Obrambnost lahko na skrivaj ubije vaš odnos

V tem članku

• Ali uničujete svoj odnos tako, da postanete obrambni?
• Napadal osebo
• Izogibanje težavam
• Iskanje napak
• Skrivanje vaše ranljivosti
• Izogibanje konfliktu
• Poškodovati drug drugega
• Ljubosumje, nezaupanje in negotovost
• To, da vaš partner odgovoren za vaše občutke
• Potrebujete stalno prepričanje in pozornost
• Plinsko osvetlitev
• Premestitvene težave pod preprogo
• Kaznovanje drug drugega
• Odpovedati se odnosom
• Kamnolo

Pokaži vse

Način, kako se zaščitite pred občutkom, lahko tiho ubije vaš odnos. Ko se zaščitite tako, da ste obrambni, apatični ali oddaljeni, vaš odnos umre počasi smrt.

Način, kako zaščitimo svoj odnos, je lahko tisto, kar uniči odnos. Mnogi se želijo izogniti vprašanjem v odnosu, da zanikajo težave. Kljub temu pa se lahko težave pojavijo na druge načine, ki škodujejo odnosu.

Ne da bi priznali bolečino, ki so jo čutili do svojega partnerja, veliko deluje s pasivno-agresivnim vedenjem, varanjem ali verbalno zlorabo, da bi se zaščitili pred bolečino.

Morda ste takšna oseba, ki se želi počutiti ljubljeno, zato na koncu v svoji zvezi trpeš neprijetne stvari, dokler ne izstopiš ali se ne bo maščeval. Nekako na koncu vzamete svojo jezo na partnerja, namesto da bi se ukvarjali z vprašanjem, zaradi katere se počutite poškodovane.

Potiskanje vaših bolečih občutkov lahko postane tihi sprožilec, ki ubija odnos. Če se boleči občutki ne izražajo, potem to povzroči, da se bodo ravnali na načine, ki škodijo odnosu. Hurt se lahko spremeni v jezo, maščevanje ali kazen, da bi sprostili občutek.

Ali uničujete svoj odnos tako, da postanete obrambni?

Če postanete obrambni, četudi se samo zaščitite pred poškodbo, partnerju ne dovolite, da bi razumel, kako se počutite, ampak do njih naletite kot napadalno ali kritično do njih.

Če postavite steno, da se izognete temu, da se počutite boleče, to preprečuje, da bi partner razumel vaše občutke.

Obrambni odzivi se uporabljajo za izogibanje bolečini. Pari na koncu reagirajo na obrambno vedenje, tako da se zataknejo v igri za krivdo, medtem ko zavračajo osnovne občutke.

14 načinov, kako uničite svoj odnos

1. Napadal osebo

Po besedah ​​Johna Gottmana napadajo osebo z uporabo kritike uniči odnose. Medtem ko zbiranje pritožbe zaradi težave odvzame krivdo.

2. Izogibanje težavam

Ali se izogibate postavljanju težav, dokler težave ne presegajo nadzora, namesto da bi rešili težave v odnosih, ko se pojavijo?

3. Iskanje napak

Se vam zdi krivda med seboj, namesto da bi se v zvezi s tem, ko igrate v zvezi?

4. Skrivanje vaše ranljivosti

Ali se varujete pred občutkom, da se boli, tako da se zdi, da je hladno, oddaljeno in oddaljeno s potiskanjem ljubezni stran?

5. Izogibanje konfliktu

Izogibate se izražanju, da ohranite mir.

6. Poškodovati drug drugega

Namesto da bi se lotili bolečine, se pari na koncu poškodujejo tako, da se vrnejo drug na drugega.

7. Ljubosumje, nezaupanje in negotovost

Ali ste preokupirani z negotovostjo in ljubosumjem, tako da ustvarjate stvari v svojem umu, ki v zvezi ne obstajajo?

8. To, da vaš partner odgovoren za vaše občutke

Ko vaš partner pozabi poklicati, se počutite zapuščeni in pričakujte, da vam bo partner nadoknadil.

9. Potrebujete stalno prepričanje in pozornost

Potrebujete prepričanje ali nenehno pozornost od partnerja, lahko ljubezen potisne stran.

10. Plinsko osvetlitev

Zanikate, da imate težave s spodkopavanjem partnerja, da dvomijo o njihovem dojemanju resničnosti.

11. Premestitvene težave pod preprogo

Partnerju rečete, naj v vašem odnosu premaga težave, tako da ga pometate pod preprogo in se pretvarjate, da ne obstaja.

12. Kaznovanje drug drugega

Držanje jeze in zamere povzroča, da se odnosi zadržujejo.

13. Odpovedati se odnosom

Greš skupaj z veseljem partnerja in se žrtvovati, potrebe ali želje.

14. Kamnolo

Ali ubijate svoj odnos s tišino kot način, da poškodujete partnerja, namesto da izrazite, kako se počutite?

Kako ustaviti sabotiranje vašega odnosa

Kot da bi pokrili rano na krogli, škoda se ne bo popravila, ne da bi izvlekli kroglo, da bi zacelili. Če rane ne popravite, se osnovna bolečina spremeni v jezo in zamero, ki postane tihi morilec v vašem odnosu.

Mnogi se izognejo bolečini z načini, ki ustvarjajo bolj boleče, namesto da bi rešili vprašanje, ki je povzročilo bolečino.

Včasih je bolj udobno ignorirati težave. Nevednost je blaženost, pravijo, ali je? Včasih opažanje težave lahko povzroči tesnobo, ki nam pove, da je treba težavo rešiti. Ignoriranje dejanskih vprašanj povzroča večje težave, ki jih je treba odpraviti.

Številni poskušajo zaščititi svoj odnos z izogibanjem vprašanjem in se ne izražajo, kar deluje proti odnosu in sebi.

Zaščita pred našimi občutki je lahko skrivno orožje, ki uničuje odnose. Včasih se ne želimo soočiti s tem, kako se počutimo do partnerja, ampak delujemo na boleče občutke s načini, ki sabotirajo odnos, namesto da bi to vprašanje razvrstili. V drugih časih, ko lahko negotovost ali ljubosumna površina postane reaktivna za nadzor nad svojim odnosom, da se jim ne bo treba počutiti tako.

Zatiranje, kako se počutite do sebe, in da svoje občutke postavite na partnerja, da se boste počutili bolje do sebe, je kot nalaganje pištole, ki ubije vaš odnos.

Ko se naši občutki pojavljajo, lahko pridejo do razumevanja partnerja in nam povzročijo, da imamo slepe točke ali postanemo tunel, ko se slišimo. Tako da bomo morda mislili, da se nam je partner počutil na določen način, tako da smo štrlili, kako se počutimo na njih, zato jih vidimo kot kritične ali zavračanja, namesto da bi priznali del sebe, ki se počuti kritično in nedostojno ljubezni do ljubezni.

Svojo poroko lahko popravite tako, da priznate svoje občutke, namesto da bi jih postavili na partnerja, medtem ko lahko reagira težave. Ko je to težko storiti, mnogi iščejo strokovno znanje svetovalca, da ne izgubijo oprijema sebe ali drug drugega.