Strokovni pogovori o 9, ki jih potrebujejo pari komunikacijske vaje

Ustvarjanje odnosa in nazadnje zahteva veliko časa obeh partnerjev, in čeprav ni čarobnega recepta za delo v odnosih, pari komunikacijske vaje veliko pomagajo pri izboljšanju razumevanja in usklajevanja med obema partnerjema. Komunikacijski delovni listi parov je mogoče pripraviti tudi za povečanje komunikacije med njimi.

Naredili smo intervju s priznanim psihiatrom s sedežem v Bombaju, Dr Gopa Khan o tem, kako najbolje izkoristiti komunikacijske vaje za pare.

Povezano branje: kako paziti na razmerje rdeče zastave -Expert vam pove

Kako lahko pari komunikacijske vaje izboljšajo razmerje?

Kazalo

• Kako lahko pari komunikacijske vaje izboljšajo razmerje?
  • Je jeza glavni razlog, zaradi katerega morajo ljudje izvajati pare komunikacijske vaje?
  • Kako se lahko izognemo nenehnemu jeznemu?
• 9 parov komunikacijske vaje, ki jih lahko preizkusijo pari
  • 1. Poslušaj
  • 2. Skupne dejavnosti
  • 3. Potrditi
  • 4. Samorefleksija
  • 5. Ceniti
  • 6. Bodite prijetni in zadružni
  • 7. Bodite spoštljivi
  • 8. Vzpostavite stik z očmi in bodite trdni v svojem stališču
  • 9. Opraviči

No, komunikacija je osnova za močno vezanje med pari. Komunikacija med pari se pogosto izgubi zaradi nenehnih bojev in nesoglasij med njimi. Zato je zelo pomembno olajšati redno komunikacijo v par.

• Razumevanje potreb/zahtev drug drugega in empatizacija z njimi je glavni cilj komunikacijskih vaj parov v terapiji za pare
• Na začetku se zdi, da so komunikacijske vaje parov zelo nenavadno, vendar strankam rečemo, naj jih redno izvajajo in s časom jim to postane kot druga narava
• Medsebojno sočutje, delitev občutkov drug drugega imajo vsi to ogromno vlogo, da bi izboljšali komunikacijo med strankami
• Preko parov komunikacijskih vaj boste lahko preživljali čas med seboj bolj plodno in izvajali dejavnosti, ki vas bodo približale
• Če se je zgodila izdaja v razmerju, lahko te vaje vzamete za popravilo ali gradnjo zaupanja
• Te zakonske vaje za gradnjo komunikacije lahko dejansko spremenijo odnose, da vam bolje pomagajo pri spopadanju z jezo, pritožbami in negativnimi občutki
• Zabavne vaje za odnose za pare resnično vlivajo veliko humorja in pomagajo pri vzpostavljanju odnosov
• Komunikacijski delovni listi parov vam pomagajo bolje razumeti svoja čustva

Kakšna je razlika med terapijo s pari in komunikacijskimi vajami parov?

No, terapija s pari bo vključevala dialog za komunikacijo z osnovnimi pari. Naučiti jih moramo, kako komunicirati med seboj, ker v tej meri nič drugega ne more pomagati. Ena stvar, ki jo bo vsak par odvzel, je, kako komunicirati med seboj, kako imeti dialog.

Skozi komunikacijske vaje parov učimo pare, kako se obrniti drug na drugega, kako se spoprijeti z jezo, kako si lahko med seboj delijo svoje občutke in kako se spoprijeti z vsakodnevnimi vprašanji v svojem življenju.

Ena od stvari, ki jo povem svojim strankam, je, da preživijo vsaj pol ure v družbi drug drugega, brez drugih motenj ali brez drugih del. To je ena najboljših zakonskih vaj za izboljšanje komunikacije.

Povezano branje: Ta par je morda drugačen, vendar je njihova komunikacijska strategija edinstvena

Lahko gredo v kavarno ali kakšen drug kraj, glavno je, da morajo preživljati čas med seboj zunaj terapije. Ne morete kričati in kričati drug na drugega v javnosti, dobro veste, da morate svoj dekorist vzdrževati na javnem mestu, kot je kavarna, da bodo lahko tam rešili svoje težave z vljudnostjo.

En zelo sestavni del terapije s pari je zrcaljenje drug drugega. Drugi vidik je potrjevanje drug drugega. To ne pomeni nujno, da se strinjamo med seboj, ampak povedati, »Da, slišim, kako se počutiš/kaj greš skozi." Tudi sočustvovanje z občutki druge osebe in jih ne odrivate.

Je jeza glavni razlog, zaradi katerega morajo ljudje izvajati pare komunikacijske vaje?

Da, bi morali omejiti svojo jezo. Se lahko naučijo govoriti med seboj v varnem območju in kljub temu ne gredo čezkrvno. Lahko se lotijo ​​svojih vprašanj in ne gredo do te mere, da postane celo noč boj. Videla sem pare, ki se vedno borijo med seboj, skoraj neusmiljeno. In pravijo škodljive stvari, ko se borijo.

V svoji komunikaciji so lahko asertivni, lahko izrazijo svoje misli, lahko jasno izrazijo svoje občutke. Nekateri so med seboj zelo pasivni, nekateri so agresivni, včasih so lahko pasivno-agresivni.

Včasih so lahko tudi med seboj zelo manipulativni. Tem težnjam se je treba strogo izogibati.

Povezano branje: 5 načinov, kako prestavljanje krivde v odnosu škoduje

Kako se lahko izognemo nenehnemu jeznemu?

V bistvu, kar povem svojim strankam, je, da sem iskren drug do drugega. Spoštujte občutke drug drugega in poznajo meje drug drugega. Tukaj lahko storite za upravljanje jeze.

1. Pretvarjajte se, da je v vaši hiši gost, tako ne morete biti nesramni drug do drugega.
2. Vsak dan poskusite narediti nekaj, kar bo izboljšalo vaš odnos in izboljšalo dinamiko med vami, vsaj z 0.5%.
3. Lahko razmišljajo o nečem, kar bi lahko storili, da bi izboljšali njuno razmerje. Lahko je nekaj tako preprostega, kot da poberemo perilo, saj bo njun zakonec ta dan delal pozno.
4. Tudi druga stvar, ki jo povem svojim strankam, je, da se cenijo.
5. Lahko si vzamejo celo deset sekund iz svojih zasedenih urnikov in povedo, kakšne lastnosti so všeč v zakoncu in kaj cenijo pri njih.
6. V zvezi dodajte humor. Tu prihajajo zabavne vaje za odnose za pare.
7. Tu so preproste kretnje, kot je, da se medsebojno zavezujejo, preden odidejo na delo, sprašujejo, "Kakšen je bil tvoj dan?" Ko se vrnejo iz službe.
8. Fizična naklonjenost, kot je objem ali kanček na hrbtni strani, lahko dela čudeže. Celo skupaj z eno skodelico čaja ali kave, preden se začne vsakodnevno mletje.

Še ena stvar, ki jim rečemo, je, da gredo gledat, če se v kinu dogajajo kakšni lepi filmi. Prav tako jih spodbujamo, da se skupaj odpravijo na zmenke ali se celo skupaj sprehodijo. Enkrat se lahko na vikend oddahneta in se skupaj odpravita, kakovostno preživijo čas med seboj.

9 parov komunikacijske vaje, ki jih lahko preizkusijo pari

Lahko zapišejo svojo resolucijo, zakaj prihajajo na terapijo s pari ali komunikacijo parov. Če so jasno, kaj želijo od samega začetka, kar olajša nalogo.

Eden zelo pomembnih ciljev komunikacijske vaje parov je reševanje konfliktov. Neinterrupted poslušanje utira pot do istega.

Tu je nekaj zabavnih vaj za odnose za pare, ki bi zagotovo izboljšale dinamiko med njimi in izboljšale tudi komunikacijo med njimi.

Povezano branje: pet komunikacijskih napak, ki jih delajo pari!

1. Poslušaj

Poslušanje tega, kar ima druga oseba, in težave, s katerimi se soočajo.

Povezano branje: Tukaj je opisano, kako lahko izboljšate svoj odnos tako, da bolje poslušate

2. Skupne dejavnosti

Skupne dejavnosti vključujejo več zabavnih vaj zaupanja za pare, ki vključujejo skupno igranje športa, morda zjutraj v golf klub ali celo odhod na nedeljski brunch ali zgolj skodelico kave skupaj se obnese.

Par mora poskrbeti, da se udeležuje dejavnosti, ki jih oboje interesi. To je dobra vaja za terapijo s pari.

3. Potrditi

Medtem ko je poslušanje vašega partnerja pomembno, zgolj poslušanje njihovih besed in ne bi počeli ničesar v zvezi s tem.

Slišite jih, priznajte informacije, ki jih dajejo vam, ali občutkov, ki jih izražajo o vašem vedenju ali določenem delu, in se odločite za naslednji korak.

Povezano branje: komunikacijske napake, ki jih pari naredijo

4. Samorefleksija

Nedvomno zelo pomembno. Introspect v sebi in našli boste območja, kjer ste se spopadli. Odpravite se, preden nenehno najdete napake z drugimi ljudmi.

Povezano branje: 13 znakov, ki ste sebični v vašem odnosu

5. Ceniti

Ena temeljnih napak, ki jih večina ljudi naredi v zakonu ali v odnosih.

Medtem ko bi jih lahko s pozornostjo ali dragimi darili delovali v določeni meri, je tisto, kar resnično iščejo, nekaj prijaznih besed hvaležnosti.

6. Bodite prijetni in zadružni

Razumejte, da je vaš partner tako humani kot vi, in biti prijeten ne stane ničesar in bi vam dolgoročno koristil, še posebej, če gre za vašega življenjskega partnerja.

Kot smo že povedali.

7. Bodite spoštljivi

Medsebojno spoštovanje je eden od temeljev odnosa, ki že več stoletij deluje. Kljub temu se nam zdijo moški nespoštljivi do svojih žena in obratno.

Pozabijo se spomniti, da ne bi bilo dovolj materialnih elementov za pomanjkanje spoštovanja. To bi samodejno pomenilo, da v zvezi tudi ni ljubezni, kjer je veliko spoštovanja.

Povezano branje: 8 načinov, kako se spoštljivo boriti s soprogo

8. Vzpostavite stik z očmi in bodite trdni v svojem stališču

Te kažejo, da ste močni in zanesljivi, kje ste in kje se želite v prihodnosti videti. Stik očesnega stika je nujno tudi pri tem, da svoje sporočilo prenesete na svojega partnerja.

9. Opraviči

Kadar je potrebno, izdajo opravičila ne naredi manjšega moškega in ne odvzame svoje verodostojnosti. Če si situacija zasluži opravičilo, bi ga morali razpisati in to vam ne bo sramotno.

Preizkusite te pare komunikacijske vaje za gradnjo zaupanja in izboljšanje komunikacije v vašem zakonu in tako ustvarite bolj čustveno izpolnjujoče odnos. Pravzaprav obstaja nekaj res zabavnih zaupanja, ki gradijo vaje za komunikacijo parov, ki jih morate poskusiti.

Kako se spoprijeti z alfa samcem - 8 načinov za nemoteno jadranje

Kako izbrati življenjskega partnerja - 12 strokovnih nasvetov za iskanje najboljšega kolega

12 znakov brezpogojne ljubezni v razmerju