je ta jeza upravičena? Ali je zgodovina človeka v sedanjosti pomembna? Neha pravi: "Da, vsekakor. Če naša sedanjost utira pot do naše prihodnosti, nas je preteklost oblikovala v to, kdo smo. Zagotovo je pomembna, vendar to ne sme biti negativna stvar. Veliko ljudi se zaradi ostrih izkušenj spreminja na bolje, ker se učijo iz svojih napak.

"Toda obstajajo drugi, ki nosijo čustveno prtljago iz svoje preteklosti, kar vpliva na njihovo vedenje. Odvisno je od zadevne osebe. Glede na vpliv njihove preteklosti nanje lahko ugotovite, ali obstaja razlog za skrb.”Poenostavimo to še naprej tako, da vam damo nekaj primerov, ki so rdeče zastave.

»Prejšnji partner me moti; Ali je moja skrb upravičena?"

Če vaš partner pokaže določene problematične vzorce vedenja, se pravilno vprašate: »Kako sprejeti preteklost partnerja?"Tu so opozorilni znaki preteklosti osebe, ki nadzira njihovo sedanjost. Skrbelo bi za nekdanje življenje svojega partnerja, če oni:

• Prikazujejo nasilne težnje: Morda slabo otroštvo ali burna zgodovina zmenkov je vašega partnerja nezanesljivo in negotovo nezanesljivo in negotovo. To ima za posledico verbalno ali fizično zlorabo, nadzor nagnjenosti ali stalno prepiranje v zvezi. Če to ni rdeča zastava, ne vemo, kaj je
• Vključite se v manipulacijo ali plinsko osvetlitev: Najmanj zaskrbljujoče je, če vas podvržete čustveni/psihološki zlorabi. Preteklost vašega partnerja vas vodi k temu, da vas nadzirajo s takšno taktiko
• Množi svoj prostor: Biti v zvezi s tem, da je v zvezi tudi pokazatelj nerešenih vprašanj. Vpadanje v vaš osebni prostor in kršitev meja sta velika ne-nos. Ni treba posebej poudarjati, da je to poskus, da se v odnosu počutite varne
• So čustveno odvisni: Iskanje dokončanja prek druge osebe je recept za katastrofo. Če se vaš partner za izpolnitev zanaša na vas, bo najmanjši priliv v vaši enačbi znatno vplival. Zaradi preteklosti niso samozadostni

No, ali je katera od teh rdečih zastav odmevala z vami? Če je odgovor pritrdilen, potem obstaja veliko možnosti za delo na zvezi. Naj bo to s terapijo ali odprto komunikacijo, je možno določiti strupeno vez. Če pa vaš partner teh lastnosti ne prikazuje, ste verjetno zelo zmedeni. Brez skrbi, vemo, zakaj se na varnostni fronti odnosa počutite malo tresoče. 

»Zakaj me moža tako zelo moti?"

Bralec iz Ontario je zapisal: "Sama po sebi ni nič narobe. Pravkar sem šel skozi nekaj starih fotografij in naletel na njegovo sliko s svojo takratno punco. Od takrat se mi je v mislih zataknila celotna stvar. Verjemite mi, nisem ta oseba. Zakaj me je tako trivialna stvar prijela in zakaj me moža tako zelo moti? Ne vem, kako sprejeti preteklost svojega partnerja."

Neha pravi: "Povsem naravno je biti slabo z zgodovino svojega zakonca. Odnos je najbolj intimen prostor, ki ga delimo z nekom. Obsega toliko nepozabnih izkušenj in trenutkov. In ločimo poti s človekom. Toda tega ne bi smeli gledati kot na grožnjo; To je bilo poglavje življenja vašega partnerja in z vami delijo veliko daljše.”Hmmm ... odlična hrana za razmišljanje! In kot se izkaže, ima ta pojav ime. Retroaktivno ljubosumje!

Če pogosto rečete stvari, kot so: "Moj fant je moj prvi, vendar nisem njegov" ali ", se počutim zaskrbljeno zaradi preteklosti mojega dekleta, čeprav vem, da me ljubi" ali "Počutim se ljubosumno na preteklost mojega fanta "ne bi imeli zaskrbljenosti" ali preprosto, "zakaj me pretekli odnosi mojega fanta tako motijo?”, Razumevanje retroaktivnega ljubosumja vam bo morda pomagalo, da pridete do korena svojih vprašanj. Ni tako težko naučiti sprejemati preteklost svojega partnerja.

Povezano branje: 8 strokovnih nasvetov, ki jih je treba opustiti preteklosti in biti srečen

Kaj je retroaktivno ljubosumje?

Romantično ljubosumje je dokaj pogosto v odnosih. Vse raziskave ljubosumja poudarjajo, da se ljubosumje v odnosih zgodi, ko se partner počuti ogroženo zaradi aktivne grožnje v zvezi. Ta grožnja tretjega tekmeca je lahko resnična ali zamišljena. Na primer, Julie se počuti ogroženo zaradi Janezovega lepega kolega, ki se z njim zelo dobro razume. Ali odkar se je Pete obtežil, se je počutil vse bolj ljubosumnega na inštruktorja svojega partnerja Maje.

Ali ste ugotovili, da gre za primere obstoječih tekmecev ali groženj, ki izzovejo ljubosumje? Zdaj to postavite v primeru retroaktivnega ljubosumja, kjer se človek v preteklosti počuti ogroženo zaradi zanimanja za partnerja za nekoga. Predstavljajte si, da se počutite ljubosumno, ko gledate preteklo fotografijo svojega partnerja s svojim bivšim na počitnicah na plaži, kjer sta oba videti porjavela in fit.

Raziskave retroaktivnega ljubosumja kažejo, da se ta oblika ljubosumja pojavi, ko "obstaja izguba občutka edinstvenosti ali posebnosti glede odnosa."Če se informacije o spolni ali romantični preteklosti partnerja počutijo, da je bila preteklost partnerja bolj posebna ali edinstvena od tistega, kar z vami delijo, se boste verjetno počutili ljubosumne.

Študija z naslovom Vloga družbenih medijev v retroaktivnem ljubosumju romantičnih partnerjev: družbena primerjava, negotovost in iskanje informacij prikazuje vlogo družbenih medijev pri nadaljnjem ohranjanju tega problema z arhiviranjem preteklosti ljudi za enostaven dostop. Študija dodaja: "Takšne informacije o preteklem odnosu partnerja lahko vzpostavijo primerjavo, s katero lahko ocenijo trenutni odnos."

Ta možganska nevihta nas je pripeljala do najpomembnejšega stičišča v članku. Zdaj se bomo lotili tega, kar lahko storite, ko bo preteklost vašega partnerja v vašem občutku varnosti v odnosu/poroki. Razumevanje retroaktivnega ljubosumja vam bo morda pomagalo videti težavo z neko perspektivo, ki vam omogoča objektivno gledanje na svoje ljubosumje. Tukaj prihajajo strategije, ki vas naučijo sprejemati preteklost svojega partnerja.

Kako sprejeti preteklost svojega partnerja - 7 nasvetov strokovnjaka

Če ste ugotovili, da doživljate neprijetne občutke, kot je "Preteklost mojega fanta me boli", je to samo odsek za vas. Srediti se z njihovo zgodovino zmenkov je zahteven postopek, vendar smo tu, da stvari olajšamo. Kurirali smo seznam 7 strategij za obvladovanje, ki vam lahko pomagajo, da se naučite sprejemati preteklost partnerja. Te lahko izvajate v svojem tempu in v svojem slogu-za težave v odnosih ni rešitev, ki bi ustrezalo vsem. 

Samo ne pozabite na besede Williama Shakespearea iz njegovega čudovitega dela Tempest - "Kar je preteklost, je prolog". Kar vas skrbi, je že potekalo po tečaju; To je bilo prileganje vašega čudovitega zdaj. Hej, dovolj chat-chat! Čas je, da začnete brati teh 7 mantrov, ki so bogsend. 

1. Sprejmite svoje občutke 

»Zakaj me pretekli odnosi mojega fanta tako motijo?"Poskus, da zakrijete svoja čustva z" V redu sem "ali" to ni nič ", ni dobra ideja. Vsekakor je nekaj in to bi morali priznati. Po pogovoru s seboj sprejmite svoje občutke v celoti. Neha pravi: "Pred odpravljanjem težav morate težavo sprejeti pri roki. Če doživljate retroaktivno ljubosumje, bodite iskreni do tega sebi in partnerju. Zanikanje bo samo še dodatno zapletelo."

Ko se naslednjič znajdete, "da me partner tako zelo moti", ga ne smeti odmaknite ali pometajte pod preprogo. Preuči v linijo misli in pridejo do korena vprašanja. Ne razveljavite (ali pustite nekoga razveljaviti) vaše negotovosti. Tako je sprva sprejeti preteklost partnerja.

Povezano branje: Spopadanje s svojo preteklostjo - 13 modrih nasvetov

2. Pošteno komunicirati

Če se počutite zaskrbljeni zaradi preteklosti svojega dekleta ali fantov, je to najpomembnejši nasvet. Neha pojasnjuje: "Ne morem dovolj poudariti pomena komunikacije. Ključnega pomena je govoriti o ljubosumju ali negotovosti s partnerjem. To vprašanje se morate spoprijeti kot ekipa. V idealni situaciji bi moral par imeti srca glede zgodovine zmenkov, preden vstopita v odnos med seboj. Preglednost je že od začetka bistvenega pomena za zaupanje.

»Če pa samo odkrivate prejšnje poglavje svojega zakonca ali partnerjevega življenja, ga ne oklevajte, da ga predstavite na prostem. Bolj preprosti ste, lažje bodo."Obstaja veliko komunikacijskih vaj za pare, ki lahko pomagajo vam in vašemu partnerju v tej uri potrebe. Vedno ne pozabite govoriti svojo resnico, ker je temelj individualnosti.

3. Kako sprejeti preteklost svojega partnerja? Poiščite strokovno pomoč

Včasih vsi potrebujemo pomoč. Neha pravi: "Ko človek postane obseden s preteklostjo svojega partnerja, so posledice precej škodljive. Odnos začne postajati strupeno in nadzorovano vedenje. Najbolje je, da se obrnete na terapevta (posamično ali skupaj) in poiščete pomoč. Potrebujete vtičnico ali varen prostor za pogovor o teh težavah in terapija je najboljša možnost."

Če se spopadate z vprašanji, kot so: "Zakaj me mož tako zelo moti?"Ali" Zakaj ne morem se miruj s preteklostjo svojega partnerja?”, Svetovanje strokovnjaka za duševno zdravje je pametna izbira. V bonobologiji ponujamo strokovno pomoč prek naše skupine za licencirane svetovalce in terapevte. Pomagajo vam lahko bolje analizirati svojo situacijo in se podate na pot, da postanete bolj varen partner. 

4. Živeti v tem trenutku  

Tega ne mislimo samo v motivacijskem smislu. Premišljevanje odnosov ruševin, ker skrbi nekaj, kar se je že zgodilo, je kontraproduktivno. Zakaj se ne bi osredotočili na negovanje tega, kar imate? Kadarkoli misli, kot je "moj fant, ki prebiva v preteklosti" ali "moj partner ima retroaktivno ljubosumje", uganejo svoj um, se osredotočite na to, kako nesmiselno bivanje na teh je.

Ni mogoče spremeniti potek zgodovine in držati nekoga preteklosti proti njim je nekoliko nepošteno. Usmerjanje te energije v izboljšanje odnosa je stokrat modrejše. Kot je v svoji knjigi zapisala najbolj prodajana avtorica Jaclyn Johnson, Ne počutite se zataknjene!, »Ali imate radi bolečine v vratu? Nato nehajte gledati za seboj v preteklost."

5. Kako lahko neham motiti preteklost partnerja? Ne smrči

Upirajte se skušnjavi in ​​ne popustite tistemu glasu, ki vas prosi, da preverite telefon svojega partnerja ali preberete njihov dnevnik. Neha pravi: "V zvezi je rdeča zastava, ko začnete vstopati v zasebni prostor partnerja. Ni sprejemljivo in je ne bi prenašal, če bi bili v njihovih čevljih. Dvignite se nad željo, da bi vdrli v njihovo zasebnost.”Če se želite naučiti sprejeti preteklost partnerja, jo dejansko sprejmite in pustite pri miru. 

Ker je preiskava njihove preteklosti kot spuščanje po zajčji luknji. Samo spirali boste izpod nadzora, ko boste izvedeli podrobnosti odnosa, ki so ga delili z bivšim. Najbolje je le spoštovati njihov prostor in jim zaupati. To vključuje usmerjanje pri prisluškovanju, spremljanju družbenih medijev in manipulativnih pogovorov. Kako sprejeti preteklost svojega partnerja? Spoštovanje meja.

6. Biti empatični

Pomanjkanje empatije v odnosih je srhljivo. Ne dovolite, da vas preokupacija s preteklostjo partnerja naredi sumljivo ali grenko do njih. Poskusite in si oglejte tudi stvari z njihove perspektive. Od preteklih odločitev so že daleč ... navsezadnje se družijo, ali niso? Priznajte dejavnike, ki so jih morda pripeljali do napak in objektivno gledali na njihovo pot. 

Torej, kako sprejeti preteklost partnerja z empatijo? Ko se pogovarjate o svojih pomislekih, bodite odprti za njihov način videti stvari. Poslušajte in se odzovete, ne reagirajte. Neha pravi: "Empatija je ključnega pomena, ko krmarite po konfliktu s partnerjem. In ko imate težave s svojo preteklostjo, razumejte, da se morda niso zavedali posledic svojih odločitev. Bodite prijazni do njih." 

7. Zgradite svojo samovrednost

Bralec iz Kansasa je zapisal: "Zame je bil groben mesec ... moj fant je v veliki meri negotovo glede moje preteklosti in to je do njegove samozavesti. Mislim, da se primerja s svojim bivšim in ne vem več, kaj naj naredim. Še naprej se borimo in mi zmanjka načinov, kako ga prepričati. Kaj lahko storim, če moj fant nenehno prebiva v preteklosti?"

To nas pripelje do naše najpomembnejše točke - biti varen vase. Prisotnost bivšega vam ne bi smela groziti do te mere, in če je, poglejte znotraj ASAP! Morate zgraditi svojo vrednost in prepoznati svoje prednosti. Si sama po sebi fenomenalna oseba in nič ne more odvzeti tega. 

Ljudje, ki skrbijo za stvari, kot so: "Moj fant je moj prvi, vendar nisem njegov" ali "Ne vem, zakaj se počutim ljubosumno na preteklost mojega fanta" ali so zaskrbljeni zaradi preteklosti njihovega dekleta menijo, da njuni odnos primanjkuje. Zakaj se vam zdi, da je bil pretekli odnos vašega partnerja bolj poseben od tistega, ki ga imajo z vami? Reševanje teh negotovosti bi moralo pomagati ublažiti te ljubosumje.

Ključni kazalci

• Novi odnosi pogosto pričajo o razkazovanju, ko en partner izve za bivšega ali odkrije vidik osebnosti drugega doslej neznano
• Skrbi za prejšnje življenje svojega partnerja le, če kažejo nasilne težnje, angažiranje je manipulacija ali plinsko osvetlitev, ne spoštujte vaših meja ali so soodvisni
• Retroaktivno ljubosumje je tam, kjer se človek v preteklosti počuti ogroženo zaradi zanimanja za partnerja za nekoga. Pojavi se, ko pride do izgube občutka edinstvenosti ali posebnosti glede odnosa
• Če želite sprejeti preteklost partnerja, morate priznati svoje občutke in jih pošteno sporočiti partnerju. Če se ne zataknete v njihov zasebni prostor in prenehate z razmišljanjem
• Morate zgraditi svojo samovrednost in priti do korena negotovosti, ki povzročajo ljubosumje. Vzemite strokovno pomoč, če jo potrebujete

Torej, kaj ste si mislili o naših nasvetih in trikih? So vas naučili sprejemati preteklost partnerja? Bodite prepričani, da nas obvestite v spodnjih komentarjih. Iskreno upamo, da boste v svojem odnosu premagali to fazo. Naj bo sreča in dolgoživost pravilo za vas in vašega partnerja - Zbogom in dober dan!

Pogosta vprašanja

Obsedete nad preteklostjo svojega partnerja, ker se sprašujete, ali je tisto, kar imajo s tabo, bolj posebno ali edinstveno kot njihovi pretekli odnosi. Primerjava vodi v občutke negotovosti.

Nekaj ​​ljubosumja je normalno. Vendar se počuti depresivno, vpliva. Takoj morate priti do korena te negotovosti.

Če ne dovolite, da vas partner preteklost moti, morate priznati svoje občutke in jih odkrito sporočiti partnerju. Oba lahko utripata, kar vas moti, zakaj mislite, da je bilo to, kar sta imela, bolj posebno od tega, kar imata zdaj. Ali imate težave z samozavestjo? Ali se v njihovem vedenju nekaj tako počuti? Vi in vaš partner se lahko podpirajo za delo pri teh negotovosti.

Odnosi in lekcije: 4 stvari, ki jih lahko naučite o sebi iz preteklih odnosov

12 znakov, ki vplivajo na vaše pretekle odnose

11 znakov, ki ste v negativnem odnosu