Kako se zaljubiti v nekoga - 9 nasvetov, da se to zgodi

»Zaljubljenost je manj kot postopek kot izpadanje.” - Micheal French, pisatelj.

Ljubezen, kot pravijo, je stvar, ki je več. Včasih, ko stvari gredo v redu. Izziv je potem, da se naučite, kako se zaljubljati - zaradi sebe in tudi druge osebe. To bi lahko bila romantična ljubezen med partnerji ali občutki združevanja in skrbi, ki jo delite s prijateljem ali sorojencem. Ko se konča, se konča.

Karkoli je pri vas ali statusu vašega odnosa, je dejstvo, da je zelo težko prenehati ljubiti nekoga. Herkulov si je treba prizadevati, da bi nekoga prebolel, medtem ko se obratno dogaja precej organsko. Toda zakaj jih je tako težko premagati, ko se je zaljubil vanje? Kako dolgo bo ta navijač trajal? In kaj lahko storite, da si dovolite, da se poslovite? Ugotovimo odgovore na vsa vaša pereča vprašanja.

Izpadanje iz ljubezni - zakaj je težko?

Kazalo

• Izpadanje iz ljubezni - zakaj je težko?
• Kako se zaljubiti v nekoga - 9 nasvetov
  • 1. Sprejmite, da bo trajalo čas
  • 2. Introspect - Pomislite na svoje razloge
  • 3. Zunaj pogleda je zunaj misli
  • 4. Določite rok zase
  • 5. Se soočajo s strahom, da bi bili spet samski
  • 6. Poiščite stvari, s katerimi boste nadomestili svoje žalostne misli
  • 7. Vadite pozornost, da bi dosegli enostransko ljubezen
  • 8. Vadite samooskrbo
  • 9. Aktivno poiščite podporo
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Najbolj preprost odgovor na to vprašanje je, da se ljubezen počuti dobro in smo zasvojeni s tem, kar se počuti dobro. Ne bi bilo navidezno reči, da je ljubezen odvisnost. Nehati ljubiti, ko se ljubezen dejansko počuti dobro, je težko, veliko iz istega razloga, da nehate jesti, ko ste lačni. Ljubezen zapolnjuje našo prvotno potrebo po intimni povezavi z drugim človekom in to, da jo pusti, se zdi nemogoče, ker:

• Ljubezen se počuti dobro: Študije že dolgo dokazujejo biološke učinke intenzivnih občutkov ljubezni na naše telo. Vzemimo za primer to študijo, ki govori o tem, kako ljubezen, poželenje, privlačnost, navezanost in druženje spodbujajo sproščanje različnih bistvenih in se počutijo dobre hormone v telesu
• Ne ljubezen je boleče: Po drugi strani pa se ta študija poglobi v razpadne bolečine. Piše, kako je senzorična izkušnja, da se morate prisilno ločiti od nekoga, ki ga imate radi, ali posledica občutka družbene zavrnitve, enako kot občutek dejanske fizične bolečine
• Nehati ljubiti pomeni, da nehate sanjati: Še vedno niste prepričani, zakaj vam je bilo tako težko premagati osebo, ki jo poskušate pozabiti? Vzemi to. V trenutku, ko ste se zaljubili v to osebo, ste nezavedno začeli načrtovati prihodnost z njimi ali si zamislili skupni cilj, skupne sanje ali čustveno izpolnitev v bližnji prihodnosti. Zdaj, da se ločite in umaknete, pomeni poteptati upanja, sanje in možnost veselja. Ni čudno, da se vaši nagoni upirajo vašemu vztrajanju pri nadaljevanju
• Sprememba je težka: Glede na vaš odnos s to osebo je izpad iz ljubezni sprememba od tega, kako so bile stvari. In spremembe so vedno težke

Zaradi vseh teh razlogov se lahko prisili, da se čustveno odklopi od osebe, ki jo imate radi. Poznavanje teh dejstev je pomemben prvi korak, ker vam omogoča, da svojo bolečino postavite v kontekst. Pomaga vam pristopiti s prijaznostjo in občutljivostjo in vas opomni, da si privoščite malo odmora!

Kako se zaljubiti v nekoga - 9 nasvetov

Obstajajo različni razlogi, zakaj ste morda čutili potrebo po izbrisu tega posebnega nekoga iz srca, na primer:

• Neuslišana ljubezen: Če je vaša ljubezen kljub vsem prizadevanjem ostala neprekinjena, ni smisla, da bi se obesili na iluzijo. V takih primerih raje naučite srca, kako se prekiniti s to osebo, preden vas čustvo preplavi
• Zlomljena poroka ali izgubljena ljubezen: Iskre med vami in vašim zakoncem umira in ni možnosti, da bi ponovila izgubljeno zvezo. Morda ni nobenega odkritega razloga ali epizode, ki bi ga sprožila. Privlačnost, ki vas je združila, preprosto ni tam ali pa bi vi morda odkrili različne vrednote ali življenjske dobe brez sredine na vidiku. Ti primeri zahtevajo malo takta in spretnosti, da preprosto nehajo ljubiti in prekiniti odnos
• Prepovedana ljubezen: Obstajajo tudi primeri, ko je morda vaše srce zamudilo nekaj korakov in šlo predaleč in ste se znašli za osebo, ki ne more biti tvoja. Na primer odnos tabu. V tem primeru ste prisiljeni, da se zaljubite iz ljubezni, recimo s poročenim moškim ali žensko, ker so že predani komu drugemu. Tudi to je lahko rolerji za čustva in napetosti
• Planični razpad: Končno obstajajo primeri, ko je morda prijatelj ali nekdo blizu vam naredil nekaj, da bi vam povzročil bolečino, kar ima za posledico, da želite izstopiti iz njihovega življenja. Takšne epizode so lahko težke, ko se spopadate s tem, kako prenehati ljubiti nekoga, ki vam je veliko pomenil

Ne glede na to, zakaj se morate naučiti, kako pozabiti na nekoga, ki ga imate radi ali preboleli nekoga, se morate pripraviti, da se ga "naučite", kljub temu. Ker je kot citat od prej, je padca iz ljubezni proces. Tu je nekaj nasvetov:

Povezano branje: Kako končati razmerje pod dobrimi pogoji

1. Sprejmite, da bo trajalo čas

Torej ste izstopili iz odnosa s svojim ponosom. Na žalost niste upoštevali noči, ki bi jih porabili za razmišljanje o svojem bivšem. Zdaj ste tukaj in poskušate ugotoviti, kako hitro preboleti nekoga. Sprostite se, ne morete se zaljubiti s svojim bivšim v Jiffyju. Zdravljenje traja čas.

Poslušanje njihovega najljubšega benda, jeste sladico, ki sta se vedno zbrala ali se sprehodila mimo njegove najljubše trgovine z oblačili - trenutki, kot so ta. Naravno je samo zastaviti ta vprašanja, zato dajte sebi in svojemu srcu nekaj časa za predelavo in ozdravitev. Povejte si: »Vzeti čas je sprejemljiv."

2. Introspect - Pomislite na svoje razloge

Če želite pozabiti na tistega, ki ste ga imeli radi, morate biti prepričani v svoje razloge. Ste jih sploh imeli radi? Kaj ste imeli radi pri njih? Zakaj jih morate pozabiti? Kaj bo pomenilo, če ne morete? Kaj je na kocki? Lahko bi vadili dnevnik. V dnevniku morate zapisati naslednje:

• Je bila res ljubezen? Mnogi zmedejo privlačnost in napihnjenost za ljubezen. Morda se počutite navdušeni nad možnostjo nove ljubezni in ko pozornost ni vzajemna, se zaradi vaše ranljivosti počutite zavrnjene in to zmedete s resnično ljubeznijo
• Zakaj jih moram pozabiti? Vprašajte se, kaj je privedlo do te faze, ko se jih morate posloviti od njih. Če je v partnerju ali odnosu nekaj narobe, zaradi česar jih morate nehati videti, navedite. Naštejte, zakaj se ni izšlo. Kasneje, ko jih pogrešate, vas bo ta seznam spomnil, zakaj je bilo treba končati
• Kaj je na kocki? Vprašajte se, kaj bi se zgodilo, če jih ne bi pustili? Na koga bi to vplivalo in kako?
• Zakaj jih pozabimo dobro zame? Naštejte vse možne načine, da bo ta razpad koristno, da slečete svoja očala, s katerimi žalite njihovo izgubo

Ko se prepričate, koliko se lahko vaše življenje spremeni na bolje, ko se odločite, da se prekinete z nekom, ki je slabo za vas, bo morda postalo lažje. Če zapišete stvari, boste lahko pristopili k bolj logični strani stvari in vas nekoliko bolj odporni na podleganje spominom.

Tako so to storili: Ko je Sammy razumela, da je bil njen trimesečni odnos s Trevorjem skoraj komaj odnos, ga je prebolela v Jiffyju. Spoznala je, da je obsedenost nad njim edino, kar jo je pritegnilo k njemu. V resnici je bilo med njimi skoraj nič organskega ali resničnega. Ko je prišla do tega razumevanja, je postalo jasno, da ga pravzaprav ne ljubi, ampak se je samo prepričala, da je to storila.

3. Zunaj pogleda je zunaj misli

Najbolj priporočljiva uporaba vsake odvisnosti je, da zmanjšate svojo ponudbo ali ustvarite razdaljo med vami in objektom vaše odvisnosti. Če morate nehati razmišljati o svojem bivšem ali tisti osebi, katere ljubezen je prepovedana, morate odrezati vse stike. Seveda lahko pripravite seznam neizrečenih meja, če želite v prihodnosti ostati dobri prijatelji z njimi. Toda za zdaj jih ne morete spraviti iz svojega sistema, razen če jih ne spravite iz svojega življenja. Tukaj je nekaj nasvetov, kako počasi odvzeti misli od njihovih misli:

• Ne obiščite krajev, ki jih počnejo
• Utele
• Izbrišite pogovore, da se ne počutite v skušnjavi, da bi jih obiskali
• Če morate, izgubite stik z vzajemnimi prijatelji
• Se znebite stvari, ki vas spominjajo na svojega bivšega, če lahko, kot so njihove stvari ali nekaj, kar so vam dali

Vzemite, dokler morate zbrati moč, da nadaljujete brez njih. Ne potrebujete spominov, ki vas vedno znova in znova. Dajte si čist oddih!

Povezano branje: Zakaj vas Exes preverjajo na družbenih medijih?

4. Določite rok zase

Da, svetujemo vam, da si vzamete čas. Toda daj si miselni rok o tem, kako dolgo boste žalili. Medtem ko ni dokončnega odgovora na to, kako dolgo traja, da nekoga premagate, ne morete za vedno valovati in pihati za svojo izgubljeno ljubezen. Lažje rečemo kot narediti, vemo! Ko se ljubezen naglo konča, je težko gledati naprej. Umetnost učenja, kako pozabiti nekoga, ki ga imate radi. Mislite na to kot na zdravo mejo zase.

Toda tukaj je prijazen opomin, da ste nežen do sebe. Dajte si čas, ki ga potrebujete, vendar si ne dovolite, da se prepustite mazohističnemu samovšeku in samopomilovanju. Morate se približati svojemu pokvarjenemu sebi, kot bi bil otrok. Biti čvrsti, a tudi nežni. Vodite se iz svoje bede.

Želimo si, da bi obstajala nekakšen kemični napitek ali način, da se samo odreže, vendar vse se spušča do vas in eno odločitev, ki pravi: "Nehati se moram žal zase. Moram se osredotočiti nase.", Če se resno želite pozabiti na njih in nadaljevati.

5. Se soočajo s strahom, da bi bili spet samski

Eden glavnih razlogov, zakaj je izpadanje iz ljubezni, je težko, da je sprememba neprijetna. Morda veste, da odnos nima prihodnosti, ampak nadaljujete, ker vas misel, da bi bili spet samski ali življenje po ločitvi. Edini način, da preboliš ta strah, je, da se soočiš. Vendar ni nujno, da je tako težko, kot se sliši. Priprava na življenje, ki vas čaka na drugi strani tega razmerja.

Če ste bili v dolgoročno zavzeti zvezi, mora vaše življenje v življenju misel, da bi bil spet samski še bolj strašljiv. K temu dodajte odvisne otroke ali druge odgovornosti! Priprava se lahko v tem primeru še bolj trudi in lahko vključujejo stvari, kot so pogovor s finančnim svetovalcem, gledanje najemnin, iskanje delovnih mest v drugem mestu itd. Morda je težko in lahko traja dlje. Toda na dolgi razdalji se boste počutili veliko bolj samozavestno.

Tako so to storili: Ko je Jessica spoznala, da se je obupno čakanje na drugega fanta samo žalostno in je še bolj razmišljala o svojem bivšem, se je odločila, da bo sprejela enotnost v vsej svoji slavi. Pridružila se je razredu SPIN -a, zvečer je prostovoljno sodelovala v zavetišču za pse in se vsak konec tedna začela srečevati z dekleti za pijačo! Vzemite ga od Jessice - biti srečno samski in poskus, da se znova odkrijete.

6. Poiščite stvari, s katerimi boste nadomestili svoje žalostne misli

Ena od strategij za zmanjšanje občutka njihove odsotnosti je nadomestitev luknje, ki jo zapustijo z nečim drugim. Ker se je ravnokar zaljubil v svojega najboljšega prijatelja ali svojega partnerja desetletja, se vam bo morda začutilo, da jih nihče ne more zamenjati, vendar ne iščete nadomestnega. Iščete zdrave načine, smiselne stvari, odnose in izkušnje, ki lahko služijo kot protistrup za vaša negativna čustva in vam pomagajo pri vzdrževanju v tem težkem času. Tu je nekaj stvari, ki jih lahko poskusite:

• Imejte nadomestno misel: Vsakič, ko pomislite nanje, pomislite na prijetno misel, v katero verjamete. To vam bo pomagalo, da se izognete samopomilovanju
• In nadomestna dejavnost: Morali bi vedeti, na kaj se nagniti vsakič, ko se znajdete nad spominom. Na primer, povejte si: "Kadar koli jih pogrešam, bom stopil do svojih vrat, nosil čevlje in stopil na sprehod. Pogrešal jih bom zunaj in ne v hiši "
• Spoznati nove ljudi: Ne, to ne pomeni, da potrebujete hitro hitri zmenki, ker boste morda še vedno nekoliko krhki, da bi to prevzeli. Vse, kar svetujemo, je, da samo zagotovite, da imate večji krog prijateljev in ljudi, da vas bodo nadaljevali, ko se počutite navzdol

Tako so to storili: Jim je učitelj, in ko se je njegov romantični partner zaročil s svojim bivšim, je Jim začutil, da njegove bolečine ni konca. Nato je prišel s tehniko, da mehansko nadomešča svoje misli, dokler mu njegov um ni začel delati. Vsakič, ko je pomislil nanjo, si je rekel: "Moji učenci me imajo tako radi. V življenju imam toliko ljubezni.”Vedel je, kaj mora storiti, ko jo je pogrešal. Ustavil je vse, kar počne, in si ogledal film v pripravi na tečaj, ki ga je poučeval. Ljubezen do njegovega dela mu je pomagala ozdraviti.

7. Vadite pozornost, da bi dosegli enostransko ljubezen

Neupravičena ljubezen je najtežja za pozabo in se spoprijeti. Poskus, da bi se zaljubil z nekom, s katerim se nikoli nista zdelo. Vadba pozornosti vam lahko pomaga sprejeti situacijo, kot je. Naslednji stavki se lahko slišijo preveč filozofsko, vendar je tovrstna introspekcija lahko zelo koristna. Na njih se malo zadržite:

• Ne morem ga res spremeniti, ali lahko?
• Je kar je
• Ljubezen je dobra stvar. Hvaležen sem za svojo sposobnost ljubezni
• Edino bitje, ki me bo spremljalo vse življenje, je jaz. Sem moj pravi spremljevalec. Ljubezen do resnične ljubezni
• Ni neuspelega razmerja
• Za zvezo ni časovne premice. Potovanje, ki se konča, se samo konča. Ni neuspešno ali nepopolno potovanje

8. Vadite samooskrbo

Drug način zapolnitve tiste praznine, ki jo je zapustila vaša ljubezen do njih, je, da jo nadomestite z ljubeznijo do sebe in skrbi za vaše počutje. Čaka vas novo poglavje v vašem življenju in zbrati morate moč, da obrnete stran in poiščete srečo. Prepuščanje samo ljubezenskemu tiru se lahko zaceli, kot da nič drugega ne more. Lahko so raznolike oblike samooskrbe, nekatere so:

• Preizkusite nove izkušnje: Naredite nove stvari, se lotite novega hobija, se prijavite na razred, se naučite novega obrti ali se pridružite kakšnemu klubu
• Vadite umetnost življenja v 'zdaj': Prinesite zavestno spremembo v svojo rutino, pobarvajte steno z novo barvo ali naredite nekaj simboličnega, da se negativno zataknete
• Tehnike skrbnosti: Joga in meditacija vam lahko pomagata ozdraviti in okrepiti od znotraj
• Prednostno določite svoje interese: Morate se pogledati s toliko ljubezni kot oseba, ki jo poskušate premagati. Dajte si vse, kar potrebujete, da imate zdrav odnos do sebe
• Vključite gibanje v svojo rutino: Ni vam treba kaznovati s prisiljevanjem strogega režima vadbe. Namesto tega poiščite ustvarjalne načine, kako vključiti gibanje v svoj življenjski slog. Nekaj ​​idej? Plavanje, hodi na dediščino, ples, vrtnarjenje

Povezano branje: 15 subtilnih znakov je blizu razpada in vaš partner želi nadaljevati

9. Aktivno poiščite podporo

Vaši ljubljeni bodo najboljša stava, ko poskušate priti iz obsojenih ali strupenih odnosov. Nagnite se nanje. Zmanjšajte breme tako, da ga delite z njimi. Lahko so vaš največji podporni sistem, ko poskušate pogajati o svojih mešanih čustvih. Lahko vam celo zagotovijo svežo perspektivo.

Poleg tega vas bo preživljanje časa s prijatelji in družinskimi člani zavedalo, kako ljubljeni in posebni ste. Njihova oskrba, skrb in toplina do vas vam bodo pomagali razumeti, da ste toliko več vredni.

Biti del dinamike odnosa, ki od vas zahteva, da se umaknete iz predmeta svoje ljubezni. Samopomilovanje lahko povzroči težave z nizko samostojno spoštovanje, prihodnja vprašanja zaupanja, tesnobo in depresijo. Če se spopadate s situacijo, ne oklevajte, če se spopadate s tem. Če to potrebujete, je strokovnjak za Bonobologijo, ki vam bo pomagal.

Ključni kazalci

• Herkulov si je treba prizadevati, da se naučimo, kako prenehati ljubiti nekoga, medtem ko se nasprotno dogaja precej organsko
• Težko je prenehati ljubiti nekoga, ker se ljubezen počuti dobro in smo zasvojeni s tem, kar se počuti dobro
• Če želite prekiniti povezavo nekoga, ki ga imate radi
• Morate sprejeti, da je težko, da bo trajalo čas. Hkrati si morate dati videz roka, da boste žalili izgubo ljubezni. Ne morete si dovoliti, da bi vas samopomilo
• Prerežite vse stike in se pripravite na eno življenje. Zamenjajte svojo žalost z alternativnimi mislimi in stvarmi
• Vadite hvaležnost, pozornost, samooskrbo in ljubezen. Poiščite podporo pri družini, prijateljih in terapevtu

Ni se vam treba počutiti krivega, ker se iz ljubezni ali ne želite dati nekomu, ki ni tisti za vas. Odnosi se razvijajo s časom in najbolje je biti iskren do svojih občutkov, namesto da bi se pritrdila na napačno povezavo. Morda boste trpeli zaradi krivde in se sprašujete, kako se zaljubiti, ne da bi poškodovali posebnega nekoga, vendar ne bodite preveč ostri do sebe. Čas zaceli vse rane in tudi njihove bo zacelilo.

Ta članek je bil posodobljen v Oktober 2022.

Pogosta vprašanja

Ni časovne premice za izpad iz ljubezni. Se lahko zgodi po letih, ko ste v zvezi. Odvisno je od sprožilca, da želite končati odnos.

Napolnjeni ste z negativnimi čustvi. Nehaš se počutiti privlačen, nočeš preživeti časa z njimi, stvari, zaradi katerih vas je zmedelo.

Nemogoče se je zaljubiti v svojo sorodno dušo. Ljubezen, ki jo imate do njih. Duše so namenjene skupaj.

Biti prijatelj z bivšim, ki ga še vedno ljubiš - 8 stvari, ki se lahko zgodijo

Kako hitro prebiti razpad? - 8 nasvetov za hitro odbijanje

Pravi način uporabe moči tišine po razpadu