Iskanje miru, kako pomiriti svoj um in narediti mir v dušenju

Včerajšnja religija je današnja knjiga za samopomoč ali Ted Talk, vendar še vedno iščemo. Zakaj je torej iskanje miru tako težko in izmuzljivo?

Iskanje miru je ena stvar, toda iskanje miru v sodobnem svetu je druga zgodba. Vsi vemo, da svet ni tak, kot je bil nekoč. Še naprej se spreminja v nekaj veliko več kot udobje, ki jo lahko obvlada naše poznavanje.

Ko družba napreduje, tako tudi stresorji: preobremenjenost z informacijami, spreminjanje družbenih norm, ki odmetavajo generacije, strašni prehod v odraslost in eksistencialno krizo, ki nam vsake toliko daje udarce. Glede na te okoliščine, kako se nekdo spopada z vsem tem in še vedno pravilno deluje v svojem vsakdanjem življenju? Preprosto. Naj bo mir stanje duha.

Ali notranji mir resnično vpliva?

Kratek odgovor je pritrdilen. Vsi doživljajo tisti trenutek, ko se želimo samo pobegniti od vsega. Samo prestavite stvari, ne glede na to, kakšen bo rezultat. Zakaj? Ker ne želimo stalnega stresa v življenju. Nihče ne želi občutka, da bi se z vseh strani raztegnili.

Nekateri bi rekli, da je "vse življenje pot izzivov" ali da iskanje miru preprosto uhaja v resničnost. Prva je resnična. Zato moramo vsake toliko časa imeti kratek predah. Kar se tiče drugega, ne v resnici. Tukaj je razlog, da morate biti pozorni na iskanje tega notranjega miru.

Iskanje miru vas bo bolje spopadel s težavami - Tako kot ne moremo fizično delovati brez ustreznega počitka ali prehrane, se naše duševno stanje poslabša, če živimo v stalnem stanju stresa. Zato je iskanje miru v trenutkih stresa bistvenega pomena za reševanje težav, ki povzročajo stres.

Učenje iskanja miru vam daje značaj - Če smo natančni, odpira vaš svetovni nazor in perspektivo. Učenje, kako najti mir, vas dozori in bolj odporen do stresa. To pomeni, da bodo težave, s katerimi ste se ukvarjali prej.

Če se naučite najti mir, vas naredi srečnejšo osebo - Na koncu se vse spušča v srečnejše življenje. Če se boste uspeli naučiti, kako najti svoj notranji mir, boste fizično in duševno odvzeti svoje izkušnje in stvari boste na stvari optimistično gledali.

Iskanje miru sredi kaosa

#1 Spomnimo se spomina, kjer ste se popolnoma počutili v miru. To postane vaše merilo. Konec koncev imajo ljudje različne želje in definicije za mir. Nekateri se spominjajo počitnic na daljnem otoku, drugi pa ga povezujejo z nočjo, preživeto na gori pod zvezdami, drugi pa bi rekli, da se jim zdijo vrveče kavarne. Za nekatere je samo ponoči sam v svoji sobi.

Če poznate natančno situacijo, ko se vam zdi najbolj mirno.

#2 Identifikacija stresorjev. Ali je to rešljivo? Ali nagajiva osebno vprašanje? Če je vaš glavni stres težava, ki jo je mogoče rešiti, potem si prizadevate za reševanje težave, namesto da bi ga skrbeli. Seveda bo neprijetno, a ko boste odpravili glavni vir stresa, prej boste v miru.

#3 Zmanjšajte stresorje. Vsi doživljamo stres z različnimi ravnmi v različnih obdobjih. Obstaja vsakodnevni stres iz dela ali domačega življenja in sezonski napadi povečanega stresa, ki jih prinašajo večji življenjski dogodki.

Zamislite se, da imate "merilnik stresa", kjer dosežete točko, ko ne morete več obvladati vsega hkrati. Ko se to zgodi, se naučite odrezati stvari ali celo ljudi, ki povzročajo stres. Ko se to zgodi, bi bilo iskanje miru lažje.

#4 Odklopite povezavo. Vzemite si čas, da se prekinete iz interneta, telefona in novic. Vsi smo seznanjeni s slabimi vibracijami, ki jih dobimo, ko vidimo spletne objave od negativnih ljudi tako znanih kot tistih, ki so nam blizu.

Obstajajo tudi lažne novice, ki širijo laži in napačne informacije, neodgovorni svetovni voditelji, smrt in uničenje. Da, internet je lahko grozno mesto, zato si vzemite čas, da od njih preprečite oči.

#5 Vzemi nekaj časa." "Jaz čas" preživlja čas, da delaš nekaj, v čemer uživaš sam brez vmešavanja iz zunanjega sveta. Lahko je nekaj tako preprostega, kot je branje v tišini vaše sobe ali pohodništva in cenite odlično na prostem.

Če si vzamete nekaj prostega časa od dnevnega stresa.

#6 Izogibajte se negativnim ljudem. Dejstvo je, da vsak dan komuniciramo z vsemi vrstami ljudi. Medtem ko se držimo tistih, s katerimi raje smo, obstajajo trenutki, ko se zataknemo, da se spopademo z neprijetnimi vrstami. Ne plačajte jim in se odmaknite od njihove negativnosti.

#7 Vzemite si čas in ga počasi. Ko smo zaposleni, je treba vse narediti v natančnem času in na urniku. Tako zataknemo v časovnem okviru. Obstajajo trenutki, da ne cenimo lepih stvari okoli nas.

Včasih način iskanja miru jemlje stvari počasneje. Na primer, namesto da bi pohitili v službo, se zgodaj zbudite, da se lepo sprehodite ali pa se morda kosilo zunaj v parku namesto v natrpane pisarniške kavarne.

#8 Poslušajte sproščujoč glasbo. Čas je, da sledite tej počasni jazz in ambientalni glasbi na vaši pretočni storitvi. Sproščujoča glasba ali počasna glasba na splošno je v mirno stanje duha s sinhronizacijo srčnega utripa in dihanja s svojim utripom. Poleg tega vam ne bo škodilo ušesom.

#9 Izpolnite svoje nedokončane naloge. Včasih je stres samo združena tesnoba, če se preplavijo s stvarmi, ki ostanejo nedokončane. Če dokončate vse to, vam morda ne bo dalo absolutnega miru, vendar olajša breme, da se lahko spopadete z večjimi izzivi.

*Naredite kontrolni seznam - Naštejte vse stvari, ki jih potrebujete, tudi najpreprostejše.
*Prednostno določite - Vsak element označite, ne glede na to, ali je visoka ali nizka prioriteta, tako da boste imeli idejo, kje začeti.
*Pojdite po seznamu - Začnite s koncem najprej enostavno. Nato si omislite trde. Videti kontrolni seznam z veliko prekrižanimi predmeti je zelo izpolnjujoče.

#10 Meditirajte. Meditacija je praksa doseganja spremenjenega duha, kjer ste v miru in v popolni zavesti o svojem fizičnem in duševnem bitju. Do tega je veliko pristopov in učenje pravilnega meditacije vam daje tisti majhen delček tišine iz kaosa.

#11 Preizkusite izolacijsko komoro. Izolacijske komore so na voljo v dveh vrstah: mirna soba akustično izdelana za zmanjšanje zunanjega hrupa in flotacijskega rezervoarja, tako kot ste videli Neznane stvari. Tega kontrakviranja je uporabniku zagotoviti nadzorovano okolje, ki vodi v mirno stanje duha.

Iskanje miru je stanje duha. Ključnega pomena je tudi za naše dobro počutje. Medtem ko je vsak dan boj s stresom, težavami in odgovornostmi, nam je vedno treba dodeliti trenutek, da se napolnimo in okrevamo od vsega duševnega pritiska.