Družinska ozvezdje terapija Praktični vodnik

V tem članku

• Zgodovina družinske ozvezdje terapije in vplivi terapevtske modalnosti
• Kaj je družinska ozvezdje?
• Oblike družinskih ozvezdij
• Tehnike, ki se uporabljajo v družinski ozvezditvi
• Kako vam lahko pomaga družinska ozvezdje?
• Metode, ki se uporabljajo pri družinski ozvezditvi
• Nastavitve za družinsko ozvezdje
• Vprašanja, zdravljena z družinskimi ozvezditvami
• Ali so družinske ozvezdja učinkovite?
• Kritika družinskih ozvezdij
• Odvzem

Pokaži vse

Ko nekdo išče zdravljenje zaradi čustvenega problema ali duševnega zdravja, je na voljo več možnosti. Nekateri ljudje lahko vidijo zdravnika zaradi zdravil, drugi pa lahko vidijo svetovalca ali terapevta.

Ena od možnosti za zdravljenje duševnih in čustvenih težav je družinska ozvezdja, ki lahko pomaga ljudem, da se zdravijo z odkrivanjem disfunkcionalne družinske dinamike.

Zgodovina družinske ozvezdje terapije in vplivi terapevtske modalnosti

Bert Hellinger je zaslužen za začetno družinsko konstelacijsko delo, potem ko je bil med tretjim rajhom pripravljen v nemško vojno in nato preživel čas kot misijonar v Južni Afriki.

Po preučevanju drugih modalitet, vključno z terapijo z gestaltom, je Hellinger ugotovil, da so psihološki simptomi posledica podzavestno poskušala ostati zvest človekovemu družinskemu sistemu.

Družinsko konstelacijsko delo Berta Hellingerja se osredotoča na idejo o "družinski duši" in navaja, da ko ljudje niso pravilno povezani s tem sistemom.

Ko ljudje menijo, da so bili nelojalni do svojih družin, se počutijo krive, medtem ko se počutijo nedolžno, ko so zvesti družini. Krivda, ki obdaja nelojalnost družinskega sistema, lahko privede do psiholoških stisk in težav z duševnim zdravjem.

Študije s ozvezdno terapijo so pokazale, da je ta modalnost lahko zelo vplivna. Nedavno poročilo, ki je pregledalo rezultate 12 različnih raziskav, je pokazalo, da je 9 raziskav ugotovilo izboljšanje duševnega zdravja s to vrsto terapije.

Na podlagi razpoložljivih raziskav, Družinska ozvezdje terapija je koristna za zdravljenje različnih težav z duševnim zdravjem, ki bomo podrobneje obravnavali spodaj. Dodatna prednost te modalnosti je, da je običajno kratka.

Nekdo se bo lahko v enem dnevu udeležil skupinske družinske ozvezdje ali pa bo v samo nekaj posameznih sejah s svetovalcem ali terapevtom prepoznal zaskrbljujočo družinsko dinamiko.

Kaj je družinska ozvezdje?

Zdaj, ko imate predstavo o zgodovini in prednostih družinske ozvezdne terapije, je koristno razumeti posebnosti te modalnosti in odgovor na: „Kako deluje družinska ozvezdje terapija?"

V večini primerov se družinska ozvezdje izvaja v skupinskem okolju. Terapevti lahko gostijo delavnice in ljudje, ki nimajo odnosov med seboj.

Ljudje, ki iščejo resolucijo družinskega vprašanja, se med temi skupinami imenujejo "iskalci", tisti, ki zastopajo družino, pa se imenujejo "predstavniki." Ljudje, izbrani kot predstavniki družinske dinamike, ne poznajo iskalca ali imajo kakršne koli osnovne informacije o težavah iskalca.

Med skupinskimi sejami iskalec sproži vprašanja, ki bi jih radi rešili, predstavniki pa se odzovejo na čustva iskalca. Terapevt ali spodbujevalnik lahko člane vpraša o njihovi čustveni reakciji na težavo, ki ga išče iskalec.

Terapevt lahko na določenih položajih postavi tudi "predstavnike" družine iskalcev ali jim daje vlog določene scenarije za ponovitev težav v iskalnici izvora izvora.

Ta postopek naj bi osvetlil naravo problema iskalca in jim bo morda celo pomagal rešiti težavo. Predstavniki igrajo vlogo družinskih odnosov iskalcev in pravijo, da lahko čutijo čustva, ki se pojavljajo v zvezi z vprašanjem iskalca.

S tem postopkom naj bi predstavniki ugotovili vprašanje v družini iskalca.

Več o družinski ozvezditvi tukaj:

Oblike družinskih ozvezdij

Medtem ko se družinska ozvezdja običajno izvajajo v skupinskem okolju, to ni edina vrsta družinske ozvezdje. Spodaj so opisane različne vrste družinskih ozvezdij:

1. Skupinske ozvezdja

Skupinsko družinsko ozvezdje je klasična oblika, kot je opisano zgoraj.

Ta družinska ozvezdja vključujejo skupino neznancev, ki se združujejo in igrajo osebo. Nekateri člani skupine predstavljajo družino enega člana in skupina skupaj deluje skozi družinsko disfunkcijo, da razkrije vzrok človekove psihološke stiske.

Skupinske ozvezdja se običajno pojavljajo med delavnico, med katero ima vsak udeleženec priložnost prevzeti vlogo "iskalca" in raziskati vprašanja, ki so jih pripeljala na terapijo.

2. Posamezne ozvezdja

Medtem ko so manj pogosti, lahko nekateri družinski ozvezditveni terapevti uporabljajo posamezne seje. Na teh sejah, Posamezni ljudje lahko uporabljajo figurice za zastopanje svojih družinskih članov, Lahko pa uporabljajo tehnike umetniške terapije za poustvarjanje družinske dinamike.

Tehnike, ki se uporabljajo v družinski ozvezditvi

Naslednje tehnike so pogoste pri družinski ozvezditvi:

1. Psihodrama

Ta terapevtska tehnika omogoča družinskim težavam, da se na dramatično "igrajo", kot da jih igrajo v igri. Družinski konstelacijski terapevti uporabljajo psihodramo za predstavljanje prizorov ali težav iz človekovega življenja.

V psihodrami, a Scena je ustvarjena za ponovno uvedbo dogodkov ali scenarijev, bodisi resničnih ali zamišljenih. Med tem postopkom lahko oseba pridobi nova spoznanja in se premakne k celjenju.

2. Uporaba predmetov

V posamezni družinski ozvezditvi, Oseba lahko ustvari družinske prizore s pomočjo predmetov za zastopanje družinskih članov. Terapevt usmeri osebo k gledanju na družinske težave v novi luči.

3. Slikanje in risanje

Tako kot prizore iz družinskega življenja osebe lahko poustvarite s pomočjo psihodrame, Zastopajo jih lahko s slikami in risbami. To je alternativni pristop, ki se uporablja v posameznih družinskih ozvezdjah.

Kako vam lahko pomaga družinska ozvezdje?

Če se spopadate s težavami v odnosih, težavami z duševnim zdravjem ali drugo obliko stalnega stresa, boste morda imeli koristi od družinske ozvezdje. Ta terapevtska modalnost vam lahko omogoči vpogled v korenino vaše stiske.

Na primer, konstelacijska terapija vam lahko pomaga prepoznati družinske vzorce ali nefunkcionalno družinsko vedenje, ki ga še nikoli niste opazili. Prav tako lahko prepoznate osebne borbe, na primer napetost med tem, kdo bi radi bili na eni strani, in za koga menite, da vaša družina želite, da ste na drugi strani.

Skupinska družinska ozvezdja vam lahko nudijo različne perspektive, ki vam omogočajo, da dosežete resolucijo za psihološke težave. Člani skupine se lahko lotijo ​​čustev ali misli, o katerih še nikoli niso razmišljali.

Ko se te stvari razkrijejo v terapiji, lahko začnete drugače razmišljati o svojem življenju in se premaknite k spremembam.

Z razkritjem težav in prepoznavanjem nekaterih temeljnih vzrokov vaših težav vam lahko pomaga družinska ozvezdje razvijati strategije obvladovanja za premagovanje različnih psiholoških težav.

Metode, ki se uporabljajo pri družinski ozvezditvi

Družinska ozvezdje terapija uporablja različne metode za pomoč ljudem, da premagajo kakršno koli vprašanje, ki jim povzroča stisko. Nekatere naslednje metode lahko pričakujete na seji družinske ozvezdje.

1. Biti iskalec

V skupinski družinski ozvezditvi ena oseba služi kot iskalec, ki je oseba, ki ima težavo ali težavo, ki jo je treba predstaviti.

Preostali del skupine služi kot "predstavniki", Delujejo kot družinski člani iskalca. Več ljudi se lahko med delavnico družinske ozvezdje spremeni v iskalce.

Povezano branje: Pozornost, ki išče vedenje v odnosu 

2. Namestitev ljudi v psihodramo

Pri izvajanju družinske ozvezdje, Terapevt ali moderator preuredi predstavnike v različnih formacijah.

Člane skupine lahko večkrat preuredijo, dokler se dogovor ne zdi pravičen do iskalca.

3. Povezovanje in prilagoditve

Ker iskalec deluje skozi svoje težave, bo morda moral spodbuditi ureditev članov skupine, ki predstavljajo družino iskalcev. Iskalec se bo čustveno povezal z ureditvijo, s prilagoditvami po potrebi.

Povezano branje: 8 bistvenih nasvetov za komunikacijo in povezovanje s partnerjem

4. Razrešitev

Po raziskovanju njihovih težav v skupinskem okolju lahko iskalec prepozna vir svoje stiske. Lahko celo poskušajo rešiti težavo z družino, če je to izvedljivo. Ko se vprašanja razkrijejo, jih lahko človek začne obravnavati in se premakniti naprej.

Povezano branje: 5 korakov za reševanje konflikta s partnerjem

5. Ustvarjanje scenarijev v posameznih sejah

Za tiste, ki raje posamezne seje, družinskega ozvezditvenega terapevta lahko uporabljajo predmete, slike ali risbe pomagati ljudem poustvariti in raziskati družinsko dinamiko.

Nastavitve za družinsko ozvezdje

Družinska ozvezdje terapija se pogosto izvaja v skupinskih okoljih, obstajajo pa tudi družinski konstelacijski terapevti, ki sodelujejo s posamezniki. Lahko poiščete družinskega konstelacijskega terapevta ali delavnice na spletu.

Nekatere nastavitve za družinsko konstelacijsko terapijo vključujejo:

• Konferenčni centri, ki ponujajo delavnice
• Cerkve
• Univerze
• Svetovalni centri v skupnosti
• Zasebno svetovanje ali terapija

Skupinske družinske konstelacijske delavnice bodo verjetno potekale v konferenčnih centrih ali v cerkvah ali univerzah, medtem ko se posamezne seje lahko izvajajo v skupnosti ali zasebnih svetovalnih centrih. Nekateri svetovalci in terapevti lahko pri svojem delu uporabijo koncepte iz družinske ozvezdje.

Vprašanja, zdravljena z družinskimi ozvezditvami

Ugotovljeno je bilo, da je družinska ozvezdje koristno za zdravljenje različnih duševnih težav, skupaj s čustvenimi in socialnimi težavami, vključno z:

• Slaba samopodoba
• Samo dvom
• Vprašanja samozavesti
• Težave z odnosom
• Psihološka stiska
• Anksioznost
• Depresija
• Paranoidno vedenje/shizofrenija
• Samomorilne misli
• Utrujenost
• Zakonska stiska
• Slabo zdravje in dobro počutje
• Osebnostne motnje

Na podlagi tega, kar je znano o družinski ozvezditvi, je ta pristop koristen za zdravljenje najrazličnejših psihosocialnih težav.

Z odkrivanjem nezdrave družinske dinamike lahko pristop pomaga ljudem, da se zdravijo od tega, kar jih zadržuje, naj bo to duševno zdravje ali težave s samo-konceptom.

Ali so družinske ozvezdja učinkovite?

Precej veliko raziskav kaže, da je družinska ozvezdje terapija učinkovita pri reševanju psiholoških problemov.

Pokazalo se je, da izboljšuje splošno zdravje in dobro počutje, zmanjšuje psihološke stiske in simptome motenj duševnega zdravja, kažejo številne študije, opravljene s konstelacijsko terapijo.

Če rečem, ni nobenega načina zdravljenja, ki bi deloval za vse. Morda se vam zdi, da je družinska ozvezdje koristno, vendar v nekaterih primerih ljudje s to modalnostjo ne doživljajo bistvenega izboljšanja. Če vam družinska ozvezdje terapija ni primerna za vas, so na voljo tudi drugi terapevtski načini.

Strokovnjak za duševno zdravje vam lahko pomaga pri odločanju o najboljši možnosti zdravljenja za vašo edinstveno situacijo.

Kritika družinskih ozvezdij

Medtem ko je delo družinskega ozvezdja koristno, ta model ni brez kritike. Pravzaprav je bilo družinsko konstelacijsko delo Berta Hellingerja kritizirano, ker je potencialno mizoginistično in homofobično.

Obstaja tudi nekaj dokazov o tem, da je pri njegovem delu kriva žrtev, kar se ne ujema z vrednotami poklicev duševnega zdravja, kot sta psihologija in socialno delo.

Nekateri kritiki na primer trdijo, da družinska ozvezdje terapija obravnava homoseksualnost, kot da gre za bolezen ali problem, ki jo je treba ozdraviti. Drugi so poudarili, da Hellinger drži patriarhalne poglede in zdi se, da ženo krivi za težave v družini.

Obstajajo tudi kritiki, ki trdijo, da je Hellinger obtožil žrtve, tako da jih je spodbudil, naj se "zahvalijo" svojim nasilnikom za izkušnjo.

Medtem ko imajo te kritike v resnici nekaj podlaga, nekateri ljudje navajajo, da so Hellingerjeva stališča izvlečena iz konteksta.

Ne glede na to, kje se skriva resnica, terapevti in svetovalci, ki danes uporabljajo družinska ozvezdja. Družinski konstelacijski terapevti lahko zavrnejo predstave, kot so homofobija in seksizem, in učinkovito sodelujejo z različnimi skupinami ljudi.

Odvzem

Če se spopadate s čustvenim ali duševnim zdravstvenim težavam ali imate težave v odnosih, boste morda imeli koristi od dela z družinskim ozvezdjim terapevtom.

S tem zdravljenjem lahko odkrijete nove vpoglede v svoje težave in razvijete orodja, potrebna za ozdravitev. Poiščite družinskega konstelacijskega terapevta danes na spletu ali se obrnite na lokalno odboro za duševno zdravje, če želite izvedeti več o storitvah duševnega zdravja na vašem območju.

Če ste praktik in se vam ta modalnost zdi zanimiva, se lahko naučite, kako postati družinski konstelacijski terapevt z zaključkom programa certificiranja. Informacije so na voljo na spletu