Kako komunicirati, ko se vaš partner zapre

V tem članku

• Kaj storiti, ko se vaš partner zapre?
• Ali je normalno, da pari ne govorijo več dni?
• 7 komunikacijskih metod, ko se vaš partner izklopi
• Odvzem

Strokovnjaki pravijo parom, naj nikoli ne gredo v posteljo jezo, ampak kaj počnete, ko se partner zapre, vendar ste pripravljeni nadoknaditi?

Kaj je kamnito v zvezi? Kamning pomeni čustveno zaprtje in celo noče govoriti s partnerjem. To je škodljiv in škodljiv način spopadanja s konfliktom.

Strokovnjak za odnose dr. John Gottman se mu zdi ta lastnost tako smrtno za odnose, da jo poimenujejo eden od "štirih konjenikov" zakonske zveze.

Vaš partner vas ne more zamrzniti. Kamnitanje je preprosto metoda obvladovanja, ki jo nekateri uporabljajo, ko se počutijo psihološko poplavljene ali preobremenjene. Vendar je lahko škodljivo, ker preprečuje napredek med nesoglasjem in stisne komunikacijske napore.

Kako se pogovarjate s partnerjem, ki se ustavi, in je to normalno vedenje? Razpravljamo o vseh stvareh, ki se vozijo in dajemo rešitve, kaj storiti, ko se vaš partner zapre.

Kaj storiti, ko se vaš partner zapre?

Ne vem, kaj storiti, ko vas partner zapre? To je zmedena situacija. Bi morali ..

• Še naprej prepirati svoje stališče? Ki so lahko brezplodni, če ne želijo govoriti z vami.
• Si oddahnite od pogovora? To lahko pustite, da se počutite neizpolnjeno in razveljavljeno.
• Raziti se? Verjetno ne želite zapustiti osebe, ki jo imate radi, tudi če ste frustrirani z njihovimi komunikacijskimi metodami.

Povezano branje: Kako se spoprijeti, če vas zakonec pomakne

1. Predpostavimo najboljše

Namesto da bi mislil najslabše o svojem zakoncu: "Ne ljubijo me!"Ali" Sploh jim je vseeno, koliko me boli, " - preoblikujte svoje razmišljanje.

Obstaja rahla možnost, da se vaš partner kamnine, da vas kaznuje, in če je temu tako, je to grozna in boleča navada, ki jo potrebujejo.

Vendar je bolj verjetna možnost, da se vaš partner čustveno zapre, ker se poskuša zaščititi - in vi - pred nadaljnjimi bolečinami.

Morda se zaprejo, ker jim niso dali ustreznih orodij za komunikacijo na zdrav, odrasli način. Ali pa se morda bojijo, da bi v trenutku kaj povedali v vročini, da bodo obžalovali in zato se odločijo, da sploh ne bodo ničesar povedali.

Čeprav je še vedno frustrirajoče, vam je lahko koristno, da se postavite v čevlje svojega partnerja in razumete, zakaj vas zapre nekdo, ki ga imate radi.

2. Osredotočite se na rešitve

Če vas moški izklopi in se oddalji, vaš odnos potrebuje pomoč. Namesto, da bi se odpravili na kakršen koli konflikt, naredite korak nazaj in poglejte širšo sliko.

Osredotočite se na to, kako rešiti, ne pa problem, ampak največje vprašanje komunikacije. Kaj je tisto, kar preprečuje, da bi vaš partner s svojimi občutki lahko prišel k vam?

Ko rešite težavo, zakaj se vaš partner čustveno ustavi, se lahko preusmerite na manjše težave.

Povezano branje: 30 Težave in rešitve skupnih odnosov

3. Ne delaj sam

Biti v odnosu, kjer je komunikacija zadušena, je lahko frustrirajoče. To je test potrpljenja.

Partner, ki se čustveno zapre, se lahko včasih počuti kot osebni napad. Čustveno izsuši in vas bo morda pustil spraševati o svoji lastni vrednosti.

Če ste izgubljeni, kako komunicirati z nekom, ki se zapre, ne gre samo skozi.

Ohranjanje vprašanj o odnosih je prijazno in spoštljivo, včasih pa potrebujete malo dodatne pomoči. Raziskave kažejo, da podpora prijateljev ali družine bistveno manjša duševna stiska.

Če trpite, se obrnite na zaupanja vredne prijatelje ali družinske člane za podporo.

Ali je normalno, da pari ne govorijo več dni?

Kaj je kamnito v zvezi? To je, ko vas nekdo zapre iz življenja, četudi le začasno.

Ko partner izklopi in zavrne pogovore ali interakcije z vami (osebno, besedilna sporočila, telefonski klici), to je kamenja.

Dejanje, ko vas nekdo, ki ga imate radi. Prav tako je frustrirajoče, če vidim, da jih ne moti dolgotrajno nesoglasje med vami.

Ne samo, da je kamnita škodljiva, ampak je škodljiva tudi za odnos, ker kaže, da vaš partner ne more komunicirati na zdrav in spoštljiv način.

Časopis za razvezo in ponovni poroki navaja, da je 53% ločitvenih parov navedlo, da "ne morejo govoriti skupaj" kot eno največjih vprašanj, s katerimi so se soočali.

Pari se lahko od stresnega pogovora odpravijo v trenutku, vendar so dnevi, ki se pogovarjajo s partnerjem, opozorilni znak, da je vaš odnos v težavah.

7 komunikacijskih metod, ko se vaš partner izklopi

Pari, ki imajo drug drugega empatijo, bodo lažje komunicirali od tistih, ki jih zanimajo le, da imajo prav. Tu je nekaj koristnih nasvetov, kako se partner odpre po čustvenem zaustavitvi.

1. Pokažite svojo ranljivo stran

Včasih je najbolje, ko vas nekdo zapre iz življenja, da je dober zgled. Ravnajte z njimi tako, kot želite.

To pomeni, da se vam odprejo varno, udobno okolje.

Lahko vodite z vadbo ranljivosti. Bodite odprt s soprogo, kako se počutite. Povejte jim, da se vam zapišete. Povejte jim, da pogrešate pogovor z njimi.

Ko se ne bojite biti surovi in ​​iskreni do svojih občutkov, je vaš partner morda nagnjen k temu.

Biti ranljiv v odnosu lahko izboljša komunikacijo in zaupanje. V tem videoposnetku je 6 načinov, kako biti ranljivi v ljubezni:

Povezano branje: 16 močne prednosti ranljivosti v odnosih

2. Ne jemljite osebno

Stvari je enostavno jemati osebno, ko vas nekdo zapre iz svojega življenja, vendar se potrudite, da ne dovolite, da vas partnerjeva vedenje poškoduje srce.

Ko se ženska čustveno zapre, se vam zdi, kot da ste naredili kaj narobe. Lahko bi bilo boleče misliti, da se vaš partner odloči, da se bo umaknil iz pogovora, namesto da bi skupaj delal stvari.

Poskusite in ne pozabite, da je čustveno zaustavitev ponavadi odziv na občutek preobremenjenosti, ne pa izbira, da bi bili namerno nespoštljivi.

Povezano branje: Kaj storiti, ko ne čutite čustvene povezave z možem

3. Zastavite vprašanja, da jih izvlečete

Ko se vaš partner zapre, se potrudite, da postavite vprašanja, da jih pripeljete iz školjke in nazaj v pogovor.

• Mi lahko poveste, kako se počutite?
• Kaj lahko storim za pomoč?
• Kako lahko to rešimo kot ekipo?
• Ali želite nekaj govoriti?
• Mi lahko pomagate razumeti situacijo z vaše perspektive?

Takšna vprašanja, ko bodo mirno in spoštljivo postavila, bodo partnerju pomagala videti, da vas resnično zanimajo njihova mnenja. Prepričali jih boste, da ste še vedno na isti strani, tudi ko se ne strinjate.

Povezano branje: 125 dobra vprašanja o odnosih, da zastavite partnerja

4. Ostani miren

Najhitrejši način za iztirjenje kakršne koli oblike komunikacije, ko se partner zapre, je, da izgubite živce.

Prepoznajte, da ko ženska zapre čustveno (ali moškega!) To je zato, ker se poskuša zaščititi pred poškodovanjem. Mogoče je imela slabo izkušnjo s staršem ali nekdanjim partnerjem in se boji, da bi jo na nek način vpili ali zlorabili.

Čustveno zaustavitev je pogosto oblika samoohranitve. Ko to razumete, bo lažje razumeti, kako komunicirati z moškim, ki ne bo komuniciral.

Ostanite mirni in dajte partnerskemu prostoru. Preverjanje njihovih občutkov tako, da razložite, da razumete njihovo potrebo po obdelavi in ​​da bi se radi odpravili in se ponovno povezali ob določenem času, da bi razpravljali o tej težavi.

Povezano branje: 14 nasvetov, kako nadzorovati svoja čustva v razmerju

5. Bodi potrpežljiv

Potrpežljivost bo šla daleč, ko se boste naučili komunicirati z moškim, ki ne bo komuniciral.

Vedeti, kaj storiti, ko vas nekdo zapre, je učni proces. Morate se spoznati na globlji ravni, ugotoviti svoje sprožilce in obdelati, kako spoštljivo komunicirati.

Celoten postopek bo trajal nekaj časa. Ni enostavno razveljaviti naklonjenosti nekomu, da se čustveno zapre, da se izogne ​​konfliktu.

Bodi potrpežljiv. Ne poskušajte prisiliti svojega zakonca, da se odpre, preden bosta pripravljena. Namesto tega jim dajte čas, da obdelajo svoje občutke in jim sporočite, da ste pripravljeni na pogovor, ko so.

6. Ponovno obiščite, kako se odločite za komunikacijo

Kamning ni učinkovit način komunikacije, vendar je koristno oceniti, ali počnete karkoli, kar prispeva k temu, da se vaš partner čustveno zapre, ko poskušate pogovor.

Ali se ponavadi pretirano reagirate? Če je tako, lahko vaš partner nervozen zaradi odpiranja o pomembnih temah.

Oglejte si, kako govorite s partnerjem. Ali jih med nesoglasji zaskočite ali se počutite neumne?

Poskusite preoblikovati, kako pravite stvari. Namesto da napadete svojega partnerja, ko ste frustrirani, napadite težavo kot ekipa.

Povezano branje: 8 bistvenih nasvetov za komunikacijo in povezovanje s partnerjem

7. Poskusite svetovanje

Terapija s pari je lahko odlična za partnerje, ki se med komunikacijskimi prizadevanji čustveno zaprejo. Svetovalec lahko pomaga parom, da se med nesoglasjem naučijo, kako se medsebojno vključiti v produktiven pogovor.

Če niste prepričani, kaj storiti, ko vas nekdo izklopi, vendar vam ni prijetno videti poročnega svetovalca, zakaj ne bi poskusili spletnega tečaja poroke?

Lekcije so učinkovite in jih je mogoče storiti. Ta poročni tečaj uči pare:

• Kako rešiti konflikt
• Kako biti ekipa
• Kako graditi tradicije kot partnerje
• Kako se počutiti in poslušati bolje
• Kako bolje razumeti

Medtem ko ta tečaj ni nadomestilo za osebno svetovanje, lahko pari pomagajo, da se približajo in se spopadajo s komunikacijskimi težavami, zaradi katerih se počutijo čustveno zaprte.

Odvzem

Težko je vedeti, kaj storiti, ko se vaš partner zapre. Komunikacija postane nemogoča naloga in morda se boste celo počutili boleče, ko vas bo zaprl nekdo, ki ga imate radi.

Namesto da bi se razjezili, globoko vdihnite in si oddahnite od pogovora. Ko ste mirni, se lahko vrnete k zakoncu z jasno glavo.

Ne jemljite osebno čustveno zaprtje partnerja. Čeprav je frustrirajoče, je njihov mehanizem za obvladovanje in ne napad na vas.

Naučite se, kako komunicirati z nekom, ki zapre. Zastavite vprašanja, da jih izvlečete, in ponudite vašo spodbudo, da se odprejo.

Bodite potrpežljivi, ko vaš zakonec izve, da zaprtje v zvezi ni zdravo.

Ne vem, kaj storiti, ko se vaš partner čustveno zapre? Poiščite strokovno pomoč. Svetovanje je lahko odlično orodje za učenje novih komunikacijskih metod in boljše razumevanje.