9 znakov V vaših odnosih ste problem

Še en dolg argument se je med vami in partnerjem zgodil zaradi nečesa, česar se verjetno ne bosta spomnili niti prihodnji teden. Rečene so škodljive stvari, solze so se prelile, nerodno je, da se odpravite na rezervacijo za večerjo, ki ste jo naredili, in morda sprašujete: "Ali sem v mojem odnosu?"

Običajno je po tem, ko je prišlo do močne plime. Običajno, ko vas občutki toliko premagajo, je težko pridobiti perspektivo in agencijo nad lastnimi čustvi, ko se vse, kar želite, počutite in slišite. Toda potem vas počasi zadene, da bi lahko imeli prav, in morda ste vi, da morate nekaj spremeniti. Takrat se začnejo preganjati vprašanja, kot so "kako vem, ali sem težava v poroki" ali "kaj delam narobe".

Preden je prepozno, je pomembno ugotoviti, kako ugotoviti, ali ste težava v zvezi. Svetovalna psihologinja Kavita Panyam (Masters in Psychology and International Affiliate z Ameriškim psihološkim združenjem), ki parom pomaga pri delu pri svojih odnosih že več kot dve desetletji, ponuja vpogled v znake, na katere je treba paziti.

Kako vem, ali sem problem v moji zvezi? 9 znakov

Kazalo

• Kako vem, ali sem problem v moji zvezi? 9 znakov
  • 1. To je moja pot ali avtocesta 
  • 2. Če se ne odgovarjate 
  • 3. Sem težava v svoji zvezi? Da, če imate težave
  • 4. V zvezi hranite oceno napak 
  • 5. Nimajo nobenih meja ali da imajo stene, ki so previsoke
  • 6. Vaše duševno zdravje vas sprašuje: »Ali sem težava v mojem odnosu?"
  • 7. Nehali ste se resnično truditi 
  • 8. Nenehno primerjava svojih odnosov z drugimi 
  • 9. Negotovost vodi do miselnosti "Mislim, da sem problem v svojem odnosu"
• Kaj storiti, če ste problem v vašem odnosu?
  • 1. Delo pri gojenju boljše samozavedanje
  • 2. Vedite, da vas to ne pomeni, da ste neobljudi
  • 3. Vadite iskreno in jasno komunikacijo v vašem odnosu
  • 4. Na novo določite meje odnosa
  • 5. Poiščite strokovno pomoč pri odstranjevanju osnovnih vprašanj

Če ste pretirano potrebni, prestavljanje krivde ob kapljici klobuka ali celo nekaj tako preprostega, kot je ignoriranje vseh svojih gospodinjstev v odnosu v živo, bi lahko bil eden od razlogov?”Je da. Kavita nam pravi: "Biti posesiven, neroden, ljubosumen ali pretirano argumentativen je očitno nekaj znakov. Toda tudi biti soočen in poskušati biti celota in edina oseba, lahko v vašem odnosu stvari napadejo."

Če to preberete in si mislite: "Kaj pa, če sem problem v mojem odnosu?”No, iskreno, lahko bi bili. Toda za to smo tukaj. Ne da bi se zasmehovali ali kazali na prste. Toda za lažje prepoznavanje nekaterih težavnih vedenj, ki jih morda niste uresničili, ampak bi lahko uničili vaš odnos. 

1. To je moja pot ali avtocesta 

V vsakem odnosu - ponavadi obstaja ena oseba, ki večino strelov pokliče zaradi udobja in harmonije. Pogosto je človek, toda v odnosu, ki jo vodi ženska, so vloge obrnjene. Kdorkoli že je, to storijo tako, da bosta oba lahko preverjena, a tudi srečna. Če pa začnete to pravilno zlorabljati, bi lahko bili velik problem v vašem odnosu. 

Tiffany Boone, odvetnica, je imela to težavo s svojim fantom Jeremyjem. Tiffany je z vsem, ko je bil volan tega odnosa, zaupal Jeremyju. Toda sčasoma so stvari začele postajati strupene, ko je Jeremy začel hoditi po tem, kar je želela Tiffany. Tudi zaveze, kot je srečanje s Tiffanyjevo mamo na večerji, niso bile izpolnjene samo zato, ker se je Jeremy odločil, da ne. Od izbire ozadja svojega stanovanja do tega, koliko otrok nameravajo imeti, se je Tiffany počutila, kot da nikoli več ne bi imela besed. 

Če to berete in se počutite kot Jeremy v lastnem odnosu, boste morda imeli prav glede vašega »Ali sem v mojem odnosu?”Hunch. Vzemite ga od Tiffany, to je lahko težava za vašega partnerja. To je vaš znak, da je čas, da malo prepustite vajeti.

2. Če se ne odgovarjate 

»Zakaj sem vedno težava v svoji zvezi?"Sama postavljanje tega vprašanja bi lahko bil začetek vaših težav. Jasno je, da se izogibate in niste pripravljeni biti odgovorni za to, kar morda delate narobe. Ta zelo miselni postopek lahko vodi odnos navzdol. 

Vaš partner mora vedeti, da svojo povezavo cenite veliko bolj kot samo vedno, da si želite imeti prav. Ko pa ste problem v zvezi, se lahko vaš partner pogosto počuti neveljavno, nevidno in neznano. Lahko zato, ker težko priznate, da se motite. Če je temu tako, predlaga Kavita: "Obstaja veliko načinov za rešitev težave, ne da bi rekel. Obstajajo drugi primerni načini, kako se opravičiti in prepričati partnerja, da svojih napak ne boste ponovili. 

"Toda vedite, da je treba priti do rešitve brez blata ali zadaj, kar se lahko zgodi le, če se odgovarjate. Tudi zaradi tega se vaš partner počuti varno v zvezi."

3. Sem težava v svoji zvezi? Da, če imate težave

Kako vem, ali sem problem v svoji poroki/zvezi? Če vam je to vprašanje tehtalo misli, je morda dobro, da se natančneje pozorni na to, kako reagirate, ko stvari ne gredo po vaših željah. Močno občutek, da se slabo zdravi, je ena stvar. Toda uporaba tega kot izgovor, da vržete tantrum ali celo vazo za to zadevo, kaže na nekaj resnejšega.

Če se počutite, kot da neupravičeno slabo zdravite svojega partnerja, tako da preveč vpijete, preklinjate ali se v razmerju zatečete z nasiljem ali klicanje, potem leži odgovor na to, kako ugotoviti, ali ste v vašem razmerju. Jasen in močan kazalnik je, da imate težave pri svojih čustvenih odzivih, kar se odraža pri trpinčenju partnerja.

Kavita pravi: "Majhna jeza v odnosih je zdrava, saj vam pomaga razumeti, kaj resnično gre narobe. Ko pa jeza podpira agresija v smislu verbalnega napada ali fizičnega metanja stvari na nekoga, je to problem. Zaradi vašega otroštva in prihaja iz nefunkcionalne družine, ki je morda notranje bes. To lahko privede do zaupnih vprašanj in vprašanj intimnosti ter znižuje samozavest in celo strah pri tistih okoli vas."

4. V zvezi hranite oceno napak 

Dylan Kwapil, programski inženir, je z Grace poročen že približno štiri leta. Medtem ko poskušajo priti do dna splošnih nemirov, ki jih danes čutijo v svojih odnosih, je Dylan nekaj spoznal: za pretekle napake se v vsakem argumentu začnejo kriviti za pretekle napake. 

»Preprosto ne razumem, zakaj sem vedno težava v svoji zvezi? Ali v zvezi delam kaj narobe? Vsakič, ko predstavim nekaj, kar Grace stori narobe, mi obrne mize in bo v našem odnosu pripovedoval seznam perila. Ne morem več jemati tega nenehnega kriva, boro je. Naveličal sem se opravičevanja, želim si, da bi videla tudi svoje napake." 

Medtem ko se borimo za težavo, bi se lahko hitro odvrnili od vprašanja in namesto tega vzgajali vse druge čase, ko so se počutili boleče. Tako pomembno, kot je, da svoje občutke izrazite svojemu partnerju, ne postavljajte seznama njihovih pomanjkljivosti in ga vrzite nanje vsakič, ko vas obtožijo, da delate kaj narobe.

Povezano branje: 6 neškodljive napake v odnosu, ki so dejansko škodljive

5. Nimajo nobenih meja ali da imajo stene, ki so previsoke

»Sem vprašanje v mojem razmerju?"Odgovor na to vprašanje najdete v vrsti meja, ki ste jih vzpostavili v vašem odnosu, ali v pomanjkanju le -teh. Če partnerju pustite, da hodi po vas ali jih zaduši, tako da jim zanikate kakšno unčo osebnega prostora, ne bo napačna navedba, da vam vprašanja o odnosih izvirajo iz vaših osnovnih čustvenih vprašanj.

Kavita pravi: „Pomanjkanje čustvenih meja ali zelo visoke barikade je lahko velik problem v vsakem odnosu. Morda vse preveč razlijete ali pa se drugi težko obrnejo do vas. Katera koli od teh situacij lahko drastično vpliva na vaše osebno življenje. To lahko celo privede do tega, da razvije osebnost izogibanja ali se izogne ​​navezanosti." 

Odnos uspeva na zdravju komunikacije, čustev in naklonjenosti. Če jih težko obvladujete, je to dovolj dober razlog, da imate tiste "mislim, da sem težava v mojem odnosu". Čas je, da se stvari odpravite in zamahnete v srečni medij, ki vam omogoča pravilno izražanje. 

6. Vaše duševno zdravje vas sprašuje: »Ali sem težava v mojem odnosu?"

Kaj pa, če sem problem v mojem odnosu? Lahko bi bili, če mislite, da potrebujete kakšno pomoč. Ko vaše duševno zdravje visi z ohlapno nitjo, je težko izpolniti pričakovanja nekoga drugega in biti dober partner do njih. Če ste v glavnem prostoru za odnos, vam v trebuhu potrebuje več kot le metulji.

Ko ste depresivni, se počutite neaktivni in to lahko privede do tega, da ste manj vpleteni partner. Prav tako vas lahko, ko imate tesnobo. Ni vedno večja ali diagnosticirana vprašanja duševnega zdravja, ki ovirajo vašo sposobnost oblikovanja zdravih, koristnih vezi.

Če ste nekdo z negotovim stilom navezanosti, bo to vplivalo tudi na kakovost vaših intimnih povezav. V tem primeru se ne prisilite v situacijo "prave osebe, ki ni. Postavite se na prvo mesto in si dovolite, da se zdravite, preden se preveč ukvarjate s kom drugim. 

7. Nehali ste se resnično truditi 

Odnosi so veliko dela. Not vsak dan je romantična vožnja z balonom vročega zraka, vendar bi se večina dni morala počutiti tako dobro kot eno. Sčasoma je možno, da se malo dolgčas, da se vplača v vaš odnos in da se stvari zdijo lahke. Vendar je odnos moten le, ko nehaš delati na njem. Torej, če se sprašujete: "Kaj pa, če sem težava v moji zvezi?”, Nato razmislite, koliko truda vložite v svoj odnos vsak dan.

Ali ste vključeni v življenje svojega partnerja? Ali z njimi načrtujete načrte? Ali se z njimi pogosto pogovarjate? In je seks še dober? Nekaj ​​udarcev po cesti je v redu. Če pa vidite, da se to razmerje zdrsne iz vaših rok in ste postali ravnodušni do iste. Ohranjanje odnosa na plaži zahteva vztrajnost vsak dan in samozadovoljstvo v razmerju je lahko strašljiva stvar.

8. Nenehno primerjava svojih odnosov z drugimi 

»Toda Ricardo je prejšnji teden odpeljal Gwen v Miami! Zakaj se nikoli ne moremo tako zabavati?"" Wanda in Oleg skupaj naredita čudovite Instagram kolute. Nikoli si nikoli ne fotografiraš prikupnih fotografij z mano. "Ali najbolj strah," Olivijin zaročni prstan je precej večji od mojega. Nikoli ne greš vsega." 

Če se pogosto slišite blizu katerega koli od teh primerov, potem pravilno vprašate vprašanje "Ali sem težava v mojem odnosu". Ljubezen pomeni praznovanje in razumevanje različnih strani osebnosti drug drugega na vsakem koraku. Da, Instagram estetika, družbeni mediji in to, kar svetu poveste o sebi, je pomembno, vendar premalo, da bi se druga oseba počutila neprimerna. 

Stavim, da so vaše prioritete v tem razmerju malo. Če se tudi vi sprašujete: "Kaj delam narobe v svojih odnosih?”, Odgovor je, da ste preveč odvisni od zunanjega validacijskega lokusa in to vpliva na zdravje vašega odnosa. Ne poznaš polovice Olivijevega ljubezenskega življenja, zato je ni smisla, da bi jo vzpenjali in zmešali svoje. Če se počutite neveljavno, se pogovorite s partnerjem, vendar tega ne delajte, ker vaša skala ni tako sijoča. 

Povezano branje: Nehajte se primerjati s partnerjem za zdrav odnos

9. Negotovost vodi do miselnosti "Mislim, da sem problem v svojem odnosu"

Kavita pravi: „Negotovost je največji razlog, da v vašem raju ne gre dobro. Če je vaša samopodoba nizka, ne boste mogli storiti dovolj za vzdrževanje povezave. Čeprav je povezava lahko stara, se enačbe nenehno spreminjajo in jih ustvarita oba. Občutek negotovega lahko to ovira in uniči vaš občutek pripadnosti drugi osebi. Obstaja velika verjetnost." 

To ne samo, da še poslabša vašo lastno spiralo navzdol in vprašanja "Ali sem v mojem odnosu?"Toda s partnerjem vodi tudi do težav z intimnostjo. Pogosto se počutite sumljive do svojega partnerja, poiščite neumne razloge, da jih dvomite in ste v tem razmerju vedno na robu sedeža. Ker je recept za neuspešno romantiko, je čas, da razmislite o tem, kako pogosto prikazujete ta negotova vedenja. 

Kaj storiti, če ste problem v vašem odnosu?

Rokovanje z vprašanjem: "Sem vprašanje v mojem razmerju?”, Ni enostavno. Prepoznavanje znakov, ki nakazujejo, da je bil vaš nagon ves čas pravilen, je lahko še bolj drobljenje. Vendar samo zato, ker ste ugotovili, da se množica težav z odnosi, s katerimi ste se s partnerjem spopadali s steblom.

Ko ste težava v odnosu, morate raziskati načine, kako prepoznati in delati na vidikih vaše osebnosti, ki lahko povzročajo težave v vašem romantičnem raju in ne podležejo občutku odstopa nad to resničnostjo. Tu smo, da vam pomagamo, da se odpravite na to pot samozavedanja in izboljšanja s temi nasveti, kaj storiti, če ste problem v vašem odnosu:

Povezano branje: 21 načinov, kako popraviti razmerje, ki ste ga uničili

1. Delo pri gojenju boljše samozavedanje

Začeli ste z naglico "Počutim se, kot da sem problem v moji zvezi", zaradi česar ste iskali odgovore, in morda zdaj se zavedate, da je bila vaša intuicija ves čas prava in da ste osnovni vzrok za težave z odnosi. Zdaj je čas, da poglobite globlje in gojite boljše samozavedanje o svojih čustvih in kako se odzivajo na različne situacije v vašem odnosu.

Na primer, če se počutite razdražljivo, se bolj pozorni, kako se počutite in od kod prihaja ta občutek razdražljivosti. Vprašajte se: kaj je to čustvo? Kako se počutim? Zakaj to čutim? Kako se želim odzvati? Sedite z mislimi, ki se vam zdijo v mislih kot odgovor na ta vprašanja.

Hkrati se potrudite, da se v reakciji ne glede na to, da vas določeno čustvo spodbudi. Ko boste navadili to prakso, boste bolj v skladu s svojimi čustvenimi odzivi in ​​bolje opremljeni, da se preprečite, da bi projicirali svoje notranje prepire na svojega partnerja.

2. Vedite, da vas to ne pomeni, da ste neobljudi

Ko ste problem v odnosu in ga poznate, se lahko obnaša hud udarec za vašo samozavest in občutek za samovrednost. Na primer, če se zavedate, da se vaše težave v odnosu v veliki meri zatečejo do dejstva, da ste zlahka razježeni in se nagibate k partnerju, se lahko sprašujete, zakaj se druga oseba sploh sprijazni z vami.

»Jasno delam kaj narobe v svoji zvezi. To je samo vprašanje časa, kdaj se moj pomembni drugi naveliča me in odide ven.”Misli, kot so ti. Vendar pa pustite, da takšne misli Fester sproži negotovost odnos in še poslabša slabo situacijo.

Ko se samovšečnost in sramoti nad tem, kako se ukvarjate s svojim odnosom, se zavestno trudite, da se opomnite, da nekaj osebnostnih lastnosti ne določa, kdo ste, niti vaše samo vrednotenje. Vsi so pomanjkljivi na svoj način; In kljub vašemu vam lahko veliko ponudite v zvezi, zaradi česar se je vaš partner odločil, da se bo držal vas.

3. Vadite iskreno in jasno komunikacijo v vašem odnosu

Zdaj, ko poznate odgovor na "Kako vem, ali sem težava v moji poroki/odnosu", je čas, da preusmerite osredotočenost na drugo vitalno vprašanje: "Kaj storiti, ko sem v mojem odnosu?"Tako kot pri večini drugih vprašanj je tudi to mogoče obravnavati z učenjem, kako bolje komunicirati s partnerjem.

Najprej in predvsem, dajte jim možnost, da izrazijo, kako so lahko določeni vidiki vaše osebnosti ali vaši čustveni odzivi na določene situacije vplivali nanje. Ko govorijo, poslušajte z odprtim umom in si oglejte, kakšne spremembe lahko odpravite, da odpravite škodo.

Na primer, če so bile težave zaupanja velika prepira v vaši zvezi in vaš partner vam pove, da se počutijo ponižene in nespoštovane vsakič, ko greste za hrbtom, da bi navzkrižno preverili, kar so vam povedali v tem nagonu. Ko začutite potrebo po preverjanju svojega partnerja, se vrnite na korak, ko se prijavite s seboj. Začutite celoten obseg čustev, ki spodbujajo to pomanjkanje zaupanja v vaš odnos, ne da bi nujno delovali na njih.

Povezano branje: To se zgodi, ko v zvezi primanjkuje komunikacije

4. Na novo določite meje odnosa

»Kaj delam narobe v svojih odnosih?"To raziskovanje vas bo verjetno pripeljalo do vprašanja slabo opredeljenih ali neobstoječih meja v vašem odnosu. Obstaja velika možnost, da lahko nehote kršite meje partnerja ali morda niste podprli svojega. To je lahko privedlo do soodvisnega razmerja.

Zdaj, ko se trudite odpraviti težave v svojih odnosih, je priporočljivo ponovno preučiti meje odnosa in jih po potrebi na novo določiti. Na primer, če ste nekdo z ambivalentnim tesnobnim stilom navezanosti, obstaja velika možnost, da ne dovolite, da bi partner hodil po vas.

Zato je najpomembneje, da s partnerjem razpravljate o mejah odnosov in se iskreno trudite uveljaviti svoje in podpirati njihovo. Spoštovanje osebnih meja lahko v veliki meri poveča kakovost odnosa - to je morda tisto, kar potrebujete, ko poskušate razveljaviti škodo, ki ste jo povzročili v zvezi.

5. Poiščite strokovno pomoč pri odstranjevanju osnovnih vprašanj

Ena stvar je, da se sprijaznite z "počutim se, kot da sem problem v mojem odnosu" spoznanje, in povsem drugo, da ugotovimo, zakaj je to. Tudi če lahko prepoznate znake, ki kažejo, da v odnosu in čustvi delate nekaj narobe, ki sprožijo problematične vzorce vedenja, je razkrivanje osnovnega vzroka za lastnimi sprožilci lahko izziv.

Tam vam lahko pomaga usposobljen terapevt. Lahko se izkažejo za vašega največjega zaveznika in vodnika na vašem notranjem poti do odkrivanja latentnih čustvenih vprašanj, ki urejajo, kako se obnašate v odnosih z odraslimi. Ko ste problem v razmerju, se postopek popravljanja začne tudi z vami. Če iščete strokovno pomoč pri delu s svojimi vprašanji, so usposobljeni in izkušeni svetovalci na senatu Bonobology tukaj za vas.

Pot od "kaj delam narobe v svojih odnosih" do "Kako naj neham biti težava v svojih odnosih" je pogosto dolgotrajna in lahko čustveno izsuši. Vendar pa lahko z premišljenim naporom, doslednostjo in večjim samozavedanjem približate bližje temu, da postanete najboljša različica sebe, s čimer boste odpravili kakršna koli vprašanja o odnosih, ki izhajajo od vas. Ne bo enostavno, a če imate radi svojega partnerja in cenite svoj odnos, bo zagotovo vredno vašega časa.

8 presenetljivih napak, zaradi katerih se vaš partner počuti manj strastno

Millennials - Top 6 težave in rešitve odnosov

15 znakov, da je vaša poroka na skalah in skoraj konec