Gradnja in vzdrževanje čustveno bogatega zakona

V tem članku

• Biti prisoten drug za drugega
• Izrazi hvaležnost
• Pojdite po spominskem pasu
• Ne zanemarjajte pomena fizične intimnosti
• Ljubite se
• Odkrito in pošteno komunicirati
• Obravnavati konflikt v odnosu
• Biti ranljivi drug z drugim
• Pogovorite se o tem, zakaj se ljubiš

Prosite zakonskega svetovalca, da sestavi seznam bistvenih elementov, ki segajo v veliko poroko, in postavili bi "močno čustveno intimnost med parom" na vrhu seznama. Vas to preseneti? Večina ljudi bi si mislila, da bi bile stvari, kot so dober seks, finančno udobje in pomanjkanje konfliktov, del recepta za dobro poroko. Seveda so vse te stvari pomembne, toda brez močne čustvene povezave je nemogoče oblikovati te (in druge) komponente, potrebne za čustveno bogati poroki. Poglejmo, kako ustvarja čustveno bogata poroka.

Koraki k ustvarjanju vašega čustveno bogatega zakona

1. Biti prisoten drug za drugega

Preprosto povedano, uglasite svojega zakonca, ko se pogovarjajo. Svojemu partnerju je enostavno, saj našo pozornost pritegne toliko drugih stvari okoli nas: potrebe naših otrok, gospodinjske naloge in seveda naše elektronske naprave. Ali pogosto pogledate na telefon, da preverite dohodna sporočila, medtem ko izgovarjate "hm hum" kot odgovor na nekaj, kar vaš zakonec deli z vami? Ali vas spremlja okoli hiše in pripoveduje o njegovem dnevu, medtem ko poberete perilo, odložite špecerijo in nastavite mizo? Prepoznajte se tam? Vse to so navade, ki odštejejo od vašega čustvenega bogastva. Se potrudite, da se obrnete drug proti drugemu, ko se pogovarjate drug z drugim. Spoznajte njegove oči. Res poslušaj. Če se vam zdi, da najprej nekaj dokončate, preden ga lahko prilagodite, mu to povejte. »Resnično želim slišati za vaš dan, vendar moram najprej poklicati. Se lahko pogovorimo v petih minutah? Pomembno je, da sem popolnoma "tukaj", da vas poslušam."

2. Izrazi hvaležnost

Vaš partner je pomemben za vašo srečo. Ko jih na to spomnite, pomagate ustvariti čustveno bogastvo v svojem zakonu. Naredite svoje izraze hvaležnosti pristno: ko vam naredijo nekaj lepega za vas, na primer, da vas presenetijo s šopkom cvetov ali rezervirate varuško, tako da se lahko zanesete noči, se objemite in jim povejte, kako srečna je njihova gesta te naredil. "Tako imam srečo, da ste moj partner" je ena najboljših komplimentov, ki jih lahko daste (ali prejme).

3. Pojdite po spominskem pasu

Odličen način, da ohranite svoje čustveno bogastvo, je, da ponovno obiščete zgodnje dni vašega odnosa. Pari, ki pripovedujejo o svojem prvem zmenku, First Kiss, prva ljubezen skupaj, ponovno zapomnite te srečne trenutke, kar pomeni, da se še enkrat počutiš bližje partnerju.

4. Ne zanemarjajte pomena fizične intimnosti

Zlahka je pustiti, da ljubezen naredi diapozitiv, ko gredo v polno silo z otroki, delom in drugimi odgovornostmi. Toda ključ do ohranjanja čustveno bogate poroke je fizična plat vašega partnerstva. Ne čakajte na željo po stavki: povabite jo tako, da se skupaj srkate v posteljo. Naj bo to smiselno, da gremo skupaj v posteljo: ne spuščajte se v navado, da bi eden od vas zaspal pred vašo najljubšo televizijsko oddajo, medtem ko se drugi upokoji v spalnici, da konča ta najbolje prodajani roman. To je zanesljiv način, da se ne povežemo spolno.

5. Ljubite se

Da bi lahko s partnerjem lahko delili čustveno bogastvo, morate najprej vložiti v svoje čustveno bogastvo. Kako to storiš? S skrbjo zase. Jejte zdravo, da se boste dobro počutili, kaj vstavite v svoje telo. Vsak dan dobite kakšno telesno vadbo. Oglejte si, kaj lahko storite, ne da bi uporabili svoj avtomobil, ki se sprehodite do mesta, da poskrbite za nekatere svoje naloge? Namesto dvigala pojdite po stopnicah? Ni vam treba porabiti niti za članstvo v telovadnici; Na internetu je na voljo veliko videoposnetkov vadbe na domu. Ko se počutite srečni tam, kjer ste, v glavi in ​​v telesu, ste v dobrem položaju, da prispevate k čustvenemu bogastvu svoje poroke.

6. Odkrito in pošteno komunicirati

Vsi imamo čustvene potrebe; Skupna raba s partnerjem poveča čustveno bogastvo v odnosu. Nekatere od teh je lahko: potreba, ki jo je treba videti in slišati, spodbujati, obravnavati, vključevati, negovati, razumeti, sprejeti, angažirati, dotikati, zaželeti, želeti in odpustiti, ko smo naredili nekaj za užaljevanje.

7. Obravnavati konflikt v odnosu

Pari, ki niso v nasprotju, razbijejo svoje bogastvo čustvene intimnosti, namesto da si prizadevajo za gradnjo. Pogosto pari mislijo, da če ne bodo govorili o težavah, te bodo izginile. Nasprotno, nerešeni konflikt vodi do skrite zamere in morebitne odtujenosti. Naučite se ukvarjati s konfliktom na konstruktiven način in prispevali boste k čustvenemu bogastvu vaše poroke.

8. Biti ranljivi drug z drugim

Ne bojte se pokazati partnerja, ko se počutite prestrašeni, šibki ali preobremenjeni. Eden najhitrejših načinov za poglobitev čustvenega bogastva je prikazovanje te strani in omogočite partnerju, da vas tolaži in se počuti podprto. To koristi obema in je osnova za gradnjo čustvene intimnosti v vašem zakonu. Skupna ranljiva stran lahko poglobi vse vrste intimnosti v vašem odnosu - romantično, seksualno, duhovno, psihološko in intelektualno.

9. Pogovorite se o tem, zakaj se ljubiš

Razprava o vašem odnosu je resnično intimen trenutek. Te razprave poglobijo vašo čustveno povezanost bolj kot katera koli druga vrsta pogovorov. Ne govoriš o samo seksu ali romantiki, govoriš o svojih medsebojnih občutkih združevanja. Zagotovljena takojšnja zgradba čustvenega premoženja!