Kako ustvariti ljubezen v vašem odnosu

Mnogi od nas hrepenijo, da bi imeli več ljubezni v življenju, ne glede na to, ali imamo partnerja ali druge ljubljene, ki so nam blizu ali ne.

Včasih lahko imamo ljudi blizu, vendar še vedno ne čutimo, da ljubezen teče med nami.

In včasih lahko verjamemo v nekakšno višjo moč in zato vemo, da smo sami po sebi vredni ljubezni, vendar še vedno imamo težave, ki se resnično počutijo povezane in globoko ljubljene na tak način, ki neguje za nas.

Ne glede na to, ali se tega zavedamo ali ne, veliko našega trpljenja in občutka, da nekaj ni v redu z našim življenjem, ima povezavo z ljubeznijo - s tem, koliko imamo radi in sprejemamo sebe in koliko se počutimo povezani, ljubljeni in ljubezni do drugi ljudje.

Če nam primanjkuje zaljubljenosti, se lahko počutimo "izklopljeno", kot da ne pripadamo, ali lahko trpimo zaradi še resnejših duševnih, čustvenih in fizičnih težav, kot so depresija, tesnoba, odvisnosti in druge bolezni. Torej, kaj je lahko rešitev?

Ljubezen je notranja služba

Navadno mislimo, da je ljubezen nekaj, kar prihaja od nas, saj smo se, ko smo bili drobni dojenčki.

Ko smo bili še zelo majhni in precej nemočni, ali nas je ljubezen od odraslih okoli nas odmerjala ali ne.

Takrat nismo imeli veliko nadzora, zato še vedno verjamemo, da nimamo nadzora nad tem, koliko ljubezni imamo v življenju, tudi kot odrasli. Navadno mislimo, da je količina ljubezni v življenju odvisna od tega, ali imamo srečo, da jo "najdemo", kot v romantičnih filmih ali od tega.

Vendar to ni tako. Lahko se naučimo ljubiti in povečati energijo ljubezni v našem življenju, začenši tudi v tem trenutku. Namesto da bi bili nekaj, kar pasivno "prejemamo" od drugih ljudi, dejansko imamo moč ustvariti ljubezen in zato povečati njeno prisotnost v našem življenju.

In - količina ljubezni, ki jo lahko dobimo od drugih ljudi, je veliko odvisna od tega, koliko ljubezni lahko čutimo in ustvarimo zase; Zato moramo vaditi obe vrsti ljubezni - do drugih in za situacije v našem življenju, pa tudi, kar je najpomembneje, zase.

Umetnost in čarovnija ustvarjanja ljubezni

Pomislite na sebe kot na umetnika in čarovnika, ki se uči novo umetnost in novo magijo - umetnost in čarovnijo ustvarjanja ljubezni!

Potrebno je malo prakse, vendar sem prepričan, da če boste posvetili celo nekaj minut svojega časa in se nanjo osredotočili vsak dan, boste zelo hitro videli nekaj rezultatov.

Res je, da pogosto potrebujemo veliko stopenjskega pristopa, da nam pomagamo ozdraviti, ko trpimo zaradi globokih težav glede pomanjkanja ljubezni, in pomembno se je naučiti doseči in prositi za pomoč, ko nas zelo boleče.

Zdravimo lahko s kombinacijo spreminjanja, kako se počutimo v notranjosti, in ukrepamo "zunaj", na primer tako, da dobimo strokovno pomoč in se pogovarjamo z drugimi, ki nam lahko pomagajo, da se razjasnimo, kaj se dogaja, z učenjem novih načinov skrbi sami z vadbo in prehrano itd ..

In lahko naredimo tudi nekaj zelo preprostih stvari, ki nam lahko pomagajo, da se začnemo počutiti bolje in bolj opolnomočiti pri iskanju srečnejšega, bolj izpolnjujočega, bolj ljubeznivega življenja.

Temu majhne igre pravim in vaje "Love Magic", in navdušen sem, da jih imam v poroki deliti z vami tukaj.com!

Prvi, ki ga bom pokazal, se vam morda zdi zelo preprost, in morda se boste vprašali, kako bi to lahko pomagalo, vendar vztrajam, da ga preizkusite, in samo vidim, kaj se zgodi!

Potrebno je malo "dela", in če vas močno boleče.

Toda preproste "igre", ki jih bom tukaj delil, lahko resnično pomagajo, in ker ne potrebujejo nič drugega kot nekaj časa vašega časa in koncentracije, jih lahko kadar koli naredite kamor koli, in so popolnoma brezplačne!

Torej - pojdimo na to prvo, da vem, da vam bo všeč!

"Igra za ljubezen do ljubezni"

Pridobite pisalo in kos papirja (ali še bolje, poiščite poseben mali zvezek, ki ga lahko posvetite svojim vajam "Love Magic").

Naredite seznam odnosov ali situacij, ki vam povzročajo največ bolečin in frustracij, kjer menite.

Ko imate svoj seznam, se odločite, na koga ali na kaj se želite najprej osredotočiti.

Izberite največ eno ali dve osebi ali situaciji za vsakič, ko se usedete, da "igrate" to igro.

Ko ste pripravljeni in ste izbrali osebo ali situacijo, bi radi prinesli več ljubezni.

Naredite seznam 10 stvari, ki jih cenite pri tej osebi ali situaciji

Ni jim treba biti "velike" stvari.

Če razmišljate o človeku, lahko celo pomislite na malenkosti, kot so:

Všeč mi je, kako se Joe nasmehne, ko je srečen.

ali

Všeč mi je barva Louiseinih las.

Če pišete o situaciji, kot je, kje živite, ali vaše stresno službo, lahko napišete:

Všeč mi je način, kako sonce teče v okno.

ali

Cenim, da mi trenutno delo omogoča, da se podprem.

Pomembno je, da zapišete stvari, ki so vam resnično všeč ali cenite o osebi ali situaciji, na katero ste se odločili osredotočiti.

Tega "igre" ne morete ponarediti .. . In del vrednosti pri tem je, da vam bo pomagal, da se boste razjasnili, kaj vam je v resnici všeč in kaj vam ni všeč!

Tako mnogi od nas sploh ne vedo, v čem uživamo v življenju, kaj so naše vrednote, kaj si prizadevamo .. .

Ta majhna igra je močan način, da se začnemo razjasniti s seboj, kaj se nam zdi pomembno, kar je temeljni prvi korak.

Ko zapišete stvari, ki jih cenite, v mislih si oglejte osebo ali situacijo in kaj cenite.

Poskusite občutiti občutke v telesu, ko se osredotočite na ta vidik, ki vam je všeč in cenite.

Ali lahko čutite občutek "spoštovanja" ali morda ljubezni?

Kje ga čutite v telesu? Se počuti hladno ali toplo? Ali se počutite prazne ali polne? Morda sploh ne čutite ničesar, vendar imate določene misli ali slike, ki tečejo skozi svoj um?

Poskusite, da ne presodite, kaj čutite ali "vidite", upoštevajte jih. Predlagam, da zapišete, kakšne občutke imate, ali pa vsaj duševno opombo, da boste lahko začeli eksperimentirati z "ustvarjanjem" te občutke skozi dan.

Ko čutite tiste lepe občutke, poglejte, ali jih lahko sploh nekoliko povečate. Vložite jim malo več energije in preverite, ali se razširijo. Upoštevajte, kako se to tudi počuti!

Na začetku se bo morda zdelo nekoliko čudno, in morda se boste spraševali, "kakšna razlika je to?!?!”Ampak želim, da o tem vzamete besedo in samo poskusite to storiti.

Ko končate za drugo osebo ali situacijo, želim, da storite isto v zvezi z 10 vidiki sebe.

Naredite seznam vsaj 10 stvari, ki so vam všeč pri sebi

In "začutite" svojo pot in jih ojačajte.

Morda boste ugotovili, da je še težje najti stvari o sebi, ki so vam všeč in cenite, in to je v redu. Samo upoštevajte to in naredite, kar lahko.

Ko končate, odložite zvezek in pojdite na dan.

Se vrnite k njemu naslednji dan in to storite vsak dan za naslednja dva do štiri tedne. Če preskočite dan ali celo dva ali tri, ne skrbite. Samo poberi in naredite še enkrat.

V idealnem primeru bo to postalo navada, ki jo začnete uporabljati za vse vrste vidikov v svojem življenju, še posebej, če se zaradi nečesa počutite moteni, tudi sami.

Med svojim dnevom, ko se znajdete na negativnih vidikih sebe, nekoga drugega ali kakšne situacije, se poskusite spomniti stvari, ki jih cenite, in vrnite ta občutek ljubezni v svoje telo in ga razširite.

Ko vadite "igranje" to preprosto igro, upoštevajte, kaj se dogaja tako znotraj vas kot okoli vas.

Morda boste začeli videti nekaj zelo subtilnih premikov, kako se počutite do sebe, o življenju na splošno in o ljudeh okoli vas! Začeli boste videti, da imate moč spremeniti način razmišljanja in občutka, zato doživite svoje življenje vsakodnevno na ravni.

Zapišite si majhne/velike stvari, ki bi se vam lahko pokazale - ker ko rastete v svoji sposobnosti, da čutite ljubezen in spoštovanje do sebe in drugih, boste videli, da privabljate vedno več situacij, ki vam prinašajo več tega dobrega občutka!

Na kaj se osredotočamo na širjenje

Veselim se, da vas bomo zaslišali o vaših izkušnjah in se kmalu spet prijavili na nekaj naslednjih korakov pri ustvarjanju ljubezenske magije do sebe in drugih!