7 načinov za gradnjo zvestobe v razmerju

Kaj sta Raya in Helen skupaj držala 12 let? Vsekakor ni bila podobnost pri temperamentih, oba sta se strinjala s smehom. Bili so tako različni, kot bi lahko bili. Dober seks je bil pozitiven. Tako je bil tudi skupni smisel za humor. Toda ključna kakovost odnosov, ki so jo zaslužili za uspešno poroko, je bil občutek zvestobe. Oba sta bila privlačna za druge. Bilo bi čudno, če ne bi. Toda niti še nikoli niso prestopili črte onkraj neškodljivega spogledovanja in prepirov.

In to je bil vkoreninjen občutek zvestobe, ki so ga občutili drug do drugega in njunega odnosa, kar je bil razlog za to. V svetu, kjer so odprti ali nemonogamni odnosi pogosti, se lahko zvestoba v odnosu zdi kot staromodna fraza. Ni mnogim od nas morda všeč beseda 'zvestoba. Nanjo je pritrjena morala. Sliši se presodno. Kljub temu pa zvestoba skupaj s svojimi bratranci - zavezanost in zaupanje - tudi danes tvori zelo varno, dolgoročno razmerje še danes. Če ne morete biti prepričani v zvestobo svojega partnerja, kako lahko zgradite zdrav odnos?

Poleg tega je zvestoba v zvezi neločljivo vezana z ljubeznijo. Strokovnjak za dinamiko avtorja in odnosov Charles Orlando pravi: "Vsakdo vam lahko da pozornost in pohvale ... toda nekdo, ki vas ljubi."

Raziščite koncept zvestobe v razmerju podrobneje z vpogledi psihoterapevta DR. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), ki je specializirana za svetovanje v odnosih in racionalno čustveno vedenjsko terapijo.

Kaj pomeni biti zvest nekomu?

Kazalo

• Kaj pomeni biti zvest nekomu?
  • 1. Biti zvest
  • 2. Zagotavljanje poštenosti
  • 3. Ostali trdni
  • 4. Podaljšanje podpore
  • 5. Spoštovanje
• Zakaj je pomembno imeti zvestobo v zvezi?
  • 1. Vodi v varnost in stabilnost
  • 2. Zagotavlja intimnost
  • 3. Zvestoba rodi zvestobo
  • 4. Dolgoročno vitalno
  • 5. Ključ do odnosa brez krivde
• 7 načinov za gradnjo zvestobe v razmerju
  • 1. Ostanite zvesti
  • 2. Biti avtentičen
  • 3. Stojite ob svojem partnerju
  • 4. Interno razrešite konflikte
  • 5. Imejte besedo
  • 6. Ne skrivajte stvari
  • 7. Biti prijatelji drug drugega
• Pogosta vprašanja

Zvestoba v zvezi pomeni več stvari. Opredeljen je kot "močan občutek podpore ali zvestobe". Dr. Bhonsle pravi: "V romantičnem odnosu je zvestoba v bistvu pakt, ki zagotavlja, da niste nespoštljivi do svojega partnerja. In, da ne bi bilo prikrajšano. Nevednost je kršitev zaupanja in nelojalnosti, ki prinaša nečas, obžalovanje, sram, ponižanje in veliko prstov.

»Zvest nekomu pomeni, da se podaljšate - to še dodatno kilometer, da bi bil tam za drugo osebo. Seveda bi pričakovali enako zaupanje in zvestobo v razmerju svojega partnerja. V tem smislu se zvestoba srečuje s pričakovanji drug drugega, kolikor lahko.”Kako izkazujete zvestobo v zvezi? Spodaj opisano je nekaj načinov.

Povezano branje: Zvest odnos - pomen in značilnosti

1. Biti zvest

To je verjetno najpomembnejši način, ki ga človek pokaže zvestobo v romantičnem odnosu. Zvest v bistvu pomeni, da ne varate svojega partnerja. V zdravem, monogamnem odnosu pričakujemo ekskluzivnost. Spolno ali čustveno prešuštvo je nelojalnost. Pravzaprav čustvena zvestoba v zvezi ni nič manj pomembna kot spolna zvestoba.

Zanimiva študija iz leta 2016, objavljena v biltenu osebnosti in socialne psihologije, pojasnjuje, da enosmerni partnerji kljub skušnjavi ostanejo zvesti. Po raziskavi lahko "ljudje v monogamnih odnosih doživijo konflikt, ko komunicirajo s privlačnim posameznikom. Morda imajo željo, da bi romantično zasledovali novo osebo, medtem ko želijo biti zvesti svojemu partnerju."

Raziskovalci predlagajo, da ljudje branijo svoje odnose pred privlačnimi posamezniki, tako da posameznika dojemamo kot manj privlačno. Temu pravijo "učinek znižanja zaznavanja".

2. Zagotavljanje poštenosti

Iskrenost in zvestoba v razmerju gresta skupaj. Delati, kar rečete, in povedati, kar resnično mislite, je zelo del zvestega. V odnosu Raya in Helena je vedno obstajala odprtost in preglednost, ki sta med njimi ustvarila nepremagljivo zaupanje.

Ray je pogosto potoval zaradi dela z moškimi in ženskami, vendar Helen se nikoli ni počutila sumljivo ali negotovo, ker je bil popolnoma pregleden glede tega, kar se je dogajalo na teh delovnih potovanjih. Četudi je to pomenilo, da je priznal bežno stisko, ko je bila poročena ali zaupala o prehodu, ki jo je naredil sodelavec.

3. Ostali trdni

Če je ramena, se lahko vaš partner nagne v času potrebe, je tisto, kar je zvestoba v zvezi. Poročne zaobljube govorijo o tem, da sta drug drugemu "na bolje, na slabše, za bogatejše, revnejše, bolezen in zdravje ...". To je samo jedro zvestobe - biti tam za človeka skozi najboljše čase in najslabše. Da bi jih postavili kot skala, je posojanje podpora skozi grobe čase zvestoba.

Povezano branje: 15 lastnosti dobrega odnosa, zaradi katerih je življenje blaženost

4. Podaljšanje podpore

Podpora partnerju v njihovih prizadevanjih je še en način za izkazovanje zvestobe. To lahko včasih zahteva prepuščanje. Na primer, vaš partner se bo morda moral po napredovanju preseliti v drugo mesto in ne morete takoj slediti. Pa vendar podpirate potezo, če veste, da bo vaš odnos preizkušen z razdaljo. To je zvestoba.

5. Spoštovanje

Spoštovanje je ključna sestavina zvestobe v razmerju. Zakaj je spoštovanje tako pomembno v odnosu? No, ker bo spoštovanje zagotovilo, da svojega partnerja ne boste poškodovali, če jih varate ali omalovažujete, ne glede na to, ali ste sami ali v javnosti. Prav tako ima par, kot starša, par različni stili starševstva. Toda medsebojno spoštovanje bo zagotovilo, da ne letijo v bes vsakič, ko se med seboj ne strinjajo.

Zakaj je pomembno imeti zvestobo v zvezi?

Vprašanje, kako pomembna je zvestoba v zvezi, je kot vprašati, kako pomembna je ljubezen v zvezi! »V vsakem odnosu bodo močna različna mnenja in turbulenca. Obstajati mora razumevanje, da delate skupaj kot ekipa in ne drug proti drugemu. To razumevanje ali lepilo je zvestoba in par ohranja skupaj s težkimi odločitvami in težavami v življenju, "razlaga dr. Bhonsle. Spodaj je opisano nekaj načinov, kako dela zvestoba čudeže v razmerju.

1. Vodi v varnost in stabilnost

Zaupanje in zvestoba v razmerju vodita do občutka varnosti in stabilnosti. Ali se v naših romantičnih odnosih ne želimo počutiti varno? Za Janice, izvršnega direktorja za oglaševanje, je zvestoba "implicitni dogovor, da se partnerji ne bodo izdali ali zveze. Kot enako, si bodo medsebojno spošnili in dostojanstvo. Temelj njunega odnosa bo zgrajen na trdnih tleh."

2. Zagotavlja intimnost

Zvestoba v zvezi omogoča par, da se tesno poveže in se poglobi v ljubezen, kar vodi v večjo intimnost. Skupaj s spolno zvestobo čustvena zvestoba v odnosu še poglablja intimnost. V nasprotju s tem, če partnerju ne morete zaupati, boste od njih še naprej imeli oddaljenost. Primanjkovalo bo intimnosti - čustveno in fizično.

3. Zvestoba rodi zvestobo

Če ste zvesti svojemu partnerju, obstaja velika verjetnost, da boste v zameno dobili zvestobo. Kot pravijo, "je zasluženo spoštovanje. Iskrenost je cenjena. Ljubezen je pridobljena in vrnjena je zvestoba."Če imate partnerja, ko je v težavah, je več kot verjetno, da bodo v vašem času enako podprti.

Povezano branje: 10 kritičnih čustvenih potreb v zvezi

4. Dolgoročno vitalno

Če imate le muho, ne da bi vložili svoja čustva, zvestoba ni veliko pomembna. Če pa iščete globlji in dolgoročni odnos, je zvestoba na obeh straneh bistvenega pomena.

Drug vidik zvestobe je, kako pomemben je v dolgoročnem kontekstu kot odnos. Kot primer se starejši državljani, ki so profesionalno upokojeni in prazni gnezdi, čutijo praznino in potrebujejo razlog, da se zjutraj zbudijo. Ta razlog je lahko zvest partner.

5. Ključ do odnosa brez krivde

Zvestemu partnerju ni treba čutiti krivde ali sovraštva za laganje ali varanje. To povečuje njegovo sposobnost ljubiti svojega partnerja in biti ljubljen po vrsti. Če si zvest, se ljudje počutijo ponosne nase. Ta samozavest pripelje in okrepi tudi druge pozitivne lastnosti.

7 načinov za gradnjo zvestobe v razmerju

Zvestoba v razmerju nedvomno obogati kakovost vezi para in jim pomaga spodbujati močno, trajno povezavo. O tem ni nobenega načina. Vendar pa incidenti nezvestobe, nepoštenosti in laganja v odnosih niso redki. Za te prestopke ni vedno pomanjkanje ljubezni.

Partnerji, čeprav so bili zaljubljeni, varajo, čeprav nimajo namena, da bi kdaj zapustili partnerje, lažejo pod pretvezo, da ohranjajo mir ali ne želijo poškodovati svojih pomembnih drugih. Kako lahko potem zaščitite razmerje pred temi verjetnimi pasti in spodbujate neomajno zvestobo v razmerju? Spodaj so opisani načini, kako ohraniti zvestobo živo in brcati v vašem odnosu:

1. Ostanite zvesti

Ostati spolno in čustveno zvesto je ključ do zdravega monogamnega odnosa. Izogibajte se skušnjavi, da bi goljufali za vsako ceno. Ko varate svojega partnerja, je zelo težko preživeti vaš odnos. Tudi če bo, bosta sum in neskladje zakrpali.

Medtem ko sta zvestoba in zvestoba v zvezi dana v primeru monogamije, kaj se zgodi v odprtem razmerju? V odprtih odnosih ni spolne ekskluzivnosti. Poleg tega lahko razvijete občutke do osebe, ki ni vaš partner. Takšni odnosi lahko delujejo, saj oba partnerja poznata pravila. Toda nihče se ne bi smel poškodovati - to je zelo pomembno.

2. Biti avtentičen

Pomembno je, da si resnično v zvezi. Biti verodostojni jaz s svojim pomembnim drugim je najboljši način za izgradnjo zvestobe. Nathan opisuje, kako se je njegova poroka končala z ločitvijo po 11 letih.

»Moja bivša žena Samantha se je zelo trudila, da bi me ugajala, ko smo se ugajali in v zgodnjih letih. Toda zelo težko ji je postalo še naprej biti nekdo, ki ga ni. Tudi jaz sem se počutila izdano, saj je bila ženska, s katero sem se poročila, zelo drugačna od njenega resničnega jaza.”Ne bojte se pokazati svoje ranljive strani partnerja. To ga bo spodbudilo, da se tudi odpre za vas.

3. Stojite ob svojem partnerju

Podprite svojega partnerja, ko udari v stisko. To je ključni test zvestobe v razmerju. Ne glede na to, ali gre za zdravstveno krizo, finančno stisko, strokovni problem ali družinski konflikt, vas partner najbolj potrebuje, ko se bo težko odpravilo. Ray se spominja, kako je imel epizodo depresije in se je pred štirimi leti umaknil.

To je bila Helen tista, ki se mu ni nikoli odpovedala in mu pomagala skozi osamljenost in izolacijo. Obramba svojega partnerja drugim je poveljni znak zvestobe. Ko vaš partner pride v konflikt z nekom na svojem delovnem mestu, v vašem tesnem krogu ali z neznancem, bodite pripravljeni zavzeti Cudgele v njihovem imenu.

Povezano branje: 6 načinov, kako biti bolj empatičen v odnosu po strokovnjaku

4. Interno razrešite konflikte

Zdravo reševanje konfliktov pomaga spodbuditi zvestobo in zaupanje med partnerji. Ostanite pozitivni in se srečajte s partnerjem na pol poti. Ne pozabite, da je bolj pomembno rešiti vprašanje, kot da si pridobimo argument. Izogibajte se pritožbi tretji osebi zaradi svojega partnerja. Morda se bo treba odzvati na ožkega družinskega člana ali prijatelja v trenutkih, ko ste v stiski zaradi svojega odnosa.

Toda četudi to storite, se izogibajte, da bi partnerju in se pritoževali nad njegovimi napakami. To je dejanje nelojalnosti. Nihče ni popoln, zato gradnja zvestobe v odnosu vključuje doplačilo za negativne lastnosti vašega partnerja.

Opisovanje ljubezni, kolumnistka ameriškega nasveta Ann Landers, je zapisala: "Ljubezen je ... zvestoba skozi dobre in slabe čase. Se usede za manj kot popolnost in daje dovoljenja za človeške slabosti.”Priznanje slabosti vam omogoča tudi odpuščanje partnerja, ko ste bili poškodovani. Odpuščanje je eden od stebrov, medtem ko gradi zvestobo.

5. Imejte besedo

Držite se svoje besede v velikih in majhnih stvareh je ključno načelo zvestobe v razmerju. To bi lahko pomenilo, da partnerja ne čaka v restavraciji. To bi lahko pomenilo nekaj večjega, kot da jih ne bi opustili, ko se ukvarjajo z resnim zdravstvenim vprašanjem. Nikoli ne kršite obljube, še posebej, če veste, da je to zelo pomembno za vašega partnerja.

Študija iz leta 2011, objavljena v Journal of Personality and Social Psychology, raziskuje, zakaj ljudje obljubljajo v romantičnih odnosih in zakaj jih razbijejo. Študija razkriva, da ljudje, ki imajo bolj pozitivne občutke odnosov, dajejo večje obljube. Vendar morda ne bodo nič bolje, če obljubljajo obljube kot drugi. Ohraniti obljubo, kar potrebujete, so dobro razvite sposobnosti samoregulacije.

Zvestoba v zvezi se prikaže tudi v malenkosti, ki so jih vsak dan opravljene, kot da bi dali empatično poslušanje, ko je vaš partner zaskrbljen. Ali pa zagotavljajo druženje, ko se v smetiščih počutijo osamljene in navzdol. S temi malenkosti lahko zagotovite, da se noben partner v odnosu ne počuti zanemarjeno.

6. Ne skrivajte stvari

Ne drži skrivnosti svojega partnerja. Navada, da nekaj skrijete od svojega partnerja, bo zgradila samo nezaupanje, nikoli zvestobe. Iskrenost in zvestoba v zvezi sta kot dve strani istega kovanca. Če ste nekomu zvesti, ne boste lagali ali bili hinavski.

Nevarno je ohraniti nekaj skrivnosti. Na primer, če ste se lotili zlorabe drog ali iger na srečo, ga lahko poskusite preprečiti pri partnerju. Toda prizadevanje za ohranjanje skrivnosti se boste počutili krivega, kar bo negativno vplivalo na vaš odnos. Dlje je potrebno, da vaš partner ugotovi, graverske posledice bodo verjetno.

Povezano branje: 15 znakov združljivosti odnosov med vami in partnerjem

7. Biti prijatelji drug drugega

Naj bo partner vaš najbližji prijatelj. Vedno imejte odprte linije in bodite vloženi v izboljšanje komunikacije v odnos. Vaše razmerje mora biti ena izmed vaših glavnih prioritet, skupaj z vašim delom, družino in otroki. Pri večjih odločitvah se vedno posvetujte s partnerjem. Navijajte za svojega partnerja, ko je nekaj za praznovanje.

Dr. Bhonsle močno verjame, da je zvestoba vrednost, s katero odraščaš. »V osebi je vnaprej nameščena kot vrednost, ki temelji na otroški vzgoji in zgodnjih družbenih srečanjih. Če ste odrasli z ljudmi, ki lažejo in varajo okoli sebe, vam zvestoba ne bo zlahka prišla. Ne bi imeli pravih vzornikov. Odločiti se moraš biti zvest. To mora izhajati iz notranjega prepričanja, "pravi.

Ko par pride k njemu na svetovanje, potem ko se je eden od partnerjev odpravil, najprej preiskuje, zakaj je bil partner nelojalen. Zakaj je našel nekoga drugega, ki bi zadovoljil njegove čustvene in fizične potrebe? Ali ji je težko uskladiti svoje razlike s partnerjem, zato se je drugje za udobje obrnila?

Šele takrat predlaga sanacijske ukrepe, kot so bolje komuniciranje, bolj potrpežljivi med seboj, medsebojno okrepitev in nuditi toplino, naklonjenost, skrb in podporo. Zvestoba bi morala biti vedno na vrhu v odnosih, ki jih pričakujete. Nikoli se ne bi smeli odločiti za nič manj.

Pogosta vprašanja

Oba sta v odnosu enako pomembna. Ljubezen je občutek, da se dviga, medtem ko je zvestoba odločitev, da se zaveže. Ljubiti nekoga vključuje občutek marsikaj, ampak pokazati zvestobo v zvezi. Medtem ko lahko romantično ljubiš več kot eno osebo, je zvestoba vašemu dolgoročnemu partnerju tisti, ki preprečuje, da bi se oddaljili. Zvestoba vas spominja na meje v odnosu, ki ga morate spoštovati, in se držati.

Ne. Zvestoba ne zadostuje za nadaljevanje odnosa. Prav tako potrebujete skupne interese in spolno kemijo, če poimenujete dve stvari, ki nista povezani z zvestobo. Če jih ni tam in par samo ostane skupaj zaradi zvestobe in zvestobe v odnosu, odnos postane žrtvovanje. Če obstaja globok občutek zvestobe in spoštovanja drug do drugega, lahko delate na drugih vidikih, da bo odnos bolj smiseln in dokončan.

DA. Bilo bi zelo cinično reči, da ne. Vsak par, ki razmišlja o dolgoročnem, se mora osredotočiti na zvestobo. Njegov pomen v trdnem, smiselnem odnosu je težko pretirano poudariti. Vendar je prišlo do premika v socialni kondiciji. Vsa romantična partnerstva niso nujno narejena v nebesih. In ko se bo tkanina zvestobe lahko odločila, da je bolje, da se ločimo.

9 dejavnosti za obnovo zaupanja v razmerje - kot priporoča svetovalec parov

Težko je pridobiti zaupanje svojega partnerja, potem ko ste varali - 12 načinov za to!

11 odnosov, ki jih je treba imeti za srečno življenje