Konstruktivizem terapija

V tem članku

• Kaj je konstruktivizem?
• Vrste konstruktivistične terapije
• Kako deluje konstruktivizem
• Uporaba konstruktivistične terapije
• Skrbi in omejitve konstruktivizma

Teorija konstruktivizma o učenju je vplivala na različne vrste psihoterapije. Po besedah ​​raziskovalca Roberta A. Neimeyer, za opredelitev konstruktivizma, ta teorija ocenjuje kot ustvarjalce smisla. "Konstruktivisti se osredotočajo na pomen, ki ga stranke pripisujejo svojemu svetu in načine, kako te oblikujejo in omejujejo občutek sebe, odnosov in svojih težav," pravi, pravi.

Kaj je konstruktivizem?

Konstruktivizem velja za pristop k učenju. Ta pristop velja, da posamezniki aktivno konstruirajo svoje znanje v življenju in njihove individualne izkušnje določajo resničnost. Definicija konstruktivistične teorije, ki jo je razvil ameriški psiholog Jerome Bruner, ugotovi, da:

• Učenje je aktiven proces, kjer učenci gradijo nove ideje ali koncepte, ki temeljijo na njihovem trenutnem/preteklem znanju.
• Naučeni nato izberejo in preoblikujejo informacije, konstruirajo hipoteze in sprejemajo odločitve, zanašajo se na kognitivno strukturo za to.
• Kognitivna struktura (ali shema, miselni modeli) zagotavlja pomen in organizacijo do izkušenj in omogoča posamezniku, da preseže informacije.

Je na psihoterapijo močno vplival konstruktivizem. Pravzaprav velja za meta-teorijo, ki vključuje številne pristope, kot so:

• Psihoanaliza
• Kognitivno-vedenjska terapija
• Eksistencialna-humanistična psihoterapija
• Pristopi družinski sistemi

Vrste konstruktivistične terapije

V psihoterapiji obstajajo različne oblike konstruktivizma. To so glavne oblike terapije, ki spadajo pod dežnik konstruktivizma: rešitve, usmerjene v kratko terapijo, čustveno osredotočeno terapijo in pripovedno terapijo.

• Kratka terapija, osredotočena na rešitev (SFBT)- Uporablja se z vsemi vrstami ljudi, družin in težav. Kot pri številnih konstruktivističnih terapijah je tudi poudarek na prednostih in rešitvah stranke, ki jim je morda že na voljo.

Poudarek je na tem, kar že deluje, namesto tega, kar je narobe. To ima za posledico več rešitev. Ko bo stranka prišla s težavo, bo terapevt običajno iskal "tisto, kar je delovalo v preteklosti" in se na to osredotočalo kot na rešitev, namesto da bi poudaril težave. Glede na raziskave se lahko SFBT učinkovito uporablja kot intervencijski program za zmanjšanje depresije.

• Čustveno usmerjena terapija (EFT)- Uporablja se predvsem s pari za poglabljanje, obogatitev in reševanje odnosov s poudarkom na pomenu varne in varne čustvene vezi z drugim.

Vendar pa bo pomen posameznika in izkušenj, ki jih je imel par, pomagal čustveno povezati tudi v času težav. To lahko postane poudarek pri terapiji.

• Pripovedna terapija-Strankam ponuja priložnost, da obvladajo svoje življenje skozi zgodbe, ki jih pripovedujejo. Pripovedni terapevt pomaga predstaviti najprimernejše resničnosti strank in jim omogoča, da v bistvu ponovno avtor svoje življenje. Uporablja se z otroki, družinami in odraslimi.

Z možnostjo, da v bistvu poskusijo in prepišejo svojo zgodbo, pomaga spremeniti "pripoved", ki so jo pripovedovali sami in jim pomagajo spremeniti način, kako gledajo na svoje izkušnje v življenju.

Kako deluje konstruktivizem

Kako deluje? Dobro konstruktivizem deluje tako, da se osredotoča na posebne ideje, ki jih posameznikova resničnost gradi s svojimi individualnimi izkušnjami, vendar jih ne odkrijemo, zgrajene so. V konstruktivizmu ni enega objektivnega pogleda na svet. Vsak človek ustvari svojo različico resničnosti, ki spet temelji na njihovih individualnih življenjskih izkušnjah in o tem, kako jih dojemajo. Zaznavanje je vse, ker lahko dve osebi doživita isto, toda način, kako gledata/dojemata izkušnjo, je, kako konstruirata svojo resničnost. V konstruktivizmu je nekaj pomembnih tem, ki vključujejo red, čutila sebe in aktivno agencijo:

• Ljudje, ki potrebujejo red, ljudje najdejo vzorce in ustvarijo pomene za organizacijo sveta na način, ki je zanje zlahka razumljiv.
• Odnos do sebe je pomemben, vendar je tekoč. Na to vplivajo osebne izkušnje in interakcije z drugimi.
• Nekatere stvari so morda zunaj človekovega nadzora, vendar je na njih, da povečajo svoje razumevanje sveta in se odločijo, ki jim bodo lahko koristile.

Tehnike konstruktivistične terapije

• Terapija, usmerjena v rešitev
  • Pojasnitev cilja
  • Čudežno vprašanje
  • Povabilo za eksperiment
• Čustveno usmerjena terapija
  • De-eskalacija cikla
  • Spreminjanje vzorcev interakcije
  • Konsolidacija in integracija
• Pripovedna terapija
  • Napovedna konstrukcija
  • Eksternalizacija
  • Dekonstrukcija
  • Edinstveni rezultati

Nekatere vaje terapije, ki temeljijo na konstruktivistični teoriji, vključujejo:

• Časopis
• Rešitev Mind Maping
• Vodene slike
• Vaje za senzorično ozaveščanje

Uporaba konstruktivistične terapije

Različne vrste uporabljene konstruktivistične terapije so lahko koristne za številne pomisleke in vprašanja:

• Lahko je koristno pri zdravljenju žalosti s pomočjo osebi, ki se bori z žalostjo, rekonstruira pomen v odnosu/posamezniku, ki je izgubil s posameznikom, da bi napredoval in predelal žalost.

Doživljanje izgube ima veliko izzivov in rekonstrukcijo in reorganizacijo nove resničnosti življenja brez izgubljene osebe je sestavni del napredka v procesu žalovanja. Raziskave so pokazale klinično pomembno zmanjšanje ukrepov psihopatologije po zdravljenju žalosti s pripovedno terapijo.

• Posamezniki, ki so doživeli travmo lahko koristi tudi obliki konstruktivistične terapije. Travma lahko vpliva na posameznikov občutek zase in kako gledajo na sebe. Z rekonstrukcijo tega, kar je bilo doživelo.
• Resnično ni omejitev, kdo ima koristi od konstruktivistične terapije. Če je človekova resničnost nagnjena in jim v življenju povzroča vsakodnevne težave, ne glede na njihovo diagnozo (depresija, tesnoba, bipolarna, travma ali celo vedenjska motnja, ki lahko privede do negativnega pogleda nase) oblika konstruktivistične terapije, kot je pripovedna terapija, lahko pomaga posamezniku, da doseže napredek.

Skrbi in omejitve konstruktivizma

Čeprav ni nobene omejitve, kdo lahko koristi konstruktivizem ne glede na diagnozo, kot vse vrste terapije in teorije v psihologiji, obstaja pomisleke, da upoštevamo eno od kritik teorije, da pravi resnice so enako veljavne. Tradicionalno se psihologija osredotoča na posameznika in zmanjša vlogo konteksta in kulture. Konstruktivizem na drugi strani gleda na kontekst, v katerem jaz obstaja. Meni, da je jaz tekoč in spreminja. To povzroča spopad z razumevanjem jaza v psihologiji. Konstruktivizem in različni načini konstruktivistične terapije so lahko zelo koristni pri pomoči posamezniku pri premagovanju pomislekov in težav v sebi ali kot par/družina. Načela konstruktivizma pomagajo posameznikom razumeti, kako so njihove izkušnje v življenju privedle do njihovega trenutnega pogleda na resničnost, načeli konstruktivizma.