Koliko je terapija s pari?

Če se sprašujete, koliko je terapija s pari in ali je to učinkovito, je verjetno, da na podzavestni ravni prepoznate potrebo po pomoči. Ni redko, da se pari počutijo zataknjene v njuni zvezi. To se zgodi, ko se eden ali oba partnerja počutita nevidno in neznansko. Občutek zamrznjenosti se začne vleteti v odnos. 

Ko ste v dolgoročni zvezi, je pričakovati nekaj burnih zasukov in obratov po poti. Včasih je zasuk iz srečne, vsebinske povezave manjša in obvladljiva, pri drugih pa vas lahko pripelje na križišče, ki vam lahko pusti drugo ugibanje kot par in prihodnost vašega odnosa. Nezvestoba, kršitev zaupanja, izguba iskrice, strupenih vzorcev, nasilne nagnjenosti, slaba ali razčlenjena komunikacija ali preprosto občutek, da ste se razšli.

V takih situacijah romantični partnerji pogosto težko premostijo vedno večjo prepad med njimi, tudi če si resno želijo, da bi razmerje delovalo. Prav v teh okoliščinah se lahko izkušeni in usposobljeni strokovnjak izkaže za katalizator, ki ga morate rešiti. Zahvaljujoč naraščajočemu dostopu do cenovno ugodnega svetovanja parov, ki ga lahko v večini primerov celo izkoristite iz udobja svojih domov, je iskanje pomoči postalo lažje kot kdaj koli prej.

Kaj je terapija s pari? 

Kazalo

• Kaj je terapija s pari? 
  • Kako terapevt pristopi k svetovanju?
• Na voljo 7 vrst svetovanja 
  • 1. Terapija s pari 
  • 2. Individualna terapija
  • 3. Družinska terapija 
  • 4. Predporočno svetovanje
  • 5. Umetniška terapija 
  • 6. Terapija z izpostavljenostjo
  • 7. Sprejemanje in zavezanost
• Ki potrebuje svetovanje parov? 
  • Dejavniki, ki določajo potrebo po svetovanju parov
  • Kako je to? 
• Koliko je terapija s pari? 
  • Koliko stane terapija s pari običajno? 
  • Kako dolgo je seja? 
  • Koliko sej je treba opraviti? 
  • Ali je svetovanje za pare, ki jih krije zavarovanje?
  • Kako pogosto bi morali iti na svetovanje parov?
  • Ali je terapija s pari vredna? 

Pari terapija je veja psihoterapije, ki se osredotoča na partnerje v romantičnih odnosih. Običajno licencirani terapevt sodeluje s parom in jim pomaga pri delu pri njihovih razlikah, dobi vpogled v njihovo enačbo in izboljšuje zdravje odnosa z uporabo široke palete tehnik. 

Vključeni posegi se razlikujejo, odvisno od težav, pa tudi pristopa terapevta. Vendar nekaj splošnih elementov ostaja univerzalni za koncept: 

• Če pridete do korena vprašanj: Odkrivanje osnovnih sprožilcev za vprašanja o vaših odnosih in osredotočanje na temeljni problem. To je lahko vse, kar sega od nezvestobe do slabega spolnega življenja, ljubosumja, odvisnosti, vprašanj zaupanja ipd 
• Vzpostavitev ciljev: Terapevt vam lahko pomaga pri vzpostavljanju ciljev že zgodaj. Terapija vseh parov ni usmerjena v pomoč parom pri delu z različnimi razlikami in ostati skupaj. Prav tako lahko poiščete pomoč in poiščete načine, kako zdravo končati odnos ali določiti meje za sobivanje po ločitvi, v primeru, da so vpleteni otroci  
• Usmerjena za rešitev: Delo s svetovalcem za pare vam daje pristop, osredotočen na rešitev. Namesto da bi šli naokoli v krogi igre krivde, se naučite najti smer, s katero se boste premaknili naprej 
• Sprememba dinamike: Intervencije od začetka procesa svetovanja parov z namenom doseči spremembe dinamike odnosov 
• Varen prostor: Tu je poudarek na reševanju vprašanj v odnosih in ne "popravljanju" posameznikov v njem. To je varen prostor, kjer lahko izrazite svoje pomisleke in težave brez strahu pred presojo 
• Strokovni vpogledi: Aktivno sodelovanje terapevta v obliki vpogleda, vmesnih, vaj in predlogov

Postopek se začne z intervjujem, ki obsega standardna vprašanja o vaši zgodovini odnosov, pa tudi o družinskem in kulturnem ozadju, vrednotah in prepričanjih vsakega partnerja. To terapevtu omogoča, da razume temeljni vzrok vprašanja o odnosu. Po potrebi se lahko celo zatečejo k kriznim intervencijo iz prvih nekaj sej. 

Povezano branje: 9 Dokazane prednosti svetovanja - ne trpite v tišini

Kako terapevt pristopi k svetovanju?

Na podlagi teh spoznanj in parametrov bo terapevt ustvaril strukturiran načrt za zdravljenje. V celotnem zdravljenju vam bo terapevt postopoma opozarjal na nefunkcionalne elemente odnosa in vlogo vsakega partnerja v njem. To postavlja temelje za prenovo dojemanja glede na odnos in drug drugega. 

Medtem ko je pridobivanje vpogledov pomemben del procesa, je resnični cilj terapije s pari vplivati ​​na spremembe. To je tudi njegov največji izziv. Kvalificirani svetovalec se lahko to zgodi sčasoma, tako da svoje spretnosti prenese na vsakodnevne interakcije para, ne da bi vdrl v njihov zasebni prostor. 

Večina parov poroča o izboljšanju kakovosti njihovega odnosa po terapiji. Omogoča jim, da opazijo moteče vzorce, jih krmarijo in bolje komunicirajo, da izražajo čustva in rešijo težave. Študija kaže, da se je skoraj 50% parov izboljšalo in bolj zadovoljujoče odnose do 4 leta po svetovanju. Še 10 do 20% parov najde način, da obstajajo, tudi če so nesrečni.

Vnašanje v terapijo s pari ni razmislek o stanju ali prihodnosti vašega odnosa. To ne pomeni, da niste uspeli kot par ali da je vaš odnos obsojen. Namesto tega služi kot sredstvo za pomoč romantičnim partnerjem, da delajo na problematičnih področjih njihovega odnosa, ki jih morda ne bodo opremili sami.

Na primer, veliko ljudi se ne zaveda, da naših stilov navezanosti kot odraslih urejajo naše otroške izkušnje in oblikovalne interakcije s starši. Da, kako ste bili vzgojeni, vpliva na vaše odnose. Torej, vprašanja, s katerimi se lahko ukvarjate, so lahko vsota vaše individualne prtljage iz otroštva. Samozavedanje o tem, zakaj vi ali vaš partner reagira na situacije tako, kot to počnete.

To je točno takšen vpogled, ki vam ga lahko pomaga pri doseganju parov. Torej, ne trpite v tišini, izkoristite cenovno dostopne spletne pare, ki svetovajo poti, da okrepite svojo vez.

Povezano branje: 11 načinov za izboljšanje komunikacije v odnosih

Na voljo 7 vrst svetovanja 

Za svetovanje parov ni nastavljene formule. Terapevt pogosto pokliče vzorec zdravljenja za vsak primer posebej. Sledijo vrste svetovanja, ki so na voljo parom, ki delajo po njihovih razlikah, terapevt pa lahko uporabi katero koli ali kombinacijo le -teh: 

1. Terapija s pari 

Tu se oba partnerja skupaj udeležujeta svetovalnih sej. Oba partnerja izrazita svoje poglede na vprašanja odnosov in se slišita. Po potrebi vbrizga svetovalec. Te seje spremljajo z domačimi nalogami in vajami, katerih namen je spodbujati boljše komunikacije in zmogljivosti za reševanje konfliktov. 

2. Individualna terapija

V nekaterih primerih lahko terapija s pari vključuje tudi posamezne seje terapije. To se naredi, ko terapevt čuti, da enega ali oba partnerja nimata potrebnih komunikacijskih veščin, da bi prenesla svoje mnenje. Terapevt se nato individualno pogovarja z obema partnerjema, da bi razumel njihova stališča, nato pa deluje kot nevtralna stranka, da bi par pomagal nad njihovimi komunikacijskimi ovirami. 

3. Družinska terapija 

Družinska terapija se začne igrati, ko se težave v odnosih presegajo samo par. Pogosto so težave v odnosih lahko projekcija nerešenih vprašanj z družino ali odraščanje v nefunkcionalni družinski nastavitvi. Ko terapevt razkrije te osnovne težave, lahko zainteresirane družinske člane zahtevajo, da se vključijo v postopek svetovanja, da bi rešili temeljni vzrok težav. 

4. Predporočno svetovanje

Svetovanje parov ni namenjeno samo partnerjem ali zakoncem, ki se spopadajo z vprašanji v njihovem odnosu. To je lahko tudi ključno orodje za opremljanje ljudi na pragu zakonske zveze ali dolgoročno zavezanega odnosa, da se prepreči konflikt z učenjem pravih komunikacijskih tehnik. Tu se začne igrati predporočno svetovanje. 

Tu se načela kognitivno-vedenjske terapije uporabljajo za pomoč parom pozitivno interakcijo s svojimi partnerji. Cilj je, da par opremimo s pravimi strategijami obvladovanja in spretnosti za kritično odločanje, da se bo prepletal skozi nešteto vzponov in padcev življenja. 

5. Umetniška terapija 

Umetniška terapija omogoča osebno rast. To je ustvarjalna razširitev na glavni proces terapije. Ključni namen te tehnike terapije je sproščanje stresa. Barve, oblike, črte in teksture se uporabljajo kot izrazna orodja v povezavi z rutinsko terapijo. 

Ta tehnika se izkaže za še posebej koristno pri reševanju vprašanj, kot so nezvestoba, starševstvo, vedenjski problemi in tako naprej. Vaša umetniška veščina ne vpliva na izid te oblike terapije. 

6. Terapija z izpostavljenostjo

To je tudi kognitivno-vedenjska tehnika, ki se uporablja za odkrivanje strahov obeh partnerjev, ki nehote prispevajo k tesnobi, stresu, slabi komunikaciji in odločanju. Vse te negativne sile lahko poškodujejo tkanino odnosa. Torej je cilj tukaj odpraviti sčasoma. 

Pri terapiji z izpostavljenostjo se najprej identificirajo in nato vpišejo potencialni stresorji v nadzorovanem okolju.

Ker prizadeti osebi nadzoruje okoliščine, jim omogoča, da postanejo imuni na te stresorje. Ta vrsta svetovanja je primerna za ljudi z intimnostjo, nefunkcionalne družinske strukture, posttravmatsko stresno motnjo in druga vprašanja duševnega zdravja. 

7. Sprejemanje in zavezanost

Cilj te oblike terapije je preprost - sprejemanje vaših sedanjih okoliščin in se zavezate k pozitivnim spremembam za izboljšanje kakovosti življenja. Strategije iz kognitivne vedenjske terapije se uporabljajo za dajanje prizadetim osebam novo perspektivo njihovega odnosa in njihovih osebnih okoliščin. Skozi to prakso se pari naučijo novih načinov gledanja na svoje življenjske situacije in postanejo bolje opremljeni za reševanje svojih težav v prihodnosti. 

Povezano branje: 15 znakov, da je vaša poroka na skalah in skoraj konec

Ki potrebuje svetovanje parov? 

Vsak odnos ima svoj delež grobih obližev. Kako se potem odločite, ali je čas, da poiščete terapijo s pari? Če iščete strokovno pomoč pri zdravljenju vašega odnosa, se lahko zdi velik korak, predvsem zato, ker pomeni priznanje, da obstajajo težave, ki so zunaj vašega nadzora.

To je tudi eden od razlogov, da se veliko parov nenehno odloča, dokler ne bo prepozno.  Če niste prepričani, ali ste dosegli tisto točko, ko se vaših vprašanj ne moreta loteva samo vas, se bo učenje, ki potrebuje svetovanje parov, prineslo nekaj jasnosti.

Dejavniki, ki določajo potrebo po svetovanju parov

Tukaj je nizka primeri, ko ne smete odložiti iskanja pomoči: 

• Problemi zaupanja: V odnosu obstajajo vprašanja zaupanja. V večini primerov je to mogoče zaslediti do zgodovine nezvestobe - čustvenega ali spolnega. Krivi je lahko tudi partnerjeva kompulzivna nagnjenost k laži. Ali pa bi lahko bil dejavnik pomanjkanje preglednosti glede denarja, ki vodi do finančnih težav
• Neučinkovita reševanje konfliktov: Vaši argumenti postajajo pogostejši in hudi. Kot rezultat tega se vi in ​​vaš partner počutite, kot da hodite po jajčnih lupinah
• Slaba komunikacija: Če se vi ali vaš partner nenehno počutite prezrte, napačno razumljene ali preprosto neslih v zvezi, to kaže na resno komunikacijsko vrzel. Slaba komunikacija lahko privede do številnih vprašanj v zvezi
• Občutek nepovezanega: Živite z nagajivim občutkom, da je v vašem odnosu nekaj v redu, vendar ne morete s prstom. Terapija s pari vam lahko pomaga prepoznati osnovne ali nefunkcionalne težave v odnosu in si prizadevati za njihovo reševanje 
• Skrivnosti: Morate deliti skrivnost, vendar ne veste, kako priti čisti partnerju. V tem primeru lahko svetovanje parov ponudi potrebno podporo, ki jo potrebujete, da jo odstranite s prsi. Skrivnost je lahko karkoli, od vara do nečesa, česar partnerju niste povedali o svoji preteklosti
• Nefunkcionalnost: Če eden ali oba partnerja začneta med konfliktom prikazati nefunkcionalne težnje, potem je terapijo vsekakor vredno razmisliti. Od tihega zdravljenja do prikrivanja, pasivno-agresivnih nagnjenj in maščevalnega vedenja je veliko rdečih zastav, ki signalizirajo nefunkcionalne načine ravnanja

Kako je to? 

Tradicionalni načini svetovanja parov so bili dostavljeni preobrazbi, zahvaljujoč tehnološkemu napredku in naraščajočemu dosegu interneta. Danes lahko dostopate do nizkocenovnega zakonskega svetovanja ali terapije s pari, ne da bi morali sploh stopiti v svetovalno pisarno. Terapija se izvajajo na dva priljubljena načina: 

• Svetovalne seje iz oči v oči: To je dober staromodni pristop k svetovanju. V svoji bližini najdete licenciranega terapevta, ki temelji na tem, ali je njihovo strokovno znanje v skladu z vašimi zahtevami. Rezervirajte sejo in se osebno udeležite načrtovanih terapijskih sej s svojimi pomembnimi drugimi. 
• Spletna svetovalna zasedanja: Navidezna razširitev tradicionalnega pristopa k terapiji, cenovno dostopno spletno svetovanje parov, vam omogoča, da poiščete strokovno pomoč, ne da bi se odpravili iz vašega doma. Terapevte lahko poiščete prek spleta in z njimi sodelujete prek video klicev, besedil, klepetov ali e -poštnih sporočil, odvisno od platforme, ki jo uporabljajo. 

Ta oblika terapije s pari dobiva vse boljša, saj vam ponuja plašč anonimnosti in olajša iskanje potrebne pomoči brez strahu pred stigmo ali predsodki - dejavnik, ki mnogim nekaj vrne, da bi skok odpeljal v svetovanje. V bonobologiji imamo skupino certificiranih svetovalnih terapevtov in svetovalcev, ki vam lahko pomagajo pri reševanju vaših odnosov na bolj zdrav in bolj skladen način. Ne trpi v tišini, pomoč je le klika. 

Koliko je terapija s pari? 

Kako draga je terapija s pari? Če ste razmišljali o tem vprašanju in se ustavili, da bi iskali potrebno pomoč zaradi pomanjkanja cenovno ugodnih parov, ki bi se svetovali, vedite, da niste sami. Ekonomika je velik upravni dejavnik pri določanju odločitve para, da poišče svetovanje.

Z hipotekami, dolgovi, prihranki in izdatki za gospodinjstvo, ki jih je treba poskrbeti, je naravno, da ljudje upoštevajo, koliko je parov, ko se odločajo, ali naj poiščejo pomoč ali ne. Nagovorimo se spremenljivke stroškov, pri čemer ne pozabite, da lahko terapija parov traja od nekaj tednov do enega leta ali več:

Koliko stane terapija s pari običajno? 

V ZDA večina licenčnih terapevtov za svoje seje zaračuna kjer koli od 100 do 200 USD na uro. Ker seje za svetovanje parov običajno trajajo 90 minut, vas bo vsaka seja stala v razponu od 150 do 300 USD. V Indiji so lahko povprečni stroški za svetovanje v osebnem paru v razponu od 2.000 do 7000 INR na sejo.

Vendar se lahko te številke razlikujejo glede na vašo lokacijo. Poleg tega stroške ureja tudi strokovno znanje in izkušnje svetovalca, ki ga izberete. Kompleksnost problemov igra tudi vlogo pri določanju stroškov terapije. 

Na primer, par lahko ostane v terapiji dlje od standardnega obdobja 10-12 tednov, če so v igri globoko sedeži. Ali pa boste morda morali sodelovati s terapevti s posebnimi znanji in usposabljanjem, če gre za težave z duševnim zdravjem. To pomeni višjo pristojbino. 

Poleg tega mesto, v katerem živite, tudi ureja, koliko vas bo stala terapija s pari. V ZDA so lahko stroški na sejo od 50 do 100% več v večjih mestih, kot so New York, Los Angeles in San Francisco. Podobno lahko v manjših mestih terapevti s podobnimi kvalifikacijami in spretnostmi zaračunajo bistveno manj. Lahko izkoristite 90-minutno sejo za približno 100 dolarjev ali manj. 

V Indiji pa je dinamika obrnjena. Zaradi pomanjkanja kvalificiranih in licenciranih terapevtov v večini mest nivoja II in III v državi je iskanje terapije za pare lahko dražje za pare, ki živijo zunaj metrojev in kozmopolitanskih mest. Poleg tega se terapija s pari šteje za tabu v mnogih takšnih krajih, zaradi česar v manjših mestih in mestih ne moremo vaditi nobenih usposobljenih terapevtov. Če torej par potrebuje svetovanje, bo morda moral potovati zunaj svojega mesta, da bi našli licenciranega terapevta, ki je opremljen za reševanje njihovih vprašanj.

Čeprav to še vedno velja za osebno terapijo s pari, to še ne pomeni, da se morate odvzeti za pravo pomoč. S cenovno dostopnim spletnim parom, ki se v porastu lahko lotite terapije praktično. Danes obstaja cel spekter visoko usposobljenih terapevtov, s katerimi se lahko obrnete na pomoč v spletu in začnete svetovati nad video klici, telefonskimi klici ali celo klepeti. Če iščete cenovno ugodne avenije za svetovanje parov, je naša skupina licenčnih terapevtov tu za vas.

Tudi izkušnje igrajo vlogo. Licenčni terapevt z uveljavljeno prakso vam bo zagotovo zaračunal več kot enega, ki dela za licenco pod nadzorom. Vendar pa je v tem primeru znižanje stroškov z manj izkušenj. 

Povezano branje: 6 izkušenj parov o tem, kako je pogovorna terapija pomagala njihovim odnosom

Kako dolgo je seja? 

Kot smo že omenili, večina terapevtov, ki delajo s pari, raje ohranjajo seje dolge 90 minut. To je dovolj časa, da slišite obe strani zgodbe, diagnosticirate temeljne težave, ponujajo predloge in izvajate delavnice ali vaje, s pomočjo katerih boste lažje krmarili po svojih težavah. 

Koliko sej je treba opraviti? 

Zagotovo boste potrebovali več kot eno sejo za napredek s pomočjo svetovanja parov. Koliko sej mora opraviti terapevt, odvisno od zapletenosti vprašanj. Na splošno se morate udeležiti tedenske seje vsaj tri mesece - to je 12 tednov terapije -, da si ogledate nekaj resničnega napredka.

To znaša od 2.400 do 4.800 dolarjev. V Indiji ustrezni znesek pomeni kjer koli v razponu od 24.000 do 84.000 INR za osebno terapijo s pari. Če ste se spraševali, kako draga je terapija s pari, bi te številke ponovili vaše dojemanje, da je pretirano. Vendar te številke strogo ustrezajo tradicionalnemu pristopu k terapiji parov.

Vzpon poceni zakonskega svetovanja ali avenije terapije za pare v današnjih časih predstavlja bolj finančno izvedljiv način za iskanje potrebne pomoči. Na primer, cenovno dostopne spletne storitve za svetovanje se izkažejo za bolj stroškovno učinkovite. Bonobology ponuja 60-minutne terapije z usposobljenimi in certificiranimi terapevti v razponu od 15 do 40 dolarjev. Našo skupino svetovalnih strokovnjakov lahko pregledate tukaj.

Ali je svetovanje za pare, ki jih krije zavarovanje?

Žal ne. Večina zavarovalnic ne krije terapije s pari, razen če se šteje za medicinsko potrebo. Na primer, v primeru, da eden od partnerjev trpi zaradi diagnosticirane duševne motnje, kot so PTSP, bipolarna motnja ali anksiozna motnja. 

Tudi če najdete zdravstveno zavarovanje, ki zajema svetovanje parov, to morda ni najbolj priporočljiv potek ukrepanja. Za eno, ponudniki zavarovanja dajo obvezno, da terapevti postavijo diagnozo. To ostane v vašem zdravstvenem kartonu. Drugič, uporaba zavarovalnega kritja za svetovanje drastično omejuje vaše odločitve. Zavarovalnice urejajo terapevte in vrsto seje, ki jo krije zdravstveno zavarovanje. 

Boljša alternativa je poiskati terapevta, ki ponuja pristojbine za drsne lestvice. V tem modelu se upoštevajo dohodek gospodinjstev in ponavljajoči se izdatki za določitev stopnje na seje. Omogoča vam dostop do prave oskrbe in podpore, ne da bi razbili banko, če izberete osebno terapijo.  

Kako pogosto bi morali iti na svetovanje parov?

Če ste odločeni, da shranite odnos in rešite svoje razlike, se še naprej vračate na terapijo. Ohranite, dokler vaš terapevt ne začuti, da ste dobro opremljeni, da greste sami. Najbolj bistveno je, da se držite svoje zavezanosti, ko se vam zdi, da ne dosežete nobenega resničnega napredka, kljub temu, da ste v terapiji. Še več, v začetnih fazah. Delo pri vprašanjih, ki so morda postale kronične, je potreben čas, potrpljenje in vztrajnost. 

Ali je terapija s pari vredna? 

Ni zanikanja, da se terapija s pari lahko dolgoročno izkaže za precej naložbo. To pogosto postavlja vprašanje - ali je terapija s pari vredna? Glede na to, da se izkaže za učinkovito pri reševanju razmerja v 50% primerov, je vredno poskusiti. Dejansko po podatkih Ameriškega psihološkega združenja svetovanje izkaže učinkovito pri izboljšanju zadovoljstva s odnosi v skoraj 75% primerov. 

Kako draga je terapija s pari? No, te kvote so pari terapija neprecenljivo. Še posebej v primerjavi z izsiljevanjem ločitve, ločitve in zlomljenega doma. Sodeč po čustvenem ali denarnem cestninu, ki ga raztapljanje odnosa prevzame ljudi, je terapija parov vsak dan zaželena naložba vašega časa, denarja in truda. 

Vendar svetovanje 100% časa ne zagotavlja obnovljenega razmerja. V nekaterih primerih terapija pari zavedajo, da so njihove razlike nepomirljive, zaradi česar se odločijo, da bodo končali odnos. Če vas s partnerjem ujame v strupeno enačbo, se lahko to dolgoročno izkaže za blagoslov v preobleki. Tudi če to ni bil rezultat, na katerega ste si upali. 

Skrivnost veselega in srečnega zakona

Poroka in spolna združljivost

21 načinov, kako popraviti razmerje, ki ste ga uničili