Trud v razmerju, kaj pomeni, in 12 načinov, kako to pokazati

Tu ste, ker se želite naučiti vsega o postopku vložitve truda v vaš odnos. In to je super. Živimo v času, ko se ljudje trudijo, da bi ugotovili "trud v odnosu, ki pomeni" in "na skalah", ni več samo fraza, ki jo rečete svojemu barmenku. To je mejnik sodobnih odnosov. 

In kako izgleda napor odnosov? Ugotovimo, da s pomočjo trenerja čustvenega dobrega počutja in premišljenosti Pooja Priyamvada (certificiran v psihološkem in duševnem zdravju prve pomoči Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health in Univerze v Sydneyju). Specializirana je za svetovanje za zunajzakonske zadeve, razpade, ločitev, žalost in izgubo, če jih naštejem le nekaj.

Kaj Je Trud v zvezi

Kazalo

• Kaj je trud v odnosu
• Zakaj je pomembno vložiti pot v odnos
• 8 znakov pomanjkanja truda v zvezi
• 12 načinov za izkazovanje truda v zvezi
  • 1. Trud v odnosu pomeni prikazati naklonjenost
  • 2. Delajte na svoji čustveni povezavi s partnerjem
  • 3. Če lažete v odnosu, ne
  • 4. Vsi komunikacijski kanali morajo biti jasni
  • 5. Pridobite A za potrditev
  • 6. Če bodo zapadli opraviči, jih ne pozabite ponuditi
  • 7. Naredite tisto, kar ljubi vaš partner 
  • 8. Od drznih deklaracij o ljubezni do tih poljubov
  • 9. Čas in trud je v zvezi 
  • 10. Kako pokazati trud v odnosu na dolge razdalje
  • 11. Ko gre za seks, uporabite jezik "jaz"
  • 12. Stopite v čevlje svojega partnerja
  • Ključni kazalci
• Pogosta vprašanja

Ko se začnete zmenki, prevzame opojno napihnjenost. Ni raziskav, kako vas zgodnje faze odnosa dobesedno 'razširijo'. Postanete nova oseba in vnašate nove ideje o svetu. Na Netflixu odkrijete celo skrite dragulje na Spotify in Addictive Shows (zahvaljujoč partnerju!). Toda preden to veste, se lahko napihnjenost spremeni v draženje. In zakaj se to zgodi? Ker ste nehali dajati delo v svoj odnos.

Ta prizadevanja gre za intimnost in vpletenost v vse letala in razsežnosti življenja drug drugega. Medtem ko se lahko naučite, kako krmariti po grobem obližu v vašem odnosu, v glavnem gre za pozornost svojemu partnerju. Tu je nekaj primerov malo prizadevanj:

• Prednostno: Če je vaš odnos na skalah, je to prvi korak za ujemanje truda v zvezi. Tako kot kariera in akademiki, odnosi potrebujejo prednost in delo. Rekoč "ljubim te" je ena stvar, vendar jo morate tudi pokazati. Datumi, Scrabble, sprehodi, gledanje televizije skupaj - karkoli je potrebno
• Komunicirajte: Nadaljujte, se še dodatno potrudite. Pogovorite se z njimi o vsem. Začnite pogovore, postavljajte vprašanja in se vključite, ko se pogovarjajo. Razprava, ne strinjam se, vendar tudi ne pozabite rešiti
• Opaziti: Če želite v zvezi dati več kot goli minimum, bodite pozorni na svojega partnerja. Začnite opažati drobne stvari, pa tudi velike preobrazbe. In seveda jim povejte o tem
• Skrb: Pokažite zanimanje za življenje vašega partnerja. Morda mislite, da jih dobro poznate, vendar se tudi ljudje spreminjajo. Sodelujte v dejavnostih, ki jim je všeč vaš partner
• Deliti: Ne bodite sebični. In to ni samo nasvet za vaše spolno življenje, ampak celoten odnos. Da bi postavili kakovostni čas, deliti delo, žrtve, kompromise in ne le dobre čase

Povezano branje: Pomanjkanje naklonjenosti in intimnosti v odnosu - 9 načinov, kako vpliva na vas

Zakaj je pomembno vložiti pot v odnos

Morda ste preskočili vsakodnevne klepete ob kavi, niste pomagali pri opravilih ali pozabili na pomembne zmenke, kot je njihov rojstni dan. "Kupil mu bom tisto denarnico, ki sem jo videl na spletu naslednji mesec, in vse bo v redu" - mislite, ko se vaš partner pritoži, da ga niste pozorni. "Ugh, naslednji teden bom poskrbel za otroke, da bo lahko šla s svojimi kolegi," se obljubite, ko se zavedate. Torej, tukaj je razlog, zakaj je ujemanje v zvezi izredno pomembno:

• Zaradi tega se vaš partner počuti, slišati in cenjeno
• Vaš partner ne meni, da je odnos enostranski in da so edini, ki opravljajo vse delo
• Zaradi vas je bolj sočuten, empatičen in daje človeško bitje. Naučiš se stopiti v čevlje drugega
• To vas naredi samozadovoljne osebe, ko še naprej odkrivate načine, kako lahko rastete
• Povečuje zaupanje, poštenost, odprtost, ranljivost in zanesljivost

8 znakov pomanjkanja truda v zvezi

Po Pooji "prevzemanje odgovornosti v odnosih pomeni, da delite svoj del odgovornosti, da bo ta odnos deloval na funkcionalen in zdrav način."In ko nehaš vložiti delo, se ne bo vrnilo nazaj. Tu je 8 znakov, da je primanjkovalo zavestnega prizadevanja za to, da bi odnos deloval:

• Argumenti se dogajajo ves čas in nespoštovanje je postalo rutina
• Simpatična besedila/klici so se ustavili
• Eden od vas še naprej govori, drugi pa le redko dobi priložnost za izražanje
• Manjka 'element presenečenja' v spalnici in zunaj
• Kompromis ne pride enostavno in primanjkuje skrbi za potrebe drug drugega
• Vaši prijatelji lahko vidijo, da se odnos spušča navzdol
• Premik krivde redno škoduje vašemu odnosu
• Oba ohranjata številne napake drug drugega, kot da gre za tekmo v Liverpoolu

12 načinov za izkazovanje truda v zvezi

Vprašanja za zavezo se pojavljajo, ker so v nekem trenutku zakonca/partnerji prenehali delati na svoji povezavi. Tako kot Rim ni bil zgrajen v enem dnevu, zavzetost zahteva nenehno delo. Vsak majhen pogovor šteje, vsaka majhna navada je pomembna. Vse te malenkosti se z leti nabirajo in služijo kot temelj neomajne zavezanosti med partnerji. Torej, tukaj je nekaj načinov, kako se vaš partner počuti posebno:

1. Trud v odnosu pomeni prikazati naklonjenost

Pooja poudarja: "Zavedati se morate, kako pomemben je ta odnos do vas. Mogoče začnite z majhnimi romantičnimi kretnjami. Opravičiti se morate za malenkosti, da vzpostavite poštenost in odgovornost v odnosih vseh vrst, zlasti romantičnega. Spomnite se, da je vaš partner pomemben za vas in tudi njihovi občutki. Bodite iskreni glede svojih napak. Če ne morete govoriti neposredno, jih zapišite in jih delite s partnerjem." 

Če se počutite ljubljeni. Ne izogibajte se zamegljenosti občasnega "Ljubim te", ko ga začutite, in tudi nekaj srčnih daril in kretnje bi šlo daleč daleč. Ampak, ne pozabite, naklonjenost pomeni tudi biti tam, ko vaš partner potrebuje vašo pomoč, od drobnih opravkov do čustvene podpore.    

2. Delajte na svoji čustveni povezavi s partnerjem

Psihologinja Shazia Saleem pravi: "Seks z eno osebo postane monotonski, ko to naredite fizično potrebo/telesno želite. Ključ do zanimivega seksa je, da okrepite svojo čustveno povezanost z preživljanjem časa s partnerjem. Ko ste čustveno povezani z nekom, je en pogled dovolj, da pošljete drhtenje po hrbtenici. Bodite občutljivi/skrbni do svojega partnerja in uživajte v majhnih trenutkih. Ta čustvena intimnost bo vaše razmerje dolgoročno vznemirjalo."

Kot poudarja, je čustvena odklop med par eden največjih znakov truda v razmerju. Lahko ima različne razloge, vendar so vedno pomembni. Travma, izguba ljubljene osebe, otroci se preselijo, varajo, preselijo in se po ločitvi preselijo.

3. Če lažete v odnosu, ne

Eden od načinov, kako si prizadevati, je biti iskren do svojega partnerja. Pogosto se boste iz majhnih in velikih razlogov znašli, da mislite, da je partnerju ne povedati nečesa, ali jim lagati. Ustavite se tam. Ne glede na to, koliko to upravičite, nepoštenost na splošno velja za rdečo zastavo. Zakaj potem to storite eni osebi, ki jo imate najbolj radi? 

Pravzaprav statistika kaže, da je v 40% neporočenih in 25% poročenih parov v ZDA vsaj en incident nezvestobe. To je tudi razlog za do 40% vseh razvez. Če veste, da želite raziskati, pojdite tja in raziščite. Ne zavežite se. Bodite iskreni glede tega, kaj želite, pri sebi in s svojim partnerjem. Psihoterapevt dr. Aman Bhonsle pravi: "Še naprej vam bodo govorili, da je vse to nedolžno, in samo" se zabavajo ". Zakaj se morajo zabavati na račun vaših občutkov in spoštovanja?"

Povezano branje: Svoboda v odnosih - kaj pomeni in kaj ne

4. Vsi komunikacijski kanali morajo biti jasni

»Jasna pravila in meje o komunikaciji je treba nastaviti tako, da vsak partner samodejno vloži dovolj truda v odnos. To je treba storiti, kadar sta oba mirna in stabilna. Krivnica in jezna odtekanja ne rešita ničesar, "pravi Pooja. 

V Harry Potter in vrstni red feniksa, J.K. Rowling je zapisal: „Ravnovesnost in zanemarjanje pogosto naredijo veliko več škode kot odkrito neljubo."Tišina, zanemarjanje, monotonija, nevednost so počasna in neopazna, vendar lahko zaužije vaš odnos. Dobro poslušajte, bodite pozorni, pokažite oboževanje, preživite čas in komunicirajte s partnerjem v vseh možnih načinih.

Ne bojte se razkriti svojih strahov, želja, motivacij, zadržkov in vseh vrst negotovosti v odnosu. Soočanje. Edino, kar bo škodilo vašemu odnosu, je pomanjkanje komunikacije.  

5. Pridobite A za potrditev

Čas vzbuja poznavanje. In, poznavanje se spremeni v navado, rutino, monotonost urnikov. Namesto da bi navdihnila strast, to zatika v pozabo, malomarnost, celo nevednost. Pozabite priznati drobne stvari, ki jih vaš partner počne za vas, odgovornosti, ki jih prevzamejo, ker ne morete. Pogosto se tudi žrtvujejo in kompromirajo za vas. Ali vedno priznavate te drobne stvari, namesto da jemljete svoj odnos za samoumevno? 

Medtem ko je delitev vseh življenjskih odgovornosti utopija, ki si jo vsi želijo, se ne izteče tako. In večina odnosov prihaja s partnerji, ki se odločata za nekatere ali druge težke odločitve. Za uspešen odnos je ključnega pomena, da priznate vsako malenkost, ki ga vaš partner naredi za vas. In zakaj ne bi? Zaslužiš si isto. 

6. Če bodo zapadli opraviči, jih ne pozabite ponuditi

Pozabljeno opravičilo se lahko nabere in škodi zdravju vašega odnosa. Torej, začnite s postavljanjem nekaj vprašanj, ko se vaš odnos počuti. Kako je to o meni? Kako sem to ustvaril? Kateri del sem igral? Kaj se lahko naučim iz tega? Poskus enako v razmerju v bistvu pomeni priznati in prevzeti polno odgovornost za svoja dejanja. 

Včasih v vročini argumenta ne sprejemamo svojih napak, čeprav globoko v sebi vemo, da se motimo. Da bi imeli prednost, se vso svojo energijo usmerimo na to, da se dokažemo prav in preusmerimo krivdo na drugo osebo. Takrat se moramo vprašati: "Kaj je pomembneje, igra moči ali sam odnos?"Če se odrečete svojemu egu za zdravje vaše vezi s svojo, vam lahko pomaga rešiti težave kot zakonski par.

Povezano branje: 25 Najpogostejših težav v odnosih

7. Naredite tisto, kar ljubi vaš partner 

Kdaj ste zadnjič pokazali zanimanje za dejavnost, ki jo ljubi vaš partner? Resnično, medtem ko želim vse, kar gledam Queen's Gambit Na Netflixu in Snuggle sem se moral naučiti igrati igro s svojim šahovskim partnerjem. In veste kaj? Igra mi je všeč, čeprav sem pri njej grozna, in končno je prebral Harry Potter. Win-win, kajne?

Pooja predlaga: "Ponovno odkrivanje novih skupnih interesov, izpolnjujoče življenje, razen zakonske zveze in otrok, in ohranjanje lastne osebnosti, interesov in družbenih skupin stran od partnerja so nekateri simpatični načini za krepitev odnosa."

Če se vaš partner poskuša naučiti nekaj novega samo za vas. Šport, Netflix, jeziki, potovanja, pohodništvo ali šah, izberite vse, kar ljubi vaš partner, in začnite! Tudi če sovražite dejavnost, boste še vedno imeli veliko zabave. 

8. Od drznih deklaracij o ljubezni do tih poljubov

Nekateri od nas bi lahko občasno všeč mirna osebna gesta, medtem ko bi drugi morda raje bolj drzni in javni prikazi naklonjenosti vsakodnevno - romantika je namenjena vsem. Zdaj je dovolj literature in kinematografov, ki vas lahko zmedejo, kako biti romantičen. Lahko se podate na tiste velike in drzne ideje o predlogu za poroko, hkrati pa je ključnega pomena, da ne pozabite, da je tedenski datum eden izmed zanesljivih načinov za ustvarjanje trajnih spominov. 

Prav tako lahko investirate v ta načrt potovanja, ki ste ga zadržali zaradi dela. In seveda občasno darilo. Da se vaš partner počuti posebno, ga naredite osebno in iskreno in pokažite partnerju, da ne samo, da vam je vseeno. Pokažite svojo pozornost, svojo zavezanost, ljubezen, zanimanje in ustvarite skupno stališče za nekaj veselega in strastnega razprave.

Povezano branje: Kako postavljate čustvene meje v odnosih?

9. Čas in trud je v zvezi 

Raziskave poudarjajo, da se pomanjkljivo ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem preliva v osebne odnose. Ljudje se ponavadi pretiravajo, pod stresom in nato vse to odpeljejo na svoje partnerje. Torej, ena najhujših napak v odnosih, ki jih naredimo, je, da ne najdete pravega ravnovesja. Odnos se zmede, ko pride do neravnovesja. Delo in odnos, družina in odnos, prijatelji in odnos, čas in odnos… seznam gre. 

V takih primerih načrtovanje vedno pomaga, nato pa lahko za ostalo poskrbljeno s komunikacijo, potrpljenjem in trudom. Načrtujte, kaj prihaja, in kako je treba živeti leta, ki jih zehajo. In načrtujte skupaj. Trud v zvezi, da bo trajal dlje, mora priti z obeh strani. Lahko preučite tudi nekaj strategij reševanja konfliktov.

10. Kako pokazati trud v odnosu na dolge razdalje

Ne gre za to, da odnosi na dolge razdalje potrebujejo ločen odsek, ampak da je odnos v teh dneh pomembna verjetnost pomembna verjetnost. In splošni pogled na razmerja na dolge razdalje (LDR) v primerjavi z geografsko tesnimi odnosi (GCR) je precej negativen. Statistični podatki kažejo, da 56.6% ljudi verjame, da so GCR srečnejši in bolj zadovoljivi kot LDRS.  

Pooja svetuje: "Poskus enako v razmerju postane navada, ko se vam zdi, da je vaš odnos dovolj pomemben za delo. Vsakodnevno poskusite zagotoviti, da ste s partnerjem na isti strani glede rutine in pomembnih stvari. Prepričajte se, da obstaja odprta komunikacija in kakovostni čas, porabljen za olajšanje te komunikacije."

Na primer: »Žal mi je, da v zadnjem času nisem dal dovolj te zveze. Priznam in zagotovo se bom potrudil, da si vzamem kakovostni čas za vas.”Vsak dan dodelite čas, da se smiselno pogovarjate, ne glede na to, kako zaposleni ste. Popravite določen čas v koledarju. Lahko je čez večerjo ali na jutranji sprehod. Če ste v razmerju na dolge razdalje, se lahko z njimi pogovorite med vožnjo. Biti tam med seboj, sans motnje je vse, kar je pomembno.

Povezano branje: 12 preprostih nasvetov za gradnjo zdravih odnosov

11. Ko gre za seks, uporabite jezik "jaz"

Sexpert dr. Rajan Bhonsle podrobno govori o jeziku "jaz". Poudarja, da je treba reči: "Rad bi, da se pokukate po seksu", namesto da bi rekel: "Vedno pobegneš po seksu". Podobno, namesto da bi rekli: "Kako vam je všeč oralni seks? Tako gnusno je!", Lahko bi rekli:" Nimam všeč oralnemu seksu/ne raje oralni seks ".

Nadaljuje: "Obtožba ni značilna samo za romantične odnose. Kot del svetovanja celo usposabljamo starše, da uporabljajo pravi jezik. Bolj smiselno je reči, da ste naredili poredno stvar ", namesto da bi uporabili generično izjavo, ki je otroka obtožili, da" nikoli "opravlja domačo nalogo."

Nastavite realna pričakovanja in bodite potrpežljivi s partnerjem. Dobro je biti odprt za eksperimentiranje, vendar vzdrževati osebne meje in biti jasni med njimi, medtem ko delite s partnerjem. In se ne izogibajte posvetovanju s strokovnjakom za duševno zdravje/družinskega terapevta, da vam pomaga pri sprejemanju bolj informiranih odločitev.

12. Stopite v čevlje svojega partnerja

Kako izgleda delo v zvezi, ko pride do izgube? Pooja poudarja: "Nikoli nikoli ne sodite o tem, da bi partnerjev proces žalosti šli in lahko hodili in tja v različnih fazah žalosti. Bodite potrpežljivi z njimi. Naj to obdelajo tako, kot želijo. Biti v podporni vlogi in nikoli ne poskušajte voditi procesa. Ne delaj si o sebi. Gre za njihove izkušnje in občutke in ne za vaše."

Včasih je vse, kar morate storiti, stopiti v čevlje partnerja in razumeti, kako dojemajo svet. V primeru nesoglasij lahko pomaga, da stopite korak nazaj in razumete stališče vašega partnerja, namesto da ves čas ignorirate ali obrambo svojega. To je eno od zlatih pravil za to, da razmerje deluje.

Ključni kazalci

• Vložite se v svoj odnos tako, da ste dober poslušalec in sodelujete v dejavnostih, ki jim je všeč vaš partner
• Če vas odnos pusti, da se vsak dan počutite izsušene, se mora partner potruditi
• Prizadevanje pomeni sočustvovanje, opravičevanje, pošteno in dati partnerju kakovostnemu času
• Uporabite jezik "jaz", ko gre za seks
• Poiščite pomoč pri licenciranem terapevtu, če je zdrava komunikacija nenehna boj

Končno vsi potrebujemo vedno znova. In sprejemanje, da vaš odnos potrebuje pomoč, je eden največjih znakov dobrega odnosa. Medtem ko pogosto prepoznamo potrebo po pomoči v smislu dela, izobraževanja, financ, duševnega in telesnega zdravja, pogosto ne upoštevamo podpore, ki jo potrebujemo, da nadaljujemo s svojimi odnosi. Partnerji se pogosto borijo za sporočanje svojih občutkov. Potrebujete nekoga, nekoga profesionalnega, da bi razmišljal in razmišljal z vami. Prav tako nikoli ni prepozno, da bi prosili za svetovanje.

Ta članek je bil posodobljen novembra 2022

Pogosta vprašanja

Da, pozornost na malenkosti bo pomagala vašemu odnosu naravno. Ni vam treba porabiti preveč denarja za materialne stvari. Samo misel šteje. Na primer, spomnite na pomembne datume, kot so obletnica in načrtovanje luštnih presenečenj.

Če začnete opažati prve znake, da se vaše potrebe ne izpolnjujejo, si vzemite primeren čas in se pogovorite s partnerjem. Spoštljivo razjasnite svoje posebne potrebe. Prav tako se prepričajte, da nimate nerealnih ali visokih pričakovanj.

15 znakov, ki vas zakonec popelje kot samoumevne

12 opozorilnih znakov, ki jih vaš partner izgublja zanimanje za razmerje

21 načinov, kako popraviti razmerje, ki ste ga uničili