9 najboljših tehnik terapije s pari, ki jih je treba poskusiti leta 2022

V tem članku

• Čustveno usmerjene tehnike terapije s pari
• Pozitivna psihološka terapija za pare
• Gottman metoda
• Religija, ki temelji na religiji, in svetovanje parov
• Individualno svetovanje
• Pripovedna terapija
• Terapija z razmerja v Imago
• Psihodinamični pristop
• Svetovanje o razsodnosti

Ko slišite besede "pari svetovanje" ali "Tehnike terapije s pari”Kaj je prva stvar, ki pride na misel? Morda si zamislite par v nasprotju z drugim, sedite na kavču in se pogovarjate s poročnim svetovalcem.

To je morda tisto, kar običajno izgleda poročno svetovanje, toda ali ste vedeli, da obstaja več različnih tehnik?

Številka ena stvar, ki jo morate storiti pri razmišljanju o svetovanju za pare, je najti dobrega poročnega svetovalca.

Vsak poročni svetovalec je drugačen, vrsta svetovalne tehnike je drugačna in vsaka poroka je drugačna, zato je iskanje tekme pomembno.

Dober poročni svetovalec bo imel izkušnje s pomočjo parov pri njihovih vprašanjih in poznali bodo različne tehnike ali metode, ki jih je mogoče učinkovito uporabiti.

Obstaja veliko različnih vrst tehnik/metod/pristopov za pare. Učenje o vsakem od njih, ki je lahko koristno, ko greste skozi terapijo s pari.

Tukaj je nekaj Različne vrste terapije parov in vrste tehnik poročnega svetovanja:

1. Čustveno usmerjene tehnike terapije s pari

To tehniko terapije je razvil dr. Susan Johnson in Les Greenberg. Kot že ime pove, čustva igrajo ključno vlogo tukaj.

Je precej učinkovit in se uporablja po vsem svetu. Še posebej koristno je, če je depresija del vprašanja odnosa.

Metoda uporablja teorijo navezanosti ali idejo, da se kot ljudje želimo povezati skupaj. Toda vprašanja se lahko pojavijo in vklopijo v negativnost.

Ta vrsta Tehnika terapije s pari pomaga parom premagati ta negativna čustva in okrepiti svojo vez.

2. Pozitivna psihološka terapija za pare

Ta tehnika terapije s pari se vzdolž čustev osredotoča na pozitivne občutke. Res je za nekatere velika sprememba perspektive, ki lahko nato spremeni misli in vedenja, kar lahko nato izboljša odnos.

V pozitivni psihologiji se naučite uživati ​​v sreči, kot se zgodi, in se trenutno osredotočate na veselje. To pomaga parom, da uresničujejo srečne čase, ki jih imajo trenutno, in potem lahko gradijo na tem.

Pisanje v dnevniku in deljenje s terapevtom je pomemben vidik te metode.

3. Gottman metoda

Številni s 30 leti za njim verjamejo, da se je izkazal za učinkovito tehniko svetovanja parov. Če se vi in ​​vaš zakonec počutite resnično zaljubljeni in se ne morete strinjati, je to lahko dobra metoda za vaš odnos.

Ta tehnika terapije s pari vam pomaga Razumejte se kot vi mirno komunicirajte.

Uporablja nekaj, kar se imenuje "ljubezenski zemljevidi", kar je nekaj, kar zgradite. Oba vam pomaga, da se med seboj spoznate, ko odkrivate stvari, ki jih poudarjajo, jih osrečujejo itd.

Na splošno se Gottman metoda osredotoča na upravljanje konfliktov, s poštenostjo v središču nje.

4. Religija, ki temelji na religiji, in svetovanje parov

Če ste del verske skupine, poglejte, kakšne svetovanje je na voljo prek vaše cerkve. Ker je vaša vera velik dejavnik v vaši poroki, bi se lahko tovrstna svetovanje izkazalo za koristno za vas.

Tudi pri tej vrsti nastavitve se lahko počutite bolj udobno, kar lahko pomaga pri nastavitvi oder za ozdravitev.

Metode se razlikujejo, vendar običajno versko zasnovana terapija za pare poziva duhovne vidike, v katere verjetno že verjamete in živite, da bi vam pomagali pri delu z vprašanji.

5. Individualno svetovanje

Če eden od zakoncev ni sposoben ali pripravljen opraviti terapije s pari, potem bi moral voljni in sposobni partner vsekakor razmisliti o tem. Terapevt lahko pomaga enemu partnerju, da dela z vprašanji na njihovem koncu.

Očitno je, da če druga oseba ne želi delati skozi vprašanje, potem odnos morda ne bo mogel napredovati naprej.

Vendar pa se v procesu, da se nekateri odpravijo na individualno svetovanje, včasih drugi zakonec počasi segreje na idejo in se nato pridruži zakoncu za terapijo s pari.

6. Pripovedna terapija

Pripoved pomeni zgodbo in pravzaprav je to del te metode terapije s pari. Zgodbo boste povedali in ustvarili "pripoved", kaj se dogaja. Toda potem boste skupaj sodelovali pri napisovanju neprijetnih delov zgodbe.

Lepo pri tem Tehnika terapije parov Ali pomaga par, da se loči od zgodbe in spozna, da vas zgodba ne definira kot ljudi.

Prav tako uči, da je zgodba spremenljiva. Oba lahko skupaj napišete svojo prihodnjo zgodbo.

7. Terapija z razmerja v Imago

Ta vrsta terapije, ki sta jo razvila Harville Hendrix in Helen Lakelly Hunt, se veliko osredotoča na duhovne in vedenjske vidike.

Imago je latinska beseda za "podobo" in ta vrsta terapije poskuša parom pomagati spoznati, kako delujejo njihovi možgani in vidijo nezavedne načine, kako živijo.

V bistvu ta tehnik terapije s pari pravi, da izberemo partnerje, ki lahko zdravijo tisto, kar iz otroštva primanjkuje, in te rane bodo ponovile z našim zakoncem.

V tej tehniki terapije parov pari Naučite se sodelovati in komunicirati z vprašanji.

8. Psihodinamični pristop

Ta vrsta terapije je še posebej koristna, kadar partnerji reagirajo v neracionalnih vzorcih, za katere se verjame, da so rojeni iz življenjskih dogodkov in izkušenj v otroštvu.

Na primer, če je bila zloraba del preteklosti osebe, lahko privedejo do ljubosumja, tudi če za to ni razloga.

Pri tej vrsti terapije vam bo svetovalec pomagal, da se osredotočite na korenino vprašanja, ki je včasih nezavedna in je individualna ali par problem.

Nato vam bodo pomagali spoznati bolj realističen pogled na pretekle dogodke, ki oblikujejo trenutna vedenja.

9. Svetovanje o razsodnosti

Ta vrsta svetovanja je na Univerzi v Minnesoti razvil Bill Doherty.

Ta tehnika terapije s pari jim pomaga ugotoviti, kaj želi vsak človek, in če je odnos rešljiv. Namesto da bi rešili težave, meni, ali je reševanje dejansko mogoče. je Običajno kratkoročna metoda.

Poročna terapija je dobra možnost za tiste pare, ki želijo razbrati svoje razlike s pomočjo usposobljenega svetovalca.

Obstaja veliko različnih tehnik terapije s pari, pristopi in metoda bo odvisna od zakonskega svetovalca, pa tudi od vprašanj, ki se dogajajo v odnosu para.

Zato je vedno pomembno, da izberete dobrega poročnega svetovalca, s katerim se počutite udobno in lahko zaupate.