8 pravil odprtih odnosov, ki jih je treba upoštevati, da bo delovala

Ko se definicija ljubezni širi z vsakim dnem, so odnosi postali bolj tekoči. Odprti odnosi in poliamorija niso več neznani. Vendar pa tudi najbolj tekočina odnosov potrebuje osnovna osnovna pravila, da ne bi povzročila nepotrebnih bolečin in nerazumevanja. Torej, če ste začeli pot odprtega odnosa in se sprašujete o pravilih odprtih odnosov, ki jih je treba upoštevati, ste prišli na pravo mesto.

Če pa se še vedno sprašujete, zakaj najprej potrebujete pravila odprtih odnosov, se vprašajte, ali ste govorili o tem, kaj šteje za varanje in kaj ne? Ali ste bili vi ali vaš partner kdaj ljubosumni zaradi časa, preživetega z drugimi? Ali pa je vaš partner kdaj sodeloval z nekom, ki ga niste želeli (iz zelo legitimnih razlogov, ne ljubosumja), vendar se prej ni pogovarjal? Prav zato potrebujete pravila odprtih odnosov.

Kako delujejo odprti odnosi? Vprašali smo psihoterapevt Sampreeti das (magistri v klinični psihologiji in pH.D. Raziskovalec), ki je specializiran za racionalno čustveno vedenjsko terapijo ter celostno in transformacijsko psihoterapijo. Oglejmo si številne meje odprtih odnosov, ki jih potrebujete, najpogostejša pravila odprtih odnosov in kako nastaviti svoje.

Kaj pomenijo odprti odnosi?

Kazalo

• Kaj pomenijo odprti odnosi?
• Kakšna so pravila odprtih odnosov, da bo uspešna?
  • 1. pravilo: Bodite odprti glede vsega
  • Pravilo 2: Za uspešno odprto razmerje ne spodkopajte občutkov svojih drugih partnerjev
  • Pravilo 3: Uspešni odprti odnosi postavljajo meje in omejitve
  • Pravilo 4: Osnovno, a ključno pravilo odprtega odnosa je uporaba zaščite
  • Pravilo 5: Bodite previdni, s kom se priklopite
  • Pravilo 6: Ne podcenjujte ljubosumja
  • 7. pravilo: Opomnite partnerja, da jih imate radi
  • 8. pravilo: nazaj, če ne deluje
• Dos in ne odprt odnosi
• Kaj so enostranski odprti odnosi?
  • So odprta odnosi zdravi?
  • Lahko odprejo odnose?
  • Ali lahko odprto razmerje prihrani odnos?
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Odprti odnosi izpodbijajo predstavo, da so ljudje naravno monogamni. Odpreti odnos pomeni priznati, da samski partner morda ne bo mogel izpolniti vseh vaših potreb - čustvenega, psihološkega, logističnega in spolnega. Odprta razmerja je pogosto mogoče zamenjati s poliamorijo. Ker sta obe tekoči povezavi, obstajajo določene prekrivanja in oba sta težko opredeliti prepričljivo.

V večini primerov so odprti odnosi obravnavani kot ena sama romantična povezava, vendar več spolnih partnerjev. Poliamorno razmerje je na drugi strani čustveno in duševno angažirano z več ljudmi hkrati. Odprti odnosi so del nemonogamije, krovnega izraza, ki obsega vsako razmerje, ki ne vsebuje oznake ekskluzivnosti. Ker so neizključni odnosi še vedno redki, je pogosto odvisno od zainteresiranih strank, da določijo meje in določijo pravila.

»Pravila odnosov so pomembna za jasnost, kaj pričakovati. Upravljajo celotno dinamiko. Pravzaprav nam pomagajo, da se izognemo dvoumnosti, povezane z izvajanjem pristranskosti o različnih odnosih, ki jih imamo vsi zaradi naših družbeno-kulturnih okolij. Na primer, ko starši otrokom rečejo: „Ne zamujajte!", Pomembno je, da pozno predstavite, kar je definicija tega pozno," pravi Sampreeti.

Odprti odnosi pogosto puščajo prostor za ljubosumje in stisnjeno komunikacijo, ki bi lahko otežila in neprijetne stvari. Zato so pravila odprtih odnosov bistvena, v najboljšem primeru, preden se lotite samega odnosa. Zaokrožili smo najpogostejša pravila odprtih odnosov in kako nastaviti svoja.

Kakšna so pravila odprtih odnosov, da bo uspešna?

Ko govorimo o pravilih za odprto razmerje, je cilj, da ostajate zaščitni pred seboj in partnerjem. Nastavitev osnovnih pravil za odprto razmerje je zdrava in koristna za vse partnerje.

»Na začetku ni treba predstaviti teh pravil kot priročnika. Toda čas (pred kakršnimi. Odprti odnosi bodo vseeno imeli bolj zapleteno dinamiko. Torej pravilniki spremljajo stvari, tako da na zdrav način olajšajo mejne ureditve, "pravi Sampreeti.

Povezano branje: Fluid Odnos je nova stvar in ta par z njim razbija internet

Ko gre za odprte odnose, bo vsak par in vsak partner imel drugačno razumevanje in pričakovanje pravil odprtih odnosov. Kar deluje za en par, morda ne deluje nujno za drugega, zato so lahko določena "dovoljenja" na trenutke zamegljena. Tudi postavitev nekaterih pravil je namenjena predvsem za varnost, spolno in čustveno ter preprečevanje ljubosumja iz enačbe.

Upoštevajte, da se bodo pravila za odprte odnose v veliki meri razlikovala glede na to, kakšna je vaša toleranca, in takšno enačbo s partnerjem. Glede na to si oglejmo seznam najpogostejših pravil odprtih odnosov, na katere se ljudje ponavadi vračajo.

1. pravilo: Bodite odprti glede vsega

Iskrenost je najboljša politika, ko greste na odprto razmerje. Iskreno, to je predpogoj, tudi če se ne družite z nekom v odprti zvezi. Če imate enega partnerja, za katerega menite, da je svoje čustveno pomembne druge, ne skrivajte dejstva, da imate druge partnerje. Podobno, če imate več spolnih partnerjev, bi bilo pametno zagotoviti, da se med seboj zavedajo (ne nujno v smislu dejanske identitete).

Med drugim boste morali razpravljati o časovnih rokih in stopnjah fizične in čustvene intimnosti. Ni vam treba deliti preveč neprijetnih podrobnosti, vendar je eno najosnovnejših pravil odprtih odnosov ohraniti stvari, no, odprte in poštene. Sampreeti priporoča tudi, da ste popolnoma iskreni do sebe.

»Obstaja veliko plasti interakcije, ki jih oblikujemo v družbi. Pomembno je, da se v vsaki od njih zavedamo svojih vlog in kako daleč se lahko damo. Ko to ugotovimo, lahko drugim obvestimo o naši naravi vpletenosti v več odnosov. Bodite tudi zelo jasni glede stopnje svojih zavezanosti, «pravi.

Skrivanje stvari bi lahko ustvarilo ljubosumje med partnerjem in vami ter povzročilo veliko neravnovesja, ki bi dalo pot do nepotrebnih bojev. Dober začetek tega pogovora je lahko, da vsem svojim partnerjem vprašate njihovo razlago odprtega odnosa in kaj jim to pomeni. Bolj ko se naučite o psihologiji odprtih odnosov, ki jih imate s partnerjem, bolje ga boste lahko vzdržali.

Pravilo 2: Za uspešno odprto razmerje ne spodkopajte občutkov svojih drugih partnerjev

Samo zato, ker imate primarnega partnerja, še ne pomeni, da spodkopavate občutke drugih partnerjev. Že sam koncept odprtega odnosa je tudi, da se "odpremo" do ideje, da seksualni partner ni treba biti "manj" kot romantični ali čustveni partner. Tudi tukaj bo iskrenost prišla v poštev.

Sporočite jim, kaj iščete - ali se želite samo priklopiti na Tinder ali je to razmerje, ki ga želite? Morda boste morali biti občutljivi na partnerja, ki se počuti ogroženega ali ljubosumnega na nekoga drugega, ki ga morda vidite. Morda boste morali določiti tudi čas, kdaj boste videli partnerje za vsak teden ali mesec, da ne bi negotovosti prevzeli vaše razmerje.

»Veliko se bi strinjalo, da odnosi potrebujejo pravilno komunikacijo. Toda le malo jih lahko določi, kaj je v tem scenariju. Obstajajo lahko smernice o komunikaciji, toda tisto, kar je v določenem odnosu primerno, je treba samoumevno ali s pomočjo strokovnjakov - kot svetovalci iz Bonobološke skupine, "pravi Sampreeti.

»V odprtem odnosu vlagajte v izumljanje vzorca komunikacije, ki deluje za vas in vaše partnerje. Bodite odprti glede svojih občutkov, naj bo to neprimernost, ljubosumje ali veselje. To bo spodbudilo tudi vašim partnerjem, da se odprejo tudi o svojih občutkih, «doda.

Partnersko ljubosumje ne bi smelo doseči točke, ko to ovira samo-raziskovanje z drugimi ljudmi, o njem pa je treba govoriti na varen, nežni način. Kot vidite, se pravila za odprta odnose v veliki meri vrtijo okoli odlične komunikacije. Toda kot je poudaril Sampreeti, morate najprej oceniti, kaj sploh mislite z odlično "komunikacijo".

Povezano branje: 7 osnov podpore v razmerju

Pravilo 3: Uspešni odprti odnosi postavljajo meje in omejitve

To je pomembno tako za partnerja v primarnem odnosu kot v drugih partnerjih, ki jih imate. Nastavite spolne meje. Nastavite čustvene meje. Biti specifični. Kaj pa, če se kdo zaljubi in ga želi nadaljevati, medtem ko ostane tudi v njihovem primarnem odnosu? Ali je lahko človek vaš podporni sistem in spolni partner? Ali imate oralni seks? Ali je v redu, da se prepustite spolnim dejanjem, ki jih ne počnete s svojim primarnim partnerjem?

Vnaprej govorjenje o teh stvareh bo preprečilo ljubosumje, krivdo, poškodbo in razočaranje. Prav tako ne pozabite govoriti o stvareh, ki so zunaj meja. Podrobno se pogovorite o soglasju z vsemi vašimi partnerji. Če je v monogamiji pomemben, je morda še pomembnejši pri nemonogamnih veznih.

»Že tri leta sem v odprti zvezi. In meje se ponavadi širijo in krčijo, odvisno od tega, kje smo v življenju. Če en partner hoče in drugi zasede njihovo mesto, poskrbim, da bomo znova razpravljali o mejah odprtih odnosov, "pravi Tanya, 23-letna študentka prava v Teksasu.

Čustvene meje so prav tako pomembne kot fizične na seznamu pravil odprtih odnosov. Ključnega pomena je razpravljati o tem, kakšne čustvene in družbene interakcije so v redu. Ali je v redu, da se vaš partner odpravi na zmenek z nekom, ki so ga srečali v aplikaciji za zmenke? Je v redu, če se srečajo v družbenem kontekstu? Če govorimo o teh stvareh.

Pravilo 4: Osnovno, a ključno pravilo odprtega odnosa je uporaba zaščite

Kako delujejo odprti odnosi? S tem, da je varen seks prednostna naloga. Varen seks je pomemben, ne glede na status vašega odnosa. In ker boste z več partnerji, to postavite na vrh seznama. Morda boste želeli prositi nove partnerje, da se preizkusijo, preden se z njimi fizično.

Če imate več partnerjev, je lahko odprto povabilo za SPIS in spolno prenosljive spolno boleznijo, če niste pametni glede tega. Pogosto se preizkusite tudi. To je samo dobro zdravstveno načrtovanje. Pokanje v zasilni kontracepcijski tabletki ni priporočljivo in se ji čim bolj izogibati. Med seboj se pogovorite o uporabi zaščite, naj bo to v obliki kondomov ali zobnih jezov, če imate oralni seks. Vedno uporabljajte zaščito, da ne prenesete kakršne koli bolezni, ki jo sklenete na svoje primarne ali druge partnerje.

Pravilo 5: Bodite previdni, s kom se priklopite

Ali je kul, da se povežete s sošolcem vašega partnerja iz srednje šole? Ali šef iz podjetja, kjer je vaš partner delal prej? Bodite previdni pri tem - odprti odnosi ne pomenijo, da ste odprti za vse in ignoriranje, kar je lahko razlog za zapiranje odprtega odnosa.

Vaš partner se bo morda želel intimno z ljudmi, ki jih že poznajo, medtem ko vam je morda neprijetno z mislijo, da bi lahko naleteli na te ljudi in ustvarili nerodno družbeno situacijo. Osebno s prijateljem na Facebooku je v redu? Ali so datumi Tinderja kul? Karkoli že je, bi lahko razpravljali o tem, da bi s partnerjem kasneje rešili grde argumente.

"Samozavedanje je pomembno v odprtih odnosih," pravi Sampreeti. »Če se zavedate, kdo ste in namerno glede odločitev, ki jih sprejemate v zvezi s partnerji, boste lahko bolje krmarili."

Pravilo 6: Ne podcenjujte ljubosumja

Ah, zelena pošast, ki nas plazi celo v najbolj stabilnem odnosu. V odnosu z enim partnerjem je dovolj težko, ko pa je vključenih več teles (in src). In ne, eno od pravil za odprto zvezo ni "ne moreš biti ljubosumen".

Kot vse zadeve, ki se nanašajo na odnose, tudi vi ne boste mogli organizirati odprtega odnosa v čist Excel list, ne glede na to, koliko pravil odprtih odnosov opravljate in razpravljate. Ukvarjate se z ljudmi in občutki, in postalo bo zmedeno.

Tu mora biti pravilo odprtega odnosa, da ne trivializira ljubosumje. Eden od partnerjev lahko postane ljubosumen na druge ljudi, ki jih njihov partner vidi. Ne vozite ga tako, da čustva držite in občutki ustekleničeni. Tudi ne prezrite. Ne govori stvari, kot so: "Otrok, samo ljubosumen si."

Odprta komunikacija je zelo pomembna. Ne sramoti jih, ker se počutijo ljubosumne, ne sramoti se tudi tega. Vendar pa bodo enostranski odprti odnosi morda potrebovali veliko več kot samo sprejemanje ljubosumja, da se lahko spopadejo z njimi.

Povezano branje: 11 načinov za izboljšanje komunikacije v odnosih

7. pravilo: Opomnite partnerja, da jih imate radi

Ob predpostavki, da imate enega primarnega partnerja, je vedno odlična ideja, da jih opomniš, da jih obožuješ. Nežni opomniki vsak dan o tem, kako zelo jih imate radi. V mislih vašega partnerja bi lahko bili dvomi o tem, da bi vas izgubil do nekoga drugega, zato jim je pomembno povedati, da jih želite v celoti v življenju - seks ali brez seksa, monogamnega ali nemonogamnega.

Naš nasvet za odprte odnose bo, da se s svojim primarnim partnerjem odpravite na redne zmenke, jim prinesete darila in se odpravite na počitnice, da se bodo počutili in skrbijo. To je eno najpomembnejših pravil odprtih odnosov.

"Moj primarni partner je dokaj sproščen glede naše odprte zveze, vendar se sprijaznimo, strašno smo pogojeni, da se počutimo spodkopano v zvezi, če nismo" ena in edini "," pravi Brian, bralec iz New Orleans. »Precej hitro smo ugotovili, da če se z nekom v odprtem odnosu moraš, da se vaš primarni partner počuti posebno. Torej, enkrat na nekaj mesecev gremo na malo ljubezensko lun (nismo poročeni, zato ne rečemo medenih tednov) in se samo osredotočimo drug na drugega."

8. pravilo: nazaj, če ne deluje

Pravzaprav je to najpomembnejše in težko pravilo vsakega odnosa, odprto ali ne. Ne glede na to, kako dolgo ste se družili ali bili skupaj, je v celoti drugačna igra v odprtem odnosu.

Ni nujno, da ustreza vsem. Če je v vašem odnosu preveč težav, se boste morda želeli vrniti. Ponovno ga obiščite, ko imata oba enako miselnost. Ne pozabite, da se ne spuščate v odprto zvezo, ker je "kul" ali "trendovsko". Zapiranje odprtega razmerja ali ločevanje od partnerja zaradi neskladnosti potrebe vas ne bo zavzemano ali dolgočasno.

Povezano branje: Različne vrste odnosov: Ugotovite svoje

Dos in ne odprt odnosi

Zdaj, ko poznate pravila o odprti poroki (ali odnosu), boste morda imeli boljšo predstavo o tem, kako se lotiti svojih. Kljub temu je nekaj stvari, ki lahko gredo narobe, ne da bi se sploh zavedali, kako ste se zmešali. Preden se vam to zgodi, si oglejte ta seznam dos in ne.

Psihologija odprtih odnosov je res odvisna od tega, kako ravnate s svojimi. Če neradi vstopate vanj ali če poskušate odpraviti vse težave v vašem trenutnem odnosu. Če pa upoštevate pravila in stvari, ki smo jih našteli za vas, bo morda le gladko jadranje.

Kaj so enostranski odprti odnosi?

Enostranski odprti odnosi so o tem, da je eden od partnerjev spolno/čustveno vpleten z drugimi ljudmi, drugi. Toda enostranski odprti odnosi potrebujejo tudi poštenost in veliko komunikacije, saj se ljubosumje in posestnost zavežeta.

Enostranska pravila o odprtih odnosih zahtevajo, da je treba partnerja, ki nadaljuje v monogamnem odnosu, obvestiti o več odnosih drugega partnerja. Če imajo razumne rezervacije in zahteve, je treba to spoštovati.

Enostranske odprte poroke in odprti odnosi obstajajo večinoma, kadar en partner ni sposoben seksa, je aseksualno ali demiseksualno ali je po dolgi poroki izgubil zanimanje za seks. V drugih primerih je razlog za enostransko odprto razmerje lahko tudi takrat, ko je partner poliamočen ali želi raziskati istospolno razmerje v svojem heteroseksualnem, monogamnem zakonu.

Edino vprašanje je, da bi lahko enostranske odprte poroke postale izkoriščevalske, ko je en partner prisiljen dati soglasje, ker se boji, da bi jih partneri. Toda kot vsi odprti odnosi, tudi enostranska pravila odprtih odnosov pravijo, da je reverzibilna. Če partnerji vidijo, da ne deluje, se lahko vrnejo v monogamno. To je seveda, če gre za zdravo in spoštljivo vez.

Morda razmišljate: "Kaj pa, če moj partner želi odprto zvezo?”Morate razumeti, kako se počutite glede tega. Mnogi ljudje sprva čutijo občutek šoka. Če pa ste empatični in vidite, od kod prihaja vaš partner, vam bo omogočil odkrit pogovor in se spoštljiv glede njihovih čustvenih potreb v zvezi. Prav tako bi morali zagotoviti, da se je vaš partner pripravljen ustaviti kadar koli, ko se zaradi tega počutite neprijetno.

Enostranski odprti odnosi je težko krmariti. Nekaj ​​nepoštenosti glede vaših namenov, več partnerjev ali kakršnih koli spolnosti. Če se znajdete v podobnem položaju, se prepričajte, da lahko spregovorite o vsem, kar vam pride na misel, in ste popolnoma na krovu z odločitvijo, ki jo boste prispeli.

So odprta odnosi zdravi?

Odprti odnosi niso pravila in nekateri najsayerji bi se lahko zlepili na sam izraz, vendar so odprti odnosi tako zdravi kot monogamni odnosi. Potrebujejo toliko čustvenega, duševnega in fizičnega dela kot monogamne odnose. Obstajajo zaupanje, strast, boj, varanje in razpade v odprtih odnosih, tako kot v monogamnih.

Nedavni članek, objavljen v New York Times izjavil, da partnerji v odprtih odnosih doživljajo enake stopnje zadovoljstva, psihološkega počutja in spolnega zadovoljstva kot tisti v monogamnih odnosih. So torej monogamni odnosi zdravi? Seveda. Sampreeti poudarja, da je vsaka odrasla, sporazumna struktura odnosov, s katero vam je všeč in ki izpolnjuje vaše psihološke in spolne potrebe, zdrava.

Torej, ja. Tudi odprti odnosi so tako kot vsi drugi odnosi zdravi, dokler so partnerji na isti valovni dolžini in čutijo podobne stopnje pomembnega duševnega, čustvenega in spolnega zadovoljstva. Seveda je to odvisno od odprtih zakonskih pravil in meja, ki ste jih postavili.

Lahko odprejo odnose?

Dokler nepoštenost, ljubosumje in strah ne uničijo odnosa, lahko odprti odnosi uspevajo. Preden se lotite odprtega odnosa, se morate vprašati, ali želite, da je vaš odnos odprt za spolno svobodo ali je to način, da se umaknete od partnerja. Redne prijave s partnerjem, ohranjanje absolutne poštenosti in različice pravil, ki jih določite, preden ste začeli.

Ali lahko odprto razmerje prihrani odnos?

Odnos gre navzdol zaradi pomanjkanja komunikacije in fizične in duševne nezdružljivosti. Razpoke so pogosto tako jasne kot dan, še posebej za zunanjega, ki išče. Če par misli, da lahko rešita svoj odnos tako.

Ključni kazalci

• Odprto razmerje potrebuje meje, omejitve in pogovore okoli pričakovanj, da uspevajo
• Najpomembnejše si je zapomniti, da je vedno iskren in komunicirati o vsem, da se zagotovi jasnost
• Vsako razmerje bo imelo različna pravila in pričakovanja, poskrbite, da jih boste sporočili
• Odprti odnosi lahko zdravi in ​​zadovoljujejo, pod pogojem, da je temelj med glavnimi partnerji močna

Odprto razmerje ne more uspevati na tresočih razlogih. Če že obstajajo težave v zvezi. Poroka ali zveze ni mogoče rešiti s prehodom v odprto razmerje. Namesto tega bi si morali prizadevati, da bi najprej vrnili komunikacijo para, empatijo in občutljivost. Ko je to ugotovljeno, se lahko par poda v odprto razmerje, če še vedno želijo.

Upoštevajte eno zlato pravilo: iskrenost. Vsak odnos preživi na poštenost in zaupanje, prav tako pa odprta odnose. In tudi ko gre za pravila, jim sledite iskreno. Kaj menite, da lahko dodate pravila odprtih odnosov, da bo gladko jadranje? Povejte nam v spodnjih komentarjih.

Pogosta vprašanja

Če ste v monogamnem odnosu in želite partnerja prositi za odprto razmerje, morate biti iskreni, kaj točno želite in zakaj ga želite. Če se vaš partner strinja z vami, se bodo stvari izšle. Če pa gredo stvari drugače in niso na krovu, je morda nekaj stvari, o katerih se morata oba pogovarjati, na primer, zakaj potrebujete odprto razmerje in kako pomembna je ta potreba za vas, ali je vaš partner pripravljeni na njihovo kondicijo in ali že imate občutke do nekoga.

Če je temelj zaupanja, spoštovanja, podpore, ljubezni in poštenosti močan, ni razloga, da odprti odnos ne more biti zdrav. Nastavitev jasnih meja in razprava o pričakovanjih o celotni izkušnji lahko prav tako zelo pomagata zagotoviti splošno zdravo izkušnjo.

Kaj je odprta poroka in zakaj se ljudje odločijo za to?

13 stvari, ki bi jih morali vedeti o odnosih NSA (brez vrvi)

Pari terapevt govori o prednostih in slabostih odprtih odnosov