Pregled faz krivde po varanju

Po odkritju nezvestobe običajno mislimo, da je partner, ki ga varajo, edini poškodovan. Ne bodite presenečeni, če vam rečemo, tudi varanje škodi goljufiji. Da, prav ste slišali, varal/nezvest zakonec se morda zdi vse normalno in nadaljuje z varanjem, dokler ga ne odkrijejo. Ko pa se bo prevara pojavila, takrat po varanju gredo skozi različne faze krivde, kar se lahko izkaže za precej vožnja s čustvi.

Ne glede na to, kako se odkrije afera, razodetje daje velik udarec za zvezo par. V primeru poročenih parov je mogoče občutiti tudi v družinski dinamiki. Vpliva na zakonca, otroke, starše, zakone in vse okoli njih. Odkritje po aferi je, ko se začne metamorfoza in se začnejo pojavljati znaki goljufije. Pravzaprav lahko ljudje v zadevah čutijo povečano tesnobo ali depresijo, ki jo poganja kriva vest, čeprav še niso ujeti v dejanje.

Medtem ko opustošenje, ki ga je povzročil incident nezvestobe, ostaja v središču pozornosti, je stanje duha varalca pogosto potisnilo na stran. Toda to ne pomeni, da goljuf še vedno ne ostane neizrazit, ko je njihov prestop prišel. Osvetlimo si pozornost na različnih stopnjah krivde po varanju, s strokovnimi vpogledi svetovalca psihologinja Jaseena Backer (MS Psychology), ki je strokovnjak za upravljanje spolov in odnosov.

Kako se spopadate s krivdo po varanju?

Kazalo

• Kako se spopadate s krivdo po varanju?
• Stopnje krivde po varanju - kaj gre goljuf
  • 1. Zanikanje
  • 2. Jeza
  • 3. Pogajanja
  • 4. Depresija
  • 5. Sprejemanje
• Pogosta vprašanja

Ko poskušate skriti afero, ne postavlja vprašanja, ali se boste ujeli, ampak ', ko vas bodo ujeli. Samo vprašanje časa je. Tajna afera Cynthia s sodelavcem dolgo ni ostala pod naslovnico. Po varanju svojega zaročenca sta si prigovarjala in krivdo tehtala v mislih. Dneve ni zapustila hiše in nikogar noče videti. Zdelo se je, kot da bo ta depresivna epizoda postavila ne le njeno poroko, ampak tudi njeno delo na kocki.

Vidiš, to je znak upanja, da se počutiš grozno, ker je partnerja postavil skozi takšno bedo in ponižanje. Toda hkrati je pomembno, da se potegnete pred simptomi krivde po varanju. Kaj pa, da začnete s tem, da niste preveč ostri do sebe? Torej ste imeli enkratno presojo presoje. Morali bi vedeti bolje. Toda vsi smo naneseni s človeškimi pomanjkljivostmi. To ne pomeni, da ste po naravi slaba oseba.

Prvo naročilo poslovanja je, da sprejmete, da ste se zmotili in ni možnosti, da bi se vrnili v čas in ga razveljavili. Ne morete dovoliti, da to opredelite vas ali potek katerega koli od vaših odnosov. Preden se zataknete v fazah začaranega izdanega cikla zakoncev (odkritje, reakcija, odločanje, nadaljevanje), v celoti preusmerite osredotočenost na svoj naslednji delček. Ali ste pripravljeni ostati v zvezi in ga popraviti? Nato prinesite vse suvene premike navzgor, da partnerja prepričate, da ste pripravljeni iti v katero koli dolžino, da bi stvari uresničili.

Zdaj ne veste, kako slabo bodo reagirali, ali vas bodo kdaj odpeljali nazaj ali ne. Sama misel na to soočenje lahko sproži tesnobo po varanju partnerja. Toda svoj delček naredite s popolno poštenostjo in preostanek prepustite jim. Pomeni, ko rečeš žal; in ohranite svojo besedo o obnovi zaupanja. Vprašajte svojega partnerja, kaj bi radi storili za nadzor škode.

In nenazadnje bodite nežni do sebe. Zapišite si zapiske iz napak. Spremenite stvar ali dve o sebi, če je to potrebno. Toda nenehno presojanje in pretepanje bo še poslabšalo tesnobo. Pogovorite se z zaupanja vrednim prijateljem o svoji strani zgodbe. Mogoče obiščite terapevta, bodisi sam ali s partnerjem. Če je pomoč, ki jo iščete, so usposobljeni in izkušeni svetovalci na strokovnjaškem svetu Bonobologije tu za vas.

Stopnje krivde po varanju - kaj gre goljuf

Medtem ko začetna vznemirjenje zunajzakonske afere daje goljufiju določeno višino, odkritje po aferah poziva goljufa. Ti znaki za goljufijo so napolnjeni z vrsto čustev, kot so sram, skrb, obžalovanje, zmeda, zadrega, samovšečnost in tesnoba. Ta čustva je mogoče šteti med znaki, ki jih je varal in se počuti krivo ali je varala in jo zdaj porabi krivda zaradi njenih dejanj.

Andrew, eden naših bralcev iz New Yorka, je pred kratkim priznal približno celoletno afero za zakonca. Pravi: »Dobil sem hudo tesnobo, ker sem varal. Nisem ga več mogel zadržati. Torej, moral sem priti čisto k možu, izpovedati varanje in končati drugo zvezo. Ampak zdaj sem še bolj zaskrbljen, skrbi, kaj če me zapusti."Ljudje v zadevah lahko čutijo povečano tesnobo ali depresijo, čeprav nihče ni empatičen do njihovih težavnih src.

Ko se odkrije afera, ogromnost vpliva njihovih dejanj resnično zadene goljufa in se počutijo tesnobe in škodo njihovih slabih odločitev. Te vrtinčeve misli in rollercoaster čustev lahko vplivajo na varalčevo duševno zdravje. V nekaterih primerih je vpliv lahko tako hud in očiten, da se sprašujete: „Ali lahko krivda goljufanja povzroči depresijo?”Odgovor je pritrdilen; Obstaja dovolj znanstvenih dokazov, ki nakazujejo, da občutki krivde, sramu in prigovarjanja po varanju lahko povzročijo depresijo.

Povezano branje: Faze okrevanja nezvestobe, da se zdravijo od afere

Vendar se moramo spomniti, da se goljuf vedno zaveda potencialne poškodbe in škode njihova dejanja, ki jih lahko povzroči. Ker pa posledice niso neposredne, lahko nadaljujejo z nezvestobo, ne da bi se počutili prigovarjanje, ker izpolnjuje določene potrebe, zavestno ali podzavest.

Vendar odkritje afere podredi to dinamiko. Navdušenje, navdušenje ali kakršno koli drugo potrebo je bilo, da je nezvestoba prevzela zadnji sedež in krivda prevzame. Tu je pomembno tudi, da se spoznate na razlike v krivdi proti obžalovanju. Simptomi krivde po varanju lahko v najboljšem primeru opišemo kot neprijeten opomnik, da ste naredili nekaj narobe, medtem ko vas pripombe potisne k konkretnemu koraku, da odpravite škodo, ki ste jo povzročili.

Prigovarjanje vas išče odpuščanje, medtem ko krivda vodi do izogibanja. To pojasnjuje, zakaj varalca ne kaže prigovarjanja, če samo kažejo znake goljufije. Na podlagi tega razumevanja si oglejmo različne faze krivde po varanju, ki izhajajo iz osebnih izkušenj ljudi, s katerimi smo govorili. To so faze, za katere lahko pričakujete, da bo goljuf prešel po odkritju afere:

1. Zanikanje

Ena od faz krivde po varanju je zanikanje. Pride prav na začetku cikla izdanega zakonca po odkritju afere. Ko je nezvest zakonec razbit, se odzovejo z zanikanjem. Ko se kriva varal, začnejo vaditi "umetnost prevare". Resnico poskušajo zakriti tako, da pokažejo znake goljufanja krivde, ker se želijo po varanju držati zanikanja. Poskusili bodo in poskusili prevare v različnih in dvomljivih oblikah.

28 -letna Julia plesalka pravi: "Soočil sem se s svojim možem, potem ko sem izvedel za afero, ki jo je imel s svojim starim plamenom, in zanikal je. Pokazal sem mu vse dokaze, vendar je spet zanikal. Naslednji dan sem ga odpeljal na kavo in povabil tudi drugo žensko, vendar še vedno ni priznal, da me je varal. Poskušal me je zavajati znova in znova in takrat sem spoznal, da je samo strahopetec, ki razmišlja samo o sebi."Varalčevo vedenje v fazi zanikanja vas bo morda pustilo, da se sprašujete, zakaj vara, ki ga vara ne kaže.

Jaseena pravi: "Med fazami zavrnitve krivde goljuf naredi vse, da pokaže, da niso storili nič narobe. Goljufija ga skuša prikriti in se trudi obnašati kot nedolžen, ljubeč partner. Ko tesnoba po varanju partnerja začne, poskušajo prikriti tudi manjše stvari. Kamulizirajo svoje napake in uporabljajo retorte, kot je "Ne, ni tako, kot je videti" ali "samo predpostavljate stvari" ali "Kako bi si sploh lahko mislil, da bi to storil?"Goljufija se po varanju zanika, zato zavrne samo dejanje varanja in njegov vpliv."

2. Jeza

Jeza je precej očiten znak za varanje. Bodimo iskreni, nihče se ne želi ujeti v napako, še posebej ne varalca, ki je toliko na kocki. Ta posebna stopnja krivde po varanju se imenuje tudi "Eftarawal Fage". V tej fazi krivde po goljufiji je goljuf v funkciji. Znaki goljufije krivde pogosto zasenčijo jezo, ki je v ospredju.

Zdaj so prikrajšani za "visoko", ki jo je zagotavljal njihov partner za afero, menijo, da so bili odrezani od druge osebe. Po varanju gredo skozi tesnobo in krivdo, pojavi se veliko recidivov. Zadovoljstvo in jeza po varanju naredita, da se vsakič, ko poskušate pogovor o njihovi epizodi za goljufanje. Stopnje jeze po nezvestobi pridejo hitro po zanikanju in se lahko zadržijo kar nekaj časa.

Jaseena pravi: „Jeza po varanju je enaka in pomožna za zanikanje po varanju. S tem, ko pokaže poštenost in iskrenost, drugi zakonec stoji na njihovem stanju, zaradi česar varajoča oseba gre v način jeze. In stopnje jeze po nezvestobi se sprostijo. Ta izbruh se zgodi, ker je toliko stvari šlo narobe na njihovi strani.

»Najpomembnejša točka je, da udobnega odnosa, ki ga je imel goljuf zunaj primarnega odnosa, ni mogoče nadaljevati. Jeza lahko izhaja tudi iz dejstva, da je partner afera verjetno ostal na ograji, ne vedoč, kaj se dogaja v družini, ki je odkrila varanje. K temu dodajte, njihov zakonec ali primarni partner bo morda želel vedeti podrobnosti o aferi, zaradi česar lahko vara.

»Goljufija se mora spoprijeti z drugimi vrstami čustev, ki lahko prihajajo od njihovega partnerja. Partner lahko vzgaja veliko stvari iz preteklosti, poudari, kako so bili popolnoma zvesti, ali poudari številne druge posledice nezvestobe, in takrat se začne drugi val jeze. To ustvarja vrtinec tesnobe in krivde po varanju, kar ima za posledico jezo. To je tudi stopnja nemoči za goljufa in pogosto jeza je čustvo, ki izhaja iz nemoči."

3. Pogajanja

Pogajanja po varanju je ena najpomembnejših faz krivde po varanju. To je faza, ko se človek odloči bodisi, da bo odnos deloval po nezvestobi ali pa pustil, da se popolnoma razpade. V tej posebni fazi krivde po varanju odnos stagniran. Tesnoba in krivda po varanju in intenziviranju žalosti po varanju ne povzročijo napredka v zvezi. Goljufija ne dela ničesar, da bi odnos deloval, niti niso pripravljeni govoriti o aferi.

»Minilo je mesec dni od spopada, z možem le redko govorimo. Ne vidim smisla biti v tej poroki. Bi si mislil, da bi poskusil, potem pa se ne trudi. Noče govoriti o aferi niti ne želi govoriti o tem, kje je naš odnos. Preprosto ne vidim znakov, ki jih je varal in se počuti krivega. Bil je čas, ko je nekoč rekel: "Tesnoba sem, ker sem varal.”Toda zdaj se zdi, da se mi zdi. Mislim, da smo na robu, da se razpadamo in zdi se mi boljša možnost, "pravi Erica, 38-letna raziskovalka.

Jaseena pravi: "Pogajanja po varanju se zgodi, ko vara. Ko se bo pogajal po začetku goljufanja, bo goljuf verjetno šel na kolena ali obljubil popravljanje poti in prosil za zadnjo priložnost.

"Lahko rečejo stvari, kot so" Nikoli več tega ne bom storil, ne vem, kaj se mi je zgodilo, zdrsnil sem."Ali pa bi lahko šli v drugo skrajnost in rekli:" Nisi imel časa zame "," varal sem, ker nisi imel dovolj ljubiti "," nisi me spoštoval "," ni bilo dovolj seksa v poroko, zato sem se za svoje potrebe obrnil na nekoga drugega. Bilo je čisto spolno in nič drugega."

»Po varanju izmislijo kakšno obliko pogajanja, da bi se vklopili v odnos. Ko se tovrstno pogajanja po varanju ne izide, lahko rečejo: "Končal sem s tem odnosom", ki partnerju služi kot ultimatum. To storijo tako, da partner spremeni svoje stališče in jim daje še eno priložnost. Faza pogajanja najbolje odraža krivdo vs prigovarjanje zaradi goljufanja."

Povezano branje: 6 varalcev nam povedo, kako se počutijo o sebi

4. Depresija

Ali lahko krivda za varanje povzroči depresijo? Da, ta faza krivde se imenuje tudi "faza žalovanja". Tudi tu boste začeli videti znake, ki jih obžaluje, ali jo je sram izdati vaše zaupanje. Ta stopnja krivde po varanju se sproži, ko se goljuf začne zavedati, da so izgubili zaupanje in spoštovanje svojih ljubljenih. Začnejo čutiti krivdo, sram, jezo in zamere, vse hkrati, kar se odraža v njihovem vedenju, potem ko so ga ujeli varanje. Depresija in prigovarjanje po varanju sta zelo resnična in to je tisto, kar vidimo v tej fazi.

Depresija je skoraj neizogiben obred prehoda, ko po varanju prečkate faze krivde. Jaseena pravi, zakaj to pomeni: "Depresija bi se lahko zgodila v dveh situacijah. Prvič, kjer je goljuf izgubil drugega partnerja, ki so ga resnično ljubili, pa tudi zaradi nevarnosti, da bi izgubili svojega primarnega partnerja, ki bi ga lahko tudi ljubili.

"Drugič, lahko pride do depresije, saj zaradi pogajanja, ki so ga imeli s primarnim partnerjem, ne morejo več biti z drugim partnerjem. Ko se je pogajanja po varanju zgodila, jih je njihov primarni partner verjetno prosil, naj prekinejo vezi s svojim afero partnerja. To pogajanje lahko povzroči žalost po varanju. Poleg.

»Prihodnost odnosa po varanju najpogosteje temelji na partnerju, ki je bil varal. To vodi v to, da oseba po varanju doživi žalost, in jih po pogajanjih postavi v brezupno, nemočno situacijo. Goljuf bi med pogajanji morda moral sprejeti določene pogoje, kar jim morda ni sprejemljivo, vendar so se morali strinjati, da bi ohranili odnos. Ta nemočnost bi lahko privedla do depresivnega stanja."

Povezano branje: Pravi prikaz nezvestobe v zakonu

5. Sprejemanje

Po dolgem odtujitvi zanikanja in kriva, skozi prvi in ​​drugi valovi jeze po nezvestobi in vso čustveno nemir, ki ga gre, se končno sprijaznijo. Z drugimi besedami, po varanju pridejo do sprejemanja. To fazo krivde po varanju doživi goljuf, potem ko se zavedajo, da ne morejo nadzorovati posledic svojih dejanj.

Jaseena pravi: "Sprejem po varanju lahko pride med depresijo. Ko goljuf spozna, da so se borili s svojimi bitkami in ne morejo nadzorovati, kako se situacija dogaja, takrat začnejo sprejemati. Razumejo, da nič ne bo enako zaradi enega koraka, ki so ga naredili. Po vsem boju in žalosti po varanju končno sprejmejo dejstvo, da so bili odgovorni za vse.

»Dokler ne dosežejo faze sprejemanja po varanju ali tik pred stopnjo depresije, pogosto goljuf krivi svojega partnerja in daje več izgovorov in utemeljitev, da so jih prevarali. Ko nič ne deluje v njihovo korist in nič ni v njihovem nadzoru, da končno sprejmejo osnovno resnico."

Učinki zunajzakonske afere pretresejo vse za bolečega partnerja in goljufa. Z nezvestobo se nikoli ni enostavno spoprijeti. To je destruktivna sila, ki spreminja dojemanje bolečega partnerja in goljufa o sebi in svetu. Kako varanje vpliva na goljufa, je zapleteno in boleče.

Če razmišljate o izdaji svojega zakonca ali že, upamo, da vam bo ta članek dal pogum, da začnete razmišljati o stroških vaše afere. V katerem koli od scenarijev je vaš odnos v težavah. Ne glede na to, kako gledate na to, je spodnja točka, da varanje vpliva na goljufa in vse pomembne ljudi v njihovem življenju.

Pogosta vprašanja

Za takšno dejanje bi lahko bilo veliko razlogov. Morda iščete naklonjenost in pozornost, ki ji primanjkuje vašega odnosa. Mogoče imate zelo radi svojega partnerja, vendar niste spolno združljivi z njimi. Možno je tudi, da se niste mogli upreti skušnjavi in ​​se prepustili poželenju, čeprav varanje svojega partnerja ni bilo nikoli vaš namen.

Krivda o varanju bi lahko zbledela s časom, če se vaš partner pripravi, da vam odpusti in se začne. Če se po nezvestobi nočejo vrniti skupaj ali pa incident uporabijo kot strelivo v vsakem boju, ki ga imate po tem.

Bodite nežni do sebe. Poskusite sprejeti dejstvo, da je bila napaka in da ste upravičeni do ene napake. Zdaj je pomembno, kako nadaljujete, da rešite svoj odnos pred temi nezvestobami. Tudi če se vi in ​​vaš partner razcepite, se poskusite naučiti iz tega presoje in se v prihodnosti izogniti istemu vzorcu.

Ali se lahko goljuf spremeni? To imajo terapevti

Težko je pridobiti zaupanje svojega partnerja, potem ko ste varali - 12 načinov za to!

Zvest odnos - pomen in značilnosti